„Kriitika on midagi, mida saab kergesti vältida, kui mitte midagi öelda, mitte midagi teha ja mitte midagi olla.“ ~ Aristoteles
Päeva lõpus, kui tunnen end täiesti kurnatuna, pole sellel tihtipeale mingit pistmist kõigi asjadega, mida olen teinud.
See ei ole mitme kohustuse ja projektiga žongleerimise tagajärg. See ei ole mu keha viis mind karistada selle eest, et olen pärast kardiovaskulaarset laiskuse perioodi hilises eas sörkjooksjaks hakanud. Asi pole isegi liiga väheses unes.
Kui ma olen kurnatud, võite olla kindlad, et olen pingutanud tagurpidi, et kõigi heakskiitu võita. Olen olnud kinnisideeks selle pärast, mida inimesed minust arvavad, olen omistanud saadud tagasisidele spekulatiivseid ja tavaliselt ebatäpseid tähendusi ning olen kaotanud end negatiivsetes mõtetes kriitika ja selle aluse kohta.
Ma töötan selle nimel, et seda tüüpi käitumist minimeerida – ja enamasti on see mul õnnestunud –, aga tuleb tunnistada, et see pole lihtne.
Mäletan, kuidas ülikoolis suvisel näitlemiskursusel käies tekitasin oma kaitsepositsiooniga ümbritsevates inimestes ebamugavust. Seekord andis õpetaja mulle pärast üht stseeni terve klassi ees tagasisidet. Ta ei suutnud ühtegi lauset lausuda ilma, et ma oleksin mingisuguse vastuväite esitanud.
Pärast paariminutilist sõnasõda ütles üks mu eakaaslastest: „Jäta rääkimine. Sa teed endale piinlikkust.“
Tagantjärele mõeldes tegin endale veidi järeleandmisi. Prožektorivalguses oled haavatav ja õpilase reaktsioon oli üsna karm. Aga ma tean, et mul oli vaja seda kuulda. Kuna ma kartsin meeleheitlikult hukkamõistu, võtsin kõike, mis kõigilt tuli, hukkamõistuna.
Ma saan aru, et kriitika ei tule alati leebelt kelleltki, kes püüab siiralt aidata. Suur osa tagasisidest, mida me saame, on soovimatu ja ei tule õpetajatelt – või äkki tuleb see kõik.
Me ei saa kontrollida, mida teised inimesed meile ütlevad, kas nad kiidavad meie mõtted heaks või kujundavad arvamusi ja jagavad neid. Kuid me saame kontrollida, kuidas me seda omaks võtame, sellele reageerime ja sellest õpime ning millal me sellest lahti laseme ja edasi liigume.
Kui sul on viimasel ajal olnud kriitikaga toimetulekuga raskusi, võib olla abiks järgmise meelespidamine:
Kriitika eelised:
Isiklik kasv
1. Kriitikas tõeterade otsimine soodustab alandlikkust. Endale ja oma nõrkustele ausalt otsa vaadata pole kerge, aga kasvada saab ainult siis, kui oled valmis proovima.
2. Kriitikast õppimine võimaldab sul areneda. Peaaegu iga kriitika annab sulle tööriista, et luua efektiivsemalt homset, mida sa visualiseerid.
3. Kriitika avab sind uutele vaatenurkadele ja ideedele, mille peale sa pole ehk mõelnudki. Alati, kui keegi sind proovile paneb, aitab ta sul oma mõtlemist avardada.
4. Kriitikud annavad sulle võimaluse harjutada aktiivset kuulamist. See tähendab, et sa ei taha oma peas analüüsida, oma vastuväidet planeerida, vaid lihtsalt kaalud, mida teine inimene ütleb.
5. Sul on võimalus harjutada andestust, kui puutud kokku karmi kriitikaga. Enamik meist kannab endas stressi ja frustratsiooni, mida me aeg-ajalt tahtmatult valesti suuname.
Emotsionaalsed eelised
6. Kasulik on õppida, kuidas esialgse emotsionaalse reaktsiooni ebamugavustundega leppida, selle asemel, et kohe tegutseda või kätte maksta. Liiga sageli tahame oma tunnetega midagi ette võtta – üldiselt pole see hea mõte!
7. Kriitika annab sulle võimaluse arendada probleemide lahendamise oskusi , mis pole alati lihtne, kui tunned end tundlikuna, enesekriitiliselt või oled oma kriitiku peale pahane.
8. Kriitika, mis tabab tundlikku kohta, aitab sul uurida lahendamata probleeme. Võib-olla oled oma intelligentsuse suhtes tundlik, sest hoiad kinni millestki, mida keegi sulle aastaid tagasi ütles – millestki, millest pead lahti laskma.
9. Kellegi teise tagasiside tõlgendamine annab võimaluse ratsionaalseks mõtlemiseks – mõnikord on kriitika negatiivsest toonist hoolimata uskumatult kasulik.
10. Kriitika julgustab sind oma instinktiivseid assotsiatsioone ja tundeid kahtluse alla seadma ; kiitus on hea, kriitika on halb. Kui me end ümber konditsioneerime, et näha asju vähem mustvalgelt, siis pole meil piiri!
