Kust Alustada Empaatia õppimist? 5 Olulist Lugemist

Viimaste aastate jooksul on „empaatia“ mu elu üle võtnud. Inimliku arusaamise vaimustus on muutunud sügavaks ja püsivaks kireks tänu paljudele pikkadele uurimistöö tundidele, lugematutele innustavatele aruteludele ja sagenenud eksperimentidele, otsides uusi viise empaatia rakendamiseks äris, hariduses, sotsiaalprogrammides ja avalikus poliitikas. Alguses oli seda äärmiselt keeruline haarata, kuna empaatia terviklik vaade hõlmas nii erinevaid valdkondi nagu neuroteadus, antropoloogia, filosoofia, bioloogia, psühholoogia ja innovatsioon (kui nimetada vaid mõnda). Minu algaja segadust lisas empaatia sidusa definitsiooni puudumine – terminil on peaaegu sama palju kirjeldusi kui kommentaatoritel. Nagu me Austraalias kõnekeeles ütleme, koera hommikusöök !

Selle aja jooksul on minu arvates kujunenud välja seisukoht, et empaatia viitab oma põhilisel tasandil teiste emotsioonide ja vaatenurkade mõistmisele ning nende teadmistega tegutsemisele. Kuna enda ja teise emotsioonide ning tajude avastamine ja mõtestamine on märkimisväärne väljakutse, toimuvad meie ajus empaatia tekkeks mõned tõeliselt keerulised asjad; empaatia mõistmiseks on oluline mõista meie bioloogiliste funktsioonide põhitõdesid. Populaarkirjanduses võib sageli kohata kaastunnet, kaastunnet ja altruismi (või nendega seotud stsenaariumide arutelusid), mida seostatakse sageli empaatiaga, ja kuigi need võivad üksteist täiendada, peaksid nad jääma eraldi mõisteteks. Tegelikkuses võib empaatia eksisteerida igas olukorras, igas kontekstis, kahe või enama inimese vahel. Seda silmas pidades ei tähenda see, et keegi teeb heateo, tingimata, et ta tegutses empaatiliselt.

Üks empaatia uurimise juures kõige inspireerivamaid asju on olnud hämmastav vastukaja, mida saan inimestelt, kellega vestlen. Olgu selleks siis vanad sõbrad, ärikolleegid, haridustöötajad või isegi võõrad inimesed – peaaegu kõik saavad sellest kontseptsioonist instinktiivselt aru, isegi ilma ametliku päringuta. Tundub, nagu tunneksime instinktiivselt, et empaatia on terve, sotsiaalse ja inimliku elu keskmes. On põnev, et meie arusaam empaatiast areneb kiiresti tänu erinevatele mõtteliidritele, kes seda kontseptsiooni ülemaailmsel tasandil esile tõstavad. Tänu sellele on empaatia valdkond keeruline, kuid samas hämmastavalt arenev valdkond, milles osaleda.

Minu töö ja elu jooksul küsivad paljud inimesed minult nõu, kust alustada oma empaatiaalaseid uuringuid. Olles isiklikult lugenud sadu artikleid, raamatuid, blogisid ja videoid, mõtlesin, et aitan korrastada olukorda ja panen kandikule mõned parimad allikad, et mitte ainult alustada, vaid ka oma mõtlemist proovile panna. Head lugemist!

1. Empaatia: revolutsiooni käsiraamat, autor Roman Krznaric

Kõigist empaatiat käsitlevatest kõrgetasemelistest aruteludest on see teemale kahtlemata kõige ideaalsem sissejuhatus. Inspireeriva, kuid väga ligipääsetava lugemisena soovitan seda ideaalseks hüppelauaks empaatia juurde. Lähenedes uurimusele filosoofilisest vaatenurgast, annab autor empaatiast kõrgetasemelise ülevaate, mis on põimitud paljude suurepäraste ajalooliste illustratsioonide ja praktiliste reaalse elu näidetega. Raamatule on lisatud ka suurepärane TED-kõne .

