Hvar á að Byrja á samkennd? 5 nauðsynlegar Lesefni

Undanfarin ár hefur „samkennd“ tekið yfir líf mitt. Áhugi á mannlegum skilningi hefur orðið að djúpstæðri ástríðu eftir margar langar rannsóknarstundir, ótal spennandi umræður og vaxandi tilraunir í leit að nýjum leiðum til að beita samkennd í viðskiptum, menntun, félagsmálum og opinberri stefnumótun. Í fyrstu var afar krefjandi að skilja þetta, þar sem heildræn sýn á samkennd náði yfir fjölbreytt svið eins og taugavísindi, mannfræði, heimspeki, líffræði, sálfræði og nýsköpun (svo eitthvað sé nefnt). Það sem jók byrjendarrugling minn var skortur á samræmdri skilgreiningu á samkennd – hugtakið hefur næstum jafn margar lýsingar og það hefur hjá álitsgjöfum. Eins og við segjum daglega í Ástralíu, morgunmatur hunda !

Á þessum tíma hefur það orðið mín skoðun að, á grundvallarstigi, vísi samkennd til þess að þróa innsýn í tilfinningar og sjónarmið annarra og bregðast við þeirri innsýn. Vegna þeirrar miklu áskorunar sem fylgir því að nálgast og skilja tilfinningar og skynjanir sjálfs sín og annars, eru nokkrir mjög flóknir hlutir í gangi í heilanum okkar til þess að samkennd geti átt sér stað; til að skilja samkennd er nauðsynlegt að skilja grunnatriði líffræðilegrar virkni okkar. Í vinsælum bókmenntum gætirðu séð samkennd, samúð og óeigingirni (eða umræður um skyldar aðstæður) sem oft eru víxluð á milli samkenndar, og þó að þær geti verið viðbót, ættu þær að vera aðskilin hugtök út af fyrir sig. Í raun getur samkennd verið til staðar í hvaða aðstæðum sem er, í hvaða samhengi sem er, milli tveggja eða fleiri einstaklinga. Með þetta í huga þýðir það ekki endilega að einhver sýni samkennd þótt hann sýni góðverk.

Eitt það sem hefur verið líflegast við að kanna samkennd eru ótrúlegu viðbrögðin sem ég fæ frá fólki sem ég tala við. Hvort sem það eru gamlir vinir, viðskiptafélagar, menntastofnanir eða jafnvel ókunnugir einstaklingar, þá „skilja“ nánast allir hugtakið ósjálfrátt, jafnvel án þess að nokkur formleg fyrirspurn sé lögð fram. Það virðist eins og við finnum ósjálfrátt að samkennd er lykilatriði í heilbrigðu, félagslegu mannlífi. Það er spennandi að sjá skilning okkar á samkennd þróast hratt þökk sé ýmsum hugmyndafræðingum sem lyfta hugtakinu á heimsvísu. Þökk sé þessu er svið samkenndar krefjandi en samt ótrúlegt og vaxandi svið til að taka þátt í.

Í starfi mínu og lífi spyrja margir mig ráðleggingar um hvar þeir eigi að hefja sína eigin könnun á samkennd. Þar sem ég hef persónulega lesið hundruð greina, bóka, blogga og myndbanda, datt mér í hug að hjálpa til við að taka til og setja á disk nokkrar af bestu heimildunum til að ekki aðeins byrja, heldur einnig til að skora á hugsun þína. Gleðilega lesningu!

1. Samkennd: Handbók um byltingu eftir Roman Krznaric

Af öllum umræðum um samkennd á háu stigi er þessi langbesti inngangurinn að efninu. Sem innblásandi en samt mjög aðgengileg lesning mæli ég með þessari bók sem kjörinn áfangastaður í samkennd. Með því að nálgast könnunina frá heimspekilegu sjónarhorni veitir höfundurinn ítarlega yfirsýn yfir samkennd, fléttað saman við margar framúrskarandi sögulegar myndskreytingar og hagnýt dæmi úr raunheimum. Einnig er frábær TED-fyrirlestur sem gefur forskoðun á bókinni.

