Åndelig Lytting

Åndelig lytting er kjernen i alle relasjoner. Det er det vi opplever når vi blir en stille, trygg beholder der taleren er i stand til å uttrykke sin mest ekte stemme. Det er et fellesskap av sjeler. Måten vi lytter til hverandre på setter en tone for alt som følger. Vi tenker ofte at det vi snakker, ordene vi bruker, er den viktigste delen av kommunikasjonen vår. Likevel er det kvaliteten på lyttingen vår som har størst innvirkning i enhver samtale. Quaker-forfatteren Douglas Steere sier: «Å lytte til en annens sjel inn i en tilstand av avsløring og oppdagelse kan være nesten den største tjenesten et menneske noensinne utfører for et annet.» Hva gjør lytting åndelig? Det er kunsten å bli en lyttende tilstedeværelse, en måte å være på der stillhet og oppmerksomhet gir rom for mennesker til å snakke autentisk og vite at de blir hørt. Det er fra dette stedet vi kan lytte på tvers av ulike bakgrunner, kulturer, religioner og trossystemer. Det handler om å være tilstede for forståelse snarere enn for å dømme. Når vi er åpne, nysgjerrige og oppmerksomme på andre på denne måten oppdager vi en dypere, hellig forbindelse; vi er i forhold.

Åndelig lytting fører til ny forståelse når vi kobler oss til hverandre på hjertenivå og oppdager felles grunnlag og nye muligheter. Å lytte uten å dømme, åpne, forventningsfulle, ivrige etter å høre, vi kan ikke tenke på vår respons, eller hva vi skal gjøre videre. Vi må lære å bli en lyttende tilstedeværelse for det som vil frem.

Gjestfrihet er et annet element i åndelig lytting. Med ordene til den romersk-katolske presten Henri Nouwen: "Å lytte er mye mer enn å la en annen snakke mens de venter på en sjanse til å svare. Å lytte er å ta full oppmerksomhet til andre og ønske dem velkommen inn i våre vesener. Det fine med å lytte er at de som blir lyttet til begynner å føle seg akseptert, begynner å ta ordene sine mer seriøst og oppdage sitt eget sanne jeg blir til en form for åndelig jeg å invitere til åndelige venner. kjenne deres indre mer fullstendig, og til og med tørre å være stille med deg.»

Åndelig lytting er en ikke-lineær opplevelse. Når vi går ned dypt, kommer vi til noe som roten. Det er en følelse av enhet der, enhet uten dualitet. Vi går inn i rommet med vårt fulle jeg, hjerter, sinn, kropper, sjeler. Vi begynner å huske hvem vi er.

Tilgang til dette rommet kommer gjennom praksisen med stillhet og stillhet. Åndelige mestere i alle religioner lærer verdien av å stille sinnet og sentrere hjertet. Det er fra dette rommet vi blir vitner for hverandres dypeste håp og drømmer, lengsler og sorger; våre sjeler kobles sammen.

Å bli komfortabel med stillhet er ikke lett i det moderne samfunnet. Vi lever i en verden av støy, konstant stimulering og 24/7 kontakt med det som skjer hvor som helst på planeten. Vi unngår ubevisst stillhet og blir engstelige når det ikke er støy; likevel er det en rikdom i stillheten.

Vitenskapen beviser verdien av stillhet også i livene våre. Ny forskning tyder på at stillhet frigjør spenninger i hjernen og i kroppen. To minutter med stillhet er mer avslappende enn to minutter med avslappende musikk, rapportert i Journal Heart. I en studie fra 2013 om virkningen av støy på hjernen publisert i Brain, Structure and Function , ble det oppdaget at med to timers stillhet om dagen utviklet kontrollrotter nye celler i hippocampus, senteret for følelser, hukommelse og læring. Stillhet kan vokse hjernen vår! Jo mer komfortable vi blir med stillhet, skifter den fra noe tomt, ensomt og å bli unngått til noe rikt, fylt med liv og lengtet etter.

Følgende er et utdrag fra budskapet til Hans Hellighet Pave Frans i anledning den 50. verdenskommunikasjonsdagen som ble feiret 8. mai 2016.

"Å lytte er aldri lett. Mange ganger er det lettere å spille døv. Å lytte betyr å være oppmerksom, å ønske å forstå, verdsette, respektere og gruble over hva den andre personen sier. Å vite hvordan man lytter er en enorm nåde, det er en gave som vi må be om og deretter gjøre vårt ytterste for å øve på."

Åndelig lytting legemliggjør alle sansene våre når vi tilbyr oss selv til en annen fritt og uten forventning, og gir åpningen for dypt fellesskap. Det er en utveksling fra det dypeste nivået av vår menneskelighet, vi føler oss hjemme med hverandre, hviler i nåden og freden i forholdet vårt.

***

For mer inspirasjon, bli med på lørdagens samtale med Kay Lindhal om "The Sacred Art of Listening." Flere detaljer og RSVP info her.