2. George Orwelli teos "Maha ja välja Pariisis ja Londonis"

Mulle meeldib see raamat kui tugevaim praktiline empaatiademonstratsioon, milles Orwell sukeldub kodutu ellu. Minu jaoks oli see mõjukas nii tänaval kogetu kirjelduste kui ka teadmise poolest, et see oli kirjaniku jaoks murranguline periood. Lugeja saab tõeliselt tugeva ettekujutuse sellest, kuidas see kogemus andis Orwellile sügavaima arusaama inimkonnast, mida ta kasutas alusena hilisematele, tänapäevalgi aktuaalsetele teostele – „1984“ ja „Loomade farm“. See võib isegi inspireerida sind otsima sukeldumist omaenda ellu, intensiivistama oma empaatilist uurimist tavapärasest mugavustsoonist väljapoole. See on selles nimekirjas teadlikult teiseks märgitud, kuna sul on lihtsam luua seos autori empaatilise teekonnaga, kui alustad raamatut Roman Krznarici antud empaatia põhitõdede mõistmisega.

3. Simon Baron-Coheni teos "Null empaatiaastet"

See oli esimene neuroteadlase kirjutatud raamat, mida ma kunagi lugesin. Valisin selle, sest tundus loogiline, et empaatia tõeliseks mõistmiseks on vaja jõuda selle algallikani – inimajuni. „Null kraadi“ osutus kergesti loetavaks ja põnevaks ülevaateks seisunditest, mis jätavad mõned inimesed ilma neuroloogilisest empaatiavõimest. Kõigile, kes on empaatiast huvitatud, on see oluline arusaam, kuna see näitab, et valdav enamus meist suudab olla empaatiline.

4. Empaatia: Jamil Zaki motiveeritud jutustus

Pärast esimese kolme lugemist on see veidi proovilepanevam lugemine, kuna autor pakub empaatiast tehnilisema ülevaate. See on nimekirja lisatud peamiselt seetõttu, et see paneb mõtlema, mis inimesi empaatiani viib (või mitte). See käsitleb empaatia selektiivsust, seda, et see sõltub mitmest isiklikust ja olukorrast tulenevast tegurist ning et me teatud tingimustel isegi väldime empaatiat. Miks me tegutseme siis, kui abi vajab pereliige või isegi kaasmaalane, aga mitte siis, kui miljonid inimesed elavad vaesuses kaugetes paikades? Need on põhimõttelised küsimused, mida me kõik peaksime endale esitama. Mõnele võib see tunduda liiga tehniline – aga need, kes suudavad sellega järjekindlalt edasi minna, saavad uue arusaamise.

5. Hästi disainitud: kuidas kasutada empaatiat toodete loomiseks, mida inimesed armastavad, autor Jon Kolko

Olles lugenud selle nimekirja esimest nelja, mõtlete ilmselt: „Suurepärane, ma saan nüüd empaatiast mingil määral aru... aga mida ma sellega peale peaksin hakkama?“ Üks suurimaid väljakutseid, mida ma hetkel näen, on kiiresti arenev mõtteliidri roll kliinilises sfääris koos rakendusliku empaatia nõuannete suhtelise nappusega. „Well Designed“ astub samme praktilise raamistiku suunas empaatia aspektide rakendamiseks tootekujunduses. Autor ühendab oma disainmõtlemise tausta ja arendab seda edasi, et rahuldada vajadus tugevate empaatiliste arusaamade järele. Selleks kasutab ta etnograafilisi tehnikaid ja haaravat empaatia käsitlust, mis näitab, et vaatlus on oluline lähtepunkt. Selles raamatus sisalduvad sammud on piisavalt lihtsad, et igaüks saaks neid proovida – mitte ainult tootearenduses, vaid ka teenuste või protsesside kujundamisel.