Những quốc Gia nào hạnh phúc nhất Theo Khoa học hạnh phúc?

Xem mức độ hạnh phúc của học viên trong khóa học trực tuyến của chúng tôi thay đổi như thế nào tùy thuộc vào nơi họ sống.

Mức độ hạnh phúc liên quan đến nơi bạn sống như thế nào? Những quốc gia nào có cư dân hạnh phúc nhất và ít hạnh phúc nhất? Cư dân của các quốc gia giàu có có hạnh phúc hơn không?

Đây là một số câu hỏi chúng tôi cân nhắc khi phân tích dữ liệu từ cuộc khảo sát mà chúng tôi trình bày cho 112.000 sinh viên đã đăng ký khóa học trực tuyến của chúng tôi, “Khoa học về hạnh phúc”. Cho đến nay, hơn 40.000 sinh viên, đến từ hơn 200 quốc gia và khu vực có chủ quyền trên toàn thế giới, đã tham gia cuộc khảo sát. Trước đây, chúng tôi đã báo cáo về cách mức độ hạnh phúc của sinh viên liên quan đến các yếu tố như tuổi tác và giới tính, và cách một số yếu tố đó liên quan đến mức độ kết nối xã hội của sinh viên.

Lần này chúng tôi sẽ xem xét mối liên hệ giữa hạnh phúc và vị trí địa lý của học sinh. Để làm như vậy, chúng tôi chỉ xem xét dữ liệu từ 58 quốc gia có ít nhất 25 học sinh đã hoàn thành khảo sát. Các quốc gia có số lượng đại diện lớn nhất là Hoa Kỳ (nơi sinh sống của khoảng một nửa số học sinh đã hoàn thành khảo sát), sau đó là Canada, Úc, Vương quốc Anh và Ấn Độ.

Điều quan trọng cần lưu ý là chúng ta không thể đưa ra khái quát về một quốc gia nói chung dựa trên một mẫu nhỏ cư dân của quốc gia đó, đặc biệt là vì những người tham gia khóa học hạnh phúc của chúng tôi không phải là mẫu đại diện cho toàn bộ dân số của quốc gia đó. Tuy nhiên, ít nhất chúng ta có thể có được một số hiểu biết sâu sắc về những sinh viên tham gia khóa học này.

Vậy quốc gia nào hạnh phúc nhất?

Đứng đầu danh sách là Costa Rica , một quốc gia nhỏ ở Trung Mỹ nổi tiếng với vẻ đẹp tự nhiên và các chính sách xã hội và môi trường tiến bộ. Phát hiện này không có gì đáng ngạc nhiên—Costa Rica thường xếp hạng cao trong các thước đo hạnh phúc xuyên quốc gia. Đây không phải là một quốc gia đặc biệt giàu có xét về Tổng sản phẩm quốc nội (GDP), nhưng như các giảng viên Dacher Keltner và Emiliana Simon-Thomas thảo luận vào đầu chương trình “Khoa học về hạnh phúc”, GDP có thể không phải là chỉ số tốt nhất về phúc lợi quốc gia. GDP bình quân đầu người của Hoa Kỳ cao hơn khoảng bốn lần so với Costa Rica, nhưng Hoa Kỳ chỉ xếp thứ 16 về hạnh phúc chủ quan, dựa trên dữ liệu của chúng tôi.

Sau Costa Rica, tiếp theo trong danh sách là Croatia , Chile , Malaysia và Colombia , những quốc gia mà giống như Costa Rica, không có GDP cao. Mặc dù dữ liệu của chúng tôi không thể cho chúng ta biết chính xác lý do tại sao cư dân của những quốc gia này lại hạnh phúc nhất, chúng ta có thể suy đoán rằng các yếu tố khác ngoài thu nhập có thể đóng vai trò . Một manh mối là năm quốc gia này cũng nằm trong số 10 quốc gia có mức độ cô đơn thấp nhất (có nghĩa là cư dân của họ ít cô đơn hơn hầu hết các sinh viên khác trong khóa học) và nằm trong số 10 quốc gia có kết nối xã hội tốt nhất, cho thấy rằng các mối quan hệ xã hội chặt chẽ có thể đánh bại thu nhập khi nói đến hạnh phúc.

Đáng ngạc nhiên là các nước Scandinavia, vốn có xu hướng xếp hạng cao nhất về hạnh phúc chủ quan trong các nghiên cứu khác, lại không nằm trong số những nước có hạnh phúc chủ quan cao nhất trong mẫu của chúng tôi. Tuy nhiên, Phần Lan xếp thứ 15 về hạnh phúc chủ quan, và Đan Mạch xếp thứ 19. Đan Mạch cũng xếp thứ hai về mức độ cô đơn thấp nhất và thứ 10 về mức độ căng thẳng thấp nhất, và Thụy Điển xếp thứ 8 về mức độ căng thẳng được nhận thức và thứ 9 về mức độ hài lòng trong cuộc sống. Sự khác biệt giữa các phát hiện của chúng tôi và nghiên cứu trước đây có thể liên quan đến thực tế là những sinh viên theo học "Khoa học về hạnh phúc" không phải là một mẫu đại diện, mà là một nhóm cá nhân có mối quan tâm đặc biệt đến việc nghiên cứu về hạnh phúc.