2. Niður og út í París og London eftir George Orwell

Mér líkar þessi bók sem sterkasta sýnikennslan á samkennd, þar sem Orwell sökkvir sér niður í líf heimilislauss. Fyrir mig var hún áhrifamikil bæði vegna lýsinganna á lífsreynslunni á götunni og vegna vitneskjunnar um að þetta var umbreytingartímabil fyrir rithöfundinn. Lesandinn fær virkilega sterka tilfinningu fyrir því hvernig þessi reynsla veitti Orwell djúpstæða innsýn í mannkynið, sem hann notaði sem grunn að síðari byltingarkenndum verkum sem eru enn viðeigandi í dag - 1984 og Animal Farm. Þetta gæti jafnvel hvatt þig til að sökkva þér niður í þitt eigið líf, til að efla þína eigin samkenndarkönnun út fyrir venjulegt þægindasvæði þitt. Hún er vísvitandi sett í annað sæti á þessum lista þar sem þú munt eiga auðveldara með að tengja samkenndarferð höfundarins ef þú byrjar bókina með skilningi á grunnatriðum samkenndar sem Roman Krznaric veitir.

3. Núllgráður samkenndar eftir Simon Baron-Cohen

Þetta var fyrsta bókin sem ég las eftir taugavísindamann. Ég valdi þessa bók vegna þess að mér fannst rökrétt að til að skilja samkennd í raun þyrfti að komast að upptökunni – mannsheilanum. Zero Degrees reyndist vera auðlesin og heillandi frásögn af þeim aðstæðum sem gera suma lausa taugafræðilega getu til samkenndar. Fyrir alla sem hafa áhuga á samkennd er þetta lykilinnsýn þar sem hún sýnir fram á að langflestir okkar geta verið samkenndir.

4. Samkennd: Hugvekjandi frásögn eftir Jamil Zaki

Eftir að hafa lesið fyrstu þrjá verður þessi lesning aðeins erfiðari þar sem höfundurinn veitir tæknilegri lýsingu á samkennd. Þessu hefur verið bætt við listann aðallega vegna þess að það mun fá þig til að íhuga hvað fær fólk til að sýna samkennd (eða ekki). Það fjallar um valkvæðanleika samkenndar, að hún er háð nokkrum persónulegum og aðstæðubundnum þáttum og að við forðumst jafnvel samkennd við ákveðnar aðstæður. Hvers vegna bregðumst við við þegar fjölskyldumeðlimur þarfnast hjálpar, eða jafnvel landsmaður, en ekki milljónir manna sem búa í fátækt á fjarlægum stöðum? Þetta eru grundvallarspurningar sem við þurfum öll að spyrja okkur sjálf. Þetta kann að virðast of tæknilegt fyrir suma - en þeir sem geta haldið sig við það munu öðlast nýja innsýn.

5. Vel hannað: Hvernig á að nota samkennd til að skapa vörur sem fólki þykir vænt um eftir Jon Kolko

Eftir að hafa lesið fyrstu fjögur bækurnar á þessum lista hugsarðu líklega: „Frábært, ég hef nú einhvern skilning á samkennd ... en hvað í ósköpunum á ég að gera við hana?“ Ein af stærstu áskorununum sem ég sé um þessar mundir er ört vaxandi hugsunarleiðtogahæfni í klínískum geira, ásamt tiltölulega skorti á ráðgjöf um hagnýta samkennd. Well Designed tekur skref í átt að hagnýtu rammaverki til að beita þáttum samkenndar í vöruhönnun. Höfundurinn sameinar bakgrunn sinn í hönnunarhugsun og þróar hann til að mæta þörfinni fyrir trausta innsýn í samkennd. Til að gera þetta nýtir hann sér þjóðfræðilegar aðferðir og djúpa lýsingu á samkennd, sem gefur til kynna að athugun sé nauðsynlegur upphafspunktur. Skrefin í þessari bók eru nógu einföld til að allir geti prófað þau – ekki aðeins í vöruþróun, heldur einnig í þjónustu- eða ferlahönnun.