प्रकृति में एकांत की खोज: एक ध्यान शिक्षक की कहानी

जब हम 60 वर्ष के हो जाएँगे, तब तक हम इस ग्रह पर लगभग 22,000 दिन जी चुके होंगे, और शायद ही कभी, किसी एक दिन को देखने के लिए रुकेंगे। एकांत में प्रकृति में डूबकर, हम स्वाभाविक रूप से मानव को उस ग्रह की प्रकृति के साथ घुलने-मिलने का अवसर देते हैं जिसका हम हिस्सा हैं।

सातवें दिन, मेरा मन समुद्री कोहरे की गति से बह रहा था। या शायद मेरे तंत्रिका तंत्र का यही वर्णन था। मुझे एक सौम्य प्रवाह के साथ इतना वर्तमान महसूस हो रहा था — और मेरा मन जो भी उठता था उसके लिए खुला हुआ था। अच्छी बात है।

मैं कैलिफ़ोर्निया के तट पर समुद्र के ऊपर एक पहाड़ी पर प्रकृति के बीच एकांत में डेरा डाले हुए थी, जैसा कि मैं पिछले 20 से ज़्यादा सालों से साल में दो बार करती रही हूँ। मैं मज़ाक में इसे अपना "पीपल फास्ट" कहती हूँ, जिसकी मुझे हमेशा से ज़रूरत रही है, क्योंकि एक ध्यान शिक्षिका और एक अभिनेत्री होने के नाते, दुनिया में मेरा काम लोगों के साथ गहन और अंतरंग बातचीत से जुड़ा है, और मैंने सोचा कि हमें हमेशा "खुद को साफ़" करने, तरोताज़ा करने या खुद को फिर से स्थापित करने के लिए एक अवसर की ज़रूरत होती है।

लेकिन इसमें इससे भी अधिक बात है - कम से कम मेरे लिए तो यही बात है।

मठवासी जीवन के लिए प्रकृति में एकांत

मुझे प्रकृति में यह तल्लीनता – पूर्ण एकांत में – गहन अवस्थाओं, अंतर्दृष्टियों और पुनर्स्थापना के विकास के लिए सबसे लाभदायक वातावरण लगती है। यह मेरा मठ है।

एक माइंडफुलनेस मेडिटेशन शिक्षक के रूप में, मैं निश्चित रूप से लोगों को अभ्यास के लिए समय निकालने के लिए प्रोत्साहित करता हूं - चाहे वह औपचारिक आंखें बंद करके अभ्यास हो या दैनिक गतिविधियों में माइंडफुलनेस को शामिल करना हो - ताकि वे इष्टतम विकास और कल्याण के लिए अपने दैनिक जीवन को "एकाग्र" कर सकें।

मैं अक्सर लोगों को रिट्रीट पर जाने के लिए प्रोत्साहित करता हूं, जहां "अनप्लगिंग" का वातावरण, ध्यान करने वाले लोगों से घिरा होना, और सामाजिक गपशप में शामिल न होना, किसी के आंतरिक अनुभव में गहराई से उतरने और तनावपूर्ण विचार-भावना आदत पैटर्न को "रीवायरिंग" करने के लिए अनुकूल कारक हैं।

यद्यपि 20 वर्षों से अधिक समय से प्रति वर्ष 2-4 रिट्रीट लेना (और कभी-कभी सिखाना) मेरे माइंडफुलनेस अभ्यास और अनुभव का आधार रहा है, तथापि एकांत में ही मैं सबसे गहन कार्य कर पाता हूँ।

घर पर रहते हुए, मेरी "जैविक रातों" (जहाँ, एकांत में, मैं साहसपूर्वक और आनंदपूर्वक अपने अनुभवों का विश्लेषण करता हूँ) में ही मेरी कई गहरी अंतर्दृष्टियाँ जन्म लेती हैं। हालाँकि, परम एकांत तब होता है जब मैं प्रकृति में डेरा डाले हुए होता हूँ – चारों ओर केवल पौधे, जानवर, धरती, आकाश और जल। यही वह समय होता है जब मैं अनुभव करता हूँ कि मेरा वातावरण मेरा ध्यान करता है।

