પૃથ્વીની ઉપચાર શક્તિનો ઉપયોગ

"પૃથ્વીને સ્પર્શ કરવો એ પ્રકૃતિ સાથે સુમેળમાં આગળ વધવું છે."

-- ઓગ્લાલા સિઓક્સ

વિશ્વભરના શામન, મૂળ અમેરિકનો અને શાણપણના શિક્ષકો પૃથ્વીને એક વિશાળ, સભાન, જીવંત પ્રાણી તરીકે જુએ છે. તેઓ કહે છે કે પ્રદૂષણ તેને બીમાર કરે છે જેમ કેન્સર માનવ શરીરમાં ધીમે ધીમે ફેલાય છે.

આપણી ધરતી માતા ભલે કમજોર હોય, છતાં પણ તેનામાં સાજા થવાની પ્રચંડ શક્તિ રહેલી છે. જ્યારે આપણે શારીરિક રીતે તેની સપાટી પર ટેકવીએ છીએ ત્યારે આપણને તેની મહત્વપૂર્ણ શક્તિઓ મળે છે.

તેની પાછળનું વિજ્ઞાન સરળ છે: તમારા શરીરમાં પાણી પૃથ્વીના નકારાત્મક આયનીય ચાર્જ માટે વિદ્યુત વાહક તરીકે કાર્ય કરે છે, તેથી જ્યારે તમારા કોઈપણ ભાગને સ્પર્શ થાય છે ત્યારે તમને સારું લાગે છે. સૂર્યમાંથી આવતા ચાર્જ થયેલા કણો વીજળીના સ્વરૂપમાં પૃથ્વી પર પહોંચે છે, તેની સમગ્ર સપાટીને વીજળી આપે છે. અને જ્યારે વીજળી તમે જ્યાં છો ત્યાં આકાશમાં ચમકતી ન હોય, તે હંમેશા ક્યાંક ઝળહળતી રહે છે, જે આયનોસ્ફિયરથી પૃથ્વી તરફ સતત વહેતો પ્રવાહ બનાવે છે.

જેમ્સ ઓશમેન સમજાવે છે કે "તમારા માથાના ઉપરના ભાગથી પૃથ્વીની સપાટી સુધી, એક એવો સંભવિત છે જે તમને લાગતો નથી, કારણ કે તે કોઈ ચોક્કસ પ્રવાહ વહેતો નથી, ભલે તે બેસો વોલ્ટનો હોય. અને હવામાનમાં થતા ફેરફારોના આધારે, તે સંભવિત પ્રતિ મીટર સો થી 10,000 વોલ્ટ સુધી વધી શકે છે." જેમ જેમ તમારા ખુલ્લા પગ પૃથ્વીના ઉર્જા ક્ષેત્ર સાથે સીધો સંપર્ક કરે છે, તેમ તેમ તમારું શરીર તેના ઉર્જા સ્તર અથવા સંભવિતતા સાથે સમાન બને છે. તે ધીમે ધીમે તમારી આંતરિક જૈવિક ઘડિયાળો, હોર્મોનલ ચક્રો અને શારીરિક લયને સુમેળ કરશે.

ઓશમેનના સંશોધનો વિશે વધુ જાણવા માટે, તેમના ગ્રાઉન્ડબ્રેકિંગ પુસ્તકો, "એનર્જી મેડિસિન: ધ સાયન્ટિફિક બેસિસ" અને "એનર્જી મેડિસિન ઇન થેરાપ્યુટિક્સ એન્ડ હ્યુમન પર્ફોર્મન્સ" વાંચો. તેઓ અને વૈકલ્પિક ઉપચાર ઉકેલોમાં સંશોધનમાં મોખરે રહેલા અન્ય લોકો આપણને મન અને શરીર સાથે ઊંડા સંવાદમાં પ્રવેશવા અને આપણા પોતાના માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ જવાબદારી લેવા આમંત્રણ આપે છે. પૃથ્વીની ઊર્જાની પહોંચ તમને સ્વસ્થ અને ઉત્સાહી કેવી રીતે રાખી શકે છે તે અંગે અદ્યતન રહેવા માટે તમે અર્થિંગ ઇન્સ્ટિટ્યૂટમાં સતત સંશોધન પણ જોઈ શકો છો.

