Sut I Siarad â Dieithriaid

Julia Rothman

Mae Kio Stark bob amser wedi siarad â dieithriaid - mae hi'n credu bod yr eiliadau byrlymus hyn yn rhoi ffyrdd newydd inni syrthio mewn cariad â'r byd. Mae hi'n rhannu pum ffordd o sbarduno rhyngweithio ystyrlon â rhywun nad ydych erioed wedi cwrdd â nhw o'r blaen.

Beth sydd ei angen i ddweud helo syml wrth ddieithryn rydych chi'n ei basio ar y stryd? Sut gallai'r rhyngweithio hwnnw barhau? Ym mha leoedd rydych chi'n fwy tebygol o ryngweithio â phobl nad ydych chi'n eu hadnabod? Sut ydych chi'n dod allan o sgwrs? Mae'r rhain yn swnio fel cwestiynau hawdd. Nid ydynt.

Mae pob un o'r alldeithiau canlynol yn darparu strwythur ac adfywiad i'ch helpu i archwilio byd pobl nad ydych yn eu hadnabod. Mae pob un yn rhoi dull neu reswm i chi siarad â dieithryn, problem fecanyddol i'w datrys.

Gallwch eu gwneud ar eich pen eich hun neu gyda phartner. Mewn parau, mae pob un ohonoch yn mynd ar alldeithiau ar wahân ac yn adrodd yn ôl. Cymerwch nodiadau gyda'ch meddwl wrth i chi fynd ymlaen, ac ysgrifennwch nhw pan fyddwch chi'n dychwelyd. Rhannwch eich nodiadau, ar eich blog, eich rhwydweithiau cymdeithasol, unrhyw le rydych chi'n ysgrifennu am eich profiadau. Gallwch chi oleuo'ch ffrindiau a'ch darllenwyr gyda'ch arsylwadau. Mae dogfennu profiadau yn ffordd arbennig o'u prosesu i chi'ch hun. Gallwch eu gwneud i gyd mewn un diwrnod neu wedi'u gwasgaru dros fisoedd. Efallai y byddwch chi'n mwynhau un ohonyn nhw ac yn ei wneud drosodd a throsodd. Efallai y byddwch chi'n rhoi cynnig ar hyn ac yn canfod nad yw ar eich cyfer chi. Mae unrhyw beth yn bosibl.

Prif egwyddor y teithiau hyn yw parch at eraill, a dylai pob fforiwr dalu sylw gofalus i'w ymddygiad ei hun. Os ydych chi'n wrywaidd neu'n edrych yn wrywaidd, byddwch yn arbennig o barchus wrth siarad â menywod a phobl sy'n edrych yn fenywaidd, oherwydd yn ddiofyn gallech gael eich ystyried yn fygythiol neu'n ymwthiol. Byddwch yn gwrtais, cadwch ychydig o bellter corfforol ychwanegol, ac os nad yw pobl yn rhoi arwyddion ichi eu bod yn agored i ryngweithio, peidiwch â'i wthio.

Cofiwch y gwahaniaethau diwylliannol aruthrol o ran disgwyliadau cyswllt llygaid ac ymddygiad stryd. Cofiwch fod y cyd-destun yn bwysig. Efallai na fydd yr alldeithiau hyn i gyd yn gwneud synnwyr yn y man lle rydych chi. Felly am yr un rhesymau hyn, rwy'n argymell peidio â'u gwneud mewn diwylliannau nad ydych wedi'ch trwytho neu'n frodorol iddynt (ar wahân i'r un olaf; gweler isod).

Cyflwynir yr alldeithiau yn nhrefn her gynyddol — mwy o gymhlethdod, mwy o risg emosiynol, mwy o botensial ar gyfer dyfnder rhyngweithio. Mae'r alldaith gyntaf yn sesiwn gynhesu i'ch helpu i arafu'ch cyflymder a hogi'ch ymwybyddiaeth, hogi'ch sgiliau wrth arsylwi ymddygiad cyhoeddus, a'ch rhoi ar ben ffordd. Rwy'n argymell yn gryf eich bod yn gwneud hyn unwaith ni waeth pa alldeithiau eraill y gallech eu dewis.