जब प्रकृति अपना स्वरूप प्रकट करती है

मैं कई सालों से समुद्र के उस पार पहाड़ी पर इसी जगह पर आता रहा हूँ (साल में कम से कम दो बार, हर बार 5-12 दिनों के लिए) और मैं इसे अच्छी तरह जानता हूँ। फिर भी, हर बार जब मैं यहाँ आया हूँ, तो मौसम, जानवरों और प्रकृति के साथ मेरा अनुभव अलग और हमेशा बेहतरीन रहा है - चाहे मैं समुद्र के ऊपर शानदार सूर्यास्त देख रहा हूँ, बारिश की बौछारों से भीगा हुआ हूँ, ठंड से ठिठुर रहा हूँ और गरमागरम चाय पी रहा हूँ, या फिर हर समय समुद्री कोहरे से घिरा हुआ हूँ और किसी और चीज़ के होने का एहसास ही नहीं है।

कई साल पहले, मैंने एक मूल अमेरिकी दर्शन खोज (विज़न क्वेस्ट) की थी। यह एक पवित्र अनुष्ठान है जिसमें व्यक्ति अपने निवास स्थान (जो लगभग 6'x6' वर्गाकार जगह होती है) से बाहर कदम रखे बिना, चार दिनों तक प्रकृति में अकेले रहता है, बिना भोजन, पानी, तंबू और आग के - इस विचार के साथ कि वह किसी दर्शन या स्वप्न के लिए प्रार्थना कर रहा है।

तब मुझे पता चला कि प्रकृति में अकेले, खासकर बिना भोजन के, स्थिर बैठे रहना और न हिलना-डुलना, जानवरों के साथ मेरे रिश्ते को एक अद्भुत तरीके से बदल देता है। आमतौर पर, जानवर बस यह जानना चाहते हैं कि आपके पास खाना है या नहीं, या आप उन्हें नुकसान पहुँचाना चाहते हैं, और जब उन्हें पता चलता है कि आपके पास खाना नहीं है, तो आप उनके लिए बस एक बड़े जानवर बन जाते हैं जिसने उनकी दुनिया के बीचों-बीच घोंसला बना लिया है और वे बस अपने काम में लगे रहते हैं। मुझे यह बहुत पसंद है। मुझे स्थिर बैठे रहना बहुत अच्छा लगता है जब जानवर मेरे आस-पास घूमते रहते हैं।

तो उस विज़न क्वेस्ट के बाद, मैंने प्रकृति में अपने अकेले कैंपिंग रिट्रीट के दौरान लंबी पैदल यात्रा करना बंद कर दिया – बस इस बात की सराहना करने के लिए कि जब मैं "पार्क" करता हूँ और अपने आस-पास की दुनिया के लिए खुलता हूँ तो क्या-क्या खुलता है। उस शांति में अपार शक्ति है। यह मुझे धरती से बहुत जुड़ा हुआ महसूस कराती है।

पशु जगत के साथ विशेष संबंध इस प्राकृतिक मठ का एक अभिन्न अंग हैं। मेरे पास जानवरों से मुठभेड़ की अनगिनत कहानियाँ हैं। आज मैं उनमें से तीन साझा करूँगा:

पिछले एकल रिट्रीट से, जहां से मैं अभी लौटा हूं, मुझे बटेरों के एक परिवार का अनुभव हुआ - पिताजी आगे चल रहे थे, उनके पीछे मां और दो बच्चे थे - जो मेरे बैठने की जगह (पूरी तरह से स्थिर) से 3-4 फीट की दूरी पर आ जाते थे और मेरे चारों ओर ऐसे चरते थे जैसे मैं वहां हूं ही नहीं।

एक साल रात में रैकूनों का एक परिवार मेरे तंबू का ज़िप खोलकर अंदर घुस आया। जब मेरी नींद खुली तो मेरे तंबू के अंदर तीन बड़े रैकून थे और उनमें से एक मेरे स्लीपिंग बैग में मेरे पैरों पर बैठा था! (और हाँ, यह तब की बात है जब मैं आजकल की तुलना में ज़्यादा खाना लाया करता था।) यह चिंताजनक तो था, लेकिन बाद में मुझे यह मज़ेदार लगा।

पिछले साल, दो युवा हिरण मेरे सामने पहाड़ी पर चढ़ते हुए आए। पहले मैंने उनके सींग देखे, फिर वे करीब आए (लगभग 25 फ़ीट के अंदर) और एक समय पर दोनों ने मुड़कर मेरी तरफ देखा (मैं फिर से बिल्कुल स्थिर था)। वे एक-दूसरे की तरफ मुड़े और सींगों से भिड़ गए - एक-दूसरे को आगे-पीछे धकेलते हुए, जैसे दो भाई खेलते समय करते हैं। (और हाँ, मैंने धीरे से अपना कैमरा निकाला और इस खेल के आखिरी 60 सेकंड वीडियो में कैद कर लिए)। मुझे जो खास तौर पर अच्छा लगा, और जो कैमरे में कैद हुआ, वह यह था कि सींगों को धकेलते हुए वे बस रुक गए, मेरी तरफ मुड़कर देखने लगे (लगभग मानो कह रहे हों, "तुमने वो देखा, है ना?") और फिर चरने लग गए, मानो ऐसा कुछ हुआ ही न हो।

