Стремление к целостности

Если я хочу быть более цельным — более цельным самим собой — мне придётся включить в свою жизнь больше сложностей моей натуры. Однако в глубине души я часто стремлюсь избавиться от того, что мне в себе не нравится, поэтому я живу осознанно, отрицая определённые неприятные черты или сводя их к более приемлемым качествам. Тем не менее, есть и другие аспекты, которые я одобряю и на которые с удовольствием претендую.

Если вы тоже стремитесь к целостности, возможно, вам захочется присоединиться ко мне, пока я пытаюсь взглянуть на картину целиком, со всеми ее недостатками. Уф! Это значит, что нам придется включить в рассмотрение нашу слабую сторону, которой мы стыдимся, нашу злобную сторону, которой мы наслаждаемся, но которую скрываем от других, нашу растерянную сторону, которой мы стыдимся, и даже нашу порой совершенно безумную сторону. Но это также включает в себя и другую сторону: то, чего мы не знаем или не подозреваем в себе. Под этим я подразумеваю силы, которые подталкивают нас к тому, чтобы говорить или делать то, чего мы на самом деле не хотели или не хотели делать.

Иногда трудно поверить, насколько многограннее мы на самом деле, чем тот человек, который ежедневно решает наши жизненные проблемы. В то время как определённые части нас работают каждый день, оттесняя тёмные стороны, когда они проявляются, внутри нас есть друзья, с которыми мы никогда не решаемся связаться. Возможно, потому что мы не верим в их существование, или, может быть, потому что редко удосуживаемся их искать.

Тем не менее, где-то внутри нас тихо сидит кто-то, кто является свидетелем всего происходящего, не осуждая. Может пройти несколько дней, месяцев или лет после события, прежде чем мы осознаем то, что видел свидетель, но это знание, в котором мы можем успокаиваться, даже если нам трудно его принять. Живая истина помогает нам быть самими собой, преобразуя нас в лучших людей.

Вот одна истина, которую я открыла. Хотя я хочу быть идеальной и мечтаю, чтобы меня все любили, иногда я бываю сердитой, виноватой, жалеющей себя и даже самобичующей. Но зачем нападать на того, кто забыл ключи дома или оставил тлеющий огонь в печи? Она — часть меня. Может, ей надоело мое «исполнение роли Суперженщины», и ей нужен отдых. Или, может, она подавлена ​​моими многолетними попытками соответствовать требованиям жизни на своих собственных перфекционистских условиях. В любом случае, сейчас она пытается привлечь мое внимание. Она говорит: «Это все слишком… Я больше не могу с этим справиться! Эй, ты меня слышишь?»

Что делать, вместо того чтобы нападать на неё или на любую другую часть меня? Кто знает, может, она — одна из лучших моих сторон! Мне нужно постепенно начать с ней диалог ( Как я могу помочь тебе почувствовать себя в большей безопасности?), чтобы, возможно, она почувствовала себя менее подавленной. Хотя мы с вами теперь взрослые, все мы, взрослея, оставляя позади растерянного и, возможно, раненого ребёнка, адаптируясь к требованиям других и борясь со своими страхами, всё ещё живы. Этот ребёнок всё ещё здесь. Он не пережиток прошлого. Юнг называет его божественным. Он представляет собой возможность развития в каждом из нас. Более того, вот что удивительно : возможно, именно её присутствие необходимо, чтобы сделать нас более «целостными», чем мы есть! Как принять её, вместо того чтобы унижать или обзывать? В книге «Укрощение внутреннего тирана» я говорю о ней как о проводнике, который выводит меня из самобичевания и депрессии к новому взгляду на жизнь и любовь.

Вот несколько экспериментов, которые вы могли бы провести во имя целостности:

Будьте внимательны к любым попыткам критиковать себя за то или иное, за то, что вы не оправдали своих грандиозных ожиданий.

Начните диалог с любой из этих неведомых частей вашей личности, которые внезапно вспыхнули. Вы можете спросить её: «Почему ты делаешь меня несчастным?» или «Чего ты от меня хочешь ?»

Выделяйте каждый день немного времени, чтобы пригласить в гости своих внутренних друзей. Это может быть за чашкой кофе или во время медитации, но не устанавливайте никаких правил или ограничений — просто будьте открыты для этой тайны.

Где же скрывается ваш внутренний художник или вдохновенный поэт? Наверняка, где-то вне вашей повседневной суеты. Возможно, вы могли бы поощрять его визиты в определенное время каждый день.

Прислушайтесь к совету Мэри Оливер о том, как обрести целостность. Затем возьмите с собой на день её стихотворение — запишите его на листке бумаги и положите в карман, чтобы время от времени доставать:

ДИКИЕ ГУСИ

Необязательно быть хорошим специалистом.

Вам не нужно ходить на коленях.

Пройдя сто миль по пустыне, раскаиваясь.

Вам нужно лишь позволить мягкому животному телу проникнуть в вас.

Любить то, что любит.

Расскажи мне о своем отчаянии, и я расскажу тебе о своем.

Тем временем мир продолжает жить своей жизнью.

Тем временем солнце и прозрачные камешки дождя

перемещаются по ландшафтам,

Над прериями и густыми лесами,

горы и реки.

Тем временем дикие гуси парят высоко в чистом голубом воздухе.

снова направляются домой.

Кем бы ты ни был, как бы одиноко тебе ни было,

Мир открывается вашему воображению.

Зовет тебя, словно дикие гуси, резкий и волнующий —

снова и снова объявляя о вашем месте

в семействе вещей.