60일 동안 의도적으로 실천한 60가지 친절 생일 챌린지를 통해 제가 배운 점

제 60번째 생일을 맞아, 60일 동안 매일 의도적으로 60가지의 선행을 실천하고 그 경험을 기록하는 도전을 시작했습니다. 평소에도 여러 가지 활동을 하는 편이지만, '선행'이라는 주제에 이렇게까지 집중하고 매일 무엇을 할지 계획하고, 필요할 때는 준비하고, 60일 동안 그 경험을 기록하는 것은 이번이 처음입니다.

제가 공유하고 싶은 내용은 다음과 같습니다.

제 경험상 '친절한 행동'이라는 것은 존재하지 않습니다. 친절이라고 부를 수 있는 별개의 '행동'은 없습니다. 저는 우리의 진정한 본성이 친절이라고 믿으며, 두려움(이기심, 탐욕, 물질적 경쟁, 부족함으로 나타나는 감정)에서 행동하지 않을 때 우리는 사랑에서 행동합니다. 그 사랑의 행동 속에서 우리는 연민과 나눔으로 나아가게 되며, 이는 고립된 행동이 아니라 끝없이 이어지는 흐름입니다. 우리는 다른 사람들이 행복하고, 배부르고, 기뻐하기를 바라며, 우리가 가진 것을 기꺼이 내어주고 싶어 합니다. 그것은 그저 사랑이 흐르는 것이며, 사랑은 스스로 작용합니다. 저는 제가 여기서 '주는 사람'이었다고 생각하지 않습니다. 제 생각에는 우리 모두는 삶의 여러 시점에서 다른 사람에게 줄 수 있는 것들을 갖게 될 것입니다. 오늘은 제가 가진 무언가를 당신에게 줄 수 있고, 내일은 당신이 그 무언가를 가질 수도 있습니다. 우리는 아무것도 소유하지 않습니다. 우리 삶의 모든 것은 선물이며, 우리가 다른 사람에게 전해줄 수 있는 것입니다. 나눌 수 있다는 것은 특권이며, 이러한 기회를 갖게 되어 진심으로 감사드립니다. 저는 이 생에서 줄 수 있는 것보다 훨씬 더 많은 것을 받았습니다.

삶에서 관대함보다 더 큰 행복을 가져다주는 일은 없을 겁니다. 관대함은 인간의 고통을 치유하는 가장 강력한 묘약 중 하나입니다. 최근 학교 아이들과 이야기를 나누었는데, 아이들은 자신들이 경험한 친절에 대해 이야기했습니다. 불우한 환경에 있는 아이들에게 생일 선물을 나눠주거나, 병원에 선물을 가져다주는 등의 경험이었습니다. 피트가 아이들에게 어떤 기분이었냐고 묻자, 아이들은 "너무 기분이 좋아서 계속하고 싶어요. 더 많은 것을 베풀 수 있으면 좋겠어요."라고 대답했습니다. 저 또한 같은 생각입니다. 사람들이 제 삶에 함께해 줄 때 저는 가장 큰 행복을 느낍니다. 이것은 돈이나 물질적인 소유물이 있어야 한다는 의미가 아닙니다. 우리 각자는 고유한 자질을 가지고 있으며, 누구나 가치 있는 것을 나눌 수 있습니다. 저는 가진 것이 별로 없어 보이는 사람들이 보여주는 가장 큰 관대함을 목격했습니다. 점심이 떨어졌을 때 노숙자가 친구에게 자신의 음식을 나눠주겠다고 부드럽게 제안하는 모습을 보고 깊은 감동을 받았습니다. 벤치에 앉아 있는 노숙자에게 식사를 권했습니다. 그는 먹어야 할 버터와 잼 봉지를 줄줄이 쌓아 놓고 있었습니다. 우리가 점심을 건네자, 그는 버터와 잼 봉지를 모두 집어 저에게 건네주었습니다. 그 어떤 것도 그의 행동만큼 제 마음을 깊이 감동시키지는 못했을 겁니다.

또 하나 깨달은 것은, 순전히 기쁨을 위해서 무언가를 건네는 것에 대해 우리는 얼마나 의심스러워하는가 하는 점입니다. 더운 날 시원한 음료, 어버이날에 여성에게 주는 꽃, 발렌타인데이 선물, 칭찬, 추운 버스 안에서 마시는 따뜻한 음료처럼 말이죠.