ક્લિન્ટ ઓબર, એક નિવૃત્ત કેબલ ટીવી એક્ઝિક્યુટિવ, જેમણે શોધી કાઢ્યું કે જ્યારથી લોકો કૃત્રિમ સોલ્ડ જૂતા પહેરે છે, ત્યારથી તેમના શરીર એક જ ઉર્જા ક્ષેત્રથી ઇન્સ્યુલેટેડ થયા છે જે ફક્ત કેબલ ટીવી જ નહીં પરંતુ સમગ્ર વિશ્વમાં તમામ ઔદ્યોગિક અને રહેણાંક વિદ્યુત ઉપકરણોને સ્થિર કરે છે. તેમણે વિચાર્યું કે શું માનવ શરીરને સમાન ગ્રાઉન્ડિંગથી ફાયદો થઈ શકે છે.

અને તે સાચા હતા. જ્યારે આપણા શરીરમાં પૃથ્વીના મુક્ત ઇલેક્ટ્રોન - એન્ટીઑકિસડન્ટો જે રોગ સામે મુખ્ય શસ્ત્ર છે - નો પૂરતો પુરવઠો હોય છે ત્યારે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરે છે.

જોકે, તમે હંમેશા ખુલ્લા પગે બહાર ન જઈ શકો, તેથી તાજેતરમાં વિવિધ વાહક પ્રણાલીઓ વિકસાવવામાં આવી છે જે તમને કામ કરતી વખતે અથવા સૂતી વખતે પૃથ્વીની સપાટી જેટલા જ વિદ્યુત ચાર્જ પર ઘરની અંદર ગ્રાઉન્ડ કરી શકે છે. તમારા પલંગ માટે અર્થિંગ શીટ તમને આખી રાત ઇલેક્ટ્રોન શોષવાની મંજૂરી આપે છે, અથવા તમારા ખુલ્લા પગ નીચે સાદડી તમને તમારા ડેસ્ક પર કામ કરતી વખતે ગ્રાઉન્ડ કરી શકે છે.

તમારા જીવંત મેટ્રિક્સને સ્વીકારો

"માનવજાતિએ જીવનનું જાળ વણ્યું નથી. આપણે ફક્ત એક છીએ"

તેની અંદર થ્રેડ. આપણે વેબ પર જે કંઈ કરીએ છીએ, આપણે

આપણી જાતને. બધી વસ્તુઓ એકબીજા સાથે જોડાયેલી છે...

બધી વસ્તુઓ જોડાય છે." -- ચીફ સિએટલ

બાયોફિઝિક્સ અને સેલ બાયોલોજીના તેમના અભ્યાસના આધારે, ઓશમેન શરીરને એક જાળા તરીકે કલ્પના કરે છે, એક અર્ધ-વાહક ફેબ્રિક જે શરીરની દરેક વસ્તુને જોડે છે, જેમાં દરેક કોષની અંદરનો ભાગ પણ શામેલ છે. તે આ સિસ્ટમને જીવંત મેટ્રિક્સ કહે છે, અને તેને "શરીરના દરેક ખૂણા અને ખાડામાં વિસ્તરેલું સતત અને ગતિશીલ 'સુપ્રામોલેક્યુલર' વેબવર્ક; કનેક્ટિવ ટીશ્યુ મેટ્રિક્સની અંદર કોષીય મેટ્રિક્સની અંદર એક ન્યુક્લિયર મેટ્રિક્સ" તરીકે વર્ણવે છે.

એનો અર્થ એ કે જ્યારે પણ તમે માનવ શરીરને સ્પર્શ કરો છો, ત્યારે તમે એક સતત એકબીજા સાથે જોડાયેલી સિસ્ટમ સાથે સંપર્ક કરી રહ્યા છો, જે શરીરના લગભગ બધા જ પરમાણુઓ એકબીજા સાથે જોડાયેલા હોય છે. કારણ કે તે સિસ્ટમના એક ખૂણામાં શું થાય છે તે બીજા બધાને અસર કરશે, તેથી સમગ્ર નેટવર્કના ગુણધર્મો તેના તમામ ભાગોની સંકલિત પ્રવૃત્તિઓ પર આધારિત રહેશે.