Julia Rothman

1. Gwylio a dysg

Bydd angen llyfr nodiadau arnoch ar gyfer hyn. Treuliwch awr mewn man cyhoeddus lle nad ydych chi'n debygol o ddod ar draws pobl rydych chi'n eu hadnabod. Rhowch gynnig ar barc, caffi, neu plaza cyhoeddus, cyrchfan i dwristiaid, bws neu drên. Mae unrhyw le y gallwch chi aros a gwylio pobl nad ydyn nhw'n symud yn gyflym yn berffaith. Dewiswch le da i eistedd er mwyn i chi allu gweld amrywiaeth o bobl yn gymharol agos. Eisteddwch yn llonydd. Diffoddwch eich dyfeisiau; dod oddi ar y grid. Fi 'n sylweddol yn golygu OFF. Dim ond awr yw hi - gallwch chi ei wneud! Rhan o'r her yma yw presenoldeb llawn.

Dechreuwch edrych o'ch cwmpas. Yn gyntaf, disgrifiwch y gosodiad. Ble wyt ti? Beth yw nodweddion mwyaf diddorol y lle? Beth yw ei ddiben? Beth mae pobl yn ei wneud yno nad yw wedi'i gynllunio ar ei gyfer? Pa fath o bobl sydd yna? Gwnewch nodiadau ar sut maen nhw'n edrych, sut maen nhw'n gwisgo, beth maen nhw'n ei wneud a beth nad ydyn nhw'n ei wneud, sut maen nhw'n rhyngweithio â'i gilydd. Os oes tyrfa fawr, gallwch ganolbwyntio ar ychydig o bobl yn unig os dymunwch. Os cewch eich ysbrydoli i ddyfeisio straeon cefn ar gyfer unrhyw un ohonynt, gwnewch yn siŵr eich bod yn nodi'r manylion amdanynt sy'n llywio'ch naratif. Felly, er enghraifft, os byddwch yn dod i’r casgliad bod rhywun yn hyderus neu’n gyfoethog, yn ddigartref neu’n swil, yn dwristiaid neu’n byw yn y gymdogaeth, beth ddywedodd hynny wrthych? Eu hosgo, eu croen, eu dillad? Arafwch eich meddwl a deall o ble y daw eich rhagdybiaethau.

2. Dywedwch helo

Ewch am dro mewn lle poblog fel parc gyda llwybrau neu ar hyd palmant y ddinas. Diffiniwch diriogaeth i chi'ch hun: Ydych chi'n mynd i gerdded o amgylch y bloc? O'r dderwen i'r fainc bellaf? Rhowch diriogaeth resymol i chi'ch hun i'w chroesi, rhywbeth a fydd yn cymryd o leiaf pump i ddeg munud. Dewiswch le sydd â dwysedd rhesymol o gerddwyr ond nid llwybr llawn. Cerddwch yn araf. Eich cenhadaeth yw dweud helo wrth bob person y byddwch yn mynd heibio. Pob un ohonyn nhw. Ceisiwch edrych arnynt yn y llygad, ond peidiwch â phoeni os nad ydynt yn eich clywed neu'n eich anwybyddu. Rydych chi newydd gynhesu. Nawr rhowch gynnig arall arni a chymysgwch mewn arsylwadau ffatig - y math sy'n golygu ychydig yn amlwg ond sy'n siarad am gydnabyddiaeth gymdeithasol - yn lle cyfarchion, pethau fel “Ci ciwt,” “Rwy'n hoffi'ch het,” neu “Oerwch heddiw!” Mae'r gweithredoedd hyn o sylwi yn tyllu'r llen o anhysbysrwydd ac yn creu gofod cymdeithasol ennyd.