Paremad suhted
11. Kriitika annab võimaluse valida konflikti asemel rahu. Tihtipeale, kui meid kritiseeritakse, on meie instinkt võidelda, luues tarbetut draamat. Meid ümbritsevad inimesed tahavad meid üldiselt aidata, mitte hukka mõista.
12. Kriitikale hea reageerimine aitab leevendada vajadust õigus olla. Miski ei sulge avatud meelt nii hästi kui ego – see on halb isiklikule arengule ja kahjustab suhteid.
13. Sinu kriitikud annavad sulle võimaluse vaidlustada kõik inimestele meeldimise kalduvused. Suhted, mis põhinevad pideval heakskiidu vajadusel, võivad kõigile asjaosalistele kurnavad olla. On vabastav lasta inimestel mõelda, mida nad tahavad – nad teevad seda niikuinii.
14. Kriitika annab sulle võimaluse õpetada inimestele, kuidas sind kohelda. Kui keegi esitab seda halvasti, võid seda võimalust kasutada ja öelda talle: „Ma arvan, et sul on mõned õigustatud punktid, aga ma võtaksin need paremini vastu, kui sa oma häält ei tõstaks.“
15. Teatud kriitikaosad õpetavad sind mitte pisiasjade pärast muretsema. Suures plaanis pole vahet, et su poiss-sõber arvab, et sa panid nõudepesumasina „valesti“.
Ajatõhusus
16. Mida rohkem aega sa kellegi öeldu üle juurdled, seda vähem aega sul sellega midagi peale hakata on.
17. Kui parandad oma tegutsemisviisi pärast kriitikat, säästab see tulevikus aega ja energiat. Kui mõelda sellest vaatenurgast – kriitika kui ajavõitja –, on seda raske mitte hinnata!
18. Kritiseerimisega seotud tunnetest ja mõtetest lahti laskmise võime arendamine aitab sul vabaneda ka teistes eluvaldkondades. Muredest, kahetsusest, stressist, hirmudest ja isegi positiivsetest tunnetest lahti laskmine aitab sul end olevikus kinni hoida. Tähelepanelikkus on alati kõige tõhusam ajakasutusviis.
19. Kriitika tugevdab isikliku ruumi jõudu. 10 minuti võtmine oma emotsioonide töötlemiseks, näiteks päevikusse kirjutades, tagab hea reageerimise. Ja esimesel korral hästi reageerimine hoiab ära ühe kriitilise kommentaari teie päeva domineerimise.
20. Mõnel juhul õpetab kriitika, kuidas inimesega suhelda , näiteks kui ta on negatiivne või vaenulik. Selle teadmine võib tulevikus säästa palju aega ja stressi.
Enesekindlus
21. Kui tahad elus suuri asju korda saata, on hädavajalik õppida vastu võtma valet kriitikat – tagasisidet, millel puudub konstruktiivne väärtus – ilma enesekindlust kaotamata. Mida rohkem tähelepanu su tööle pööratakse, seda rohkem kriitikat pead sa vastu võtma.
22. Kui keegi sind kritiseerib, heidab see valgust sinu enda ebakindlusele. Kui sa salaja nõustud, et oled laisk, peaksid sa selle algpõhjuse välja selgitama. Miks sa seda usud – ja mida sa saad sellega ette võtta?
23. Kriitika järel edasi liikuma õppimine, isegi kui sa ei tunne end eriti kindlalt, tagab, et ükski kommentaar ei takista sul oma unistusi ellu viimast. Mõtle sellele kui terade eraldamisele sõkaldest; võta see, mis on kasulik, jäta ülejäänu kõrvale ja jätka!
24. Kui keegi teine sind karmilt hindab, on sul võimalus oma sisemist vestlust jälgida. Uuringud näitavad, et kuni 80% meie mõtetest on negatiivsed. Kasuta seda võimalust, et jälgida ja muuta oma mõtteprotsesse, et sa ennast ära ei kurnaks ega saboteeriks!
25. Tagasiside hea saamine tuletab sulle meelde, et vigade omamine on okei – ebatäiuslikkus on osa inimolemisest. Kui suudad oma nõrkusi tunnistada ja nendega tegeleda ilma ennast maha tegemata, koged palju rohkem õnne, rahu, naudingut ja edu.
Me kõik oleme täiuslikult ebatäiuslikud ja teised inimesed võivad seda aeg-ajalt märgata. Me võime isegi üksteist selles märgata.
Millegipärast on selle aktsepteerimine mu peast tohutu koorem võtnud.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
27 PAST RESPONSES
Really good article. I love the idea of sitting uncomfortably with the criticism.
I know from my own experience that when people criticize, it is more about their own experience than it is about you. We usually notice what we know to be true of ourselves, whether we love or hate that about ourselves.
The one thing I have learned to do when others criticize is to look for the truth in their perspective. I always remember that some people's perspective of me is not reality, just their perception. I also know that some people are wired to find fault in everything. The important thing is to take the golden nugget, learn the lesson and move on.
