毕业典礼：一首传世之歌与演讲

这支充满力量的音乐视频恰逢其时地发布，献给全球数百万即将毕业的学子。它由“改变世界”的说唱歌手尼莫·帕特尔（Nimo Patel）作词，由法国动画团队Superfruit Collective制作，并邀请了来自菲律宾梅塔阿桑普申学院（Metta Assumption College）的优秀学生合唱，还穿插了ServiceSpace创始人尼蓬·梅塔（Nipun Mehta）的毕业演讲片段——这支音乐视频是全球各地充满爱与共鸣的人们共同创作的结晶。无论你今年是否毕业，这首歌简单而深刻的歌词、引人入胜的动画以及其中蕴含的温暖，都必将点亮你的一天。

下面列出了这首歌的歌词，以及它所摘录的毕业演讲全文。

毕业：

亲爱的毕业生们

值此你们开启人生新篇章之际，我想对你们说几句话。

首先是……

目光锁定目标，但随后放手。

一切都会改变，你终会明白这一点。

你制定的每一个计划，你播下的每一颗种子。

一切都是无常的，没有什么能真正属于你。

一旦你意识到这一点，你就会明白真相。

你从来都不是自己栽种果实的人，

但即使你不知道礼物是谁送的，也请接受这些礼物。

也请将这份爱心传递给后来者。

因为归根结底，我们所取走的终将消失。

但我们所给予的，将会流传多年。

所以，继续付出吧，付出你的财物，也付出你自己。

直到你的自尊心彻底消融。

要谨慎考虑你想要产生的影响。

相反，要确保你每天都受到影响。

抬头仰望天空，却依然能看到蚂蚁

因为小事是所有长久事物的基础。

我们继续前进

随着时间的流逝

但愿我们能摆脱这种局面。

黑暗走向光明

当我们到达顶峰时

当我们回首往事，我

希望你哭出来。

喜极而泣，心满意足

注意不要囤积太多东西。

因为你最终可能只会得到一锅贪婪。

同样地，这样做也可能具有欺骗性。

所以我鼓励大家练习做自己

保持平静，保持快乐，保持爱心，保持善良

谦逊，神奇，觉察，但要视而不见

不要妄加评判，要看到每个人灵魂深处的善良。

需要时运用理性，但更要跟随你的心。

还有，每次失败后都不要忘记感谢上帝。

因为你从失败中走出来的历程，将成为你的传奇和故事。

记得喂鸟、拥抱树木、向太阳鞠躬

直到你与大自然融为一体

最后一点，就是要对你所拥有的一切心存感激。

因为感恩与苦难无法共存

当你到达这个境界，每一刻都将是极乐。

而这届毕业生，将见证你们的成功

快乐、自由、困惑、孤独、痛苦又神奇

我们爱的能力是一种永不枯竭的财富。

想想甘地、马丁·路德·金、特蕾莎修女等人的事迹，

愿你们每个人都能汲取那慷慨的养分，并在日常生活中发现给予的真谛。

愿你在付出中充分体验到接受的意义。

正如马丁·路德·金所说：“人人都能伟大，因为人人都能服务。”

愿你们都能在服务人生的过程中发现伟大。

愿你们都能付出、接受，并且永远不要停止跳舞。谢谢。

***

悲惨与奇妙：一篇献给矛盾时代的毕业演讲

今年，硅谷一所精英私立学校的学生们有机会投票选出毕业典礼演讲嘉宾，他们选择了尼蓬·梅塔（Nipun Mehta）。对于这些被《时代》杂志称为“自我一代”的青少年来说，这无疑是一个出人意料的选择。尼蓬的经历与自私自利截然相反。十多年前，他放弃了高科技行业的高薪职位，转而探索内在改变与外在影响之间的联系。他创立的非营利组织ServiceSpace如今已在全球拥有超过45万名会员。在这场激动人心的演讲中，他指出了我们这个高度互联的世界中存在的悖论——人与人之间的疏离危机，并提出了解决之道——三个强有力的关键。以下是最近发布的演讲视频以及在网上广为流传的演讲稿。

感谢詹妮弗·加加诺、克里斯·尼科洛夫以及哈克学院全体教职员工。祝贺2013届毕业生！我很高兴能与你们共度这个特别的日子，尤其令我感到荣幸的是，我知道你们亲自挑选了演讲嘉宾。

毕业典礼终于到了，这人生中唯一一次的里程碑时刻已经来临。用泰勒·斯威夫特的话来说，我能体会你此刻的感受： “快乐、自由、迷茫、孤独，同时又痛苦又神奇。”谁能想到我们会在你的毕业典礼上引用泰勒·斯威夫特的金句呢？ :)

