Att upptäcka Det Heliga I Vardagen

" Ibland är det nödvändigt att lära en sak dess skönhet på nytt. "
~ Galway Kinnell

Även om du kanske inte inser det, är ditt vardagsliv redan heligt. Allt uppstår från en enda källa. Allt är ett utsökt uttryck för liv, för ren varelse.

En av mina klienter berättade att hon börjar bli mer medveten om saker i sitt liv som hon aldrig lagt märke till förut. Hon älskar det när någon oväntat dyker upp vid hennes dörr. Hon flyter igenom dagen och reagerar med lätthet på alla och allt. Och hon är i samklang med alla sina sinnen när hon tar en promenad utomhus.

Det här är nya upplevelser för henne, men denna fördjupade medvetenhet har alltid funnits tillgänglig. Saker och ting blir inte mer ömsint eller heligt. Sättet som naturen framstår för henne har inte förändrats.

Vad har förändrats? Hennes perspektiv.

Istället för att leva i det mentala bruset är hon mer villig att säga ett vänligt "Hej" till sina reaktioner när hon blir triggad och låta dem vara. Hon är långsammare och tystare så det finns utrymme att se och uppskatta allt.

Hon är känslig och tacksam – och hennes hjärta berörs om och om igen.

Genom att inse det heliga omkring oss – vilket inkluderar oss själva – tar vi ingenting för givet.

Att upptäcka vad som är heligt

Detta är det heliga i vardagen.

När något erkänns som heligt, är det känt att det har en egenskap som ligger bortom den materiella, fysiska världen. Det är inte föremål för sinnets analys, bedömning eller tolkning.

Den är upplyst av nåd. Den må se vanlig ut, men när vi möter den utan något i vägen, står vi i vördnad inför dess blotta existens.

Genom att inse det heliga omkring oss – vilket inkluderar oss själva – tar vi ingenting för givet. Då är alla och allt en gåva, en överraskning, ett uttryck för medvetandets ljus.

Åh, regnpölarna utanför mitt fönster! Jag får andas! Jag får hålla min vän som just förlorat sin man.

De flesta av oss behöver påminnelser – en lätt knackning på axeln som bjuder in oss ut ur sinnets brus och in i den levande verkligheten i detta nu.

Och det är här ritualer och metoder är till hjälp.

En vän har ett altare hemma som hon besöker i vördnad varje morgon. En annan fördjupar sig i böcker som beskriver det utsökta i att vara närvarande i naturen. Och en annan börjar dagen med en guidad meditation som jordar henne i närvaro.

Med varje ögonblick av medvetet att vara medveten är du här: fridfull, fri och fullständigt levande.

Dina ritualer och vanor

Det finns otaliga sätt att påminna dig själv om alltings heliga kvalitet. Här är några förslag:

• Ställ in ett alarm med mjuka ljudsignaler för att väcka dig när som helst under dagen;
• Koppla ihop ett medvetet andetag med en vanlig handling, som att stå upp eller känna lusten att kolla din e-post;
• Läs eller lyssna på något som inspirerar dig innan du släcker ljuset på natten eller precis när du vaknar;
• Be en tacksamhetsbön innan du börjar äta;
• Gå till ett livligt kafé och se ömheten hos alla (jag älskar det här!);
• Försök att sakta ner och vara uppmärksam när du märker att du har bråttom.

Sinnet kanske säger att om du var riktigt långt framme på din väg mot uppvaknande, skulle du inte behöva ritualer och övningar. Och detta är en möjlighet att inte lyssna på det nej-sägande sinnet.

Ge dig själv tillåtelse att göra vad som än krävs för att absorberas in i upplevelsen av att vara medveten. Kom på handlingar som för dig tillbaka till rymden bortom ditt personliga jag, och införliva dem i ditt dagliga liv.

Med varje ögonblick av medvetet att vara medveten är du här: fridfull, fri och fullständigt levande.

Vad händer med dig?

Vilka är dina ritualer och vanor för att komma hem? Har du något motstånd mot att använda dem? Jag skulle gärna höra dina rapporter och kommentarer.