मैं प्रकृति में एकांत के अपने अनुभव में ध्यान की रणनीतियों और तकनीकों को शामिल करता हूँ, लेकिन केवल सुझाव के रूप में, कभी-कभी चंचल अभ्यास या क्षणिक विचारों के रूप में।

जब मैं इस खास मठ में होता हूँ, तो मैं आँखें बंद करके औपचारिक साधना बहुत कम करता हूँ। मैं यहाँ मिलने वाले दृश्य का लाभ उठाना चाहता हूँ, और बातचीत की कमी से बचने के लिए मानसिक स्थान खाली करना चाहता हूँ ताकि मैं हर पल में घट रही घटनाओं के साथ तालमेल बिठा सकूँ।

उदाहरण के लिए, जब मैं शिविर स्थापित कर रहा होता हूं और अपनी कार से खड़ी पहाड़ी पर 4-5 चक्कर लगाता हूं, अपने पीछे एक छोटी गाड़ी खींचता हूं (जिसमें मेरा कैंपिंग सामान, पानी और अन्य आवश्यक चीजें भरी होती हैं), तो मैं अपने पैरों के नीचे की मिट्टी की पगडंडी को देखता हूं, क्योंकि गाड़ी खींचने के लिए मुझे आगे की ओर झुकना पड़ता है।

इस दौरान मैं जो अभ्यास आदतन करता हूँ वह आत्म-अन्वेषण का है: मैं मिट्टी को देखता हूँ, अपने शरीर को गाड़ी खींचते हुए महसूस करता हूँ, और पूछता हूँ, कौन/क्या खींच रहा है? कौन/क्या देख रहा है? कौन/क्या इसे महसूस कर रहा है? चूँकि मैं वर्षों से ऐसा करता आया हूँ, इसलिए कुछ ही क्षणों में मेरा अनुभव बस खींचने, देखने, सुनने और महसूस करने की इस क्रिया को देखने तक सीमित हो जाता है। यह बस एक क्रिया है जिसमें कोई "मैं" या आसक्ति नहीं है। मैं गाड़ी खींचने वाला व्यक्ति नहीं हूँ - खींचना, महसूस करना, देखना और सुनना बस हो रहा है। मैं इसका साक्षी हूँ। मुझे इसमें अपार स्वतंत्रता और सहजता का अनुभव होता है।

यह आत्म-अन्वेषण अभ्यास एक तरह का "शिविर स्थापना समारोह" है जिसमें मैं स्वाभाविक रूप से शामिल हो जाता हूँ। "समारोह में" होना - यह कुछ ऐसा है जो प्रकृति में एकांत के इस अनुष्ठान के प्रति मेरी प्रतिबद्धता को मज़बूत करता है और इससे मुझे लाभ होता है।

जिस क्षण से मैं आने के लिए सामान पैक कर रही हूँ - जिसमें ड्राइव, पहाड़ी पर चढ़ना, मेरे कैंपसाइट की व्यवस्था, सामान खोलना और वापस लौटना शामिल है - मैं अपने आप को "समारोह में" मानती हूँ।

इस अवधि को आंतरिक विकास के लिए समर्पित करने की मेरी प्रतिबद्धता के माध्यम से, मैं एक पवित्र वातावरण का निर्माण कर रहा हूँ जिसमें मेरे वैचारिक मन से परे एक प्रकार का विकास हो सकता है।

प्रकृति में एकांतवास के दौरान मैं बहुत कम औपचारिक अभ्यास करता हूँ, लेकिन मैं माइंडफुलनेस तकनीकों और रणनीतियों के साथ "खेलता" रहता हूँ – या अपनी धारणा के साथ प्रयोग भी करता हूँ। कभी-कभी यह मेरे अनुभव को नए सिरे से ढालने का एक मज़ेदार प्रयोग होता है। कभी-कभी यह मेरे अनुभव की प्रकृति की जाँच-पड़ताल करने की प्रतिबद्धता होती है।

