ఉను స్పిరో: వన్ బ్రీత్ మెడిటేషన్ పెయింటింగ్స్

1979లో బెల్జియంలో టర్కిష్ తండ్రి మరియు స్వీడిష్ తల్లికి జన్మించిన ఫిలిజ్ ఎమ్మా సోయాక్ ఐదు సంవత్సరాల వయస్సులోనే దృశ్య కళ తన వృత్తి మరియు వ్యక్తీకరణ మార్గం అని తెలుసుకున్నారు. ఆమె వారసత్వం, ప్రయాణాలు మరియు సంచార కోరిక నిరంతర ప్రేరణ మరియు దృక్పథాన్ని అందిస్తాయి. మాతృత్వం ఆమె ప్రపంచాన్ని మార్చివేసింది మరియు ఆమె పనిలో ఒక పెద్ద మార్పును మరింత బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసం మరియు చేతన విధానంగా సూచిస్తుంది. ఇప్పుడు ఆమె వర్తమానంలో జీవించడం గురించి అవగాహనను ప్రతిబింబిస్తుంది.

ఉను స్పిరో అంటే ఎస్పెరాంటోలో 'ఒక శ్వాస' అని అనువదిస్తారు, ఇది ఏకం చేయడానికి రూపొందించబడిన భాష మరియు ప్రతిదీ వర్తమానంలో పాతుకుపోయిన భాష.

వర్తమాన క్షణాన్ని అభినందించడానికి నేను నా వన్ బ్రీత్ పెయింటింగ్‌లను ధ్యాన సాధనగా ప్రారంభించాను. నేను 2016లో ఒక తెలివైన ఆత్మగా తల్లిని అయ్యాను. నా హృదయం విస్తరించింది, నా జీవితం మారిపోయింది మరియు నేను మారిపోయాను. కానీ నేను మాతృత్వంలోకి మారినప్పుడు, పగలు మరియు రాత్రులు అస్పష్టంగా మారడంతో స్పష్టత కంటే ఎక్కువ గందరగోళాన్ని అనుభవించాను. నేను ఊహించిన దానికంటే తక్కువ దయతో మరియు ఎక్కువ అసౌకర్యంతో ప్రతిదీ నిర్వహిస్తున్నట్లు నేను గమనించాను. అంతర్ దృష్టి ఎల్లప్పుడూ నాకు మార్గదర్శకంగా ఉండేది, కానీ నా స్వంత ఆలోచనలను నేను స్పష్టంగా వినలేకపోయాను మరియు నా ప్రవృత్తిపై నాకు నమ్మకం పోయింది. నేనుగా నాకు తెలిసిన ప్రతిదీ ఇక లేదు. నా కొత్త జీవితం నన్ను మరింత వర్తమానంగా ఉండమని కోరినప్పటికీ, నా మనస్సు ఉన్మాదంగా గతంలోకి దూకి భవిష్యత్తు గురించి చింతిస్తున్నట్లు నాకు అనిపించింది. నా శ్వాస సులభంగా రాలేదు. నా శరీరం ఇకపై నాకు చెందినదిగా అనిపించలేదు మరియు నా సమయం కూడా రాలేదు. నేను గతంలో ఉన్న వ్యక్తి నుండి నేను వేరుగా ఉన్నట్లు అనిపించింది. ఈ వ్యక్తి ఎవరు? నేను గుర్తుంచుకున్న ప్రశాంతత, ఉత్సుకత, పరిశీలన, సానుకూల, నడిచే, సృజనాత్మక జీవి ఎక్కడ ఉంది? నేను నా పూర్వ స్వభావానికి ఒక షెల్ లాగా భావించాను.

ఏదో మార్చాలని నాకు తెలుసు.

నా జీవితాంతం, కళను తయారు చేయడం అనేది జీవిత అనుభవాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి నా మార్గం. అదే నా గుర్తింపు. అదే నా భాష. ఇది మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌లో ఒక అభ్యాసం కూడా. కానీ నా కొత్త పాత్రలో, నేను అలవాటు పడిన విధంగా పని చేయలేకపోయాను. నా సమయం మరియు శక్తిపై పరిమితులు ఉన్నాయి మరియు నా అంతర్ దృష్టికి కనెక్ట్ కాలేకపోయినప్పుడు నేను ప్రేరణ పొందలేదు.

ఇరవై సంవత్సరాల క్రితం నేను కాలేజీలో యోగా మరియు ధ్యానం చేయడం ప్రారంభించాను. కానీ నాకు బిడ్డ పుట్టినప్పటి నుండి, నా కోసం ఏమీ చేయడానికి నాకు మార్గం లేదు, ఆధ్యాత్మిక సాధన కొనసాగించడం గురించి చెప్పనవసరం లేదు. అది సహాయపడుతుందని నా అనుభవం నుండి నాకు తెలుసు.

