Gün Batımını İzlemek


"Eleştiri, hiçbir şey söylemeyerek, hiçbir şey yapmayarak ve hiçbir şey olmayarak kolayca kaçınabileceğiniz bir şeydir." ~Aristoteles

Günün sonunda kendimi tamamen bitkin hissettiğimde, çoğu zaman bunun yaptığım hiçbir şeyle ilgisi olmuyor.

Birden fazla sorumluluk ve projeyi aynı anda yürütmenin bir sonucu değil. Vücudumun, kardiyovasküler tembellik döneminden sonra ileri yaşta koşucu olmam nedeniyle beni cezalandırma şekli de değil. Hatta yeterince uyumamakla bile ilgili değil.

Yorgun olduğumda, herkesin onayını kazanmak için elimden geleni yaptığımı bilebilirsiniz. İnsanların benim hakkımda ne düşündüğüne kafayı taktım, aldığım geri bildirimlere spekülatif ve genellikle yanlış anlamlar yükledim ve eleştiri ve değeri hakkında olumsuz düşüncelere kapıldım.

Bu tür davranışları en aza indirmek için çalışıyorum ve bunda çoğunlukla başarılı oldum; ancak itiraf etmeliyim ki bu kolay değil.

Üniversitedeyken, yazın bir oyunculuk dersine gittiğimde, savunmacı tavrımla çevremdekileri rahatsız ettiğimi hatırlıyorum. Bir keresinde, öğretmen tüm sınıfın önünde bir sahneden sonra bana geri bildirim veriyordu. Tek bir cümle bile kuramıyordu, ben bir argüman sunmadan.

Birkaç dakikalık sözlü tartışmanın ardından, akranlarımdan biri, "Konuşmayı bırak. Kendini rezil ediyorsun," dedi.

Geriye dönüp baktığımda, kendimi biraz affetmişim. Spot ışıkları altında savunmasızsınız ve öğrencinin tepkisi biraz sertti. Ama duymam gerektiğini biliyordum. Yargılanmaktan çok korktuğum için, herkesten gelen her şeyi kınama olarak algıladım.

Eleştirinin her zaman içtenlikle yardım etmeye çalışan birinden nazikçe gelmediğinin farkındayım. Aldığımız geri bildirimlerin çoğu istenmeyen ve öğretmenlerden gelmiyor; hatta belki de hepsi geliyor.

Başkalarının bize ne söyleyeceğini, onaylayıp onaylamayacaklarını veya fikir oluşturup paylaşmayacaklarını kontrol edemeyiz. Ancak bunları nasıl içselleştireceğimizi, bunlara nasıl tepki vereceğimizi, bunlardan nasıl ders çıkaracağımızı ve ne zaman bunları bırakıp yolumuza devam edeceğimizi kontrol edebiliriz.

Son zamanlarda eleştirilerle başa çıkmakta zorluk çekiyorsanız, aşağıdakileri hatırlamanız faydalı olabilir:

Eleştirinin Faydaları:

Kişisel Gelişim

1. Eleştiride gerçeklik tohumları aramak, alçakgönüllülüğü teşvik eder. Kendinize ve zayıflıklarınıza dürüstçe bakmak kolay değildir, ancak ancak denemeye istekli olursanız gelişebilirsiniz.

2. Eleştiriden ders çıkarmak, gelişmenizi sağlar. Neredeyse her eleştiri, hayal ettiğiniz yarını daha etkili bir şekilde yaratmanız için size bir araç sunar.

3. Eleştiri, aklınıza gelmemiş olabilecek yeni bakış açılarına ve yeni fikirlere kapı açar . Birisi size meydan okuduğunda, düşüncelerinizi genişletmenize yardımcı olur.

4. Eleştirmenleriniz size aktif dinleme fırsatı verir. Bu, kafanızda analiz etme, karşı cevabınızı planlama ve sadece karşınızdaki kişinin söylediklerini değerlendirme dürtüsüne direnmeniz anlamına gelir.

5. Sert eleştirilerle karşılaştığınızda affetme şansınız olur . Çoğumuz, zaman zaman istemeden yanlış yönlendirdiğimiz stres ve hayal kırıklığını içimizde taşırız.

Duygusal Faydalar

6. İlk duygusal tepkinin verdiği rahatsızlıkla başa çıkmayı öğrenmek, hemen harekete geçmek veya misilleme yapmak yerine faydalıdır . Çoğu zaman duygularımızla bir şeyler yapmak isteriz; bu da genellikle iyi bir fikir değildir!

7. Eleştiri, problem çözme becerilerinizi geliştirmenize olanak tanır ; bu, hassas olduğunuzda, kendinizi eleştirdiğinizde veya eleştirmeninizden rahatsız olduğunuzda her zaman kolay olmayabilir.

8. Hassas bir noktaya dokunan eleştiriler almak, çözülmemiş sorunlarınızı keşfetmenize yardımcı olur. Belki de zekânız konusunda hassassınız çünkü yıllar önce birinin size söylediği bir şeyi -salmanız gereken bir şeyi- hâlâ aklınızda tutuyorsunuz.

9. Başkalarının geri bildirimlerini yorumlamak, rasyonel düşünmek için bir fırsattır ; bazen olumsuz bir tona rağmen eleştiri inanılmaz derecede faydalıdır.

