በስሜታዊነት የት መጀመር? 5 አስፈላጊ ንባብ

ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ፣ 'መተሳሰብ' ሕይወቴን ተቆጣጥሮታል። በሰዎች አረዳድ መማረክ የረዥም ሰአታት ምርምር፣ ስፍር ቁጥር በሌላቸው አስደሳች ውይይቶች እና በንግድ፣ በትምህርት፣ በማህበራዊ ፕሮግራሞች እና በህዝባዊ ፖሊሲ ውስጥ ርህራሄን ተግባራዊ ለማድረግ አዳዲስ መንገዶችን በመፈለግ ሙከራዎች የተነሳ ጥልቅ ስሜት ቀስቃሽ ሆኗል። እንደ ኒውሮሳይንስ፣ አንትሮፖሎጂ፣ ፍልስፍና፣ ባዮሎጂ፣ ሳይኮሎጂ እና ፈጠራ (ጥቂቶቹን ለመጥቀስ) የተለያዩ መስኮችን መረዳዳትን በተመለከተ በመጀመሪያ ለመረዳት በጣም ፈታኝ ነበር። ለጀማሪዬ ግራ መጋባት የጨመረው ለስሜታዊነት ወጥነት ያለው ፍቺ እጥረት ነበር - ቃሉ ተንታኞች እንዳለው ብዙ መግለጫዎች አሉት። በአውስትራሊያ ውስጥ በቃል እንደምንለው የውሻ ቁርስ !

በዚህ ጊዜ ውስጥ፣ በጣም መሠረታዊ በሆነው ደረጃ፣ ርህራሄ ማለት የሌሎችን ስሜቶች እና አመለካከቶች ግንዛቤን ማዳበር እና በእነዚያ ግንዛቤዎች መተግበርን እንደሚያመለክት የእኔ እይታ ሆኗል። ራስን ሌሎች ስሜቶችን እና አመለካከቶችን የማግኘት እና የመረዳት ከፍተኛ ተግዳሮት ስላለ፣ ርህራሄ እንዲፈጠር በአእምሯችን ውስጥ አንዳንድ ከባድ ውስብስብ ነገሮች አሉ። ርህራሄን ለመረዳት የባዮሎጂካል ተግባሮቻችንን መሰረታዊ ነገሮች መረዳት አስፈላጊ ነው። በታዋቂዎቹ ጽሑፎች ውስጥ ርኅራኄ፣ ርኅራኄ እና ልባዊነት (ወይም ተዛማጅ ሁኔታዎችን የሚመለከቱ ውይይቶች) በብዛት ከመተሳሰብ ጋር ሲለዋወጡ ማየት ይችላሉ፣ እና እነሱ ተጓዳኝ ሊሆኑ ቢችሉም፣ በራሳቸው መብት የተለዩ ጽንሰ-ሐሳቦች ሆነው መቆየት አለባቸው። በተጨባጭ ርህራሄ በማንኛውም ሁኔታ፣ በማንኛውም ሁኔታ፣ በሁለት ወይም ከዚያ በላይ በሆኑ ሰዎች መካከል ሊኖር ይችላል። ይህን ግምት ውስጥ በማስገባት አንድ ሰው መልካም ነገር ስላቀረበ ብቻ በስሜታዊነት ሠራ ማለት አይደለም።

ርህራሄን ስለመመርመር በጣም ከሚያነቃቁ ነገሮች አንዱ ከማናግራቸው ሰዎች የማገኘው አስደናቂ ምላሽ ነው። የድሮ ጓደኞች፣ የስራ ባልደረቦች፣ በትምህርት ውስጥ ያሉ ሰዎች፣ እና በዘፈቀደ የማያውቁ ሰዎች፣ ሁሉም ሰው በደመ ነፍስ 'ያገኛል'፣ ምንም እንኳን መደበኛ ጥያቄ ባይኖርም። በደመ ነፍስ መተሳሰብ ለጤናማ፣ ለማህበራዊ፣ ለሰብአዊ ሕይወት ማዕከላዊ እንደሆነ የሚሰማን ይመስላል። በአስደሳች ሁኔታ፣ በተለያዩ የአስተሳሰብ መሪዎች ፅንሰ-ሀሳቡን በአለም አቀፍ ደረጃ ከፍ ስላደረጉ ስለመተሳሰብ ያለን ግንዛቤ በፍጥነት እያደገ ነው። ለዚህም ምስጋና ይግባውና፣ የመተሳሰብ መስክ ፈታኝ ሆኖም የሚገርም ብቅ ያለ ቦታ ነው።