I also learned a while back not to let it bother me for long. Criticism has a way of becoming internal self talk if you let it. Sometimes, it is not even a bad critique, we just have to look at it without any bias.
really an useful one!!!!
Thank u soo much as tis ll help me a lot in my life.
years ago, in midlife, I fulfilled an early dream of working in theatre where I instantly learned about the value and importance of feedback and criticism. Without it, the director would simply be unable to create the vision s/he has in mind. Fragile egos will crumble easily in such an environment, but it turned me into a "grown up" inspite of myself.
Years ago, I made a midlife decision to fulfill an early dream of acting in theatre. There I learned instantly all about criticism and feedback. Every rehearsal was filled with it. It taught me not to take things personally, that there was a bigger picture than my own tiny sliver of perspective on life. I wasn't aiming for Broadway, but the lessons I learned about taking criticism have enriched me beyond measure. These days, I call the ability to give and receive criticism, the same as being "grown up". Having to confront people whose ego is fragile can be a challenge, and finding a loving and gentle way to convey important information can be tricky. If a message is unwelcome, the messenger tends to get shot, as I've learned. So, deliver and receive as gently as possible, but deliver anyway.
I never knew there were so many good reasons to embrace criticism. Oh how I wish I knew all this when I was young so that I could take it in and grow as opposed to using criticism to prove to myself something is wrong with me. Wonderful list and a must share. Thank you.
Very good to see the positive in what at first seems like a negative. It is similar to what I'm trying to say at oopsortunity.com
good facts...
Great lessons. I really like this.
I do receive criticism from my close friend and even the people meeting me for the first time
So relevant to my life right now. I see so many lessons I can apply here. Thank you!
I'm not sure I agree with the statement made in #24. I'll admit I have my fair share of negative thought (especially with all I've been going through lately), but I wouldn't say its anywhere close to 80%.
What do you think?
I REALLY needed to hear this today. Thank you for the blessings!
Perfect article, gives me strength. I am in a situation which involves procurement and being in a multicultural environment, the only female black in a managerial position. Some see as if they can do a better job than me so i have had to have patience and endure some back stabbing criticism.
I really gratefull for such advice and inspirational works I intend to apply the above whenever I am critised in Life. Keep motivating people of this world. Thank You So Much and May The Mercyful Lord Reward You Abdantly
Thanks for this great insightful article.
It is indeed a splendid idea for those who are unable to break away with criticism. I hope these 25 reasons can help me to tackle my daily life. Excellence.... what a beautiful Sunday to read.
This article was incredibly meaningful to me, in a number of ways!
Meaningful, useful and a joy to read -thankyou
Julie Foster
Teacher
Thanks for this article. I need this today and every day.
outstandingly spectacular on a sensationally sedulous level I am with gratitude. As an addictions councelor for the youth and adults as well I have evolved into a suicide prevention worker I have learned that critisism allowed me to self critisize and pick up where I went wrong so when I tried it again I took a different approach. It enhanced my relationship with failure and allowed me to not fear failure but embrace and learn from failure. In order for me to be the change I acknowledged it, learned about it, gain knowledge about it, eccepted it and finally embraced it and now I am happy for happyness was not the goal happyness led me to my goal.
As a former long-term class-room teacher, coach and sports official I had many opportunities to practice the art of criticism , not always as successfully as I had hoped. One day , like this message , another famous Greek philosopher's view, " The unexamined life is not worth living " .........led me to look further and to come to learn that the root of this word/idea is in fact Greek ....CRITIKOS .....and among its many connotations is the concept of caring , enough to point out faults and, most important, offer to point out ways to improve on one's actions/skills/. Later in my career as a drama teacher these views were invaluable assets in the evaluation process by myself and peers. The habitual " AND ???" at the conclusion of each person's critique become almost a ritual uttered by many and usually leading to very helpful and rewarding ideas. We not only learn by doing but by doing better !
I absolutely loved this article. I am an instructor and trainer and often times have to evaluate others. As the leader of the team I am often the one who has to address hygiene, performance and behaviour issues and criticising others is not easy as you have to be conscious of their feelings and how they may receive what is constructive. However, I have learned over the years to be considerate of other's feelings and put myself in their shoes. I have also learned to take criticism positively as it too helps me to grow and improve myself which in turn means I can critique without being harsh or unkind. The greatest satisfaction is seeing how a person changes themselves or work on the areas that need improvement. I welcome this and more articles like these. Thank you
I received criticism yesterday from a hugh ego who talked about creating a safe place for people while trampling all over me in front of others. This article is perfect for me to read today. Thank you
This is a very positive article on a sometimes very touchy subject. It is very interesting & inspiring. When seen through the eyes of this article, criticism is no longer something to fear but rather a very important 'growing' tool. Thank you!
Thank you so much for this article. It really gave me a lot to think about regarding criticism. It has always been hard for me to process criticisms, often internalizing them and you've given me some insight into how to use criticism in a positive way.
Wow. That's profound. Thanks, Lori. I appreciate you taking the time to even consider five ways to benefit, let alone 25!
Many thanks for - something I need today! all the best