2017年6月7日，阿尼·乔英卓玛（Ani Choying Drolma）作为嘉宾出席了在圣克拉拉举办的ServiceSpace Awakin C

我们为因意外事故去世或脑死亡的人移植肾脏。这完全得益于我们医院建立的实验室——尼泊尔唯一能进行此类检测的实验室。所以我真的感到非常幸运。

我认为，疾病、困境和痛苦之类的经历，如果我们能学会正确看待它们，就能发现它们其实是伪装的祝福。当我无法完成学业时，我萌生了教育其他孩子的愿望，看到孩子们接受教育，我感到无比欣慰。因为我曾遭受过家庭暴力，所以今天我能感同身受那些遭受家庭暴力的女性的痛苦和困境，我能为她们提供一些帮助，这让我感到非常欣慰。因为我的母亲患有肾衰竭，所以我了解这类疾病患者的困境，并设法建立了一些设施来帮助他们。

过多的享乐会让你与世隔绝，变得孤独。而痛苦和困境则会让你与周围的人产生共鸣。这有时固然美好，但我并非希望别人受苦。希望我没说太多。

尼蓬：不，那太好了。我只是想知道你的上师叫什么名字。

阿尼：是的。我的老师名叫尊贵的图库·乌金仁波切。他实际上同时属于噶举派和宁玛派。

问：您在尼泊尔生活了很长时间，然后来到美国。我想知道，您对生活在美国或其他发达国家的人们最感到惊讶的是什么？他们走在正确的道路上吗？

阿尼：我有什么资格评判别人呢？我没资格评判别人的生活方式，但最让我惊讶的是，我刚来美国的时候，感觉一切都像按个按钮就完事了。而且每个人似乎都很忙。他们总是说：“我忙，我忙，我忙，我太忙了。”

尼蓬：这里98%的人都是这样。 [观众大笑]

阿尼：嗯，我记得最有趣的一件事是，在我去美国之前，我老师的大儿子对我说：“所以你要去美国了？”

我说：“是的，请祝福我。”

他说：“小心点。美国有很多很有趣的人。”

我很好奇，就问他：“你为什么这么说？” 我清楚地记得他的回答。他很幽默，经常逗人发笑。

他说：“美国人民喜欢在苦难到来之前就先承受苦难。”

问：有没有关于你上师的书？

阿尼：是的，朗琼耶舍出版社出版了很多书： 《彩虹画》 、 《如其所是》 、 《炽热的光辉》。

尼蓬：你还有一本书，名为《为自由而歌》。

阿尼：是的。

Nipun：您能简单介绍一下这个标题吗？

阿尼：我觉得知识分子不应该读这本书。它讲述的是一个女孩选择不再忍受人生苦难的简单故事。她寻求另一种选择——一种蜕变。我之所以把书名定为《为自由而歌》，是因为我曾经历过一段摆脱对社会——尤其是对男性——的愤怒的旅程。那种在我心中滋生、灼烧着我的挫败感和仇恨，正是我争取自由的挣扎。我不知道我给别人带来了多少自由，但这确实是我通往自由的旅程。

通过唱歌这种精神修行和冥想方式，以及唱歌对听众的影响，还有唱歌为女孩教育设施所创造的资源，我开始让自己变得越来越轻松——应该说，越来越充实。

我仍在疗愈和解脱的过程中。有些人误以为剃光头或穿红袍就意味着完全开悟。相信我，并非如此。在我们的文化中，我们期望人们向我们顶礼膜拜，并供奉最好的食物。但我们有时更危险的是，会因为行善而无知地滋生傲慢。成为尼姑意味着远离恶行，或者更确切地说，是践行美德。

有一次经历让我觉得自己很肮脏。当时我们正在举行普迦仪式，一个盛大的仪式，我们的赞助人要到了。我和几个尼姑朋友正在讨论：“今天普迦仪式的赞助人是谁？”然后我说：“哦，对啊，他是个好人，准备的供品和食物都很棒！”

我突然意识到：“天哪，这是怎么回事？情况糟透了。” 正是那次经历让我明白了财富和权力的虚无，于是我请作词人写了一首歌。我放弃了一切，却以放弃之名滋生了如此多的傲慢。我一直在自欺欺人。

现在，我要用这首歌来表达我对大家的感激之情。能和你们在一起，分享这一刻，我真的感到无比荣幸。这首歌是这样的：“祝你胜利，祝你人生吉祥，愿你永远保持一颗温柔的心。愿你幸福的愿望，不带一丝一毫的伤害。愿你的幸福让我感到快乐。祝你人生胜利，祝你人生吉祥，愿你永远保持一颗温柔的心。”（她唱）

问：很高兴能见到您。您谈到人和事会造成怨恨和痛苦。然后您又说，这一切出现在您的生命中都是为了帮助您，或者说是为了让您过得更好。您能否分享一下，我们如何才能与那些给我们带来痛苦的人或事保持内心的平静？