በስራዬ እና በህይወቴ ወቅት፣ ብዙ ሰዎች ርህራሄን ለማግኘት የራሳቸውን ፍለጋ ከየት እንደምጀምር ምክር ይጠይቁኛል። በግሌ በመቶዎች የሚቆጠሩ መጣጥፎችን፣ መጽሃፎችን፣ ብሎጎችን እና የቪዲዮ ይዘቶችን በልቼ፣ መጨናነቅን ለማስወገድ እና ለመጀመር ብቻ ሳይሆን አስተሳሰብዎን ለመቃወም አንዳንድ ምርጥ ምንጮችን በአንድ ሳህን ላይ አደርጋለሁ ብዬ አስቤ ነበር። መልካም ንባብ!

1. ርኅራኄ፡ የአብዮት መመሪያ በሮማን ክርዝናሪክ

ከሁሉም የከፍተኛ ደረጃ ውይይቶች በመተሳሰብ ላይ፣ ይህ እስካሁን ድረስ ለርዕሱ በጣም ጥሩው መግቢያ ነው። እንደ አነሳሽ ግን በጣም ተደራሽ ንባብ፣ ይህንን እንደ ሃሳባዊ ስሜት ውስጥ እንደ ጥሩው ድንጋይ እጠቁማለሁ። ዳሰሳውን ከፍልስፍና መነፅር በመቅረብ፣ ደራሲው ከበርካታ ምርጥ ታሪካዊ ምሳሌዎች እና ተግባራዊ የገሃድ አለም ምሳሌዎች ጋር በመተሳሰር ስለ መተሳሰብ ከፍተኛ ደረጃን ይሰጣል። እንዲሁም፣ መጽሐፉን በቅድመ-እይታ የሚመለከት ታላቅ የ TED ንግግር አለ።

2. ታች እና ውጪ በፓሪስ እና በለንደን በጆርጅ ኦርዌል

ኦርዌል እራሱን ቤት በሌለው ህይወት ውስጥ የሚያጠልቅበት በጣም ጠንካራው ተግባራዊ ርህራሄ መሆኑን ይህንን መጽሐፍ ወድጄዋለሁ። ለእኔ ይህ ለፀሐፊው የለውጥ ጊዜ እንደነበረ ስለማወቅ በመንገድ ላይ ለኖሩት የአኗኗር ዘይቤዎች መግለጫዎች ተፅእኖ ነበረው። አንባቢው ይህ ልምድ ለኦርዌል ጥልቅ ግንዛቤን ለሰው ልጅ እንዴት እንዳቀረበው ፣ እሱም ለኋለኞቹ ሴሚናሎች ዛሬ ጠቃሚ ሆነው ለቆዩት - 1984 እና Animal Farm። ይህ ከተለመደው የምቾት ቀጠናዎ ባሻገር የእራስዎን ስሜታዊ ዳሰሳ ለማጠናከር በራስዎ ህይወት ውስጥ ጥምቀትን እንዲፈልጉ ሊያነሳሳዎት ይችላል። መጽሐፉን በሮማን Krznaric የተሰጡ የመተሳሰብ መሰረታዊ ነገሮችን በመረዳት መጽሐፉን ከጀመሩት በጸሐፊው የስሜታዊነት ጉዞ መካከል ያለውን ግንኙነት ቀላል ለማድረግ ስለሚችሉ በዚህ ዝርዝር ላይ ሆን ተብሎ በሁለተኛነት የተጠቆመ ነው።