આ આખું ફેબ્રિક - તમે - હકીકતમાં, એક એન્ટીઑકિસડન્ટ સંરક્ષણ પ્રણાલી છે. જો તમે ખુલ્લા પગે જાઓ છો, તો તમારું શરીર પૃથ્વીના ઇલેક્ટ્રોનને શોષી લેશે અને સંગ્રહિત કરશે કારણ કે આપણી પાસે ભૂમિ પદાર્થ કહેવાય છે - એક જેલ જેવું પદાર્થ જે ઇલેક્ટ્રોનનો સંગ્રહ કરે છે અને આપણા કનેક્ટિવ પેશીનો ભાગ છે.

વધુમાં, તમારા પગમાં પ્રવેશતા પૃથ્વી આધારિત ઇલેક્ટ્રોન તમારા શરીરમાં ગમે ત્યાં ખસેડી શકે છે. જ્યાં પણ મુક્ત રેડિકલ રચાય છે, તે તેને તટસ્થ કરી શકે છે અને મિટોકોન્ડ્રીયલ નુકસાન, પ્રોટીનનું ક્રોસ-લિંકિંગ અને પરિવર્તન અથવા આનુવંશિક નુકસાનને અટકાવી શકે છે.

ભલે તે ચમત્કારિક લાગે, તેની પાછળ પુષ્કળ વિજ્ઞાન છુપાયેલું છે. પૃથ્વી માતાને ગ્રાઉન્ડ કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સંતુલિત થાય છે અને ફરતા ન્યુટ્રોફિલ્સ અને લિમ્ફોસાઇટ્સની સંખ્યામાં ફેરફાર કરીને પીડા ઓછી થાય છે.

તે બળતરા સાથે સંકળાયેલા વિવિધ ફરતા રાસાયણિક પરિબળોને પણ અસર કરે છે - જે ઘણા રોગોનું મુખ્ય કારણ છે. "બળતરા, જેને દવામાં ઉપચાર પ્રક્રિયાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ માનવામાં આવે છે, તે ખરેખર તમારા પેશીઓમાં ઇલેક્ટ્રોનના અભાવને કારણે થતી એક કલાકૃતિ છે," ઓશમેન સમજાવે છે. "ન્યુટ્રોફિલ્સ મુક્ત રેડિકલ્સને ઓક્સિડેટીવ વિસ્ફોટ તરીકે ઓળખવામાં આવતી ઇજાના સ્થળે પહોંચાડે છે. "તેઓ પેક-મેન જેવા છે - ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અણુઓ જે વસ્તુઓને તોડી નાખે છે. જો બેક્ટેરિયા તમારી ત્વચામાંથી પ્રવેશ્યા હોય, તો આ મુક્ત રેડિકલ તેમને ખૂબ જ ઝડપથી નાશ કરશે. જો તમારી પાસે કોષોને નુકસાન થયું હોય, તો મુક્ત રેડિકલ તેમને તોડી નાખશે જેથી તંદુરસ્ત કોષોને અંદર જવા અને પેશીઓને સુધારવા માટે જગ્યા મળે. પરંતુ આમ કરવાથી, તેમાંથી કેટલાક મુક્ત રેડિકલ સ્વસ્થ પેશીઓમાં લીક થઈ શકે છે અને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે." જોકે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, કારણ કે મુક્ત રેડિકલ હકારાત્મક હોય છે અને ઇલેક્ટ્રોન નકારાત્મક હોય છે, તેથી વહેલા કે મોડા કોઈપણ મુક્ત રેડિકલ જે સ્વસ્થ પેશીઓમાં લીક થાય છે તે તટસ્થ થઈ જશે.

કેન્ડેસ પર્ટ, જે પોતે એક તબીબી સંશોધન પ્રણેતા છે, ઓશમેનના માનવ શરીર પ્રત્યેના નવા દ્રષ્ટિકોણને "તાણ હેઠળ એક પ્રવાહી સ્ફટિક, અનેક ફ્રીક્વન્સીઝ પર કંપન કરવા સક્ષમ... બહુવિધ વ્યક્તિત્વોનું ગતિશીલ, આકાર બદલતું બંડલ... અચાનક અને નાટકીય પરિવર્તન લાવવા સક્ષમ" તરીકે ઉજવે છે.