Byddwch yn ymwybodol iawn o ddeinameg pob un o'r micro-ryngweithiadau hyn. Rydych chi'n ymddwyn ychydig yn rhyfedd yn gyhoeddus, felly rhowch sylw i sut mae pobl yn ymateb. Efallai y byddwch chi'n gwneud ychydig o bobl yn anghyfforddus, ond gan eich bod chi'n ei wneud gyda phawb ac nad ydych chi'n stopio, dylai'r anghysur fod yn fach iawn. Felly beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n cyfarch pobl? Ydyn nhw'n gwenu? Ydyn nhw'n chwerthin? Ydyn nhw wedi dychryn? Ydyn nhw'n ymddangos yn anesmwyth? Ydyn nhw'n siarad â'u cymdeithion am yr hyn sy'n digwydd? Os ydych chi'n nerfus am eich cysur, gallwch fynd â ffrind gyda chi. Nid oes raid i'r cyfaill ddweyd dim wrth neb ; maen nhw yno i wneud i chi deimlo'n ddiogel.

Julia Rothman

3. Ewch ar goll

Mae’r alldaith hon yn gyfres o geisiadau sy’n cymryd mwy o ran yn olynol wrth ichi symud ymlaen—os gallwch—drwy bob cam. Gwnewch ychydig o bapur a beiro wrth law a chadwch eich ffôn clyfar yn sownd. Y cam cyntaf yw gofyn i rywun am gyfarwyddiadau. Os byddan nhw'n stopio ac yn rhoi cyfarwyddiadau i chi, rydych chi'n gofyn iddyn nhw dynnu llun map i chi. Os ydyn nhw'n tynnu'r map atoch chi, rydych chi'n gofyn am eu rhif ffôn fel y gallwch chi ffonio os byddwch chi'n mynd ar goll. Os ydyn nhw'n rhoi eu rhif ffôn i chi, rydych chi'n ei alw. Mae nifer syndod o bobl yn rhoi eu rhif ffôn. Dros y blynyddoedd y defnyddiais yr ymarfer hwn yn fy nosbarthiadau, dim ond un myfyriwr a wnaeth yr alwad erioed. “Cefais fy synnu gan ba mor ddychrynllyd oedd y cam olaf hwnnw,” meddai wrthyf. “Faint o le rydyn ni'n ei roi i'n gilydd yn y ddinas orlawn hon.” Rwy'n eich annog i fod yn ddewr yma.

Byddwch yn ofalus wrth ddewis man cychwyn a chyrchfan - efallai y bydd yn rhaid i chi roi cynnig ar hyn ychydig o weithiau i ddod o hyd i bâr sy'n gweithio'n dda. Ni all fod yn rhy syml i'w gyrraedd, neu ni fydd y map yn ymddangos yn angenrheidiol. Ond ni ddylai fod mor gymhleth ei bod yn rhy anodd ei esbonio. Creais yr ymarfer hwn bron i ddegawd yn ôl, ac mae wedi'i wneud ychydig yn anoddach i'w dynnu i ffwrdd gyda hollbresenoldeb ffonau smart. Mae angen i chi ymddangos yn gredadwy na allwch lywio heb fap wedi'i dynnu â llaw neu restr o gyfarwyddiadau. Mae cymryd yr amser i luniadu neu ysgrifennu cyfarwyddiadau yn ymyrraeth fach, ac mae'r ymarfer hwn yn ymwneud â cyrchoedd sy'n cynyddu'n gynyddol.

Mae'r alldaith hon hefyd yn gofyn ichi ddweud celwydd. Rhowch sylw i sut mae hynny'n teimlo.

4. Gofyn cwestiwn

Mae pobl yn siarad os rhowch gyfle iddynt wneud hynny. Maen nhw'n siarad pan fyddwch chi'n gwrando. Mae'r alldaith hon yn galw am ofyn cwestiwn diarfog o agos at ddieithryn ac yna'n syml gwrando ar yr hyn y mae'n ei ddweud. Wrth ddweud “diarfog o agos” rwy'n golygu cwestiwn sy'n annisgwyl o real a phersonol. Mae'n gwestiwn sy'n mynd i ganol hunan berson. Dylai hefyd fod yn gwestiwn nad oes angen gweithred o gofio amdano. Rydych chi eisiau rhywbeth y gall pobl fanteisio arno mewn ffordd uniongyrchol, angerddol. Fy ffefryn yw “Beth wyt ti'n ofni?” Mae ychydig o bobl yn dweud pethau fel pryfed cop a llygod ac yn osgoi’r gwahoddiad emosiynol, ond mae’r mwyafrif o bobl yn mynd yn syth at eu calonnau ac yn dweud wrthych am eu hofnau o farwolaeth, methiant, unigrwydd a cholled—a’r pethau y maent yn ei ddweud sy’n anhygoel i’w clywed, yn rhyfeddol eu cael i’w rhannu â chi. Gallwch chi feddwl am eich cwestiynau eich hun hefyd, a rhoi cynnig ar fwy nag un.

