መንፈሳዊ ማዳመጥ

መንፈሳዊ ማዳመጥ የሁሉም ግንኙነቶች ልብ ነው። ተናጋሪው ትክክለኛ ድምፁን የሚገልጽበት ጸጥ ያለ አስተማማኝ መያዣ ስንሆን የሚያጋጥመን ነገር ነው። የነፍስ ኅብረት አለ። እርስ በርሳችን የምንደማመጥበት መንገድ ለሚከተሉት ነገሮች ሁሉ ቃና ያስቀምጣል። ንግግራችን፣ የምንጠቀማቸው ቃላቶች፣ የግንኙነታችን ዋና አካል እንደሆኑ ብዙ ጊዜ እናስባለን። ሆኖም በማንኛውም ውይይት ውስጥ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድረው የማዳመጥ ጥራት ነው። የኩዌከር ጸሐፊ ዳግላስ ስቲር “የሌላውን ነፍስ ወደ ሚገለጽበት እና ወደ ሚገኝበት ሁኔታ ማዳመጥ አንድ ሰው ለሌላው ካደረገው የላቀ አገልግሎት ሊሆን ይችላል ማለት ይቻላል” ብለዋል። ማዳመጥ መንፈሳዊ የሚያደርገው ምንድን ነው? ሰሚ መገኘት ጥበብ ነው፣ ዝምታ እና በትኩረት ሰዎች በትክክል እንዲናገሩ እና እንደሚሰሙ የሚያውቁበት የመሆን መንገድ። በተለያዩ አስተዳደሮች፣ ባህሎች፣ ሃይማኖቶች እና የእምነት ሥርዓቶች ማዳመጥ የምንችለው ከዚህ ቦታ ነው። ለመፍረድ ሳይሆን ለማስተዋል መገኘት ነው። በዚህ መንገድ ክፍት፣ የማወቅ ጉጉት እና ትኩረት ስንሰጥ ጥልቅ፣ የተቀደሰ ግንኙነት እናገኛለን። ግንኙነት ውስጥ ነን።

በልብ ደረጃ እርስ በርሳችን ስንገናኝ እና የጋራ ጉዳዮችን እና አዳዲስ እድሎችን ስናገኝ መንፈሳዊ ማዳመጥ ወደ አዲስ መግባባት ይመራል። ያለፍርድ ለማዳመጥ፣ ክፍት፣ የምንጠብቀው፣ ለመስማት የምንጓጓ፣ ስለ ምላሻችን፣ ወይም በቀጣይ ምን እንደምናደርግ እያሰብን መሆን አንችልም። ብቅ ማለት ለሚፈልጉ ነገሮች ሰሚ መሆንን መማር አለብን።

እንግዳ ተቀባይነት የመንፈሳዊ ማዳመጥ ሌላው አካል ነው። የሮማ ካቶሊክ ቄስ ሄንሪ ኑዌን በተናገሩት ንግግር፡- “ማዳመጥ ሌላ ሰው እንዲናገር ከመፍቀድ የበለጠ ምላሽ እንዲሰጥ ዕድል እየጠበቀ ነው። ማዳመጥ ሌሎችን ሙሉ ትኩረት መስጠትና ወደ ሰውነታችን መቀበል ነው። የማዳመጥ ውበት ደግሞ፣ የሚሰሙት ሰዎች ተቀባይነት እንዲሰማቸው፣ ቃላቶቻቸውን በቁም ነገር በመመልከት የራሳቸውን እውነተኛ ማንነት እንዲያውቁ ማድረግ ነው። ከአንተ ጋር ዝም ለማለት እንኳን ደፈር።

መንፈሳዊ ማዳመጥ ቀጥተኛ ያልሆነ ልምድ ነው። ወደ ጥልቀት ስንወርድ እንደ ቧንቧ ስር ያለ ነገር ላይ እንገኛለን. በዚያ የአንድነት ስሜት አለ አንድነት ያለ ሁለትነት። ወደ ጠፈር የምንገባው በሙሉ ማንነታችን፣ ልባችን፣ አእምሮአችን፣ አካላችን፣ ነፍሳችን ይዘን ነው። ማን እንደሆንን ማስታወስ እንጀምራለን.

