Að Leita að Heilleika

Ef ég vil vera heilari – algjörlega ég sjálfur – verð ég að fella inn meira af flækjustigum eðlis míns. En von mín á bak við tjöldin hefur oft verið að losna við það sem mér líkar ekki við sjálfan mig, svo ég held áfram meðvitað lífi mínu og afneita ákveðnum óþægilegum eiginleikum eða kreisti þá í ásættanlegri eiginleika. Samt eru aðrir þættir sem ég samþykki og geri frjálslega tilkall til.

Ef þú leitar líka að heildarmynd gætirðu viljað taka þátt í því að reyna að skoða heildarmyndina, með öllum sínum vandamálum. Æ! Það þýðir að við verðum að taka með í reikninginn hið veikburða sjálf sem við skömmumst okkar fyrir, hið reiða sjálf sem við njótum en felum fyrir öðrum, hið ruglaða sjálf sem við skömmumst okkar fyrir og jafnvel hið hreinlega brjálaða sjálf sem við stundum erum. En það felur líka í sér Hina hliðina: það sem við vitum ekki eða grunar ekki í okkur sjálfum. Með þessu á ég við kraftana sem koma upp undir okkur og fá okkur til að segja eða gera hluti sem við meintum í raun ekki eða vildum ekki gera.

Stundum er erfitt að trúa því hversu miklu meira við höfum í okkur en dagleg lausn á vandamálum lífsins. Þó að ákveðnir hlutar af okkur séu að verki á hverjum degi og ýti myrkri hliðum til hliðar þegar þær birtast, þá eru vinir innra með okkur sem við hugsum aldrei um að hafa samband við. Kannski vegna þess að við trúum ekki að þeir séu til staðar eða kannski vegna þess að við nennum sjaldan að leita.

Engu að síður situr einhver kyrrlátur einhvers staðar innra með okkur og ber vitni um allt sem gerist, án þess að dæma. Það getur tekið daga, mánuði eða ár eftir atburð fyrir okkur að átta okkur á því sem vitnið hefur séð, en það er vitneskja sem við getum hvílt okkur í jafnvel þótt við kippum okkur við hana. Lifandi sannleikurinn hjálpar okkur að vera meira við sjálf okkur þar sem hann mótar okkur í betri manneskjur.

Hér er einn sannleikur sem ég hef uppgötvað. Þó að ég vilji vera fullkomin og þrái að allir elski mig, þá er ég stundum reið kona, sektarkennd kona, sjálfsvorkandi kona og sjálfsárásarmaður í háskóla. En hvers vegna að ráðast á þá sem gleymir lyklunum sínum heima eða skilur eftir lágan eld í ofninum? Hún er hluti af pakkanum. Kannski hefur hún fengið nóg af því að ég leika Ofurkonu og þarfnast hvíldar. Eða kannski er hún yfirbuguð af áratuga viðleitni minni til að uppfylla kröfur lífsins á mínum eigin fullkomnunaráráttu. Allavega er hún núna að reyna að vekja athygli mína. Hún segir: „Þetta er allt bara of mikið ... ég bara þoli þetta ekki lengur! Heyrðu, heyrirðu mig?“

Hvað á ég að gera frekar en að ráðast á hana eða einhvern annan hluta af mér? Fyrir allt sem ég veit, þá gæti hún verið einn besti hlutinn sem ég á! Ég þarf að hefja samtal við hana, smátt og smátt ( Hvernig get ég hjálpað þér að finna fyrir öryggi?), svo að hún finni kannski fyrir minni vanlíðan. Þó að við séum nú fullorðin, höfum við öll skilið eftir ruglað og kannski sært barn þegar við ólumst upp, aðlöguðumst kröfum annarra og börðumst við okkar eigin ótta. Þetta barn er ennþá til staðar. Hún er ekki leifar. Jung kallar hana guðdómlega. Hún táknar möguleikann á þroska í okkur öllum. Reyndar, hér er það sem kemur á óvart , kannski er nærvera hennar það sem þarf til að gera okkur „heilari“ en við erum! Hvernig á að taka á móti henni frekar en að lemja hana eða kalla hana nöfnum. Í AÐ TEMJA INNRI HARÐSTJÓRANN ÞINN tala ég um hana sem leiðsögn mína út úr sjálfsárásum og þunglyndi að nýju sjónarhorni á lífið og ástina.

Hér eru nokkrar tilraunir sem þú gætir prófað í nafni heildarhyggjunnar:

Vertu á varðbergi gagnvart allri tilhneigingu til að gera lítið úr sjálfum þér fyrir að gera þetta eða hitt, fyrir að standa ekki undir væntingum þínum, eins og fílar.

Opnaðu samtal við einhvern af þessum óþekktu hlutum í þér sem skyndilega koma upp. Þú gætir spurt: Af hverju ertu að gera mig vansælan? Eða Hvað viltu frá mér ?

Taktu frá smá tíma á hverjum degi til að bjóða innri vinum þínum í heimsókn. Það gæti verið yfir kaffibolla eða í hugleiðslu, en settu ekki reglur eða takmarkanir á það - vertu bara opin/n fyrir leyndardómnum.

Hvar leynist innri listamaðurinn eða innblásni skáldið í þér? Örugglega einhvers staðar annars staðar en í daglegu amstri þínu. Kannski gætirðu hvatt til heimsóknar frá einum eða öðrum á ákveðnum tíma á hverjum degi.

Hlustaðu á ráðleggingar Mary Oliver um hvernig á að leita heilleika. Taktu síðan ljóðið hennar með þér í einn dag — skrifaðu það niður á blað og settu það í vasann til að draga það upp öðru hvoru:

Villtar gæsir

Þú þarft ekki að vera góður/góð.

Þú þarft ekki að ganga á hnjánum

í hundrað mílur gegnum eyðimörkina, iðrandi.

Þú þarft aðeins að láta mjúka dýrið í líkama þínum

elska það sem það elskar.

Segðu mér frá örvæntingu, þinni, og ég mun segja þér minni.

Á meðan heldur heimurinn áfram.

Á meðan sólin og tærir smásteinar regnsins

eru að færast yfir landslagið,

Yfir slétturnar og djúpu trén,

fjöllin og árnar.

Á meðan eru villtu gæsirnar, hátt uppi í hreinu bláu loftinu

eru á leið heim aftur.

Hver sem þú ert, sama hversu einmana þú ert,

heimurinn býður sig fram fyrir ímyndunarafl þitt,

kallar á þig eins og villgæsir, hörð og spennandi –

aftur og aftur að tilkynna staðsetningu þína

í fjölskyldu hlutanna.