Mae'r strwythur yn gweithio fel hyn. Mae'n dibynnu ar ddefnyddio offer recordio fideo neu sain (gallwch ddefnyddio'ch ffôn clyfar) i helpu i gyfreithloni'r ymyrraeth a rhoi rhywfaint o resymeg iddo. Mae'r camera yn wrthun i ganiatáu'r cwestiwn ac ychydig o gyfryngu sy'n caniatáu i bobl agor. Rydych chi'n mynd at rywun sydd ddim ar frys ac yn gofyn iddyn nhw a allwch chi ofyn cwestiwn iddyn nhw ar gamera. Efallai y bydd rhai pobl yn fodlon eich ateb ond nid ar gamera - mae hynny'n iawn! Y pwynt yw'r sgwrs, nid y recordiad. Dechreuwch recordio cyn i chi ofyn eich cwestiwn. Yna byddwch yn dawel. Os byddant yn gofyn ichi egluro, ewch ymlaen, ond peidiwch â rhoi unrhyw enghreifftiau o atebion iddynt. Eich gwaith chi yw gwrando. Os yw'r person yn ymddangos yn gyfforddus yn siarad, gallwch ofyn cwestiynau dilynol, ond peidiwch â bod yn rhy frysiog. Rhowch gyfle i bobl lenwi eu distawrwydd eu hunain. Yn aml, dyna pryd mae'r hud yn digwydd mewn gwirionedd.

5. Na pherthyn

Mae'r alldaith olaf hon yn mynd â chi i diriogaeth ddyfnach, fwy cymhleth. Dyma'r mwyaf peryglus yn emosiynol. Dewiswch le nad ydych yn ffitio ynddo, lle rydych yn y lleiafrif mewn rhyw ffordd. Os ydych chi'n rhywun sy'n treulio'r mwyafrif o'ch amser yn y lleiafrif, efallai y bydd y profiad hwn mor gyffredin â glaw i chi, ac efallai y byddwch am ei hepgor. Dylech fod yn amlwg allan o le—efallai yn ôl hil, rhyw, ethnigrwydd, oedran, gallu, aelodaeth, ymddangosiad neu gategorïau eraill o wahaniaeth. Yn syml, y nod yma yw arsylwi: Beth mae pobl yn ei wneud? Sut maen nhw'n ymateb i'ch presenoldeb? Gallwch geisio ymgysylltu a gweld sut mae hynny'n mynd. Byddwch yn ymwybodol, byddwch yn wyliadwrus, edrychwch a allwch chi ddeall y rhagdybiaethau micro-leol am ymddygiad y cyhoedd a glynu atynt.

Yn amlwg, peidiwch â rhoi eich hun mewn unrhyw berygl, peidiwch â dewis man lle byddech chi'n disgwyl cael eich wynebu ag ymddygiad ymosodol. Efallai y cewch chi brofiad hyfryd, sy'n agoriad llygad. Ond paratowch eich hun hefyd: Mae'n bosibl y byddwch chi'n teimlo'n ofnadwy ar ôl yr alldaith hon. Os bydd hynny'n digwydd, byddwch wedi profi rhywbeth hanfodol i empathi: sut deimlad yw cael eich trin fel rhywbeth anweledig neu ddigroeso. Nid wyf yn dymuno'r pethau hyn i chi, ond os ydych chi'n eu teimlo, rwy'n gobeithio y byddant yn newid y ffordd rydych chi'n gweld y byd.

Echdynnwyd y testun hwn o When Strangers Meet gan Kio Stark, a gyhoeddwyd gan TED Books/Simon & Schuster.