ఖచ్చితంగా నాకు పది నిమిషాలు దొరుకుతాయి!

నేను పాత నల్ల సిరా సీసా తెరిచాను. ఇంకా కొంత మిగిలి ఉంది. నేను ఏమి చేయబోతున్నానో నాకు తెలియదు, కానీ అది ఉత్పత్తి గురించి కాదు; ఇది ప్రక్రియ గురించి.

కాబట్టి, నేను ప్రతిరోజూ ధ్యానం చేయడానికి కట్టుబడి ఉన్నాను. నేను వెంటనే మార్పును గమనించాను. ధ్యానం నాకు వేగాన్ని తగ్గించడానికి, శ్వాస తీసుకోవడానికి మరియు నా అంతర్గత స్వరాన్ని మళ్ళీ వినడానికి సహాయపడింది. కొన్ని వారాల తర్వాత, నా అంతర్ దృష్టి నాకు ఎప్పటినుంచో తెలిసిన విషయాన్ని చెప్పింది. నాలోని కళాకారుడు ఇంకా ఉన్నాడు, మరియు నేను మళ్ళీ చిత్రించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనవలసి వచ్చింది. కానీ నేను ప్రతిదాన్ని సరళీకృతం చేయాలి మరియు తగ్గించాలి - నా సృజనాత్మక ప్రక్రియ, పదార్థాలు, స్థాయి, రంగులు మరియు రూపం.

2017 జూన్‌లో ఒక ఉదయం, నా కూతురు నిద్రపోతుండగా, నేను నా అటకపై స్టూడియోలో ఖాళీ పేజీ తెరిచి ఉన్న స్కెచ్‌బుక్‌ను తీసుకున్నాను. దశాబ్దాలుగా నా దగ్గర ఉన్నప్పటికీ ఎప్పుడూ ఉపయోగించని చేతితో తయారు చేసిన కాలిగ్రఫీ బ్రష్‌ను తీసుకున్నాను. నేను 12 సంవత్సరాల వయసులో జపాన్‌లో తయారు చేసిన సిరామిక్ గిన్నెలో నీటితో నింపాను. నేను పాత నల్ల సిరా బాటిల్‌ను తెరిచాను. ఇంకా కొంత మిగిలి ఉంది. నేను ఏమి చేయబోతున్నానో నాకు తెలియదు, కానీ అది ఉత్పత్తి గురించి కాదు, ప్రక్రియ గురించి. నేను సిరాతో నిండిన డ్రాపర్‌ను నీటిలోకి పిండాను. అది నీటిలోకి పడిపోవడం, తరువాత కదులుతూ నెమ్మదిగా మార్ఫింగ్ చేయడం చూడటం మంత్రముగ్ధులను చేసింది. నేను లోతైన శ్వాస తీసుకొని నా బ్రష్‌ను పైకి లేపాను. ఊపిరి పీల్చుకుంటూ, గిన్నెలో ముంచాను. మళ్ళీ పీల్చుకుంటూ నేను బ్రష్‌ను కాగితంపై నొక్కి, నేను ఊపిరి పీల్చుకుంటూ బ్రష్‌ను కదిలించాను. నేను ప్రశాంతంగా ఉన్నాను. ప్రతి శ్వాసతో, నేను మరొక స్ట్రోక్‌ను పెయింట్ చేసాను. అది నెమ్మదిగా, పద్ధతి ప్రకారం ఉంది మరియు అది బాగా అనిపించింది. కాబట్టి నేను దానిని మళ్లీ మళ్లీ చేసాను.

కాలక్రమేణా, మాతృత్వం యొక్క కథలు విప్పి, వాటి పాఠాలను కాగితంపై అమూర్తమైన నల్లని గుర్తుల రూపంలో నాకు ప్రతిబింబించాయి. నా సృజనాత్మక అభ్యాసం నా మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధనగా మారింది. నా చిత్రాలు నా ధ్యానాలు, నా బోధనలు. నా శ్వాస నా జీవితాన్ని కేంద్రీకరించడానికి మరియు ప్రాసెస్ చేయడానికి ఒక మార్గాన్ని రూపొందించింది. నేను ఉను స్పిరోకు చేరుకున్నాను, వన్ బ్రీత్ పెయింటింగ్స్, మరియు నా కొత్త స్వీయ మరియు వర్తమానం పట్ల నిశ్చలత, శాంతి మరియు కృతజ్ఞతను కనుగొన్నాను.

ఫిలిజ్ ఎమ్మా సోయాక్ రాసిన కళా వ్యాసం