Hvad Jeg lærte Af Mine 60 Bevidste Handlinger på 60 dage: Venlighedsfødselsdagsudfordring

Til min 60-års fødselsdag udfordrede jeg mig selv til at udføre 60 meget bevidste venlighedshandlinger i 60 dage i træk og skrive om mine oplevelser hver dag. Nu er jeg ikke fremmed for at gå ud og gøre ting, men det er første gang, jeg nogensinde har været fokuseret og opmærksom på 'venlighedshandlinger' i den grad, der var nødvendig for at finde på, hvad jeg skulle gøre hver dag, forberede mig på det, når jeg havde brug for det, og derefter skrive om det i 60 dage.

Her er hvad jeg vil dele.

Min erfaring er, at der ikke findes en 'venlighedshandling'. Der findes ingen separat 'handling', der kan kaldes Venlighed. Jeg tror, ​​at vores sande natur ER venlighed, og at når vi ikke handler af frygt (hvilket manifesterer sig som egeninteresse, grådighed, materiel konkurrence og utilstrækkelighed), handler vi af kærlighed. I denne kærlighedshandling bevæges vi mod medfølelse og at give, og det er en endeløs og problemfri strøm - ikke en isoleret handling. Vi ønsker, at folk skal være glade, blive mætte, glæde sig og tilbyde noget, som vi måske har at give og dele. Det er bare kærlighed, der bevæger sig, og den handler på egne vegne. Jeg føler ikke, at jeg har været 'giveren' her. Sådan som det ser ud for mig, er det, at vi alle vil have ting at tilbyde på forskellige tidspunkter i vores liv. I dag har jeg måske noget i min besiddelse, som jeg kan tilbyde dig, og i morgen er tingene måske i dine hænder. Vi ejer ingenting. Alt i vores liv er en gave, som er vores at give videre. Det er et privilegium at kunne dele, og jeg er så, så taknemmelig for, at jeg har haft denne mulighed. Jeg har modtaget langt mere, end jeg nogensinde kunne håbe på at give i dette liv.

Der er intet, du kan gøre, der vil gøre dig lykkeligere end at være generøs i livet. Det er en af ​​de største eliksirer for det, der plager mennesker. Vi talte for nylig med skolebørn, der delte deres oplevelser med venlighed - med at bede om fødselsdagsgaver til mindre heldige børn, bringe gaver til hospitaler og andre ting i den stil, de havde oplevet. Da Pete spurgte dem, hvordan det fik dem til at føle, svarede de: "Det føles så godt, at du bare vil have, at det fortsætter. Du ville ønske, du bare havde flere og flere ting at tilbyde." Det er også min oplevelse. Folk støtter min dybeste glæde ved at tillade mig at komme ind i deres liv. Det betyder ikke, at du behøver at have penge eller noget håndgribeligt andet end din menneskelige form. Hver af os er udstyret med vores egne unikke kvaliteter, og hver enkelt af os har noget værdifuldt at bidrage med. Jeg har set de største gavmildhedsgerninger udføres af mennesker, der tilsyneladende har få praktiske ejendele. Jeg er blevet dybt rørt af at se en hjemløs mand blidt tilbyde at dele sit måltid med en ven, da vi løb tør for madpakker. Vi tilbød et måltid til en hjemløs mand, der sad på en bænk og havde en række pakker med smør og marmelade, som han skulle spise. Da vi tilbød ham frokost, samlede han alle pakkerne med smør og marmelade op og tilbød dem til mig med samme beløb. Der er intet, I kunne have tilbudt mig, der ville have rørt mig så dybt som hans gestus.

Den anden ting, jeg lærte, er, hvor mistænksomme vi alle er blevet, når man tilbyder noget bare for glædens skyld - kolde drikke på en varm dag, blomster til kvinder på Mors Dag, Valentinsdag, en kompliment eller en varm drik til en kold bustur.

Vi er blevet så socialiseret til at være mistænksomme, og vi er så vant til at blive markedsført til eller til at have en eller anden vinkel, at de fleste mennesker trækker sig tilbage fra et tilbud i stedet for at henvende sig til dig. Når de først har fået det, ryster de på hovedet i begejstring.

Jeg stopper ikke her. Når man først starter denne proces, leder man overalt efter den næste person, man kan glæde. Det er næsten som om, man ikke ønsker, at nogen skal tage denne glæde fra én. Efter vi formelt havde afsluttet vores 60 dage i går, befandt vi os i en billig butik klokken 8 i morges for at købe julestrømper, som vi kunne fylde op og give væk. Jeg har mit nissekostume klar til brug, komplet med mine eftertragtede sko. Jeg skal bare vente på, at regnen aftager.

Jeg blogger måske ikke hver dag, men kig endelig tilbage, da der er så mange ting, jeg stadig gerne vil gøre, som står på min liste. Jeg har listet 60-dages venlighedshandlingerne nedenfor, hvis du har lyst til at gennemgå dem.

Jeg takker hver og en af ​​jer, der har taget jer tid til at læse denne blog, vist interesse for vores rejser og opmuntret os. Må vi opleve en tid, hvor vi alle, ingen undtagelser, bliver taget hånd om på de dybeste måder og kan udtrykke vores største potentiale som mennesker. Vi vil da se en meget forandret verden om os. Når vi går ind i det nye år, ønsker jeg jer alle en dyrebar tid med jeres kære og et ønske om sand lykke og glæde. Må vi legemliggøre alt det, vi ønsker at se i verden.

