慢科技运动

家庭生活的忙碌——工作、学习、预约、练习， 作业、晚餐、睡觉——这些就是我们生活的常态。我们以惊人的速度穿梭于各种活动和事务之间。有时，我确信自己对孩子们说的，无论用何种方式，都只有一句“动起来”。就像是，我们走吧——现在就走！我知道我们行动是有目的的，在有意义的学习和实际考量之间取得平衡，重视学习，并刻意选择真正重要的活动。在我们的世界里，食物、家庭聚会和自由玩耍都占据着重要的位置，常常被视为神圣不可侵犯的领域。既然我们的生活旨在充分体验这一切，我们就必须警惕所有可能悄悄渗入并占据过多空间的因素。科技就是其中之一。

仿佛一夜之间，孩子们就告别了尿布、婴儿床和婴儿车，转而背起书包，参加玩耍聚会和运动。科技似乎也以同样迅猛的速度渗透进来。前一天我还在管理公立学前电视节目和少量电脑游戏，第二天就变成了掌上设备、社交网络、电子阅读器、电子游戏以及无处不在的互联网。我不得不适应这种转变，但这并不意味着我无法像管理我们家庭的使命哲学那样管理这些多屏幕。秉持着我们在生活其他领域所实践的觉察力，“慢科技”理念应运而生。

慢科技运动始于设定界限，或者说“i规则”——我们精心制定的使用科技的具体方式，充分考虑了孩子的年龄、学习需求、个人倾向以及设备类型。这些准则支撑着我们对每个孩子的期望。之后，我们制定了基于适用于整个家庭的策略的家庭规则。这不再仅仅关注科技的持续使用，而是更多地关注我们如何使用科技。如同其他任何事物一样，我们认为与科技保持健康的关系至关重要，这需要我们秉持尊重、个人责任以及拥抱科技所能带来的所有积极影响的高标准。我们不断地讨论科技，因为它像我们的家庭一样不断变化和成长。慢科技育儿并非追求完美，而是注重觉察。它关乎了解什么对你的家庭有效，什么与你的价值观和信仰相符，以及最重要的是，作为父母，什么才是真正值得保护和传承的。

想成为慢科技家庭吗？试试这些方法：

1. 设定“无手机区”或其他不使用电子产品的时间段（儿童和成人均可），以便不受干扰地共处。这在用餐时间、乘车时间、家庭外出或睡前都非常适用。

2. 等等！就等着——排队的时候、在诊所门口、等公交车的时候、接孩子放学的时候——就坐着等。你永远不知道，如果双手空着，眼睛抬起来，会冒出什么想法，或者开启一段怎样的对话。

3. 在沙发上看电视或电影？所有人的目光都集中在一个屏幕上！在我们家，我们说：“不要一心二用！”——也就是说，不要同时关注多个屏幕。

4. 别拍照！散步、吃饭、去游乐场玩耍或观看演出时，都不要拍照。用你自己的视角去感受，去体验当下。

5. 用“告诉我”代替“给我看”。查找定义、视频或示例非常容易。时不时地，在厨房岛台附近设置一条“只允许对话”的家规。

6. 每天开始和结束时都不要使用电子设备。确保彻底关机，并尊重睡眠！

7. 放慢科技的脚步。想想科技在哪些方面打扰或侵扰了你的生活。练习保护自己免受其影响。然后找出生活中科技带来的积极影响，并以此为契机，赞美科技。