Enda Ja Teiste Eest Hoolitsemine Rasketel Aegadel

"Free Waves" -- Three Sisters avab Californias Orindas uut tüüpi limonaadiputka

Soojad rahu, lootuse ja tervenemise tervitused teile ja teie lähedastele. Meie ühise elu ohtlikel vetel navigeerides – kogu oma armu ja tänuga – võite leida tuge järgmistest mõtetest teemal „Enda ja teiste eest hoolitsemine rasketel aegadel: mõned vaimsed tööriistad ja näpunäited“. Palun jagage neid kõikjal, kus soovite, võttes kaasa vaid vajaliku ja jättes ülejäänu. Kui soovite jagada oma parimaid praktikaid, tehke seda allolevas mõtiskluste alas.

Hinga. Hinga. Hinga veel natuke. Võta oma päevas aega, igal hetkel, et teha kümme sügavat ja ühtlast hingetõmmet. Võta 5-10 minutit mediteerimiseks, teadveloleku harjutamiseks või mõtiskleva palvetamiseks. Alusta siit, praegu, kus iganes sa ka poleks.

***

Maanda end olevikku. Keskendu oma teadlikkusele millelegi reaalsele, kestvale või ilusale oma ümbruses. Vaata tihti üles. Avasta ime ja aukartust, mis on juba siin olemas.

***

Tunnista oma hirme , ärevust ja muresid. Kui sa palvetad, siis too need esile palves. Kirjuta need oma päevikusse. Jaga neid teistega. Tunne seda, mida sa tunned, austa seda ja tea, et see pole viimane sõna.

***

Pea meeles, et sa pole üksi . Mitte kunagi. Sind ümbritseb hoolitsus ja toetus. Siruta abikäsi.

***

Looge ja hoidke kogukonda . Olge üksteise jaoks olemas. Kuulake kaastundlikult. Harjutage empaatiat. Isegi kui vältite „lähikontakti“, saatke sõnumeid inimestele, kellest hoolite. Seiske koos kõige haavatavamate ja nendega, kes kannatavad eelarvamuste ja hirmu all. Küsige inimestelt, kuidas läheb. Helistage oma emale, isale, eestkostjale, mentorile, väikesele õele-vennale, kaua kadunud sõbrale.

***

Ühenda end targalt lahti . Püsides sündmustega kursis, ära lase koroonakaosel end juhtida, vaid anna endale andeks, kui ja millal see juhtub.

***

Harjuta lahkust . Tervisega seotud hirmudes on kiusatus näha teisi potentsiaalsete ohtudena. Pea meeles, et me oleme selles koos. Tervisejuhiste ja ettevaatusabinõude järgimisel ära unusta üksteisega suhtlemist. Naerata, kui saad. Too meie maailma häid tegusid ja head energiat.

***

Püsi terve une, toitumise ja treeningu abil. Näe tervenemist ja heaolu terviklikult – meel, keha ja vaim.

***

Loo kunsti . Avasta, kujuta ette, tegutse oma lootuste ja hirmudega, meie maailma ilu ja inetusega. Kirjuta, maali, laula, tantsi, lenda kõrgustesse.

***

Harjuta tänulikkust . Kriisidega silmitsi seistes pane tähele asju, mille eest oled tänulik: oma hingeõhk, taeva konkreetne toon videvikus – või koidikul. Sinine värv, roheline värv, oma anded ja tugevused, teised inimesed sinu elus, oskus naerda. Lemmikloom.

***

Loo ühendus oma vaimsete, religioossete, humanistlike, kultuuriliste või muude kogukondadega. Leia jõudu, lohutust ja väge traditsioonidest, tekstidest, rituaalidest, tavadest, pühadest aegadest ja aastaaegadest.

***

Palvetage nii palju kui suudate – vaikselt, laulude kaudu, lugemiste ajal, esivanemate kaudu. Pidage meeles ajaloo pikka vaadet, looduse rütme ja tsükleid, nähtamatuid niite, mis meid kõiki ühendavad.

***

Harjuta lootust . Usalda tulevikku ja oma jõusse vastu pidada ja visalt püsida, elada täiel rinnal headuses, mis meid ootab.