阿尼：我们人类如此聪明，我们的分析能力如此惊人。有时，你会非常渴望摆脱某种令人窒息或不愉快的处境。当你真正尝试分析整个情况时，你会发现并没有什么真正值得你执着的东西。这会让你问自己：“我究竟在执着于什么？究竟是什么让我感觉如此？”

我无法教你们摆脱困境的具体方法，因为我不是合格的老师——我还在学习，但失望是我们生活的一部分。我们无法接受的事情会让我们痛苦。

当你开始深入探究痛苦的根源时，你渴望找到确凿的证据，然后说：“就是它了！”，再把它彻底粉碎。但最终你往往找不到。这有时会让我觉得自己很愚蠢。所以，当我觉得有人让我生气时，我会试着思考：“我的理解正确吗？如果我站在对方的角度想，我会怎么想？如果我换位思考，我还会这么想吗？”我会尝试改变自己看待问题的角度，无论是什么事件或处境。我会认真思考。

有时你找不到任何理由，但那些不愉快的情绪依然萦绕在心头，感觉痒痒的，就像你想不停地抓挠，直到抓破自己的伤口。然后你为这伤口哭泣。我们太习惯于寻求他人的同情。我们喜欢别人表达同情，说些诸如“你真可怜，这不是你的错”之类的话。但有时我们又会想，“那又怎样？”

回首往事，我生命中的每一件事似乎都有其原因，或是为了给我一个启示，或是为了帮助我理解正在发生的事情，或是为了带来新的机遇。

两年前，我们经历了一场非常严重的地震。每个人都认为地震是最具灾难性的事件，人们至今仍为此感到难过。许多人遭受了创伤，许多人失去了生命或受伤，等等。事情已经发生了，无法挽回。悲伤是人生的一部分。

地震过后，我非常欣慰地看到，这场灾难竟能唤起人们心中如此多的善良和同情。真是太美好了！平时你很难看到如此规模的善举。人们通常忙于奔波，只想着如何生存下去，如何为自己和家人挣更多的钱。

地震之后，大家开始像家人一样相处。这正是我们在正常生活中梦寐以求的。我们需要付出巨大的努力才能培养出这样的行为、感受和态度，对待生活和身边的人。当然，这并不意味着对伤亡和宝贵生命的逝去没有遗憾。但与此同时，我也发现了许多服务他人的机会。我当时想：“哇！”

在那之前，我没有勇气去考虑收养125个受地震影响的孩子——那些以各种方式失去父母的受害者。当时我正忙着照顾80到90个女孩的教育，过得很开心。地震之后，在一位小修女（她也出席了这次聚会）的帮助下，我鼓起勇气，决定照顾这125个孩子，并把他们送进寄宿学校。今天，我们做到了。

人生中的每一种境遇都蕴藏着你可以把握的机会。我这么说并非出于理性分析，而是因为我亲身经历过，并能这样看待它。我为此感到无比幸福，真的非常幸福，因为我拥有过这样的机会。

尼蓬：从我们为数不多的几次交流中，我明显感觉到你为人处事不计较。你不会问“这里是音乐厅，还是只是个家？”在这样一个充满算计的音乐界，你是如何保持这种不计较的本性的呢？

安妮：我有时候确实会算账。我已经学会了。这是我人生早期的经历之一，当时我刚来美国。每次上台前，史蒂夫都会问我：“安妮，你紧张吗？”

我其实一点也不紧张。但他每次上台前都会问我：“你紧张吗？”

慢慢地，我开始觉得紧张是件好事，所以我学会了紧张——当然，现在紧张的程度已经减轻了很多。这取决于观众席上是谁。当我的老师们在场时，我会有点紧张——尤其是在我们这种文化背景下。我们的老师总是备受尊敬。但在礼堂里，你总是站在比观众席高高的舞台上，观众席在下面，而我的老师们就坐在前排。这时我就会想，“我的天哪”。是的，这让我很紧张。

但说到计划安排，克里希纳组织这次巡演的时候，我有点担心他能不能卖得很好，还是会赔钱。我们来这里要花很多钱，当然他还要筹到一笔钱让我们带回家。

我听说门票销售情况不太理想，尤其是在旧金山。我真的不想让主办方赔钱。从某种意义上说，我们常说“钱没那么重要”。但有时候，钱确实很重要。它能带来一些便利，或者减轻你的忧虑和烦恼。我对此有点担心。正因如此，我才会做一些预算。在亚洲国家开演唱会的时候，我非常放松——什么都不用担心。但在美国，一切都得算计。

问：你是否曾经问过自己这个问题：“我的人生目标是什么？”你的答案是什么？

阿尼：如今，我不再过多地关注自身，而是更多地对生活充满深深的感激——感激过去的一切，感激现在的一切，也感激未来的一切。我非常感激自己能够培养出这样一种看待生活的态度，它带给我的快乐远多于失望。我知道，只要稍微改变一下看待事物的角度，就能带来快乐。