હવે તે કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે! આ શરીર, તેના મજબૂત હાડકાં અને નરમ માંસ સાથે, પ્રવાહી સ્ફટિક કેવી રીતે હોઈ શકે? આપણે સામાન્ય લોકો તાજેતરમાં જ નવા ભૌતિકશાસ્ત્રની આસપાસ આપણા મનને ઘેરી લેવાનું શરૂ કર્યું છે, એક નક્કર લાકડાના ટેબલને ફરતા અણુઓ અને પરમાણુઓના માળાના રૂપમાં કલ્પના કરવાનો શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ જેને કરાટેના ઇરાદાનો એક ટુકડો બે ભાગમાં તોડી શકે છે.

પરંતુ ઓશમેન સ્પષ્ટતા કરે છે: "જ્યારે આપણે સ્ફટિકો વિશે વિચારીએ છીએ, ત્યારે આપણે હીરા અથવા એગેટ જેવા સખત ખનિજ સ્ફટિકોનો વિચાર કરીએ છીએ. આપણી અંદરના જીવંત સ્ફટિકો લાંબા, પાતળા, લવચીક અણુઓથી બનેલા છે જે નિયમિત શ્રેણીમાં એકસાથે ભરેલા હોય છે, જેમ કે ખનિજ સ્ફટિકોના અણુઓ, પરંતુ નરમ અને લવચીક."

તમારા જીવંત મેટ્રિક્સમાં તે હીલિંગ ઇલેક્ટ્રોનને આમંત્રિત કરવા માટે, તમારે ફક્ત ખુલ્લા પગે જમીન પર ઊભા રહેવાનું છે (અથવા તમારા પલંગ માટે ગ્રાઉન્ડેડ શીટ, તમારા પગ માટે પેડ અથવા પગના બોલ માટે પેચ ખરીદો). “ગ્રાઉન્ડિંગ અથવા અર્થિંગ તમારા શરીરને જે હું

"કોલેટરલ ડેમેજ" કહેવાય છે," ઓશમેન ઉમેરે છે. "એવું નુકસાન જે થવાનું ન હતું પણ થાય છે કારણ કે આપણે આપણા જૂતાના તળિયા પર રબર અને પ્લાસ્ટિક મૂકીને પૃથ્વીથી પોતાને અલગ કરી દીધા છે."

પીડા ઘટાડવા અને ઘાવ મટાડવા માટે ઉભરતા નવા ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક ઉપકરણો માનવીના આ નવા દ્રષ્ટિકોણને પુષ્ટિ આપે છે કે તે ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક દળોના જીવંત, ગતિશીલ મેટ્રિક્સ તરીકે હંમેશા રમતમાં રહે છે, કારણ કે શરીર અને મન આપણી અંદર અને આસપાસ જે કંઈ ચાલી રહ્યું છે તેના માટે સતત ગોઠવણ કરે છે.

જો આ બધું તમને અજીબ લાગે, તો જ્યાં સુધી તમે તણાવ અનુભવો નહીં અથવા કોઈ નાની બીમારીથી પીડાઈ ન જાઓ ત્યાં સુધી રાહ જુઓ. પછી બહાર જાઓ અને 10 કે 15 મિનિટ માટે ખુલ્લા પગે જમીન પર ઊભા રહો. ઘણી વખત જાતે આ કર્યા પછી, હું ખાતરી આપું છું કે તમને જલ્દી સારું લાગવા લાગશે.

પૃથ્વીની ભેટ સ્વીકારવી

"પૃથ્વી સ્વર્ગથી ભરેલી છે... પણ ફક્ત તે જ જે જુએ છે

"તેના જૂતા ઉતારે છે." -- એલિઝાબેથ બેરેટ બ્રાઉનિંગ

અર્થિંગનો અભ્યાસ કરવાનો સૌથી સરળ રસ્તો એ છે કે તમારા જૂતા ઉતારો અને ઘાસ પર ચાલો. બીજું આદર્શ સ્થાન બીચ છે. પરંતુ જો તમે ઇચ્છો છો કે પૃથ્વીના કિંમતી ઇલેક્ટ્રોન તમને સારા સ્વાસ્થ્યની ભેટ આપે, તો ડામર અને લાકડા, તેમજ પ્લાસ્ટિક અથવા રબર જેવા લાક્ષણિક ઇન્સ્યુલેટર ટાળો.

