اسعَ إلى الكمال

إذا كانت رغبتي أن أكون أكثر اكتمالاً - أكثر صدقاً مع نفسي - فسيتعين عليّ أن أُضمّن المزيد من تعقيدات طبيعتي. مع ذلك، لطالما كان أملي الخفي هو التخلص مما لا يعجبني في نفسي، لذا أمضي في حياتي الواعية أنكر بعض الصفات غير المحببة أو أُخفيها في سمات أكثر قبولاً. ومع ذلك، هناك جوانب أخرى أُقرّ بها وأفتخر بها.

إذا كنتَ أنتَ أيضًا تسعى إلى الكمال، فقد ترغب في الانضمام إليّ وأنا أحاول النظر إلى الصورة الكاملة، بكل ما فيها من عيوب ومزايا. يا إلهي! هذا يعني أننا سنضطر إلى تضمين جانبنا الضعيف الذي نخجل منه، وجانبنا الغاضب الذي نستمتع به لكننا نخفيه عن الآخرين، وجانبنا الحائر الذي نخجل منه، وحتى جانبنا المجنون الذي نكون عليه أحيانًا. ولكنه يشمل أيضًا الجانب الآخر: ما نجهله أو نشك فيه في أنفسنا. أعني بذلك القوى التي تظهر من تحت أقدامنا وتدفعنا إلى قول أو فعل أشياء لم نكن نقصدها أو نرغب في فعلها حقًا.

أحيانًا يصعب تصديق كم فينا من جوانب تتجاوز مجرد حلّ مشاكلنا اليومية. فبينما تعمل بعض جوانبنا كل يوم، متجاهلةً الجوانب المظلمة كلما ظهرت، هناك أصدقاء في أعماقنا لا نفكر أبدًا في التواصل معهم. ربما لأننا لا نؤمن بوجودهم، أو ربما لأننا نادرًا ما نكلف أنفسنا عناء البحث عنهم.

مع ذلك، هناك من يسكن فينا بهدوء، شاهداً على كل ما يجري دون إصدار أحكام. قد يستغرق الأمر أياماً أو شهوراً أو حتى سنوات بعد وقوع الحدث لنُدرك ما رآه هذا الشاهد، لكنها معرفةٌ نطمئن إليها حتى وإن كنا نتجنبها. فالحقيقة الحية تُعيننا على أن نكون أنفسنا بكل جوانبها، إذ تُعيد تشكيلنا لنصبح أشخاصاً أفضل.

إليكم حقيقةً اكتشفتها. مع أنني أرغب في أن أكون مثالية وأتوق لأن يحبني الجميع، إلا أنني أحياناً أكون امرأة غاضبة، وامرأة تشعر بالذنب، وامرأة تشعر بالشفقة على نفسها، وأميل إلى لومها بشدة. ولكن لماذا أهاجم من تنسى مفاتيحها في المنزل أو تترك ناراً خافتة مشتعلة في الموقد؟ إنها جزء مني. ربما سئمت من لعبي دور المرأة الخارقة وتحتاج إلى راحة. أو ربما أرهقتها جهودي على مدى عقود لتلبية متطلبات الحياة وفقاً لمعاييري المثالية. على أي حال، هي الآن تحاول لفت انتباهي. تقول: "هذا كثير جداً... لم أعد أحتمل! هل تسمعني؟"

ماذا أفعل بدلًا من مهاجمتها أو أي جزء آخر مني؟ ربما تكون هي من أفضل ما أملك! أحتاج إلى فتح حوار معها، شيئًا فشيئًا ( كيف يمكنني مساعدتكِ على الشعور بالأمان؟)، لعلها تشعر براحة أكبر. مع أننا أصبحنا بالغين، إلا أننا جميعًا تركنا وراءنا طفلًا مرتبكًا، وربما مجروحًا، ونحن نكبر، ونتكيف مع متطلبات الآخرين، ونكافح مخاوفنا. هذا الطفل ما زال موجودًا. إنها ليست أثرًا باهتًا. يونغ يسميها إلهية. إنها تمثل إمكانية التطور فينا جميعًا. في الواقع، المفاجأة هي أن وجودها ربما يكون ما نحتاجه لنصبح أكثر اكتمالًا! كيف نرحب بها بدلًا من قمعها أو شتمها؟ في كتابي "ترويض طاغيتك الداخلي"، أتحدث عنها كمرشدة لي للخروج من دوامة مهاجمة الذات والاكتئاب، نحو منظور جديد للحياة والحب.

إليك بعض التجارب التي يمكنك تجربتها باسم الكمال:

كن متيقظاً لأي ميل إلى جلد الذات بسبب القيام بهذا أو ذاك، أو لعدم الارتقاء إلى مستوى توقعاتك الضخمة.

افتح حوارًا مع أيٍّ من هذه الجوانب المجهولة فيك التي تطفو فجأةً على السطح. يمكنك أن تسألها: لماذا تجعلني أشعر بالبؤس؟ أو ماذا تريد مني ؟

خصّص بعض الوقت كل يوم لدعوة بعض أصدقائك الداخليين للزيارة. قد يكون ذلك أثناء احتساء القهوة، أو في جلسة تأمل، لكن لا تضع قواعد أو قيوداً عليه - فقط كن منفتحاً على هذا الغموض.

أين يختبئ الفنان الكامن في داخلك أو الشاعر المُلهم؟ بالتأكيد، في مكان آخر غير روتينك اليومي. ربما يمكنك تشجيع أحدهما على الظهور في وقت محدد كل يوم.

استمع إلى نصيحة ماري أوليفر حول كيفية السعي نحو الكمال. ثم خذ قصيدتها معك ليوم واحد - اكتبها على ورقة وضعها في جيبك لتسترجعها من حين لآخر:

الأوز البري

ليس عليك أن تكون جيداً.

ليس عليك أن تمشي على ركبتيك

لمسافة مئة ميل عبر الصحراء، تائبين.

كل ما عليك فعله هو السماح للحيوان الرقيق في جسدك

يحب ما يحبه.

أخبرني عن يأسك، وسأخبرك عن يأسي.

وفي هذه الأثناء، يستمر العالم في حياته.

وفي هذه الأثناء، الشمس وحصى المطر الصافي

تتحرك عبر المناظر الطبيعية،

فوق البراري والأشجار الكثيفة،

الجبال والأنهار.

وفي الوقت نفسه، تحلق الأوز البرية عالياً في الهواء الأزرق النقي

سيعودون إلى ديارهم مجدداً.

أياً كنت، ومهما شعرت بالوحدة،

العالم يفتح نفسه لخيالك،

تناديك كأنها أوز بري، قاسية ومثيرة —

مرارًا وتكرارًا، أعلن عن مكانك

في عائلة الأشياء.