ወደዚህ ቦታ መድረስ የሚመጣው በዝምታ እና በዝምታ ልምምድ ነው። የሁሉም ሃይማኖቶች መንፈሳዊ ሊቃውንት አእምሮን ማረጋጋት እና ልብን ማእከል ማድረግ ያለውን ጥቅም ያስተምራሉ። አንዳችን ለሌላው ጥልቅ ተስፋ እና ህልም ፣ ናፍቆት እና ሀዘን ምስክሮች የምንሆነው ከዚህ ቦታ ነው ። ነፍሳችን ይገናኛል።

በዘመናዊው ማህበረሰብ ውስጥ በዝምታ መደሰት ቀላል አይደለም. የምንኖረው በፕላኔታችን ላይ በየትኛውም ቦታ ከሚሆነው ነገር ጋር በድምፅ፣በቋሚ ማነቃቂያ እና 24/7 ግንኙነት በበዛበት አለም ውስጥ ነው። ሳናውቀው ዝምታን እናስወግዳለን እና ድምጽ በማይኖርበት ጊዜ እንጨነቃለን; ነገር ግን ለዝምታ ብልጽግና አለ.

ሳይንስ በሕይወታችን ውስጥ የመረጋጋትን ዋጋ እያስመሰከረ ነው። አዲስ ጥናት እንደሚያመለክተው ዝምታ በአንጎል እና በሰውነት ውስጥ ውጥረትን እንደሚፈታ ያሳያል። የሁለት ደቂቃ ዝምታ ከሁለት ደቂቃ ዘና የሚያደርግ ሙዚቃ የበለጠ ዘና የሚያደርግ ነው ሲል በጆርናል ሃርት ዘግቧል። በ 2013 በአንጎል ላይ የጩኸት ተፅእኖን አስመልክቶ በ Brain, Structure and Function ላይ ታትሞ በወጣ ጥናት, በቀን ውስጥ ለሁለት ሰዓታት በፀጥታ, ቁጥጥር አይጦች በስሜት, የማስታወስ እና የመማር ማዕከል ውስጥ በሂፖካምፐስ ውስጥ አዳዲስ ሴሎችን እንደፈጠሩ ታውቋል. ዝምታ አእምሮአችንን ያሳድጋል! በዝምታ በተመቸን መጠን ከባዶ፣ ብቸኝነት እና ወደ መራቅ ወደ ሀብታም ፣ በህይወት የተሞላ እና ወደሚናፍቃት ነገር ይሸጋገራል።

በግንቦት 8 ቀን 2016 የተከበረውን 50ኛው የዓለም የመግባቢያ ቀን ምክንያት በማድረግ ብፁዕ አቡነ ፍራንቸስኮ ካስተላለፉት መልእክት የተወሰደ የሚከተለው ነው።

"ማዳመጥ በጭራሽ ቀላል አይደለም ፣ ብዙ ጊዜ መስማት የተሳነውን መጫወት ቀላል ነው ። ማዳመጥ ማለት ትኩረት መስጠት ፣ መረዳት መፈለግ ፣ ዋጋ መስጠት ፣ ሌላውን ሰው የሚናገረውን ማክበር እና ማሰላሰል ማለት ነው ። እንዴት ማዳመጥ እንዳለብን ማወቅ ትልቅ ጸጋ ነው ፣ ልንጠይቀው እና ከዚያ ለመለማመድ ሁሉንም ጥረት ማድረግ ያለብን ስጦታ ነው።

በነፃነት እና ሳንጠብቅ እራሳችንን ለሌላው ስናቀርብ መንፈሳዊ ማዳመጥ ሁሉንም የስሜት ህዋሳቶቻችንን ያጠቃልላል። ከጥልቅ የሰብአዊነት ደረጃ መለዋወጥ ነው, እርስ በእርሳችን በቤት ውስጥ ይሰማናል, በግንኙነታችን ፀጋ እና ሰላም ላይ ያርፋል.

***

ለበለጠ መነሳሳት፣የዚህን ቅዳሜ ጥሪ ከኬይ ሊንድሃል ጋር በ"የተቀደሰ የማዳመጥ ጥበብ" ላይ ይቀላቀሉ። ተጨማሪ ዝርዝሮች እና የመልስ መረጃ እዚህ።