Jeg ønsker jer alt, hvad I ønsker for jer selv

I kærlighed og taknemmelighed

nans

For alle interesserede er her en oversigt over de 60 dages handlinger, startende med vores første. Jeg håber, at I kan finde noget her, der kan inspirere jer eller give jer nogle idéer. Hvis I ønsker flere idéer, kan I downloade vores gratis app 'Et år med venlighedshandlinger' til iPhone og iPad.

Her er en oversigt over de sidste 60 dage.

En fødselsdagsfest for en teenagepige på et krisecenter (og alle børnene)

Blomsterbuketter til hospitalspatienter og godbidder og drikkevarer til hospitalspersonalet

Gratis vaskeridag i vaskeriet - efterlod vaskemiddel, en æske kvartdollarsedler, chokolade og et skilt, hvorpå der stod "forsyn dig selv".

Skrev et takkebrev til min eksmand

Rydde op i hundeparken og efterlod plastikposer til hundeafføring

Donerede bøger og cd'er til biblioteket og efterlod positive beskeder i biblioteksbøgerne - de fleste i bøger om kræft og sygdomme

skrev 5 breve til at hjælpe de mennesker, jeg har med at gøre, og fortalte dem, hvad jeg værdsatte ved dem

Lavede varm chokolade og græskarbrød til vores skraldesamlere

Tog vores varevogn og serverede varm chokolade og croissanter til dagarbejdere, der ventede på gaden

Gav et gavekort til frokost til en ny kassemedarbejder, der kæmpede

Lavede sandwich til at dele ud til folk på gaden

Lavede aftensmad til vores nye nabo og hendes hund (han fik hundemad - det gode!)

Betalte anonymt for donuts og kaffe til kunder i donutbutikken

Medbragte blomster og chokolade til det medicinske personale ved mit årlige wellnessbesøg

Kastede indkøbsvogne tilbage til kunder i købmandsforretningen og hjalp med at tømme dagligvarerne af.

Samlede affald op i byen (med store affaldssække) og købte et måltid til et ungt par

Selvvenlighed - tog vare på mig selv og gav mig selv masser af omsorg

Medbragte en anonym gave til kassedamen på en café i byen

Lavde taknemmelighedskort med 5-dollarsedler og uddelte dem til rengørings- og toiletpersonale i lufthavnen

Købte et måltid til en person, der spiste alene på en restaurant, og gav ham et kort i stedet for regningen

Medbragte blade til et venteværelse på hospitalet

Købte en donut og kaffe til Walgreens kassedame til sin pause

Har bragt blomster ind til folk uden besøgende på et plejehjem

Gav store chokoladebarer til betalingsanlægsmodtagerne og badeværelsesrengøringspersonalet ved motorvejsanlæggene

Efterlod isgavekort hos tjenerne for at give dem til drive-through-iskunderne

Uddelte håndskrevne kort til veteraner på en restaurant (gik hen til bordene og spurgte, om der var nogen veteraner ved bordet)

Gav Dunkin' Donut-kort til vedligeholdelsesarbejdere

Overraskede fire naboer med helbredsproblemer i min mors ejerlejlighedskompleks med blomster

Efterladte kort til folk på et plejehjem med rehabilitering

Sendte et gavekort og et brev til en fantastisk butiksansat og sendte hendes chef et brev, hvor hun roste hendes dyder.

Donation af håndklæder, måtter og mad til dyreinternatet

Ingen klagedag, forlænget til ugen

Donation til en mikrolånsorganisation til en kvinde, der bygger en latrin

Småkager og et takkekort til hospicepersonalet

Græskarbrød og mandariner til dessert til et ly

Servering af mad i en gratis spisesal

Donation til sultestedet for en familie på fire og forældreløse frokoster i 6 måneder

Uddeling af Thanksgiving-frokoster til folk på gaden

Medbragte græskarbrød og et takkekort til vores lokale ambulancer/brandmænd

Har taget peberkagehussæt med til et familiehjem, så børnene kan lave dem

Opsatte skilte, der mindede folk om at køre forsigtigt i løbet af Thanksgiving-ferien, og uddelte gratis småkager og chokolade til turen.

Medbragte kort og godbidder til butiksansatte, der skulle arbejde på Thanksgiving

Tog blomster til folk der arbejdede i caféen og til en ny kiropraktor

Donerede tøj og husholdningsartikler til Goodwill

Tog en kasse med mad til fødevarebanken

Tog Venlighedsvognen med til skolerne for at tale med børnene og uddele gratis bøger

Opret en fødevarebank i det lokale yogastudie

Skrev kærlighedsbreve til kære venner

Uddelte 20% rabat og $5-kuponer i en lokal butik (som jeg havde samlet) til kunder, der handlede og stod i kø

Donerede en flok kyllinger på Heiffer.org

Gav komplimenter hele dagen og tilføjede en cappuccino til en af ​​dem

Skrev et brev til en person, der havde gjort en betydelig forskel i mit liv, en person jeg ikke har set siden jeg var teenager.

Gav en kassemedarbejder i en butik en buket blomster til en person, som de mente kunne bruge et løft

Puttede roser i individuelle rør og gav dem som anonyme gaver med et kort, hvorpå der stod "hjælp dig selv i mit yogastudie"

Serverede mokka-chinos og småkager til alle hospicemedarbejdere i amtet

Lavede en pakke til en favoritmedarbejder hos Trader Joe's, som havde en bilulykke (hun har det fint!).

Tilbød mine bøger som donation, hvor pengene gik til gaver til hjemløse

Købte fire gavekort til kaffe til studerende, der læser op til eksamen, og min datters tidligere elever.

Lavede invitationer til julemiddag for et krisecenter for hjemløse kvinder

Medbragte mokka og småkager til børnefællesskabets helteklub, som de kunne uddele til alle voksne medarbejdere på mellemskolen.