今天，我带来了一些好消息和一些坏消息。我先来说说好消息。

你或许会惊讶地发现，你即将踏入一个欣欣向荣的世界——事实上，这是有史以来最好的世界。如今，普通人的营养状况达到了前所未有的高度。婴儿死亡率也从未如此之低；我们的平均寿命更长，也更健康。童工、文盲和不安全的饮用水已不再是全球普遍现象。民主制度正在兴起，奴隶制正在消亡。人们不必再为了生存而辛勤劳作。1895年，一辆自行车的生产成本相当于260个工时，而如今，我们已经将这个数字降低到了7.2个工时。

所以，事情正在取得进展。但我恐怕这并非全部真相。你们最好做好心理准备，因为接下来是坏消息。

本周，《时代》杂志的封面故事将你们称为“自我中心”一代；前一周，《纽约时报》报道称，过去十年里，X世代的自杀率上升了30%，婴儿潮一代的自杀率上升了50%。我们刚刚得知，大气中的二氧化碳浓度首次超过了400ppm，创下人类历史新高。我们的蜜蜂种群正在崩溃，这威胁着我们未来的粮食供应。而这一切，仅仅是冰山一角。

我们交到你们手中的，是一个既充满鼓舞人心的现实，又充满令人望而生畏的现实的世界。换句话说：悲喜交加不仅仅是一句流行歌曲的歌词——它是你们从我们这里继承的悖论。

那么，你打算怎么处理它呢？说实话——我也不知道。:) 不过，我知道一点：

当今所有最紧迫挑战的核心都源于一个根本问题：我们彼此之间已经变得非常疏离。

颇具讽刺意味的是，我们生活在一个Facebook催生了1500亿个“连接”的时代，我们每天在状态更新上点赞高达45亿次。然而，越来越多的科学研究表明，我们内心深处早已感受到的现实是：我们比以往任何时候都更加孤独。美国成年人平均只有一个可以信赖的真正朋友。仅仅一个。而且，30年来，美国儿童中患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）等精神健康障碍的比例首次 超过了身体健康障碍。

不知不觉中，我们与电子产品和物品的关系已经凌驾于我们与现实世界的联系之上。

我们已经忘记了如何互相拯救。

然而，在我们内心深处，这种能力依然存在。我们知道自己拥有这种能力，因为我们在桑迪胡克小学枪击案中亲眼目睹了它，那些勇敢的老师为了拯救学生献出了生命。我们在波士顿马拉松比赛中也看到了这种能力，跑者们跑完赛程后，继续奔向最近的献血站。就在本周，在俄克拉荷马州，一家快餐连锁店的服务员决定将所有小费捐给龙卷风救灾工作，由此引发了一连串的善举。

所以我们知道，危机来临时我们可以激发内心的善良。但是，在普通的星期一，我们也能做到这一点吗？

这就是摆在你们面前的问题。2013届的同学们，你们愿意挺身而出，重建信任、同理心和关怀的文化吗？我们正面临着人与人之间疏离的危机，亟需一场真挚友谊的复兴。我们需要你们将我们从“我我我”的思维模式提升到“我们我们我们”的思维模式。

回顾我自己的经历，有三个关键因素帮助我重新与他人建立联系。今天我想与你分享这些关键因素，希望能对你的旅程有所帮助。

关键在于给予。

在电影《华尔街》（这部电影上映的时候你们都还没出生呢）中，有一个名叫戈登·盖科的角色，他的人生信条是：贪婪是好事。在我像你们这么大的时候，硅谷正处于互联网泡沫的诱惑之中。那时人们很容易相信贪婪是好事。但我们中的一小部分人却有不同的看法：

贪婪或许是好事，但慷慨更好。

我们验证了这个假设。我创办ServiceSpace之初，我们的第一个项目是为非营利组织免费搭建网站。最终，我们搭建并免费赠送了数千个网站，但这并非我们的主要目标。我们真正的目的是践行慷慨。

早期，媒体几乎都认定我们另有图谋。“我们这么做只是为了践行无私奉献，”我们解释道。少数真正相信我们的人认为我们无法坚持下去。但事实是——我们做到了。十年后，当我们的作品开始吸引数百万观众时，一些企业家告诉我们，如果我们不投放广告或尝试盈利，那简直是疯了。但事实是——我们没有。或许我们当时确实有点疯狂。当我们创办Karma Kitchen时，人们更是异想天开。这是一家账单永远显示为零的餐厅，上面会附上这样一张纸条：“您的餐费已由前一位顾客支付，现在轮到您传递爱心了。” 事实是——两万五千份餐食之后，这家连锁餐厅已在全球多个城市开设分店。