कई साल पहले, मुझे इस खास जगह पर एक पसंदीदा ध्यान का अनुभव याद है। एक रात मैं अपने तंबू में लेटा था, दो स्लीपिंग बैग में लिपटा हुआ, और बाहर हवा तेज़ होने पर मुझे काफ़ी सुरक्षित और गर्माहट महसूस हो रही थी। मुझे इतनी शांति और स्थिरता महसूस हुई कि मैंने अपने शरीर, विचारों और भावनाओं की स्थिरता पर ध्यान लगाया। मैंने अपना तंबू एक विशाल यूकेलिप्टस के पेड़ के नीचे लगाया था और जब हवा तेज़ हुई, तो पत्तियों पर संघनित समुद्री हवा का पानी बारिश की तरह बरसने लगा। मैंने तंबू और अपने आस-पास की ओर देखा, जैसे हवा का वेग बहुत तेज़ हो गया हो - इस हद तक कि मेरा तंबू मेरे ऊपर से फटने लगा। मैंने स्थिरता पर अपना ध्यान जारी रखा।

मैंने अभी कुछ समय पहले एक ऐसे ग्राहक के साथ काम किया था जो गहन ध्यान के दौरान तीव्र क्रिया गतिविधियों का अनुभव कर रहा था, और मैंने उसे क्रिया गतिविधि के "तूफ़ान" के भीतर की शांति ("तूफ़ान की आँख") पर अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित किया। यह उसके लिए काफ़ी शक्तिशाली और मददगार साबित हुआ, ताकि क्रियाएँ उसे गहन ध्यान के अनुभवों से दूर न खींच पाएँ (जो उसकी शिकायत थी)।

उसे दिया गया मेरा वर्णन अभी भी मेरे ज़ेहन में ताज़ा था, और मैं खुद को शांति का अभ्यास करने और उसकी सराहना करने के लिए उत्साहित महसूस कर रहा था, जबकि मेरा तंबू मेरे चारों ओर बेतहाशा हिल रहा था और सचमुच मेरे ऊपर से फटने लगा था। यह तीन घंटे का एक दिव्य ध्यान था, जब तक कि हवा शांत नहीं हो गई और मैं आखिरकार सो गया। (और हाँ, मैंने अगले दिन उस पुराने तंबू की मरम्मत की और उसे अपने आस-पास की दुनिया का पूरा नज़ारा दिखाने वाला एक नया तंबू लेने के बहाने के रूप में इस्तेमाल किया।)

इस प्राकृतिक मठ में डेरा डाले हुए मेरा सामान्य दैनिक अनुभव हवा में पेड़ों और घास जैसी वनस्पतियों की दृश्य और ध्वनि गति या "प्रवाह" के साथ तालमेल बिठाना, उस पहाड़ी से आधा मील नीचे, जिस पर मैं बैठा हूँ, समुद्र तट से टकराते समुद्र की आवाज़, और दूर से आती फ़ॉगहॉर्न और दूर खाड़ी में समुद्री शेरों के भौंकने की आवाज़ है। पक्षी मेरे निरंतर साथी हैं - मुझे सुकून और आनंद देते हैं, और रात में, कभी-कभी मुझे कोयोट के झुंड सुनाई देते हैं, कभी-कभी बहुत पास आते हुए, जो काफ़ी रोमांचक हो सकता है।

जब मैं अपने तम्बू के बाहर होता हूं, तो मेरा शरीर हवा की हलचल को महसूस करता है - जिसमें हमेशा ठंडी-से-ठंडी-से-बर्फीली गुणवत्ता होती है, भले ही सूरज निकला हो और दिन गर्म हो, क्योंकि जिस जमीन पर मैं बैठता हूं, वहां का मौसम पैटर्न अनोखा है।

मैं जो देखता, सुनता और महसूस करता हूँ, उसकी इन्हीं गतिविधियों के आगे मैं समर्पित हो जाता हूँ। यह प्रवाह मुझे प्रभावित करता है और मैं वही बन जाता हूँ – जब तक कि सिर्फ़ प्रवाह ही न रह जाए। मैं यहाँ जानबूझकर कोई तकनीक नहीं अपना रहा हूँ, हालाँकि "प्रवाह" को पहचानने और उसकी सराहना करने के मेरे वर्षों के प्रशिक्षण ने इसे मेरे लिए बिना किसी प्रयास के स्वाभाविक रूप से घटित होने में मदद की है।

“जब मैं अनुभव करता हूँ कि मेरा वातावरण मेरा ध्यान करता है”