"માટી બનાવવી એ સૌથી સરળ અને સૌથી ગહન જીવનશૈલી પરિવર્તન છે જે કોઈ પણ વ્યક્તિ કરી શકે છે," ઓશમેન કહે છે. "જેમ જેમ તમારો પગ પૃથ્વીને સ્પર્શે છે, અથવા તમે ગ્રાઉન્ડિંગ વાયર દ્વારા પૃથ્વી સાથે જોડાઓ છો, તેમ તેમ તમારા શરીરવિજ્ઞાનમાં ફેરફાર થાય છે. તાત્કાલિક સામાન્યીકરણ શરૂ થાય છે, અને બળતરા વિરોધી સ્વીચ ચાલુ થાય છે."

મારા જેવા શહેરના રહેવાસીઓએ ખુલ્લા પગે ચાલવા માટે બગીચાઓ શોધવી જ જોઈએ. અને આપણે રાત્રે સારી ઊંઘ માટે ઘરની અંદર જમીન બનાવવા માટે અર્થિંગ શીટ્સ ખરીદી શકીએ છીએ. મારા અભ્યાસાલયમાં ઈંટની દિવાલ - જે ઇમારતમાં હું રહું છું તેના મૂળ પાયાનો ભાગ - સીધી જમીનમાં જાય છે. તેથી જ્યારે સાંધામાં દુખાવો થાય છે ત્યારે હું ક્યારેક મારા હાથ અથવા કપાળ તેના પર ટેકવું છું જેથી નકારાત્મક ઇલેક્ટ્રોનને શોષી શકાય. કોંક્રિટ પણ એક સારો વાહક છે જ્યાં સુધી તે સીલ ન હોય (પેઇન્ટેડ કોંક્રિટ ઇલેક્ટ્રોનને પસાર થવા દેતું નથી).

પેન્ટહાઉસની લક્ઝરી શોધનારાઓ માટે, ઓશમેન સૂચવે છે કે તેઓ બે વાર વિચાર કરે: તમે પૃથ્વીથી જેટલા ઊંચા હશો તેટલી ગ્રાઉન્ડિંગની શક્તિ નબળી પડશે. તે આગાહી કરે છે કે જે લોકો ઊંચી ઇમારતની ટોચની નજીક રહે છે તેમને પહેલા માળે રહેતા લોકો કરતાં વધુ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હશે.

વ્યક્તિગત રીતે, મેં જાતે રસોઈ બનાવવાનો અનુભવ એક ફળદાયી અનુભવ માન્યો છે - મશીનરીનો ઉપયોગ કરવાને બદલે, મારા પોતાના હાથે કાપવા, છોલવા અને કાપવા. કાચા ખોરાકને સ્પર્શ કરવાથી પૃથ્વીની ઊર્જાનો સંપર્ક થાય છે, જેમ કે મારા નાના બારીના બોક્સમાં ખોદકામ, વાવેતર અને ફૂલોની સંભાળ રાખવી. તે પોતાના માટે રસોઈ બનાવવા અને તે પ્રોસેસ્ડ ખોરાકને પાછળ છોડી દેવાનું એક વધુ કારણ પણ આપે છે.

કુદરતની ઉદારતાનો બીજો સ્ત્રોત પ્રાણીઓ સાથેના સંપર્કથી આવે છે. જ્યારે હું તણાવમાં હોઉં છું, ત્યારે હું મારી બિલાડીને મારા હાથમાં આલિંગન આપું છું. તણાવ, ચિંતા અને અપચો ધીમે ધીમે શાંત થાય છે કારણ કે મારા નર્વસ સિસ્ટમનો આરામ અને પાચન ભાગ કામ કરવાનું શરૂ કરે છે અને ઊંડા શ્વાસ લેવાનું શરૂ થાય છે. તેથી જો તમારી પાસે બિલાડી, કૂતરો અથવા ઘોડો હોય, તો તેને વારંવાર ગળે લગાવો.

છેલ્લે, એમાં કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે અર્થિંગ આપણને ભાવનાત્મક રીતે સારું અનુભવવામાં મદદ કરે છે. ડૉ. શેવેલિયરના મૂડ સુધારણા પર અર્થિંગની અસર પરના તાજેતરના અભ્યાસ (એમોન્સ સાયન્ટિફિક સાયકોલોજિકલ રિપોર્ટ્સ - એપ્રિલ 2015) તારણ કાઢે છે કે "ગ્રાઉન્ડિંગ મૂડ સ્થિતિઓને સુધારવા અને સ્વાસ્થ્ય અને મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ પર નકારાત્મક મૂડની સામાન્ય હાનિકારક અસરો - જેમ કે ચિંતા, તણાવ અને હતાશા - ને ઘટાડવામાં મદદ કરવાનો એક સરળ રસ્તો હોઈ શકે છે."