Sự khác biệt về mặt địa lý trong hạnh phúc có thể một phần là do sự khác biệt về văn hóa. Các nền văn hóa tập thể - những nền văn hóa nhấn mạnh vào sự gắn kết nhóm và mục tiêu chung - có thể xếp hạng cao hơn về sự kết nối xã hội và thấp hơn về sự cô đơn do những giá trị văn hóa này. Ngược lại, các nền văn hóa cá nhân có thể xếp hạng cao hơn về các biện pháp hạnh phúc khai thác các thành tựu cá nhân và lòng tự trọng. Ví dụ, Hoa Kỳ xếp thứ 6 về sự thịnh vượng, một biện pháp bao gồm một số mục tập trung vào các thành tựu cá nhân (ví dụ: "Tôi có năng lực và khả năng trong các hoạt động quan trọng đối với tôi.").

Dưới đây là bản đồ chỉ ra mức độ hạnh phúc theo từng quốc gia. Màu sắc và độ bóng của mỗi quốc gia phản ánh điểm trung bình của cư dân trên thang đo “Hạnh phúc chủ quan” được áp dụng cho học sinh trong “Khoa học về hạnh phúc”. Thang đo chạy từ một (ít hạnh phúc nhất) đến bảy (hạnh phúc nhất). Nếu bạn nhấp vào một quốc gia, một hộp sẽ bật lên cho biết số lượng học sinh đã hoàn thành khảo sát và điểm hạnh phúc trung bình của họ.

Trong khi chỉ có các quốc gia có hơn 25 sinh viên hoàn thành khảo sát mới xuất hiện trên bảng xếp hạng cuối cùng bên dưới, các quốc gia có bất kỳ sinh viên nào được khảo sát đều xuất hiện trên bản đồ. Nếu không có cư dân nào của một quốc gia (ví dụ: Bắc Triều Tiên) hoàn thành khảo sát, quốc gia đó sẽ không được dán nhãn trên bản đồ. Bạn có thể sử dụng các nút + và - để phóng to và thu nhỏ trên bản đồ và sử dụng hộp tìm kiếm để tìm một quốc gia cụ thể.

Bạn cũng có thể xem bản đồ này ở chế độ toàn màn hình và chia sẻ với người khác.

Sau đây là danh sách các quốc gia đạt điểm cao nhất trong một số biện pháp đo lường mức độ hạnh phúc được đưa vào khảo sát của chúng tôi khi bắt đầu "Khoa học về hạnh phúc". Danh sách này chỉ bao gồm các quốc gia có ít nhất 25 sinh viên đã hoàn thành khảo sát.

Hạnh phúc chủ quan

Thang đo hạnh phúc chủ quan được sử dụng để đánh giá niềm tin chủ quan, toàn cầu về việc một người là người hạnh phúc hay không hạnh phúc, không phụ thuộc vào các cơ sở cụ thể của hạnh phúc hay không hạnh phúc, chẳng hạn như các sự kiện hoặc hoàn cảnh tích cực và tiêu cực trong cuộc sống. Mục mẫu: “Nhìn chung, tôi coi mình là người rất hạnh phúc.” 25 quốc gia hàng đầu:

1. Costa Rica
2. Croatia
3. Chi-lê
4. Mã Lai
5. Côlômbia
6. Thụy Sĩ
7. Thái Lan
8. Cộng hòa Séc
9. Philippines
10. Bungari
11. Mêhicô
12. Pê-ru
13. Canada
14. New Zealand
15. Phần Lan
16. Hoa Kỳ
17. Tây Ban Nha
18. Úc
19. Đan Mạch
20. Các Tiểu Vương quốc Ả Rập Thống nhất
21. Rumani
22. Nam Phi
23. Ấn Độ
24. Ukraina
25. Venezuela

Ngược lại, học sinh từ 10 quốc gia này có điểm số thấp nhất trên thang đo hạnh phúc: Iran, Serbia, Ai Cập, Pakistan, Nga, Scotland, Ả Rập Xê Út, Latvia, Anh và Ba Lan.

Sự hài lòng trong cuộc sống

Thang đo Sự hài lòng với cuộc sống được sử dụng để đánh giá sự đánh giá của mọi người về điều kiện chung của cuộc sống. Ví dụ: “Theo hầu hết các cách, cuộc sống của tôi gần với lý tưởng của tôi.” 10 quốc gia hàng đầu:

1. Costa Rica
2. Chi-lê
3. Thái Lan
4. Côlômbia
5. Thụy Sĩ
6. Êcuađo
7. Cộng hòa Séc
8. Áo
9. Thụy Điển
10. Mã Lai

Sinh viên từ 10 quốc gia này có điểm số thấp nhất về mức độ hài lòng với cuộc sống: Serbia, Iran, Ai Cập, Nga, Thổ Nhĩ Kỳ, Ba Lan, Pakistan, Anh, Ý và Ukraine.

