全体性を求めて

もし私がより完全な自分、つまりより真の自分になりたいと願うなら、自分の本質の複雑さをもっと受け入れなければならないだろう。しかし、私の心の奥底にある願望は、しばしば自分の中の気に入らない部分を取り除くことだった。だから、意識的に生活する中で、私は特定の不快な特徴を否定したり、より受け入れやすい特徴に押し込めたりしてきた。しかし、一方で、私が認め、自由に主張できる側面もあるのだ。

あなたも全体性を求めているなら、私と一緒に、欠点も含めて全体像を見てみようと思うかもしれません。ああ！つまり、私たちが恥じている弱虫な自分、私たちが楽しんでいるけれど他人には隠している怒りっぽい自分、私たちが恥じている混乱した自分、そして時には完全に狂っている自分さえも含めなければならないということです。しかし、それはもう一方の側面、つまり私たちが知らない、あるいは疑っていない自分自身も含まれます。ここで私が言っているのは、私たちの下から湧き上がってきて、私たちが本当に意図していなかったことやしたくなかったことを言ったりやったりさせる力のことです。

日々の生活上の問題を解決するだけの存在ではない、もっと多くの側面が私たちには存在するということを、時に信じがたいほどです。私たちの中には、暗い側面が浮かび上がってくるたびにそれを押しやり、日々働き続けている部分がある一方で、私たちが連絡を取ろうとも思わない友人たちがいるのです。それは、私たちが彼らの存在を信じていないからかもしれませんし、あるいは、私たちがめったに探そうとしないからかもしれません。

しかし、私たちの心の奥底には、静かに佇む存在がいて、起こるすべての出来事を、何の判断も下さずに見守っています。その存在が何を見ていたのかを理解するには、出来事から数日、数ヶ月、あるいは数年かかるかもしれませんが、たとえその事実にたじろいだとしても、私たちはその知識に安らぎを見出すことができます。生きた真実は、私たちをより良い人間へと変え、より真の自分自身になるのを助けてくれるのです。

私が発見した真実が一つあります。完璧でありたい、みんなに愛されたいと願う一方で、私は時として怒りっぽい女性であり、罪悪感に苛まれる女性であり、自己憐憫に浸る女性であり、自己攻撃的な女性でもあるのです。でも、鍵を家に忘れたり、ストーブの火を弱くつけっぱなしにしたりする人を攻撃するなんて、一体どういうことでしょう？彼女も私の一部なのです。もしかしたら、彼女は私がスーパーウーマンを演じるのにうんざりして、休息が必要なのかもしれません。あるいは、私が何十年にもわたって完璧主義的な基準で人生の要求に応えようとしてきたことに、彼女は圧倒されているのかもしれません。いずれにせよ、彼女は今、私の注意を引こうとしています。「もう限界よ…もう耐えられないわ！ねえ、私の声が聞こえる？」と。

彼女や自分の他の部分を攻撃するのではなく、どうすればいいのでしょうか？ 私が知る限り、彼女は私の最高の部分の一つかもしれません！ 少しずつ（どうすればもっと安心できるでしょうか？）彼女と対話を始め、彼女が圧倒される気持ちを少しでも和らげられるようにする必要があります。 あなたも私も大人になりましたが、成長するにつれて、他人の要求に適応し、自分の恐怖と戦う中で、混乱し、おそらく傷ついた子供を置き去りにしてきました。 その子供はまだそこにいます。 彼女は痕跡ではありません。 ユングは彼女を神聖なものと呼んでいます。 彼女は私たち全員の中にある成長の可能性を表しています。 実際、驚くべきことに、おそらく彼女の存在こそが、私たちを今よりも「完全な」存在にするために必要なものなのかもしれません！ 彼女を叩いたり、罵ったりするのではなく、どうすれば彼女を歓迎できるでしょうか。 『内なる暴君を飼いならす』の中で、私は彼女が私を自己攻撃と鬱から抜け出させ、人生と愛に対する新しい視点へと導いてくれたと述べています。

全体性を目指す上で、試せる実験をいくつかご紹介します。

あれこれと自分を責めたり、自分の途方もない期待に応えられなかったりする傾向に注意してください。

突然湧き上がってくる、あなたの中の未知の部分と対話してみましょう。 「なぜ私を苦しめるの？」とか「私に何を求めているの？」と問いかけてみてください。

毎日少しずつ時間を取って、内なる友たちとの交流を促してみましょう。コーヒーを飲みながらでも、瞑想中でも構いません。ルールや制限を設けず、ただその神秘に心を開いてみてください。

あなたの内なる芸術家やインスピレーションに満ちた詩人は、一体どこに隠れているのでしょうか？きっと、日々の雑務とは別の場所に潜んでいるはずです。毎日決まった時間に、どちらか一方、あるいは両方が訪れるように促してみてはいかがでしょうか。

メアリー・オリバーが語る、心の平安を求める方法についての助言に耳を傾けてください。それから、彼女の詩を一日持ち歩いてみてください。紙に書き留めてポケットに入れておき、時々取り出して読んでみましょう。

野生のガチョウ

上手である必要はありません。

膝をついて歩く必要はありません

砂漠を百マイルも歩き、悔い改めた。

あなたはただ、あなたの体の柔らかい動物を解放すればいいのです

好きなものを愛する。

あなたの絶望について話してください。そうすれば、私も私の絶望について話しましょう。

一方、世界は続いていく。

一方、太陽と雨の澄んだ小石

風景の中を移動している、

草原と深い森を越えて、

山々と川。

一方、澄み切った青空高くでは、野生の雁が

彼らは再び家路につく。

あなたが誰であろうと、どれほど孤独であろうと、

世界はあなたの想像力に身を委ね、

野生の雁のように、荒々しくも刺激的な鳴き声があなたに呼びかける――

自分の場所を何度も何度もアナウンスする

物事の家族の中で。