10. Eleştiri, içgüdüsel çağrışımlarınızı ve hislerinizi sorgulamanızı teşvik eder ; övgü iyidir, eleştiri kötüdür. Eğer kendimizi olaylara daha az siyah ve beyaz açıdan bakmaya alıştırırsak, ne kadar ileri gidebileceğimizin sınırı yoktur!

Gelişmiş İlişkiler

11. Eleştiri, çatışma yerine barışı seçme fırsatı sunar. Eleştirildiğimizde çoğu zaman içgüdümüz kavga etmek ve gereksiz bir dram yaratmaktır. Çevremizdeki insanlar genellikle bizi yargılamak yerine bize yardım etmek isterler.

12. Eleştirileri iyi karşılamak, haklı olma ihtiyacınızı azaltmanıza yardımcı olur. Açık bir zihni ego kadar hiçbir şey kapatamaz; kişisel gelişiminiz için kötüdür ve ilişkilerinize zarar verir.

13. Eleştirmenleriniz, insanları memnun etme eğilimlerinize meydan okuma fırsatı verir. Sürekli onaylanma ihtiyacına dayanan ilişkiler, dahil olan herkes için yıpratıcı olabilir. İnsanların istedikleri gibi düşünmelerine izin vermek özgürleştiricidir; zaten bunu yapacaklardır.

14. Eleştiri, insanlara size nasıl davranmaları gerektiğini öğretme fırsatı verir. Eğer biri eleştirinizi kötü bir şekilde dile getirirse, bu fırsatı değerlendirerek onlara "Bazı noktalarda haklı olduğunuzu düşünüyorum, ancak sesinizi yükseltmezseniz eleştirilerinizi daha iyi karşılayabilirim." diyebilirsiniz.

15. Bazı eleştiriler, küçük şeyleri kafaya takmamayı öğretir. Büyük resme bakıldığında, erkek arkadaşınızın bulaşık makinesini "yanlış" doldurduğunuzu düşünmesi önemli değil.

Zaman Verimliliği

16. Birinin söylediği şey üzerinde düşünmeye ne kadar çok zaman harcarsanız, onunla ilgili bir şeyler yapmaya o kadar az zamanınız kalır.

17. Eleştiri aldıktan sonra çalışma şeklinizi iyileştirirseniz, gelecekte zaman ve enerji tasarrufu sağlarsınız. Bu açıdan, yani eleştirinin zaman kazandırıcı bir unsur olduğunu düşündüğünüzde, takdir etmemek elde değil!

18. Eleştirilme duygu ve düşüncelerinizi bırakma yeteneğinizi geliştirmek, hayatınızın diğer alanlarında da rahatlamanıza yardımcı olabilir. Endişelerinizi, pişmanlıklarınızı, streslerinizi, korkularınızı ve hatta olumlu duygularınızı bırakmak, kendinizi şu ana odaklamanıza yardımcı olur. Farkındalık, zamanın her zaman en verimli kullanımıdır.

19. Eleştiri, kişisel alanın gücünü pekiştirir. Duygularınızı işlemek için 10 dakika ayırmak, belki de bir günlüğe yazmak, iyi yanıt vermenizi sağlayacaktır. İlk seferde iyi yanıt vermek ise, tek bir eleştirel yorumun gününüze hakim olmasını engeller.

20. Bazı durumlarda eleştiri, örneğin olumsuz veya düşmanca davranan bir kişiyle nasıl etkileşim kuracağınızı öğretir . Bunu bilmek, gelecekte size çok fazla zaman ve stres kazandırabilir.

Özgüven

21. Hayatta büyük işler başarmak istiyorsanız, özgüveninizi kaybetmeden, yapıcı değeri olmayan yanlış eleştirileri (geri bildirimleri) kabul etmeyi öğrenmeniz şarttır. Çalışmanız ne kadar çok ilgi görürse, o kadar çok eleştiriye maruz kalırsınız.

22. Biri sizi eleştirdiğinde, bu kendi güvensizliklerinize ışık tutar. Eğer içten içe tembel olduğunuzu düşünüyorsanız, bunun kökenine inmelisiniz. Buna neden inanıyorsunuz ve bu konuda ne yapabilirsiniz?

23. Eleştirilerden sonra, kendinizi çok güvende hissetmeseniz bile ilerlemeyi öğrenmek, hiçbir yorumun hayallerinizi yakalamanızı engellememesini sağlar. Bunu, buğdayı samandan ayırmak gibi düşünün; işe yarayanı alın, gerisini bırakın ve yolunuza devam edin!

24. Başkaları sizi sert bir şekilde eleştirdiğinde, iç sesinizi kontrol etme fırsatınız olur. Araştırmalar, düşüncelerimizin %80'inin olumsuz olduğunu gösteriyor. Bu fırsatı, düşünce süreçlerinizi kontrol edip değiştirmek için kullanın, böylece kendinizi tüketip sabote etmeyin!

25. İyi geri bildirim almak, kusurlarınızın olmasının sorun olmadığını hatırlatır ; kusurlar insan olmanın bir parçasıdır. Zayıflıklarınızı kabul edip kendinizi üzmeden bunlar üzerinde çalışabilirseniz, çok daha fazla mutluluk, huzur, keyif ve başarı yaşarsınız.

Hepimiz kusursuz kusurluyuz ve zaman zaman başkaları da bunu fark edebilir. Hatta biz bile birbirimizin kusurlarını fark edebiliriz.

Bunu kabul etmek bir şekilde üzerimden büyük bir yükü kaldırıyor.