3. የርህራሄ ዜሮ ዲግሪ በሲሞን ባሮን-ኮሄን።

ይህ በአንድ የነርቭ ሳይንቲስት ያነበብኩት የመጀመሪያው መጽሐፍ ነው። ይህንን የመረጥኩት ርኅራኄን በትክክል ለመረዳት ወደ ዋናው ምንጭ - ወደ ሰው አንጎል መድረስ አስፈላጊ በመሆኑ ምክንያታዊ መስሎ ስለታየኝ ነው። ዜሮ ዲግሪዎች ለማንበብ ቀላል እና አንዳንድ ሰዎችን የመተሳሰብ የነርቭ አቅም እንዳያጡ ስለሚያደርጉ ሁኔታዎች አስደናቂ ዘገባ ሆኖ ተገኝቷል። የመተሳሰብ ፍላጎት ላለው ማንኛውም ሰው፣ አብዛኞቻችን ርኅራኄ ማሳየት እንደምንችል ስለሚያሳይ ይህ ቁልፍ ግንዛቤ ነው።

4. ርህራሄ፡- በጀሚል ዛኪ ተነሳሽነት የተደረገ አካውንት

የመጀመሪያዎቹን ሦስቱን ካነበቡ በኋላ፣ ደራሲው ስለ ርኅራኄ የበለጠ ቴክኒካል ዘገባ ሲያቀርብ ይህ ትንሽ ተጨማሪ ንባብ ይሆናል። ይህ በዋነኛነት ወደ ዝርዝሩ ተጨምሯል ምክንያቱም ሰዎችን ወደ ርህራሄ የሚያመጣውን (ወይም ያልሆነውን) እንድታስቡ ያደርግሃል። እሱ የርህራሄን መራጭነት ያብራራል ፣ እሱ በብዙ ግላዊ እና ሁኔታዊ ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፣ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ውስጥ ርኅራኄን እናስወግዳለን። ለምንድነው አንድ የቤተሰብ አባል እርዳታ ሲፈልግ ወይም የአገሬ ሰው ቢሆንም በሩቅ ቦታዎች በድህነት የሚኖሩ በሚሊዮን የሚቆጠሩ? እነዚህ ሁላችንም ራሳችንን ልንጠይቃቸው የሚገቡ መሠረታዊ ጥያቄዎች ናቸው። ለአንዳንዶች ከልክ በላይ ቴክኒካል ሊመስል ይችላል - ሆኖም ግን, ከእሱ ጋር መጣበቅ የሚችሉት አዲስ የማስተዋል ደረጃዎችን ያገኛሉ.

5. በጥሩ ሁኔታ የተነደፈ፡ በጆን ኮልኮ ሰዎች የሚወዱትን ምርት ለመፍጠር ርህራሄን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

በዚህ ዝርዝር ውስጥ ያሉትን የመጀመሪያዎቹን አራቱን ካነበብክ በኋላ፣ 'በጣም ጥሩ፣ አሁን ስለ ርኅራኄ መረዳዳት የተወሰነ ግንዛቤ አግኝቻለሁ... ግን ምን ላደርገው ይገባኛል?' በአሁኑ ጊዜ ከማያቸው ታላላቅ ፈተናዎች አንዱ በክሊኒኩ ሉል ውስጥ በፍጥነት በማደግ ላይ ያለው የአስተሳሰብ አመራር፣ በተግባራዊ ርህራሄ ላይ ካለው አንጻራዊ ምክር ጋር ተዳምሮ ነው። በደንብ የተነደፈ የርህራሄ ገጽታዎችን በምርት ንድፍ ውስጥ ተግባራዊ ለማድረግ ወደ ተግባራዊ ማዕቀፍ እርምጃዎችን ይወስዳል። ደራሲው በንድፍ አስተሳሰብ ውስጥ ያለውን ዳራ በማጣመር እና ጠንካራ የአስተሳሰብ ግንዛቤን አስፈላጊነት ለመፍታት ያዳብራል ። ይህንን ለማድረግ የኢትኖግራፊያዊ ቴክኒኮችን እና መሳጭ የርህራሄ ዘገባን ይጠቀማል ፣ ይህም ምልከታ አስፈላጊ መነሻ መሆኑን ያሳያል ። በዚህ መጽሐፍ ውስጥ የተካተቱት ደረጃዎች ለማንም ሰው ለመሞከር ቀላል ናቸው - በምርት ልማት ውስጥ ብቻ ሳይሆን በአገልግሎት ወይም በሂደት ንድፍ ውስጥም ጭምር.