纽约的卢德主义青少年如何改变了我对社交媒体的看法

我大概在9、10岁的时候就开始接触社交媒体了。社交媒体和互联网一直都在那里，感觉很自然。我从来没有想过，如果我完全停止使用社交媒体会是什么样子。

我早就意识到Instagram的负面影响，但我自认为可以应付，觉得自己不会受到影响。然而，在使用TikTok一年后，我开始更理性地思考自己的媒体消费习惯。为什么盯着屏幕几个小时如此令人着迷？要知道，我有一半的时间根本没在关注任何有价值的内容。社交媒体的设计目的就是吸引你，让你目不转睛地盯着屏幕。如果你曾经告诉自己“看完下一个视频就停下来”，结果却不知不觉地又看了十几个，那么这些网站的开发者们就成功了。意识到自己上Instagram或TikTok只是为了分散注意力或打发时间，我意识到必须远离它们。

讽刺的是，社交媒体似乎捕捉到了我的倾向，并遵循着高度精准的算法，“脱离网络”和“删除社交媒体”的视频充斥着我的时间线。我摆脱社交媒体的契机，正是从观看社交媒体上关于这个概念的视频开始的。社交媒体上的视频和用户常常影响我们反其道而行之，去做一些与社交媒体试图强加给我们的东西截然相反的事情；甚至最终导致我们彻底退出社交媒体。

我开始尝试观看更长的视频和电影，听音乐，多读书，而不是不停地刷手机，也经常和朋友们讨论如何“逃离社交媒体这个无底洞”。我注意到自己的注意力持续时间有所改善，但很快这还不够。我迫切地想要删除社交媒体账号，却又无法抗拒它的诱惑。我知道我会错过朋友们和艺术家们的动态。在删除和保留之间摇摆不定的时候，我偶然读到了一篇《纽约时报》关于“卢德分子”的文章。

卢德俱乐部是一个位于纽约的青少年社团，他们通过“自我解放”摆脱社交媒体和手机，来反抗社会规范。他们的口号是“别做伪君子”。最初的“卢德分子”是英国的一场工人运动，以内德·卢德的名字命名，并可能由他领导。内德·卢德的真实存在至今仍存疑。除了运动成员声称他们的命令来自“卢德将军”之外，没有任何证据表明他的影响。据说，卢德在工业化兴起之际砸毁了纺织机器，这扰乱了他赖以谋生的纺织技艺以及英国乡村传统的商业组织形式，从而引发了这场运动。由于担心被淘汰，更多工匠加入了这场运动。他们不仅是为了保护自己的职业，也是为了保护自己的传统生活方式，因为一旦被迫将劳动力出售给工业家，他们的传统生活方式可能会被彻底颠覆。

如今纽约反科技社群中最投入的成员已经用翻盖手机取代了智能手机。社群创始人虽然完全不想用手机，但为了安全起见，还是保留了一部翻盖手机。他们每周都会在纽约的公共图书馆或公园聚会，一起阅读、绘画、写作、聊天、冥想、听音乐等等，全程不使用手机。即使你仍然拥有智能手机，也欢迎加入。这个社群的目标不仅是摆脱手机，更是要摆脱整个互联网，尤其是社交媒体。受他们致力于发挥创造力、把时间花在自己喜欢的事情上，而不是被科技束缚的理念启发，我也删除了Instagram和TikTok。

起初，我很难意识到删除社交媒体的影响。直到一个月后我重新下载了它们，才意识到这个决定给我带来了多大的改变。出乎意料的是，删除Instagram和TikTok后，我立刻感到轻松自在。由于我的注意力持续时间延长了，而且不再使用这些应用，我有了更多有意义的活动。华威大学安德鲁·奥斯瓦尔德教授的一项研究表明，一个国家每年在广告上的支出越多，一两年后公民的满意度就越低：广告铺天盖地，人们就越不快乐。这是我在实验中发现的一个重大且意想不到的变化。我不再感到需要消费更多物质，因为我不再每五分钟就看到一个介绍新产品的视频。

起初，看到之前错过的所有内容，我感到很兴奋。我和朋友们重新联系上了，甚至还有一位儿时的朋友主动联系了我，我们之前失去了联系。尽管社交媒体也有负面影响，但它无疑确实能将人们联系起来，扩大我们的沟通网络。虽然我体验到了这些积极的影响，但我很快意识到，没有社交媒体的生活是多么美好。一开始，我几乎完全不用这些应用，因为我已经习惯了没有它们的生活。但没过多久，我就被它们诱人的设计所吸引，开始依赖Instagram和TikTok。一些原本的习惯，比如阅读，也被重新刷社交媒体所取代。讽刺的是，当我重新开始使用社交媒体后，我又想把它删掉。重新拥有社交媒体让我再次想起当初为什么要删除它。

需要考虑的一点是，这些系统的设计本身就极具成瘾性，因此不会让你控制自己使用它们的程度。如果社交媒体网站，或者任何一家现代数字公司，得逞的话，它们就能完全控制你如何支配你的时间和金钱。有些人可能会反驳说，卢德主义者的理念站不住脚，因为许多人需要上网来保障自身安全、健康，以及与工作和学习保持联系。他们所倡导的个人隔离，实际上并不能让社会系统在日益压抑的数字化世界中更好地保​​护个人的幸福、健康、安全或人际关系。然而，卢德主义者的主要吸引力之一，也是他们如此强大的原因，在于他们将选择权留给了你。当你独立地、努力地决定改变你与现代世界互动的方式时，你就承担起了改变带来的责任。同时，你也能从中获得社交媒体戒断的益处，并在最基本的层面上拒绝社交媒体控制系统的权力。在个人日常生活中，那些原本可以进行各种活动或真正休息恢复精力的时刻。

最后，我决定再次删除我的社交媒体账号。我不知道这种情况能持续多久，但我很享受把时间花在除了刷Instagram和TikTok之外的其他事情上。通过这次短暂的尝试，我对自己有了很多新的认识，也希望其他人在读到我的经历后，能够受到启发，反思自己的媒体使用习惯。虽然“卢德分子”那种彻底远离互联网和科技的想法可能有些极端，但一个切实可行的改变方法就是专注于减少使用智能手机的时间。最棒的是，这条自我发现之路对每个人都开放。