우리는 사회화 과정에서 의심하는 습관이 굳어졌고, 마케팅이나 어떤 의도가 숨어있는 것에 너무 익숙해져서 대부분의 사람들은 제안을 받아들이기보다는 오히려 거부하는 경향이 있습니다. 하지만 일단 그 의도를 이해하게 되면, 그들은 기뻐하며 고개를 끄덕입니다.

저는 여기서 멈추지 않을 거예요. 이 과정을 시작하면, 주변을 둘러보며 다음에 누군가를 기쁘게 해 줄 방법을 찾게 되죠. 마치 이 기쁨을 누군가에게서 빼앗기고 싶지 않은 그런 기분이에요. 어제 60일을 공식적으로 마무리한 후, 오늘 아침 8시에 달러 스토어에 가서 크리스마스 양말을 사서 채워 넣고 선물했어요. 저는 엘프 복장과 그토록 원하던 신발까지 모두 준비했어요. 이제 비가 그치기만 기다리면 돼요.

매일 블로그에 글을 올리지는 못할 수도 있지만, 아직 하고 싶은 일들이 많이 남아있으니 자주 방문해주세요. 60일간의 선행 실천 목록을 아래에 적어두었으니 참고하시면 좋을 것 같아요.

이 블로그를 읽어주시고, 저희의 여행에 관심을 가져주시고, 응원해주신 모든 분들께 진심으로 감사드립니다. 우리 모두가 예외 없이 가장 깊은 방식으로 보살핌을 받고, 인간으로서 최고의 잠재력을 발휘할 수 있는 시대가 오기를 바랍니다. 그때 우리는 완전히 달라진 세상을 보게 될 것입니다. 새해를 맞이하여 여러분 모두 사랑하는 사람들과 소중한 시간을 보내시고, 진정한 행복과 기쁨을 누리시기를 기원합니다. 우리가 세상에서 보고 싶은 모든 것을 우리 모두 실현할 수 있기를 바랍니다.

저는 여러분이 스스로 바라는 모든 것을 이루기를 바랍니다.

사랑과 감사하는 마음으로

낸스

관심 있는 분들을 위해, 첫 번째 실천부터 시작하는 60일간의 실천 목록을 간략하게 소개합니다. 이 목록에서 영감을 얻거나 아이디어를 얻으실 수 있기를 바랍니다. 더 많은 아이디어를 원하시면 아이폰과 아이패드용 무료 앱 'A Year of Kindness Acts'를 다운로드하세요.

지난 60일간의 주요 소식을 알려드리겠습니다.

보호소에 있는 십대 소녀(와 모든 아이들)를 위한 생일 파티

병원 환자들을 위한 꽃다발과 병원 직원들을 위한 간식과 음료

빨래방에서 무료 빨래의 날 행사가 열렸습니다. 세제, 25센트 동전 한 상자, 초콜릿, 그리고 "마음껏 이용하세요"라고 적힌 안내판이 놓여 있었습니다.

전 남편에게 감사 편지를 썼습니다.

애견 공원을 청소하고 강아지 배변 봉투를 놓아두었습니다.

도서관에 책과 CD를 기증하고, 도서관 책, 특히 암과 질병 관련 책에 격려의 메시지를 남겼습니다.

제가 거래하는 서비스 담당자 다섯 명에게 감사의 마음을 담아 편지를 썼습니다.

쓰레기 수거원들을 위해 핫초코와 호박빵을 만들었어요.

저희 밴을 몰고 나가 거리에서 기다리는 일용직 노동자들에게 따뜻한 초콜릿과 크루아상을 나눠줬습니다.

힘겹게 일하는 신입 계산원에게 점심 상품권을 선물했습니다.

길거리 사람들에게 나눠줄 샌드위치를 ​​만들었어요.

새로 이사 온 이웃과 그녀의 강아지를 위해 저녁을 만들었어요 (강아지에게는 좋은 사료를 줬답니다!).

익명으로 도넛 가게 손님들의 도넛과 커피 값을 대신 지불했습니다.

매년 받는 건강검진 때 의료진에게 꽃과 초콜릿을 선물했습니다.

식료품점에서 고객들을 위해 카트를 가져다주고 장바구니에서 물건을 내리는 것을 도왔습니다.

도시에서 쓰레기를 주워 모으고(큰 쓰레기봉투로) 젊은 부부에게 식사를 사줬습니다.

자기 연민 - 나 자신을 돌보고 스스로에게 많은 애정을 쏟았습니다.

시내 커피숍 계산원에게 익명의 선물을 가져다 놓았습니다.

5달러짜리 지폐로 감사 카드를 만들어 공항 청소부와 화장실 관리 직원들에게 나눠줬습니다.