તમારા પોતાના સ્વભાવ અને માતા પ્રકૃતિ વચ્ચેના ઘનિષ્ઠ જોડાણ પર ધ્યાન કરવા માટે થોડી મિનિટો કાઢો. જોન મુઇર અસ્તિત્વની આ આત્મીયતાને કેવી રીતે બોલાવે છે તે અહીં છે: "સૂર્ય આપણા પર નહીં પણ આપણામાં ચમકે છે. નદીઓ આપણામાંથી પસાર થતી નથી, પરંતુ આપણામાંથી વહે છે. રોમાંચક, ઝણઝણાટ, આપણા શરીરના પદાર્થના દરેક તંતુ અને કોષને વાઇબ્રેટ કરે છે, જે તેમને સરકતા અને ગાતા બનાવે છે. વૃક્ષો લહેરાવે છે અને ફૂલો આપણા શરીરમાં તેમજ આપણા આત્માઓમાં ખીલે છે, અને પર્વતોના હૃદયમાં ખડકોનું દરેક પક્ષી ગીત, પવન ગીત અને જબરદસ્ત તોફાન ગીત આપણું ગીત છે, આપણું પોતાનું છે, અને આપણા પ્રેમને ગાય છે."

થોડીવાર માટે તમારામાં શાંત થાઓ જ્યાં સુધી કોઈપણ સ્વયંસંચાલિત નર્વસ પ્રવૃત્તિ શાંત ન થઈ જાય. પછી કલ્પના કરો કે તમે એક મહાસાગર છો. પાણીના વિશાળ શરીર તરીકે તમારી પાસે ઘણી બધી વસ્તુઓ છે, નાની અને મોટી બંને. તેમાંથી કેટલીક કાર્બનિક છે - વિવિધ પ્રકારના જીવન સ્વરૂપો.

ઘણા સુંદર અને/અથવા મૈત્રીપૂર્ણ હોય છે, પરંતુ કેટલાક એટલા ઘેરા, અપશુકનિયાળ અથવા મોટા હોય છે કે કોઈ પણ તેમની નજીક આરામદાયક અનુભવ કરી શકતો નથી. તમારી અંદર કિંમતી વસ્તુઓ તરતી હોય છે, જે વિચાર અને કાળજીથી બનાવવામાં આવે છે. પણ ઘણા બધા ફ્લોટસમ અને જેટ્સમ પણ હોય છે - જેમ કે પ્લાસ્ટિક કચરાના ટાપુઓ જે હવે વિશ્વના મહાસાગરોમાં રહે છે.

આ બધું તમારી અંદર ફરે છે - તેને તમારું આંતરિક જીવન કહો. પરંતુ તમે પોતે જ સમુદ્ર છો, તેથી તમારે તેના વિશે કંઈ કરવાની જરૂર નથી. તમે ફક્ત દરેક વસ્તુને તમારામાં સ્થાન આપો છો, ભલે તમને ક્યારેક આશ્ચર્ય થાય કે તે ક્યાંથી આવ્યું છે અને તેનો શું ઉપયોગ થાય છે. જેમ જેમ પવન અને ઋતુઓ તમારી ઉપર અને આસપાસ ફરે છે, ક્યારેક ઊંચા મોજા બનાવે છે, ક્યારેક ભાગ્યે જ તમારી સરળ સપાટી પર કરચલીઓ નાખે છે, તેમ તેમ તમે સંપૂર્ણપણે ગ્રહણશીલ રહો છો.

ઉપરના મોજા અને નીચે ગુપ્ત રીતે ખેંચાતી ભરતીનો અનુભવ કરતી વખતે, તમારી કલ્પનાને આ છબીમાં ઊંડાણપૂર્વક ડૂબાડી દો. સ્વીકારવાનું શરૂ કરો કે તમારામાં એક સ્થિરતા છે જેમાં બધી વસ્તુઓ સમાયેલી છે. તમારા શ્વાસને મોજાઓ સાથે લયમાં આવતા અને જતા અનુસરો.

જ્યારે તમે કામ પૂરું કરવા તૈયાર હોવ, ત્યારે તમારી જાતને પૂછો, "આ ભરચક જીવનના કેન્દ્રમાં કોણ છે?"