Phát triển thịnh vượng

Thang đo Flourishing được sử dụng để đánh giá mức độ hạnh phúc trong nhiều lĩnh vực, bao gồm lòng tự trọng, ý nghĩa và mục đích, chức năng mối quan hệ và sự lạc quan. Ví dụ: “Tôi sống một cuộc sống có mục đích và ý nghĩa”. 10 quốc gia hàng đầu:

1. Costa Rica
2. Chi-lê
3. Thái Lan
4. Côlômbia
5. Thụy Sĩ
6. Hoa Kỳ
7. Philippines
8. Mêhicô
9. Croatia
10. Canada

Học sinh từ 10 quốc gia này có điểm số thấp nhất trong thang điểm thịnh vượng: Nga, Iran, Ba Lan, Ai Cập, Nhật Bản, Indonesia, Thổ Nhĩ Kỳ, Ý, Litva và Ukraine.

Kết nối xã hội

Chúng tôi đánh giá mối quan hệ xã hội bằng cách yêu cầu mọi người đánh giá mức độ họ thấy bản thân mình gần gũi như thế nào so với những người họ gặp trong cuộc sống hàng ngày, được thể hiện bằng một loạt các vòng tròn chồng chéo ở nhiều mức độ khác nhau. Điểm số cao hơn trong phép đo này, Bao gồm Người khác trong Thang đo Bản thân , được chỉ ra bằng sự chồng chéo lớn hơn giữa các vòng tròn “bản thân” và “người khác”. 10 quốc gia hàng đầu:

1. Bungari
2. Pakistan
3. Croatia
4. Thái Lan
5. Philippines
6. Costa Rica
7. Chi-lê
8. Ấn Độ
9. Mã Lai
10. Tây Ban Nha

Học sinh từ 10 quốc gia sau có điểm số thấp nhất về kết nối xã hội: Litva, Ecuador, Iran, Ả Rập Xê Út, Trung Quốc, Nhật Bản, Na Uy, Nga, Slovenia và Hungary.

Sự cô đơn

Thang đo mức độ cô đơn của UCLA được sử dụng để đánh giá cảm giác chủ quan của mọi người về sự cô đơn và cô lập xã hội. Ví dụ: "Tôi cảm thấy hòa hợp với những người xung quanh mình". 10 quốc gia được liệt kê dưới đây có điểm thấp nhất trong thang đo này.

1. Croatia
2. Đan Mạch
3. Hung-ga-ri
4. Thái Lan
5. Côlômbia
6. Chi-lê
7. Costa Rica
8. New Zealand
9. Đức
10. Slovenia

Học sinh từ 10 quốc gia này đạt điểm cao nhất trên thang đo cô đơn (tức là họ là những người cô đơn nhất ): Pakistan, Iran, Ả Rập Xê Út, Ai Cập, Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất, Việt Nam, Nga, Ecuador, Indonesia và Malaysia. (Điều thú vị là Malaysia là một ngoại lệ đối với quan điểm tôi nêu ở trên, rằng kết nối xã hội có mối quan hệ nghịch đảo với sự cô đơn—đây là quốc gia duy nhất đạt điểm trong top 10 về cả kết nối xã hội và sự cô đơn.)

Căng thẳng được nhận thức

Thang đo căng thẳng nhận thức được sử dụng để đánh giá mức độ mọi người thấy cuộc sống của họ là không thể đoán trước, không thể kiểm soát và quá sức. Ví dụ mục: "Trong tháng qua, bạn cảm thấy mình không thể kiểm soát những điều quan trọng trong cuộc sống của mình thường xuyên như thế nào?" 10 quốc gia được liệt kê dưới đây có điểm thấp nhất trong thang đo này.

1. Thái Lan
2. Costa Rica
3. Mã Lai
4. Thụy Sĩ
5. Croatia
6. Chi-lê
7. New Zealand
8. Thụy Điển
9. Cô-lôm-bi-a
10. Đan Mạch

Học sinh từ 10 quốc gia sau đây có điểm số cao nhất về mức độ căng thẳng được cảm nhận: Ai Cập, Iran, Việt Nam, Indonesia, Pakistan, Serbia, Thổ Nhĩ Kỳ, Argentina, Nga và Singapore.

Bạn không thấy quốc gia của mình trong các danh sách này? Có thể là do có ít hơn 25 sinh viên từ quốc gia đó tham gia khảo sát trước khóa học, khiến chúng tôi khó có thể khái quát về sinh viên từ quốc gia đó. Ví dụ, Hàn Quốc thực sự đạt điểm cao hơn Costa Rica về mức độ hạnh phúc chủ quan nhưng lại không đạt yêu cầu cho phân tích của chúng tôi, với 23 sinh viên được đại diện. Nhiều quốc gia khác (ví dụ, quốc gia Dominica ) chỉ có một hoặc hai sinh viên được đại diện, nhưng một số cá nhân này báo cáo mức độ hạnh phúc cao nhất có thể trên thang đo.