74. Gelditu ume baten limonada postuan eta erosi edari bat. Beti.
75. Utzi propina handi bat.
76. Deitu maite duzun bati. Esan maite dituzula.
77. Utzi norbaitek zuri laguntzeko. Goza dezatela adeitasun ekintza bat eginez.
78. Eman diru kopuru txiki bat maite duzun karitate bati.
79. Eman minutu batzuk Free Rice -n, Nazio Batuen Elikagaien Programan, gose diren pertsonei arroza emango diena beren ikaskuntza-webgunean zuzen egiten duzun galdera bakoitzeko. Hiztegia, frantsesa, kimika ikas dezakezu eta baita SAT prestatzeko galderei erantzun ere. Orrialdeen behealdean ikusiko dituzuen babesle korporatiboen bidez posible da hori. Free Ricek milioika pertsona elikatu ditu 2007an abian jarri zenetik.
80. Idatzi maitasun ohar bat eta ezkutatu zure bikotekidea irakurtzen ari den aldizkari batean edo beste nonbait aurkituko du.
81. Norbaiti lagundu nahi duzunean, galdetu: “Nola lagundu dezaket?” eta lagundu dezakezun modu zehatzak ere proposatzen ditu. Jendeak oso litekeena da zu laguntzeko modu bat aurkitzea orokorregia bazara. Adibidez, norbaitek haurra izan berri balu, esan dezakezu: "Zuregatik zerbait egitea gustatuko litzaidake benetan. Utzi al dezaket janariak, zure seme-alaba nagusia zaintzen edo afaria prestatu al dezaket aste honetan?" "Ez eskerrik asko" esaten badiote, eskertuko luketen beste zerbait ote dagoen galdetu dezakezu.
82. Eraman 5 $-ko opari-txartel bat, zerbait ikaragarria egiten duen bati eman ahal izateko. Edo sortu eta eraman jendeari eman diezazkiokeen "eskerrik asko nire eguna egiteagatik" txartelak.
83. Lagundu audio-liburuak nahi dituen edonorentzat eskuragarri jartzen. LibriVox-ek domeinu publikoko liburuak aurkitzen laguntzen dizu, ozen irakur ditzakezun, grabatu eta nahi duen jendearentzat eskuragarri jartzeko.
84. Inplikatu haurrak zure bizitzan komunitateko zerbitzuetan. Donnak aipatu zuen semea hartzen duela janaria behar duten pertsonei banatzera.
85. Oporretan, nire lehengusuak bere seme-alabak denda batera eramaten ditu opari asko jasoko ez dituen haur bati opari bat aukeratu eta eros ditzaten. Urte batean, Hanukkahrako 8 opari jaso beharrean, bere seme-alabek 7 lortu zituzten eta 8. oparia beste norbaitentzat aukeratu zuten.
86. Lehen mailako ikasleak ausazko adeitasun-ekintzetan parte hartu zuen irakasle bati buruz irakurri nuen, bere klaseak 2 asteko aldian 100 ausazko adeitasun-ekintza egin zituelako. Klaseak ekintza bakoitza bihotz txiki batean grabatu zuen eta bihotzak collage batean antolatu zituen. Agian hau zure seme-alabak adeitasun ekintzekin hunkitzeko eta zure seme-alabei ongi egitearen sentimendu beroa ezagutzera emateko modu bat da.
Bilatu egunero laguntzeko aukera. Eutsi ate bat ireki, eskaini laguntza, lagundu gurditxo bat eskaileretan jaisten saiatzen ari den norbaiti edo hunkitzen zaituen ausazko adeitasun-ekintza egin. Norbaitekin elkarrekintza txiki bakoitza zure bi bizitzan eragin positiboa izateko aukera da.
Egunero hasten bazara zure buruari esanez norbaiten eguna egiteko modu bat aurkituko duzula, arrakasta izango duzu. Begiratzean, ausazko adeitasun-ekintzak eta aurreikusitako adeitasun-ekintzak egiteko aukerak aurkituko dituzu. Aukera horiek hartzen dituzunean, primeran sentituko zara.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
5 PAST RESPONSES
sharing lil bottles of bubbles in unexpected places where people are often stressed like airports, doctor offices, long lines at grocery or post office.
Another is: tucking kindness notes into library books for patrons to find.
And of course, saying thank you to every worker no matter where... "thank you for stocking the shelves."
Oh and Free Hugs. From 2008 to 2020, I arranged and shared Free Hugs across the US and in 29 countries. We connected across age, beliefs, culture, gender, religion, socio economics. I'm getting my sign out again on Valentine's Day. I've shared hugs in cancer treatment centers, homeless shelters, and even at protests.