온전함을 추구하며

더욱 온전한 존재, 더욱 진정한 나 자신이 되고 싶다면 내 본성의 복잡한 면모를 더 많이 받아들여야 할 것이다. 하지만 마음속 깊은 곳에서는 내 안의 마음에 들지 않는 부분을 없애고 싶다는 바람이 자리 잡고 있다. 그래서 의식적으로는 불쾌한 특징들을 부정하거나, 더 받아들일 만한 특성으로 억누르며 살아간다. 그럼에도 불구하고 내가 인정하고 자랑스럽게 여기는 내 모습들도 분명히 존재한다.

당신도 온전함을 추구한다면, 저와 함께 모든 결점까지 포함하여 전체적인 모습을 바라보는 여정에 동참해 보시는 건 어떨까요? 아, 정말 힘든 일이죠! 우리가 부끄러워하는 나약한 모습, 남들에게는 숨기지만 속으로는 즐기는 분노에 찬 모습, 부끄러워하는 혼란스러운 모습, 심지어는 때때로 완전히 미쳐버리는 모습까지도 모두 포함해야 한다는 뜻이니까요. 하지만 그뿐만 아니라, 우리 내면의 또 다른 면, 즉 우리가 알지 못하거나 의심하지 않는 부분까지도 포함해야 합니다. 다시 말해, 우리 안에서 불쑥 나타나 우리가 진심으로 의도하지 않았거나 하고 싶지 않았던 말이나 행동을 하게 만드는 힘들까지도 말이죠.

때로는 우리 삶의 일상적인 문제들을 해결해주는 모습 그 이상으로 우리 안에 훨씬 더 많은 면모가 있다는 사실을 믿기 어려울 때가 있습니다. 우리 안의 어떤 부분들은 매일같이 어두운 면들을 밀어내며 제 역할을 다하지만, 우리가 한 번도 연락해 보려 하지 않는 내면의 친구들도 있습니다. 어쩌면 그런 친구들이 존재한다는 사실을 믿지 않아서일지도 모르고, 혹은 찾아보려 하지 않아서일지도 모릅니다.

그럼에도 불구하고, 우리 내면 어딘가에는 누군가가 조용히 앉아 판단하지 않고 일어나는 모든 일을 지켜보고 있습니다. 어떤 사건이 일어난 후 며칠, 몇 달, 혹은 몇 년이 지나서야 우리는 그 증인이 본 것을 깨달을 수 있지만, 비록 우리가 그 사실에 움찔할지라도 우리는 그 지식 안에서 평안을 찾을 수 있습니다. 살아있는 진실은 우리를 더 나은 사람으로 빚어내어 진정한 우리 자신이 되도록 도와줍니다.

제가 깨달은 진실 하나를 말씀드리죠. 완벽해지고 싶고 모든 사람에게 사랑받고 싶지만, 때로는 화를 잘 내고, 죄책감을 느끼고, 스스로를 불쌍히 여기고, 심지어는 자기혐오에 빠지기도 한다는 거예요. 하지만 열쇠를 집에 두고 오거나 가스레인지에 불을 약하게 켜둔 채로 나가는 사람을 왜 공격해야 할까요? 그런 사람도 제 삶의 일부잖아요. 어쩌면 제가 슈퍼우먼처럼 행동하는 것에 지쳐서 휴식이 필요할지도 몰라요. 아니면 제가 수십 년 동안 제 완벽주의적인 기준에 맞춰 삶의 요구를 충족시키려 애쓴 것에 지쳤을 수도 있고요. 어쨌든, 그런 사람이 지금 제 관심을 끌려고 애쓰고 있는 거예요. "이 모든 게 너무 힘들어… 더 이상 못 참겠어! 저기, 내 말 들려?"라고 말하는 것 같아요.

그녀나 내 안의 다른 부분을 공격하는 대신 어떻게 해야 할까요? 어쩌면 그녀는 내 최고의 부분 중 하나일지도 몰라요! 그녀와 조금씩 대화를 시작해야 할 것 같아요. ( 어떻게 하면 네가 더 안전하다고 느낄 수 있을까?) 그렇게 하면 그녀가 덜 부담스러워할지도 몰라요. 우리 모두 어른이 되었지만, 성장하면서, 타인의 요구에 적응하고 자신의 두려움과 싸우면서 혼란스럽고 어쩌면 상처 입은 어린아이를 뒤에 남겨두었죠. 그 아이는 여전히 거기에 있어요. 그녀는 흔적이 아니에요. 융은 그녀를 신성하다고 불렀죠. 그녀는 우리 모두의 성장 가능성을 상징해요. 사실, 놀라운 사실은, 어쩌면 그녀의 존재가 우리를 지금보다 더 "온전하게" 만들어주는 데 필요한 것일지도 모른다는 거예요 ! 그녀를 억누르거나 비난하는 대신 어떻게 환영해야 할까요? 제 책 『내면의 폭군 길들이기』 에서 저는 그녀가 자기 공격과 우울증에서 벗어나 삶과 사랑에 대한 새로운 관점을 갖도록 인도해 주었다고 이야기합니다.

온전함을 위해 시도해 볼 수 있는 몇 가지 실험을 소개합니다.

스스로를 비난하거나, 코끼리처럼 큰 기대에 부응하지 못했다고 자책하는 경향이 생기지 않도록 주의하세요.

갑자기 솟아오르는 당신 안의 알려지지 않은 부분들과 대화를 시작해 보세요. " 왜 나를 이렇게 괴롭히는 거야?" 또는 "나에게 뭘 원하는 거야 ?"라고 물어볼 수 있겠죠.

매일 조금씩 시간을 내어 내면의 친구들을 불러들이세요. 커피를 마시면서든, 명상을 하면서든 상관없지만, 규칙이나 제한을 두지 말고 그 신비에 마음을 열어보세요.

당신 안의 예술가나 영감 넘치는 시인은 어디에 숨어 있을까요? 분명 일상생활과는 다른 어딘가에 숨어 있을 겁니다. 매일 특정 시간에 예술가나 시인이 찾아오도록 유도해 보는 건 어떨까요?

온전함을 추구하는 방법에 대한 메리 올리버의 조언을 들어보세요. 그리고 그녀의 시를 하루 동안 마음속에 간직해 보세요. 시를 종이에 적어 주머니에 넣고 틈틈이 꺼내 보세요.

야생 거위

잘할 필요는 없습니다.

무릎으로 걸을 필요는 없습니다

사막을 100마일이나 걸으며 회개했다.

몸속의 부드러운 동물적인 본능을 풀어주기만 하면 됩니다.

그것이 좋아하는 것을 좋아하세요.

당신의 절망에 대해 이야기해 주세요. 그러면 저도 제 절망에 대해 이야기해 드리겠습니다.

한편, 세상은 계속 돌아간다.

한편, 햇살과 빗방울의 맑은 자갈들이 눈에 들어왔다.

풍경을 가로질러 이동하고 있다.

광활한 초원과 울창한 숲을 넘어,

산과 강.

한편, 야생 거위 떼는 맑고 푸른 하늘 높이 날아오르고 있다.

다시 집으로 돌아가고 있습니다.

당신이 누구든, 아무리 외롭더라도,

세상은 당신의 상상력에 자신을 내어줍니다.

마치 야생 거위 떼처럼 거칠고 흥미진진하게 당신을 부릅니다.

당신의 위치를 ​​계속해서 알리는 것

사물의 가족에 속한다.