有时，由于生活中某些习惯模式的影响，我们无法立即做出正确的判断。但这时我会想：“或许换个角度看问题会更好。” 当我尝试这样做时，结果往往好得多。我非常感激自己拥有这种能力。

当我唱歌给人们听后看到他们脸上的笑容时，我觉得自己是有用的——我在这个世界上的存在是有意义的。这种感觉让我无比快乐，仅仅是觉得自己有用就足以让我感到满足。我不会去纠结自己究竟应该做什么，应该做多少，或者应该持续多久。

生命无常。一次地震就足以让我明白，任何时刻都可能是我们生命的终点。我的老师说：“我们的生命就像风中的一盏小灯，随时都有可能熄灭。” 我努力把注意力更多地放在我能做什么上，而不是我能做多少、持续多久或规模有多大。

问：您刚才谈到了灵性上的自我——那种时不时会悄悄滋生的傲慢。除了觉察到它并加以重视之外，您还有什么具体的练习方法来应对它吗？

尼蓬：我们现在可以直接问下一个问题了吗？第一个问题是关于具体做法的。

问：我感觉自己太幸运了。我来自中国，这是我第一次来美国，才第二天。我很想知道你收到钱的时候是什么感受。收到钱有没有给你带来任何情绪波动或困扰？你是怎么处理的？

阿尼：很高兴在这里见到一位中国兄弟，因为我最近经常去中国，我在中国感受到的热情好客，在其他任何地方都无法比拟。每天都让我感觉像过生日一样。所以我真的很感激。至于之前的问题是……

尼蓬：第一个问题是关于实践的，第二个问题是关于与金钱的关系。

阿尼：刚开始的时候，有钱让我很开心，因为我知道该怎么用。但最让人困惑、最难搞定的就是银行和税务。这完全超出了我的理解能力。还有网上银行。我真的不太会用。有时候银行会打电话问我：“你想投资吗？”

我说：“我不知道，我不懂这些事。”

他们说：“你的钱就放在那里，你必须投资！”

我说：“好吧，那到底是什么意思？” 这只会让人更加困惑。

当我有钱捐给医院，或者给学校和孩子们买东西时，我真的很高兴。现在，我正在为我的三个学生寻找一台笔记本电脑，他们正在学习成为藏医。上次和这些学生见面时，我问他们：“你们需要什么？”他们说：“如果我们有一台笔记本电脑，就可以用来记录草药、图片等等。”我说：“好的，我会给你们带一台。”

我也需要买一部iPhone。上个月，和我一起创办医院项目的医生给我打电话说：“阿尼，恭喜你！我们成功启动了捐赠者类别。”

这意味着一名脑死亡患者可以捐献两个肾脏，从而减少对活体捐献者的需求。这也可能意味着非法人体器官交易将会减少。在器官捐献流程中，我们始终优先考虑女性，因为女性需要照顾孩子，所以她们的生命需要优先保障。这并不意味着我们轻视男性。但我仍然认为女性需要更多帮助。

听到这个消息，我高兴极了，真想给医生一个大大的拥抱，我说：“医生，我想送您一份礼物。您最需要什么呢？”

他说：“我需要一部iPhone。”

所以，要实现这些目标，金钱就非常有用。

问：您会向普通人推荐哪些类型的习惯？

阿尼：我想分享的是我如何应对我所面临的种种挑战。曾经有一段时间，我感到心神不宁，甚至有些飘飘然。你知道，当你一直被宠爱、被欣赏、被赞扬时，你总会有那么一些时刻，开始相信“我真的了不起”。我认为这些时刻是人之常情。但每当我的老师浮现在我的脑海，我的内心便会变得谦卑。他备受尊崇，是一位大师中的大师——大大师。作为一位德高望重的上师，人们前来拜他为师，并向他顶礼膜拜。但他总是说：“请各位不必如此，我只是一位老人。”

每当我想起这些，我都感到无比谦卑。随着年龄的增长和阅历的丰富，我越发感受到他的存在。在我哼唱的每一首动听的旋律中，我都能感受到他的存在；在我脑海中浮现的每一个善意念头中，我都能感受到他的存在；在我发自内心说出的每一句温暖的话语中，我都能感受到他的存在。有时我会想念他，但当我静下心来反思时，我意识到他从未与我分离。我生命中每一句善意的话语，每一个善意的念头，每一首充满善意的旋律，都源于他的存在和他的祝福。我深信，我能够让人们感受到的正是这种力量——这种传递。正是这种力量通过我传递给聆听我音乐的人们，让他们感受到积极的能量和氛围，从而获得平静或愉悦。这一切都不是我所为，而是他的祝福。我欣喜地看到，我能够与世界各地越来越多的人分享这份祝福。我感到无比幸运，能够拥有这样的经历。

总的来说，正念练习是克服我们傲慢的真正良药。但对我而言，想起我的老师才是最好的良药——我的止痛药。