यह पिछला रिट्रीट, जहाँ से मैं अभी-अभी लौटा हूँ, ऐसा ही था जहाँ मैं कई दिन समुद्री कोहरे से घिरा रहा। घाटी से होते हुए कोहरे को अपने बाएँ-दाएँ आते-जाते देखकर – मैं कोहरे की हलचल में ध्यानमग्न होने लगा। यह वैसा ही है जैसे आप बादलों को देखते हैं, फर्क बस इतना है कि ये बादल आपसे 40 फ़ीट की दूरी पर होते हैं और आप उनसे ज़्यादा घनिष्ठ रूप से जुड़े होते हैं। और एक बार जब समुद्री कोहरा घाटी में भर जाता है, तो यह घना होने लगता है – और करीब आने लगता है – और जल्द ही, कोहरे में कोई हलचल महसूस करना मुश्किल हो जाता है। यह एक घना सन्नाटा बन जाता है। और मैं इसमें पूरी तरह डूब जाता हूँ।

इस कैंपिंग के दौरान मैंने ज़्यादातर समय इसी बात पर ध्यान किया। तीसरे या चौथे दिन, मैंने तय किया था कि मैं शरीर में अतीत और भविष्य के बारे में उठने वाले किसी भी विचार से होने वाली किसी भी भावनात्मक संवेदना पर ध्यान दूँगा। (यह एक ऐसा अभ्यास है जो मैं अक्सर अपने छात्रों और ग्राहकों को तब करवाता हूँ जब उनका मन ध्यान में भटकता है - यह देखने के लिए कि उस विचार से कौन सी भावनात्मक संवेदनाएँ मौजूद हैं - ध्यान की इच्छित तकनीक या विषय पर ध्यान केंद्रित करने से पहले। इससे हमारे विचार-भावना अनुभव के बारे में अंतर्दृष्टि के साथ-साथ अद्भुत संवेदी स्पष्टता भी प्राप्त हो सकती है।)

2017 में, ब्राइटन एंड ससेक्स मेडिकल स्कूल (BSMS) के एक शोध से पता चला है कि प्राकृतिक ध्वनियों को सुनने से वास्तव में हमारे शारीरिक तंत्र पर असर पड़ सकता है और हमें आराम करने में मदद मिल सकती है। एक शांत वातावरण बनाने के लिए सैकड़ों निःशुल्क प्राकृतिक ध्वनियों की खोज करें।

तो, यहाँ अपने एकल रिट्रीट में, मैं शरीर और मन के सूक्ष्म स्थानों पर ध्यान केंद्रित कर रहा था और उन्हें मुक्त होने के लिए आमंत्रित कर रहा था। मैंने उस समय तय किया कि मैं बस अपने आस-पास की दुनिया के साथ मौजूद रहूँगा और उठने वाले किसी भी विचार की भावनात्मक संवेदनाओं पर ध्यान दूँगा।

तीन घंटे बीत गए थे जब मुझे एहसास हुआ कि मेरे मन में ऐसे कोई विचार नहीं थे। यह मेरे लिए भी नया था। मैं समुद्र के कोहरे को देख रहा था और उस सागर की आवाज़ सुन रहा था जिसे मैं अब देख नहीं पा रहा था। कोहरे में, आवाज़ें ढक जाती हैं — फिर भी वे एक ही "कमरे" में रहती हैं और इस तरह, समुद्र की आवाज़ पेड़ों से गूँज सकती है, इसलिए वह चारों दिशाओं से आती हुई प्रतीत होती है और ज़्यादा अंतरंग लगती है क्योंकि वह उस पल में आपके अनुभव की ध्वनि के रूप में एक थाली में परोसी जाती है।

ऐसा लग रहा था जैसे मेरा मन दृश्य, ध्वनि और अनुभूति के इस बाहरी समुद्री कोहरे के अनुभव के साथ एकाकार हो गया हो। मैंने सभी ध्यान-साधना अभ्यासों को छोड़ दिया और बस खुद को प्रकृति के हवाले कर दिया ताकि वह मुझे अपनी मालिश करे, मेरे अस्तित्व को एक सुंदर, स्थिर उपस्थिति में ढाल दे।

