Achtsamkeit Durch Die Freude Am Ausmalen Reflektieren

„Allow Breathe Curious“ ist ein gemeinsames Mutter-Tochter-Projekt, das aus Annes wachsendem Interesse an Achtsamkeit und Meditation und Ellies Überzeugung, dass Kunst ein wirkungsvolles Mittel zur Veränderung ist, entstand. Das Projekt begann, als Anne eine Liste mit Wörtern entwickelte, die ihr in schlaflosen Nächten zu mehr Achtsamkeit verhelfen sollten. Angefangen mit „Allow“ beim Einatmen, wuchs die Liste mit der Zeit und umfasste schließlich alle Buchstaben des Alphabets. Sie teilte die Idee mit ihrer Tochter Ellie, deren Gedanken sofort von passenden Bildern erfüllt waren. Gemeinsam beschlossen sie, ihre Leidenschaften zu vereinen und ein Malbuch mit Postkarten zu gestalten, in dem jedes Wort von Anne mit einem passenden Satz und einer einzigartigen Illustration von Ellie ergänzt wird.

Dieses gemeinsame Projekt eines Mutter-Tochter-Teams bezieht nicht nur die Ausmalerin, sondern auch die Empfängerin, die Post und viele weitere Beteiligte mit ein. Vom einfachen Ausmalen eines Bildes bis zur Freude über den Erhalt einer Postkarte – dieses Projekt spiegelt Ellies Überzeugung wider, dass es unzählige Möglichkeiten gibt, durch Kreativität und Großzügigkeit Freude zu verbreiten. Anne und Ellie hoffen, dass diese Ideen der Achtsamkeit und Kreativität weltweit Anklang finden.

Lade die Bilder herunter und male sie aus. Ausmalen kann eine einfache Meditation oder ein unbeschwerter, kreativer Prozess sein. Male über die Linien hinaus und verschenke die Bilder an dich selbst, deine Lieben oder Fremde!

Atmen
Wenn wir unseren Atem beobachten, sehen wir, wie sich unser Inneres ständig mit unserem Äußeren vermischt, und die Wahrheit, dass es kein festes, getrenntes Selbst gibt, wird deutlich.

Neugierig
Wenn wir neugierig darauf sind, was in diesem Moment geschieht, können wir vielleicht auf ein Wunder stoßen.

Tiefer eintauchen
Indem wir tief in uns selbst blicken, beginnen wir, unsere Verhaltensmuster zu erkennen. Und erst wenn wir unsere Verhaltensmuster wirklich erkennen, sind wir nicht länger an sie gebunden, indem wir sie ausleben oder verdrängen.

Atmen
Wenn wir unseren Atem beobachten, sehen wir, wie sich unser Inneres ständig mit unserem Äußeren vermischt, und die Wahrheit, dass es kein festes, getrenntes Selbst gibt, wird deutlich.

Freiheit finden
Wir finden Freiheit, indem wir uns mit den zugrunde liegenden Gefühlen anfreunden, die uns Unbehagen bereiten.

Liebe
Liebe (ist alles, was es gibt).

Achtsamkeit
Bei Achtsamkeit geht es nicht darum, unsere Gedanken loszuwerden, sondern darum, sich nicht in ihnen zu verlieren.

Vertrauen
Vertraue auf die heilende Kraft des Herzens, die uns das Gefühl gibt, vollkommen lebendig zu sein.

Aufwachen
Wir können in diesem Augenblick aufwachen und unser Leben so genießen, wie es jetzt ist. Nichts ist falsch und es gibt nichts zu reparieren.