ఒక విస్మయ నడక

మీకు ఆశ్చర్యం కలిగించేది ఏమిటి? ఆశ్చర్యం అనే పదం - ప్రపంచం గురించి మీ అవగాహనకు మించిన విశాలమైన దాని సమక్షంలో ఉండటం అనే భావన - తరచుగా అసాధారణమైన దానితో ముడిపడి ఉంటుంది. తుఫాను వస్తున్నప్పుడు 350 అడుగుల ఎత్తైన చెట్టు పక్కన లేదా విశాలమైన మైదానంలో నిలబడి ఉండటం, లేదా ఎలక్ట్రిక్ గిటార్ అరీనా స్థలాన్ని నింపడం వినడం లేదా నవజాత శిశువు యొక్క చిన్న వేలును పట్టుకోవడం మీరు ఊహించుకోవచ్చు. ఆశ్చర్యం మనల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తుంది: ఇది మనకంటే పెద్ద శక్తులు ఉన్నాయని మనకు గుర్తు చేస్తుంది మరియు మన ప్రస్తుత జ్ఞానం మనం ఎదుర్కొన్న వాటిని అర్థం చేసుకునే పనిలో లేదని ఇది వెల్లడిస్తుంది.

కానీ ఆశ్చర్యాన్ని ఎదుర్కోవడానికి మీకు గొప్ప పరిస్థితులు అవసరం లేదు. నా సహోద్యోగులు మరియు నేను పరిశోధనలో పాల్గొన్న వారిని రోజువారీ డైరీలో ఆశ్చర్య అనుభవాలను ట్రాక్ చేయమని అడిగినప్పుడు, ప్రజలు సగటున వారానికి రెండుసార్లు కంటే కొంచెం ఎక్కువగా దానిని అనుభవించారని మేము కనుగొన్నాము. మరియు వారు దానిని సాధారణ స్థితిలో కనుగొన్నారు: స్నేహితుడి దాతృత్వం, కాలిబాటపై ఆకురాల్చే చెట్టు కాంతి మరియు నీడల ఆట, వారిని మొదటి ప్రేమకు తిరిగి తీసుకెళ్లే పాట.

అత్యంత సామాన్యమైన ప్రదేశాలలో కనుగొనబడినప్పటికీ, మనకు ఆ రోజువారీ విస్మయం అవసరం. సంబంధిత అధ్యయనాల సర్వే ప్రకారం, కొద్దిపాటి విస్మయం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, మనం దానిని కనుగొనే వరకు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు; మనం దానిని వెతకవచ్చు. విస్మయం మన చుట్టూ ఉంది. దానిని ఎక్కడ వెతకాలో మనం తెలుసుకోవాలి.

UC శాన్ ఫ్రాన్సిస్కో న్యూరో సైంటిస్ట్ అయిన వర్జీనియా స్టర్మ్‌తో కలిసి, నేను "విస్మయం నడక" ప్రభావాలను అధ్యయనం చేసాను. ఒక సమూహం ఎనిమిది వారాల పాటు వారానికి నడక చేసింది; మరొక సమూహం కూడా అదే చేసింది కానీ కొన్ని సూచనలతో: మీరు మొదటిసారి ప్రతిదీ చూస్తున్నట్లు ఊహించుకుంటూ, మీ పిల్లలలాంటి అద్భుత భావాన్ని ఉపయోగించుకోండి. ప్రతి నడకలో కొంత సమయం కేటాయించి విషయాల విశాలతను గమనించండి - ఉదాహరణకు, విశాల దృశ్యాన్ని చూస్తున్నప్పుడు లేదా పువ్వు వివరాలను చూస్తున్నప్పుడు. మరియు కొత్త ప్రదేశానికి వెళ్లండి లేదా అదే పాత ప్రదేశం యొక్క కొత్త లక్షణాలను గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి. పాల్గొనే వారందరూ వారి ఆనందం, ఆందోళన మరియు నిరాశ గురించి నివేదించారు మరియు వారి నడకలో సెల్ఫీలు తీసుకున్నారు.

ప్రతి వారం గడిచేకొద్దీ, ఆ విస్మయాన్ని అనుభవించేవారు మరింతగా ఆశ్చర్యపోతున్నారని మేము కనుగొన్నాము. వారి విస్మయ సామర్థ్యం తగ్గడం ప్రారంభమవుతుందని మీరు భావించి ఉండవచ్చు: దీనిని హెడోనిక్ అనుసరణ చట్టం అంటారు, కొన్ని ఆనందాలు లేదా విజయాలు - కొత్త ఉద్యోగం, పెద్ద అపార్ట్‌మెంట్ - కాలక్రమేణా వాటి థ్రిల్‌ను కోల్పోవడం ప్రారంభిస్తాయి. కానీ మనం విస్మయాన్ని ఎంత ఎక్కువగా అభ్యసిస్తున్నామో, అది అంతగా గొప్పగా అనిపిస్తుంది.

స్వీయ భావన పర్యావరణంలోకి విస్తరించగలదని కూడా మేము ఆధారాలు కనుగొన్నాము. విస్మయం-నడక స్థితిలో, ప్రజల సెల్ఫీలలో స్వీయ భావన తక్కువగా ఉంటుంది. కాలక్రమేణా, వ్యక్తులు పక్కకు మళ్లారు, బయటి వాతావరణాన్ని ఎక్కువగా చూపించారు - శాన్ ఫ్రాన్సిస్కోలోని ఒక వీధి మూల, చెట్లు, పసిఫిక్ మహాసముద్రం చుట్టూ ఉన్న రాళ్ళు. మా అధ్యయనం సమయంలో, విస్మయం-నడకలు చేసేవారు రోజువారీ బాధను తక్కువగా అనుభవిస్తున్నట్లు మరియు కరుణ మరియు వినోదం వంటి సామాజిక భావోద్వేగాలను ఎక్కువగా అనుభవిస్తున్నట్లు నివేదించారు.

దాదాపు మూడు సంవత్సరాలుగా మనలో చాలా మందిని శక్తిహీనులుగా, చిన్నవారిగా భావించేలా చేస్తున్న మహమ్మారి, అపారమైన మరియు మర్మమైన వాటిని వెతకడం ఆకర్షణీయంగా అనిపించకపోవచ్చు. కానీ తరచుగా, అమితమైన దానితో నిమగ్నమవ్వడం విషయాలను దృక్పథంలో ఉంచుతుంది. నక్షత్రాలతో నిండిన ఆకాశం వైపు చూడటం; మిమ్మల్ని వణికిపోయేలా చేసే శిల్పాన్ని చూడటం; ఒకే సంక్లిష్టమైన, వెన్నెముకను కదిలించే శ్రావ్యతలో కలిసిన వాయిద్యాల మిశ్రమాన్ని వినడం - ఆ అనుభవాలు మన తర్వాత చాలా కాలం పాటు ఉనికిలో ఉండే దానిలో మనం భాగమని గుర్తు చేస్తాయి. మనం ఎక్కడ దొరికితే అక్కడ విస్మయానికి గురికావడం ద్వారా మనకు మంచి సేవ లభిస్తుంది, ఒకటి లేదా రెండు క్షణాలు మాత్రమే అయినా.