人们总是低估慷慨，但人类天生就乐于付出。

哈佛大学的一项研究中，科学家们给几百名志愿者准备了一份意想不到的现金奖励，让他们选择是自己留下还是捐出去。唯一的条件是，他们必须当场做出决定。结果令人惊讶，大多数人选择了捐出去！事实证明，贪婪是一种经过深思熟虑的后天选择。我们与生俱来的本能是——给予，而且一直如此。

当你大学修读经济学入门课程时，你会了解到经济学的一切都建立在这样一个假设之上：人们的目标是最大化自身利益。我希望你不要对此习以为常，而是要质疑它。想想甘地、马丁·路德·金和特蕾莎修女，他们正是基于与此截然相反的假设——相信人性本善——而震撼了世界历史。

或者可以考虑使用 Ruby Bridges。

1960年11月14日，六岁的露比成为第一个进入全白人学校的非裔美国女孩。除了亨利太太之外，所有老师都拒绝教她。露比不断收到死亡威胁，每天上学路上，人们都会排成一排，对着她大喊大叫，扔东西。亨利太太叮嘱露比不要和任何人说话，因为她每天都要穿过那些嘲笑她的人群。但有一天，她看到露比说了些什么，于是说：“露比，我不是告诉过你不要和任何人说话吗？” “不，亨利太太，我什么也没跟他们说。” “露比，我看到你在说话了。我看到你的嘴唇在动。” “哦，我只是在祈祷。我在为他们祈祷，”露比回答道。然后她开始念祷告词，我引用她的话：“上帝啊，请您宽恕这些人。因为即使他们说了那些坏话，他们也不知道自己在做什么。”

一个六岁的小女孩！她真心希望那些想要伤害她的人都能得到善待。这多么慷慨啊！这又体现了人心的强大力量！

我们爱的能力是一种永不枯竭的财富。

愿你们每个人都能汲取那慷慨的养分，每天都能发现给予的意义。

第二个关键是接收

当我们付出时，我们以为自己在帮助他人。这没错，但我们也在帮助自己。任何无条件的付出，无论多么微小，都会改变我们的生理反应，使我们的内心平静下来，并让我们感受到感恩。这种内在的转变从根本上改变了我们的人生方向。

几年前的夏天，我们ServiceSpace有两个14岁的实习生，尼尔和迪伦。他们其中一个项目是为期30天的“善意挑战”——他们必须在一个月内每天都想出并做一件不同的善事。一开始，他们需要计划“善意活动”，但慢慢地，他们学会了如何自发地将日常生活变成行善的舞台。比如，主动帮妈妈洗碗，停下来帮助陌生人换轮胎，挺身而出保护被欺负的孩子，以及把在游戏厅赢的所有钱都送给一个孩子。

很快，善良就从一种行为转变为一种生活方式。

这不仅仅关乎他们帮助了谁，也关乎他们在这个过程中自身的成长。上周末，毕业舞会后的第二天，我碰巧遇到了尼尔，他跟我分享了一个故事：“昨晚我发现舞池太小，一些特殊学生根本进不去。所以我叫上几个朋友，围着他们跳了一小圈。大家都玩得很开心。” 然后，他停顿了一下，似乎在思考，问我：“但我感觉这样做很好。你觉得我这样做是不是很自私？”

多么深刻的问题。尼尔的经历告诉我们，付出总会有回报，而且回报会成倍增加。

或者正如达赖喇嘛所说，“既要自私，也要慷慨”。给予才能获得。

我们想到慷慨时，通常会把它看作一场零和博弈。如果我给你一美元，我就少得一美元。然而，内心世界却遵循着一套截然不同的规则。其中的界限并非那么容易辨别。你的状态会自然而然地影响我的状态。这并非空洞的安慰，而是确凿的科学。研究表明，当人们彼此靠近，感受到彼此的联结时，即使没有任何身体接触，他们的心跳也会开始同步。在神经科学领域，镜像神经元的发现告诉我们，我们确实能够感受到彼此的痛苦和快乐。

快乐绝对不是零和博弈。丰盛法则告诉我们，如果我给你一个微笑，我并不会因此少得到一个微笑。

我越微笑，就越能真正微笑。我越爱，就越能给予爱。所以，当你向外付出时，你的内心也会有所收获。这两者之间有何异同？这个问题只有你自己才能回答，而且随着你觉知的加深，答案也会不断变化。

