Размышления о внимательности через радость раскрашивания

«Позволь дышать с любопытством» — это совместный проект матери и дочери, возникший из растущего интереса Анны к осознанности и медитации, а также из убеждения ее дочери Элли в том, что искусство — мощный инструмент для перемен. Проект начался с того, что Анна составила список слов, помогающих ей практиковать осознанность во время бессонных ночей. Начав со слова «Позволь» на вдохе, список со временем расширился и включил все буквы алфавита. Она поделилась идеей со своей дочерью Элли, чье воображение мгновенно заполнилось соответствующими образами. Они решили объединить свои увлечения, чтобы создать раскраску из открыток, в которой каждое слово Анна дополняет фразой, а Элли создает уникальную иллюстрацию.

Это сотрудничество матери и дочери распространяется на всех участников: раскрашивающего, получателя, почтовую службу и многих других. От простого раскрашивания картинки до радости от получения открытки по почте, этот проект воплощает веру Элли в то, что существует бесконечное множество способов распространять радость через творчество и щедрость. Энн и Элли надеются, что эти семена осознанности и творчества найдут благодатную почву по всему миру.

Смело скачивайте картинки и раскрашивайте их. Раскрашивание может стать простым упражнением в медитации или легким творческим процессом. Раскрашивайте за контуры и дарите их себе, близким или незнакомцам!

Дышать
Наблюдая за своим дыханием, мы видим, как то, что находится внутри нас, постоянно смешивается с тем, что находится снаружи, и становится очевидной истина об отсутствии какого-либо цельного, отдельного «я».

Любопытный
Если мы будем проявлять любопытство к тому, что происходит в данный момент, мы можем случайно испытать чувство удивления.

Углубляясь в тему
Глубоко погружаясь в себя, мы начинаем видеть свои модели поведения. И только когда мы действительно сможем увидеть свои модели поведения, мы больше не будем связаны ими, ни действуя в соответствии с ними, ни подавляя их.

Дышать
Наблюдая за своим дыханием, мы видим, как то, что находится внутри нас, постоянно смешивается с тем, что находится снаружи, и становится очевидной истина об отсутствии какого-либо цельного, отдельного «я».

Обретение свободы
Мы обретаем свободу, подружившись с теми глубинными чувствами, которые вызывают у нас дискомфорт.

Любовь
Любовь (это всё, что есть).

Осознанность
Осознанность — это не избавление от мыслей, а не погружение в них.

Доверять
Доверьтесь целительной силе сердца, которая позволяет нам чувствовать себя по-настоящему живыми.

Пробуждение
Мы можем проснуться в этот самый момент и наслаждаться жизнью такой, какая она есть, прямо сейчас. Ничего страшного нет, и ничего исправлять не нужно.