Gwrando Ysbrydol

Mae gwrando ysbrydol wrth wraidd pob perthynas. Dyma'r hyn rydyn ni'n ei brofi pan rydyn ni'n dod yn gynhwysydd tawel, diogel y mae'r siaradwr yn gallu mynegi ei lais mwyaf dilys ynddo. Mae cymundeb eneidiau. Mae'r ffordd rydyn ni'n gwrando ar ein gilydd yn gosod naws ar gyfer popeth sy'n dilyn. Rydyn ni'n aml yn meddwl mai ein siarad, y geiriau rydyn ni'n eu defnyddio, yw'r rhan bwysicaf o'n cyfathrebu. Ac eto ansawdd ein gwrando sy'n cael yr effaith fwyaf mewn unrhyw sgwrs. Dywed yr awdur o’r Crynwyr Douglas Steere: “Efallai mai gwrando enaid rhywun arall i gyflwr o ddatgelu a darganfod yw’r gwasanaeth mwyaf y mae un bod dynol erioed yn ei gyflawni i rywun arall.” Beth sy'n gwneud gwrando yn ysbrydol? Dyma'r grefft o ddod yn bresenoldeb gwrando, ffordd o fod ynddi lle mae llonyddwch ac astudrwydd yn rhoi lle i bobl siarad yn ddilys a gwybod eu bod yn cael eu clywed. O'r lle hwn y gallwn wrando ar amrywiaeth o gefndiroedd, diwylliannau, crefyddau a systemau cred. Mae'n ymwneud â bod yn bresenoldeb ar gyfer dealltwriaeth yn hytrach nag ar gyfer beirniadu. Pan fyddwn yn agored, yn chwilfrydig, ac yn sylwgar i eraill fel hyn rydym yn darganfod cysylltiad dyfnach, cysegredig; rydym mewn perthynas.

Mae gwrando ysbrydol yn arwain at ddealltwriaeth newydd wrth i ni gysylltu â'n gilydd ar lefel y galon a darganfod tir cyffredin a phosibiliadau newydd. I wrando heb farn, yn agored, yn ddisgwylgar, yn awyddus i glywed, ni allwn fod yn meddwl am ein hymateb, na'r hyn yr ydym yn mynd i'w wneud nesaf. Rhaid inni ddysgu dod yn bresenoldeb gwrando ar gyfer yr hyn sydd am ddod i'r amlwg.

Mae lletygarwch yn elfen arall o wrando ysbrydol. Yng ngeiriau’r offeiriad Catholig Henri Nouwen: “Mae gwrando yn llawer mwy na chaniatáu i rywun arall siarad wrth aros am gyfle i ymateb. Mae gwrando yn rhoi sylw llawn i eraill a’u croesawu i’n hunion fodau. Harddwch gwrando yw bod y rhai sy’n cael eu clywed yn dechrau teimlo’n cael eu derbyn, yn dechrau cymryd eu geiriau yn fwy difrifol a darganfod eu gwir eu hunain. Mae gwrando yn fath o letygarwch ysbrydol lle byddwch chi’n dod yn fwy dieithr i’w hadnabod ac yn dod yn fwy dieithr fyth i’w ffrindiau, yn cael eich gwahodd i ddod yn ffrindiau ac yn fwy dieithr fyth. i feiddio bod yn dawel gyda chi."

Mae gwrando ysbrydol yn brofiad aflinol. Pan fyddwn yn mynd i lawr yn ddwfn rydym yn cyrraedd rhywbeth fel y gwraidd tap. Mae yna ymdeimlad o undod yno, undod heb ddeuoliaeth. Rydyn ni'n mynd i mewn i'r gofod gyda'n hunain yn llawn, ein calonnau, ein meddyliau, ein cyrff, ein heneidiau. Rydyn ni'n dechrau cofio pwy ydyn ni.

Daw mynediad i'r gofod hwn trwy'r arfer o dawelwch a llonyddwch. Mae meistri ysbrydol pob crefydd yn dysgu gwerth tawelu'r meddwl a chanoli'r galon. O'r gofod hwn y deuwn yn dystion i obeithion a breuddwydion dyfnaf ein gilydd, i hiraethu a gofidiau; ein heneidiau yn cysylltu.

Nid yw dod yn gyfforddus gyda distawrwydd yn hawdd yn y gymdeithas fodern. Rydyn ni'n byw mewn byd o sŵn, ysgogiad cyson a chyswllt 24/7 â'r hyn sy'n digwydd unrhyw le ar y blaned. Rydym yn anymwybodol yn osgoi distawrwydd ac yn mynd yn bryderus pan nad oes sŵn; eto y mae cyfoeth i dawelu.

Mae gwyddoniaeth yn profi gwerth llonyddwch yn ein bywydau hefyd. Mae ymchwil newydd yn dangos bod distawrwydd yn rhyddhau tensiwn yn yr ymennydd ac yn y corff. Mae dwy funud o dawelwch yn fwy hamddenol na dwy funud o gerddoriaeth ymlaciol, a adroddwyd yn y Journal Heart. Mewn astudiaeth yn 2013 ar effaith sŵn ar yr ymennydd a gyhoeddwyd yn Brain, Structure and Function , darganfuwyd gyda dwy awr o dawelwch y dydd, bod llygod mawr rheoli yn datblygu celloedd newydd yn yr hippocampus, y ganolfan ar gyfer emosiwn, cof a dysgu. Gall distawrwydd dyfu ein hymennydd! Po fwyaf cyfforddus y byddwn yn dod gyda distawrwydd mae'n symud o rywbeth gwag, unig ac i'w osgoi i rywbeth cyfoethog, yn llawn bywyd ac yn dyheu amdano.

Yn dilyn mae dyfyniad o neges Ei Sancteiddrwydd Pab Ffransis ar achlysur dathlu 50fed Diwrnod Cyfathrebu’r Byd ar 8 Mai 2016.

“Nid yw gwrando byth yn hawdd. Lawer gwaith mae’n haws chwarae’n fyddar. Mae gwrando yn golygu talu sylw, eisiau deall, gwerthfawrogi, parchu ac ystyried yr hyn y mae’r person arall yn ei ddweud. Mae gwybod sut i wrando yn ras aruthrol, mae’n anrheg y mae angen inni ofyn amdani ac yna gwneud pob ymdrech i’w hymarfer.”

Mae gwrando ysbrydol yn ymgorffori ein holl synhwyrau wrth i ni gynnig ein hunain i un arall yn rhydd a heb ddisgwyl, gan ddarparu agoriad ar gyfer cymun dwfn. Mae'n gyfnewidiad o lefel dyfnaf ein dynoliaeth, rydym yn teimlo'n gartrefol gyda'n gilydd, yn gorffwys yng ngras a thangnefedd ein perthynas.

***

Am fwy o ysbrydoliaeth, ymunwch â galwad dydd Sadwrn hwn gyda Kay Lindhal ar "The Sacred Art of Listening." Mwy o fanylion a gwybodaeth RSVP yma.