60日間で60の思いやり行動を誕生日チャレンジで実践して学んだこと

60歳の誕生日に、60日間連続で60の思いやりの行為を意図的に行い、その経験を毎日書き留めるというチャレンジを自分に課しました。今では外出したり何かをしたりすることは珍しくありませんが、毎日何をするかを考え、必要な時に準備し、そしてそれを60日間書き留めるという、これほどまでに「思いやりの行為」に集中し、意識を向けたのは初めてです。

私が共有したいのは次のことです。

私の経験から言うと、「親切な行為」というものは存在しません。親切と呼べる、独立した「行為」など存在しません。私たちの本質は親切であり、恐怖（利己心、貪欲、物質的な競争、そして不十分さとして現れるもの）から行動していない時、私たちは愛から行動していると信じています。その愛の行為を通して、私たちは思いやりと与えることへと導かれます。そしてそれは、孤立した行為ではなく、終わりのない、途切れることのない流れです。私たちは人々に幸せになってほしい、満ち足りてほしい、喜んでほしい、そして私たちが与え、分かち合える何かを与えてあげたいと願っています。それはただ愛が動いているだけであり、愛は自らのために行動しているのです。私はここで「与える側」になったとは思っていません。私には、私たちは皆、人生の様々な時期に、何かを与えることができるように思えます。今日、私が持っているものをあなたに差し上げられるかもしれません。そして明日は、あなたの手に何かがあるかもしれません。私たちは何も所有していません。人生のすべては贈り物であり、私たちが受け継ぐべきものなのです。シェアできることは光栄であり、この機会を得られたことに心から感謝しています。この人生で与えられる望みをはるかに超えるものを受け取ってきました。

人生において、寛大であること以上に幸せになれるものはありません。寛大であることは、人間の病を癒す最高の妙薬の一つです。最近、私たちは学校の子供たちと話をしました。彼らは、恵まれない子供たちに誕生日プレゼントをお願いしたり、病院に贈り物を持って行ったり、その他、親切な経験を語ってくれました。ピートが彼らに親切にしたときの気持ちを尋ねると、彼らは「とても気持ちがいいので、ずっと続けたいと思う。もっともっと何かを与えたいと思う」と答えました。私も同じ経験をしました。人々は私を彼らの人生に受け入れることで、私の深い幸福を支えてくれています。これは、お金や人間の形以外の何か具体的なものを持たなければならないという意味ではありません。私たちは皆、それぞれ独自の資質に恵まれており、それぞれが貢献できる価値あるものを持っています。私は、実用的な財産をほとんど持っていないように見える人々が、最も寛大な行為を行っているのを目にしてきました。昼食がなくなった時、ホームレスの男性が友人に食事を分けてあげようと優しく申し出てくれたことに、深く感動しました。ベンチに座っていたホームレスの男性は、バターとジャムの袋を山積みにして食べざるを得ませんでした。私たちが昼食を勧めると、彼はバターとジャムの袋を全部拾い上げて、私にも分けてくれました。彼の心遣いほど、深く心に響くものは他にありません。

私が学んだもう一つのことは、暑い日に冷たい飲み物、母の日の女性への花、バレンタイン、褒め言葉、または寒いバスの乗車中に温かい飲み物など、純粋に喜びのために何かを提供すると、私たちはどれほど疑り深くなるかということです。

私たちは社会化されて疑い深くなり、売り込みや何らかの策略に惑わされることに慣れすぎていて、ほとんどの人はあなたに近づくのではなく、提案されたこと自体を遠ざけてしまいます。そして、一度手に入れると、喜びに首を振るのです。

ここで止まるつもりはありません。一度このプロセスを始めると、次に喜ばせられる人を探し回らざるを得なくなります。まるで誰かにこの喜びを奪われたくないと思うかのようです。昨日60日間の計画を正式に終えた今朝は、午前8時に100円ショップに行き、クリスマス用の靴下を買ってプレゼントしようとしていました。エルフの衣装は準備万端で、憧れの靴も履いています。あとは雨が弱まるのを待つだけです。

毎日ブログを更新できないかもしれませんが、まだやりたいことがたくさんあるので、ぜひまた見に来てください。60日間の親切行動を以下にリストアップしましたので、ぜひご覧ください。

このブログを読んでくださり、私たちの旅に興味を持ってくださり、応援してくださった皆様一人ひとりに、心から感謝申し上げます。私たち皆が、例外なく、心から大切にされ、人間として最大限の可能性を発揮できる時が来ますように。その時、私たちは外の世界が大きく変わるのを目の当たりにするでしょう。新年を迎えるにあたり、皆様が大切な方々と貴重な時間を過ごし、真の幸福と喜びを味わえますように。私たちがこの世界で見たいものをすべて体現できますように。

皆さんが望むこと全てが叶いますように

愛と感謝を込めて

ナンス

ご興味をお持ちの方のために、60日間の活動の概要を、最初の活動からご紹介します。何かインスピレーションやアイデアが湧いてくるようなものがあれば幸いです。さらにアイデアをお探しの方は、iPhoneとiPad向けの無料アプリ「A Year of Kindness Acts」をダウンロードしてください。

