একটি বিস্ময়কর পদযাত্রা

কী আপনাকে বিস্ময়ের অনুভূতি দেয়? এই শব্দ, বিস্ময়—বিশ্ব সম্পর্কে আপনার বোধগম্যতার বাইরেও বিশাল কিছুর উপস্থিতির অনুভূতি—প্রায়শই অসাধারণতার সাথে যুক্ত। আপনি হয়তো কল্পনা করতে পারেন যে ৩৫০ ফুট লম্বা একটি গাছের পাশে অথবা ঝড়ের আগত একটি প্রশস্ত খোলা মাঠে দাঁড়িয়ে আছেন, অথবা একটি আখড়ার জায়গা ভরে ওঠা বৈদ্যুতিক গিটারের শব্দ শুনছেন, অথবা একটি নবজাতক শিশুর কনিষ্ঠ আঙুল ধরে আছেন। বিস্ময় আমাদের তাড়িয়ে দেয়: এটি আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে আমাদের চেয়েও বড় শক্তি রয়েছে, এবং এটি প্রকাশ করে যে আমাদের বর্তমান জ্ঞান আমরা যা সম্মুখীন হয়েছি তা বোঝার জন্য উপযুক্ত নয়।

কিন্তু বিস্ময়ের মুখোমুখি হওয়ার জন্য অসাধারণ পরিস্থিতির প্রয়োজন হয় না। যখন আমি এবং আমার সহকর্মীরা গবেষণা অংশগ্রহণকারীদের একটি দৈনিক ডায়েরিতে বিস্ময়ের অভিজ্ঞতা রেকর্ড করতে বলেছিলাম, তখন আমরা অবাক হয়ে দেখতে পেলাম যে, মানুষ গড়ে সপ্তাহে দুইবারেরও বেশি সময় ধরে এটি অনুভব করে। এবং তারা এটি সাধারণের মধ্যে খুঁজে পেয়েছিল: একজন বন্ধুর উদারতা, ফুটপাতে একটি পাতাযুক্ত গাছের আলো এবং ছায়ার খেলা, একটি গান যা তাদের প্রথম প্রেমে ফিরিয়ে নিয়ে গিয়েছিল।

আমাদের প্রতিদিনের সেই বিস্ময়ের প্রয়োজন, এমনকি যখন এটি খুব নীচু জায়গায়ও আবিষ্কৃত হয়। প্রাসঙ্গিক গবেষণার একটি সমীক্ষা থেকে জানা যায় যে, সামান্য পরিমাণ বিস্ময় মানসিক চাপ কমাতে পারে, প্রদাহ কমাতে পারে এবং হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, আমাদের এটি না পাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে না; আমরা এটি খুঁজে বের করতে পারি। বিস্ময় আমাদের চারপাশেই আছে। আমাদের কেবল এটি কোথায় খুঁজতে হবে তা জানতে হবে।

সান ফ্রান্সিসকোর একজন নিউরোসায়েন্টিস্ট ভার্জিনিয়া স্টর্মের সাথে আমি "ভয়ে হাঁটার" প্রভাব নিয়ে গবেষণা করেছি। একদল অংশগ্রহণকারী আট সপ্তাহ ধরে সাপ্তাহিক হাঁটাহাঁটি করেছে; অন্য দলটিও একই কাজ করেছে, তবে কিছু নির্দেশনা সহ: আপনার শিশুসুলভ বিস্ময়বোধে ঝাঁপিয়ে পড়ুন, কল্পনা করুন যে আপনি প্রথমবারের মতো সবকিছু দেখছেন। প্রতিটি হাঁটার সময় কিছুক্ষণ সময় নিন এবং বিশাল জিনিসগুলি লক্ষ্য করুন - উদাহরণস্বরূপ, একটি প্যানোরামিক দৃশ্য দেখার সময়, অথবা একটি ফুলের বিশদ বিবরণ দেখার সময়। এবং নতুন কোথাও যান, অথবা একই পুরানো জায়গার নতুন বৈশিষ্ট্যগুলি চিনতে চেষ্টা করুন। অংশগ্রহণকারীরা সকলেই তাদের সুখ, উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার কথা জানিয়েছেন এবং হাঁটার সময় সেলফি তুলেছেন।

আমরা দেখেছি যে, প্রতি সপ্তাহ পার হওয়ার সাথে সাথে বিস্ময়ে হাঁটা ব্যক্তিরা আরও বেশি বিস্ময় অনুভব করে। আপনি হয়তো ভেবেছেন যে তাদের বিস্ময়ের ক্ষমতা হ্রাস পেতে শুরু করবে: এটিকে সুখী অভিযোজনের নিয়ম বলা হয়, যে কিছু আনন্দ বা সাফল্য - একটি নতুন চাকরি, একটি বড় অ্যাপার্টমেন্ট - সময়ের সাথে সাথে তাদের রোমাঞ্চ কিছুটা হারাতে শুরু করে। কিন্তু আমরা যত বেশি বিস্ময় অনুশীলন করি, মনে হয় এটি ততই সমৃদ্ধ হয়।

আমরা আরও প্রমাণ পেয়েছি যে আত্মা পরিবেশের মধ্যেও বিস্তৃত হতে পারে। বিস্ময়করভাবে হাঁটার অবস্থায়, মানুষের সেলফিতে ক্রমশ কম আত্ম অন্তর্ভুক্ত ছিল। সময়ের সাথে সাথে, বিষয়গুলি পাশে সরে গিয়েছিল, বাইরের পরিবেশের আরও বেশি কিছু দেখাচ্ছিল - সান ফ্রান্সিসকোর একটি রাস্তার কোণ, গাছপালা, প্রশান্ত মহাসাগরের চারপাশের পাথর। আমাদের গবেষণার সময়, বিস্ময়করভাবে হাঁটা ব্যক্তিরা কম দৈনন্দিন কষ্ট এবং আরও বেশি সামাজিক আবেগ যেমন করুণা এবং বিনোদন অনুভব করার কথা জানিয়েছেন।

প্রায় তিন বছর ধরে চলা এই মহামারী আমাদের অনেককেই অসহায় এবং ক্ষুদ্র বোধ করাচ্ছে, বিশাল এবং রহস্যময় জিনিস খুঁজে বের করাটা হয়তো আকর্ষণীয় মনে হচ্ছে না। কিন্তু প্রায়শই, যা অপ্রতিরোধ্য তার সাথে জড়িত থাকা জিনিসগুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে পরিণত করতে পারে। তারাভরা আকাশের দিকে তাকিয়ে থাকা; এমন একটি ভাস্কর্যের দিকে তাকানো যা আপনাকে কাঁপিয়ে তোলে; একটি জটিল, মেরুদণ্ড-ঝিঁঝিঁ সুরের সাথে যুক্ত বাদ্যযন্ত্রের মিশ্রণ শোনা - এই অভিজ্ঞতাগুলি আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে আমরা এমন কিছুর অংশ যা আমাদের অনেক পরেও থাকবে। আমরা যেখানেই এটি খুঁজে পাই, এমনকি এক বা দুই মুহূর্তের জন্যও, বিস্ময়ের জন্য নিজেদের উন্মুক্ত করে দেওয়ার মাধ্যমে আমরা ভালোভাবে সেবা পাই।