Myfyrio Ar Ymwybyddiaeth Ofalgar Trwy Lawenydd Lliwio

Mae “Allow Breathe Curious” yn gydweithrediad rhwng mam a merch a ddaeth i’r amlwg o ddiddordeb cynyddol Anne mewn ymwybyddiaeth ofalgar a myfyrdod a chred ei merch Ellie fod celf yn arf pwerus ar gyfer newid. Dechreuodd y prosiect pan ddatblygodd Anne restr o eiriau i helpu gydag ymwybyddiaeth ofalgar yn ystod nosweithiau digwsg. Gan ddechrau gyda “Allow” ar yr anadl i mewn, tyfodd y rhestr dros amser i gynnwys holl lythrennau’r wyddor. Rhannodd y syniad gyda’i merch Ellie, a chwyrlïodd ei meddwl ar unwaith gyda delweddau cysylltiedig. Penderfynon nhw gyfuno eu hangerdd i greu llyfr lliwio o gardiau post, lle mae pob gair yn cael ei ymhelaethu gan Anne gydag ymadrodd a darlun unigryw a grëwyd gan Ellie.

Mae'r cydweithrediad hwn rhwng tîm mam a merch yn ymestyn i gynnwys y lliwiwr, y derbynnydd, y gwasanaeth post, a thu hwnt. O'r weithred syml o liwio llun i bleser derbyn cerdyn post yn y post, mae'r prosiect hwn yn amlygu cred Ellie fod yna ffyrdd anfeidrol o ledaenu llawenydd trwy greadigrwydd a haelioni. Mae Anne ac Ellie yn gobeithio y bydd yr hadau hyn o ymwybyddiaeth ofalgar a chreadigrwydd yn dod o hyd i dir ffrwythlon ledled y byd.

Mae croeso i chi lawrlwytho'r delweddau a'u lliwio. Gall y weithred o liwio fod yn ymarfer syml mewn myfyrdod neu'n broses greadigol ysgafn. Lliwiwch y tu hwnt i'r llinellau a'u rhoi fel anrhegion i chi'ch hun, anwyliaid, neu ddieithriaid!

Anadlu
Wrth i ni wylio ein hunain yn anadlu, gwelwn yr hyn sydd y tu mewn i ni yn cymysgu'n gyson â'r hyn sydd y tu allan, ac mae gwirionedd dim hunan solet, ar wahân yn dod yn amlwg.

chwilfrydig
Pan allwn fod yn chwilfrydig ynghylch yr hyn sy'n digwydd ar hyn o bryd, efallai y byddwn yn dod ar draws rhyfeddod.

Ymchwilio'n Ddyfnach
Drwy ymchwilio'n ddwfn i mewn i ni'n hunain, rydym yn dechrau gweld ein patrymau. A dim ond pan allwn weld ein patrymau go iawn na fyddwn bellach yn rhwym iddynt drwy eu gweithredu allan neu eu hatal.

Anadlu
Wrth i ni wylio ein hunain yn anadlu, gwelwn yr hyn sydd y tu mewn i ni yn cymysgu'n gyson â'r hyn sydd y tu allan, ac mae gwirionedd dim hunan solet, ar wahân yn dod yn amlwg.

Dod o Hyd i Ryddid
Rydyn ni'n dod o hyd i ryddid trwy wneud ffrindiau â'r teimladau sylfaenol sy'n ein gwneud ni'n anghyfforddus.

Cariad
Cariad (yw'r cyfan sydd yna).

Ymwybyddiaeth Ofalgar
Nid yw ymwybyddiaeth ofalgar yn ymwneud â chael gwared ar ein meddyliau, mae'n ymwneud â pheidio â mynd ar goll ynddynt.

Ymddiriedaeth
Ymddiriedwch ym mhŵer iacháu'r galon sy'n ein galluogi i deimlo'n gwbl fyw.

Deffro
Gallwn ddeffro i'r union foment hon gyda'n bywyd fel y mae, ar hyn o bryd. Does dim byd o'i le a does dim byd i'w drwsio.