過去 60 日間の概要は次のとおりです。

シェルターにいる10代の少女（と子供たち全員）の誕生日パーティー

入院患者への花束、病院スタッフへのお菓子や飲み物

コインランドリーで無料洗濯デー - 洗剤、25セント硬貨の箱、チョコレート、そして「ご自由にお使いください」と書かれた看板が置いてある。

元夫に感謝の手紙を書いた

ドッグパークを掃除し、プラスチックの犬の糞袋を残しました

図書館に本やCDを寄付し、図書館の本に前向きなコメントを残しました。癌や病気に関する本がほとんどでした。

担当したサービス担当者に5通の手紙を書き、感謝していることを伝えた

ゴミ収集員のためにホットチョコレートとパンプキンブレッドを作りました

バンに乗って路上で待機している日雇い労働者にホットチョコレートとクロワッサンを提供しました

苦労している新人レジ係にランチのギフト券を贈った

路上で人々に配るサンドイッチを作った

新しい隣人とその犬のために夕食を作りました (犬にはドッグフードをあげました。おいしいものでした!)

ドーナツショップの客にドーナツとコーヒーの代金を匿名で支払った

毎年の健康診断で医療スタッフに花とチョコレートを贈りました

食料品店で顧客のためにカートを戻し、食料品の荷降ろしを手伝いました

市内のゴミを拾い（大きなゴミ袋を持って）、若いカップルに食事をご馳走しました

自分への優しさ - 自分を大切にし、自分を養う

町のコーヒーショップのレジ係に匿名の贈り物を持って行った

5ドル札で感謝のカードを作り、空港の清掃員やトイレの従業員に配った。

レストランで一人で食事をしている人に食事を買い、請求書の代わりにカードを渡した

病院の待合室に雑誌を持ち込んだ

ウォルグリーンのレジ係の休憩用にドーナツとコーヒーを買った

介護施設に面会者がいない人たちのために花を届けた

有料道路の料金所の係員とトイレの清掃員に大きなチョコレートバーを配った

ドライブスルーのアイスクリームの顧客に渡すアイスクリームギフトカードを店員に預ける

レストランで退役軍人に手書きのカードを手渡しました（テーブルに退役軍人がいるかどうか尋ねながらテーブルまで行きました）

メンテナンス作業員にダンキンドーナツカードを配布

母のマンションで健康上の問題を抱える4人の隣人に花を贈って驚かせた

老人ホームのリハビリセンターの人たちにカードを残した

素晴らしい店員にギフトカードと手紙を送り、彼女の上司に彼女の美徳を称賛する手紙を送りました

動物愛護協会のシェルターへのタオル、マット、食料の寄付

苦情なしの日が1週間延長

トイレを建設する女性へのマイクロローン組織への寄付

ホスピス職員へのクッキーと感謝状

シェルターのデザートにカボチャパンとミカン

無料の食堂で食事を提供する

4人家族のための飢餓救済施設への寄付と孤児への6か月分の昼食

路上で人々に感謝祭のランチを配る

地元の救急隊員や消防士にパンプキンブレッドと感謝状を届けました

子供たちが作れるように、ジンジャーブレッドハウスキットを家族避難所に持って行きました

感謝祭期間中は安全運転を呼びかけ、乗客に無料のクッキーやチョコレートを配った。

感謝祭に働かなければならない店員にカードとお菓子を届けた

コーヒーショップで働く人々と新しいカイロプラクターに花を贈りました

衣類や家庭用品をグッドウィルに寄付しました

フードバンクに食料箱を持って行きました

親切なバンを学校に連れて行き、子供たちに話しかけ、無料の本を配りました。

地元のヨガスタジオでフードバンクを結成する

大切な友達にラブレターを書いた

買い物中や列に並んでいる顧客に、地元の店で20％オフと5ドルのクーポン（私が集めたもの）を配布しました。

Heiffer.org にひよこの群れを寄付しました

一日中褒め言葉を言い、そのうちの一人にカプチーノを添えた

10代の頃から会っていなかった、私の人生に大きな影響を与えてくれた人に手紙を書きました

店のレジ係に、元気づけが必要そうな人に渡す花束を渡した

バラを個別の筒に入れて匿名の贈り物として置き、「私のヨガスタジオで自由にお使いください」と書かれたカードを添えました。

郡内のホスピスワーカー全員にモカチーノとクッキーを振る舞いました

トレーダージョーズで交通事故に遭ったお気に入りの従業員のためにケアパッケージを作りました (彼女は元気です!)

私の本を寄付として提供し、その収益はホームレスの人々への贈り物に充てられます

期末試験を控えている学生と娘の同窓生のためにコーヒーギフトカードを4枚購入しました

ホームレス女性シェルターのクリスマスディナーの招待状を作成した

子どものコミュニティヒーロークラブにモカとクッキーを持ってきて、中学校の大人スタッフ全員に配りました。