然而，有一点很明确：如果你只关注外在事物，你的人生就会陷入对权力和物质的麻木追求中。但如果你与内心的真理保持联结，你就会充满喜悦、目标和感恩。你将触及丰盛法则。

愿你领悟到，真正的自私源于慷慨。愿你在给予的过程中，充分体验到接受的真谛。

第三把钥匙是跳舞

我们在付出和接受时最大的问题在于，我们试图去追踪它。而当我们这样做时，我们就失去了节奏。

最优秀的舞者从不会只专注于动作的技巧。他们懂得如何放松，融入节奏，与舞伴保持同步。

给予也是如此。追踪谁得到了什么毫无意义。我们只需翩翩起舞。

以我的一位朋友为例，他是一位非常成功的企业家。

在他的旅途中，他意识到，正如老生常谈的那样，仅仅找到自己的天赋是不够的。天赋的真正意义在于*给予*。

在日常生活中，他开始培养一些慷慨的美德。例如，每次走进高档餐厅，他都会让服务员找到一对看起来非常恩爱的情侣。“把他们的账单记在我的账上，告诉他们是一位陌生人为他们付的餐费，希望他们以后也能以某种方式回报他人。”他会这样说。作为蝙蝠侠的粉丝，他非常重视匿名：“如果有人发现是我做的，那就免谈了。”

许多餐馆和侍者都知道他这一点。作为一名美食家，他最喜欢的一些地方价格也相当昂贵——人均消费高达几百美元。

有一天，他走进一家不错的餐厅，像往常一样点餐。服务员照做了。然而，这次，服务员却提出了一个要求。“先生，我知道您喜欢匿名，但当我告诉那对夫妇账单已付时，那位女士突然哭了起来。事实上，已经过了十分钟，她还在流泪。我想，如果您能自我介绍一下，哪怕只是这一次，也会让她感觉好一些。”

看到这一幕，他同意打破自己一贯的原则，走上前去自我介绍。“女士，我只是想让您开心一下。如果我打扰到您了，我深感抱歉。”女士激动地说：“哦，不，一点也不。您让我这一年，甚至可能是我这一生都无比开心。我和我丈夫，我们在一个小型非营利机构工作，帮助残疾儿童，我们攒了一整年的钱就是为了在这里吃这顿饭。今天是我们结婚一周年纪念日。”她顿了顿，接着说：“我们一直都在以各种方式帮助别人，但在我们这个特殊的日子里收到这样一份善意，真是令人感动，也印证了‘善有善报’的道理。它让我们重拾对人性的信心。谢谢您，真的非常非常感谢您。”

他们都泪流满面。他们一直保持联系，他加入了他们的董事会，他们至今仍是朋友。

那么，在这种情况下，谁是赠予者？谁是接受者？更重要的是，这重要吗？跳舞告诉我们，不必在意这些。

有时你付出，有时你接受，但这其实并不重要，因为付出与接受的真正回报并不在于交换的物品价值。真正的回报在于我们之间的情感流动——我们的联结。

结论

所以，亲爱的朋友们，情况就是这样。坏消息是我们正处于人际疏离的危机之中，好消息是你们每个人都有能力修复这张网络——给予、接受和共舞。

去年某个时候，我心血来潮地给一位无家可归的女士买了她一直想要的东西——冰淇淋。我们走进附近一家7-11便利店，她买了冰淇淋，我付了钱。途中，我们聊了大约三分钟关于慷慨的话题。离开商店时，她说了一句令人动容的话：“我想给你买点东西。我可以给你买点什么吗？”她掏出口袋，举起一枚五分镍币。收银员看着我们，我们三人陷入了一段美好而又略显尴尬的沉默，充满了同理心。然后，我听到自己的声音回应道：“你真是太好了。我很乐意接受你的好意。如果我们也把这份善意传递下去，给这位刚刚帮助过我们的好心收银员一些小费怎么样？”她脸上绽放出灿烂的笑容。“好主意，”她说着，把五分镍币放进了小费罐里。

无论你拥有什么，或者一无所有，我们都可以付出。好消息是，慷慨并非一种奢侈的行为。

马丁·路德·金博士对此的阐述最为精辟，他说：“人人皆可伟大，因为人人皆可服务。”他没有说：“你必须聪明才能服务。”或者“你必须出名才能服务。”或者“你必须富有才能服务。”不，他说的是：“*人人*皆可伟大，因为*人人*皆可服务。你无需语法完美才能服务。你无需精通热力学第二定律才能服务。你只需要一颗充满恩典的心，一个由爱滋养的灵魂。”

哈克高中2013届的同学们，愿你们都能在服务人生的过程中成就伟大。愿你们都能付出，都能接受——并且永远、永远不要停止舞动。