식당에서 혼자 밥 먹는 사람에게 식사값을 대신 내주고 계산서 대신 카드를 건넸다.

잡지를 병원 대기실에 가져왔습니다.

월그린 계산원에게 쉬는 시간에 먹으라고 도넛과 커피를 사줬어요.

방문객이 없는 요양원 ​​어르신들을 위해 꽃을 가져다 드렸습니다.

고속도로 요금소 직원들과 화장실 청소부들에게 큰 초콜릿바를 나눠줬습니다.

드라이브 스루 아이스크림 손님들에게 나눠줄 아이스크림 상품권을 직원들에게 남겨두었습니다.

식당에서 참전 용사분들께 손으로 쓴 카드를 나눠드렸습니다(테이블마다 가서 혹시 참전 용사분들이 계신지 여쭤봤습니다).

정비공들에게 던킨도넛 상품권을 줬다.

어머니가 사시는 아파트 단지에서 건강이 좋지 않으신 이웃 네 분께 꽃을 선물해 깜짝 놀라게 해 드렸습니다.

요양원 및 재활센터에 계신 분들께 카드를 남겨두었습니다.

훌륭한 매장 직원에게 상품권과 편지를 보냈고, 그녀의 상사에게도 그녀의 미덕을 칭찬하는 편지를 보냈습니다.

동물보호소에 수건, 매트, 사료를 기증했습니다.

불만 접수 없는 날이 일주일로 연장되었습니다.

화장실을 짓는 여성을 위한 소액 대출 기관에 기부

호스피스 직원들에게 쿠키와 감사 카드를 드립니다.

보호소에 전달할 디저트로 호박빵과 귤을 준비했습니다.

무료 식당에서 음식을 제공합니다

기아 구호 단체에 4인 가족 식량과 6개월간 고아들을 위한 점심 식사를 기부합니다.

거리에서 사람들에게 추수감사절 점심을 나눠주는 것

지역 응급 구조대원/소방관들에게 호박빵과 감사 카드를 전달했습니다.

아이들이 만들 수 있도록 가족 보호소에 진저브레드 하우스 키트를 가져다 주었습니다.

추수감사절 연휴 동안 안전 운전을 당부하는 표지판을 들고 있었고, 차 안에서 나눠주는 사람들에게 무료 쿠키와 초콜릿을 제공했습니다.

추수감사절에 일해야 하는 매장 직원들에게 카드와 간식을 가져다 주었습니다.

커피숍에서 일하는 사람들과 새로 개업한 카이로프랙터에게 꽃을 가져다 주었다.

굿윌에 기증할 의류 및 생활용품

푸드뱅크에 식료품 상자를 가져다 놓았습니다.

친절 밴을 학교에 가져가 아이들과 이야기를 나누고 무료 책을 나눠줬습니다.

지역 요가 스튜디오에 푸드뱅크를 만들어 보세요.

소중한 친구들에게 사랑 편지를 썼다

제가 모아둔 20% 할인 쿠폰과 5달러 쿠폰을 동네 가게에서 쇼핑 중이거나 줄 서 있는 고객들에게 나눠줬습니다.

Heiffer.org에서 병아리 한 무리를 기증했습니다.

하루 종일 칭찬을 퍼붓고 그중 한 명에게 카푸치노 한 잔을 곁들였다.

내 인생에 큰 영향을 준 사람이지만 십 대 시절 이후로 한 번도 만나지 못한 사람에게 편지를 썼습니다.

가게 계산원에게 꽃다발을 건네주며, 기분 전환이 필요한 사람에게 전해달라고 부탁했습니다.

장미를 개별 튜브에 넣어 익명의 선물로 남겨두고, "제 요가 스튜디오에서 마음껏 가져가세요"라고 적힌 카드를 함께 두었습니다.

카운티 내 모든 호스피스 직원들에게 모카치노와 쿠키를 제공했습니다.

교통사고를 당한 트레이더 조의 단골 직원분을 위해 위로 선물 꾸러미를 만들었어요 (다행히 괜찮으시네요!).

제 책들을 기부 형식으로 내놓았고, 수익금은 노숙자분들께 드릴 선물 구입에 쓰겠습니다.

기말고사를 준비하는 학생들과 딸의 졸업반 친구들을 위해 커피 상품권 4장을 구매했습니다.

여성 노숙자 쉼터를 위한 크리스마스 만찬 초대장을 만들었습니다.

어린이 지역 영웅 클럽에서 중학교 교직원들에게 나눠줄 모카 커피와 쿠키를 가져갔습니다.