प्रकृति में एकांत: एक उपहार जिसका अनुभव किया जाना बाकी है

लोग अक्सर मुझसे पूछते हैं, जब उन्हें पता चलता है कि मैं इतने लंबे समय के लिए अकेले प्रकृति में जाती हूँ, तो क्या मुझे डर लगता है - और वे यह भी जानना चाहते हैं कि मैं क्या करती हूँ। मेरा आम जवाब होता है कि यह मेरे जानने वाले सबसे सुरक्षित गर्भ हैं - और मुझे ठीक से पता नहीं है कि मैं क्या करती हूँ, लेकिन सब कुछ पल भर में खत्म हो जाता है। ऐसा लगता है कि मैं अभी-अभी आई हूँ और जाने का समय हो गया है। मुझे लगता है ऐसा ज़्यादातर इसलिए होता है क्योंकि मैं (या स्टेफ़नी जैसी पहचान का एहसास) वहाँ रहते हुए ज़्यादातर समय गायब रहती हूँ, और मैं बस अपने आस-पास की प्राकृतिक दुनिया की गति, स्थिरता और समृद्धि के साथ विलीन हो जाती हूँ - उसमें विलीन हो जाती हूँ - और एक पुनर्स्थापित, स्थिर, गहन रूप से संतुष्ट प्राणी के रूप में फिर से उभरती हूँ (और आमतौर पर पूरी तरह से शांत अंतर्दृष्टि के बिना नहीं।)

मैं प्रकृति में एकांत में बिताए अपने व्यक्तिगत अनुभव की यह कहानी यह बताने के लिए कह रहा हूँ कि हम ध्यान का अभ्यास कैसे कर सकते हैं – एकाग्रता, संवेदी स्पष्टता और समभाव जैसे मूलभूत कौशल विकसित करके अपनी प्रकृति और अपने स्वरूप के बारे में अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं – और हम स्वयं को ध्यान में भी लीन कर सकते हैं। हम ऐसा किसी भी वातावरण में कर सकते हैं।

मैंने पाया है कि एकांत इसे स्वाभाविक रूप से घटित होने के लिए एक आदर्श वातावरण प्रदान करता है। सामाजिक मेलजोल और रिश्तों को त्यागकर, हम किसी के साथ अपने रिश्ते की पहचान को "छोड़" सकते हैं और हम कौन हैं, हम क्या चाहते हैं, अतीत में क्या हुआ है, इन सभी नियमों को त्याग सकते हैं - बस वर्तमान में रहने के लिए।

जब हम प्रकृति में खुद को डुबो देते हैं, तो हमें एक अतिरिक्त विशेष आनंद मिलता है: हम अपने स्वाभाविक मानव को उस ग्रह की प्रकृति के साथ घुलने-मिलने देते हैं जिसका हम हिस्सा हैं। हम अपनी लय को उस प्राकृतिक लय के साथ तालमेल बिठाने देते हैं जिसका हम जैविक रूप से हिस्सा हैं और ध्यान के लाभ बिना किसी प्रयास के ही प्राप्त होते हैं।

मैं अपने शिक्षक शिन्ज़ेन की यह बात हमेशा याद रखूंगा कि, "आप दबाव कम करने से जितना सीख सकते हैं, उतना ही आराम करने से भी सीख सकते हैं", यह एक ऐसा वाक्यांश है जिसे मैं अक्सर अपने छात्रों और ग्राहकों के सामने दोहराता हूं - खासकर जब मैं उन्हें अपने प्रयासों से अनावश्यक तनाव पैदा करते हुए देखता हूं।

अब, मैं जो करती हूँ वो हर किसी के बस की बात नहीं। प्रकृति में अकेले रहना कई लोगों के लिए डरावना होता है, इसलिए मैं ये लिख रही हूँ ताकि आपको एहसास हो कि क्या संभव है और आपको प्रोत्साहित कर सकूँ कि आप – चाहे सिर्फ़ एक दिन के लिए ही सही – प्रकृति में अकेले जाएँ – बस उसे देखने, सुनने और महसूस करने के लिए।

और, कम से कम, आप, चाहे कुछ घंटों के लिए ही सही, पास के किसी पार्क में जगह ढूँढ़ सकते हैं, किसी पेड़ के नीचे बैठ सकते हैं और पेड़, पौधों, पक्षियों के साथ घुल-मिल सकते हैं, और खुद को उनके साथ घुलने-मिलने दे सकते हैं - और मुझे बता सकते हैं कि आपको क्या मिलता है - अंदर और बाहर। यह एक ऐसा तोहफ़ा है जिसका अनुभव किया जाना बाकी है।

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अधिक प्रेरणा के लिए, इस शनिवार स्टेफ़नी नैश के साथ "अवेकिन कॉल" में शामिल हों: एकांत में स्वास्थ्य, आनंद और करुणा का विकास। अधिक जानकारी और RSVP जानकारी यहाँ देखें।

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