ከጥርጣሬ ጋር ሰላም ማግኘት

እርግጠኛ ባልሆነ የወደፊት ጊዜ መፍራት፡ ታላላቅ ነገሮችን እንዳንሰራ ሊያግደን ይችላል፣ እና የሚጎዱንን ነገሮች እንድንይዝ ያደርገናል።

ለምሳሌ፡- ምንም እንኳን መጨናነቅ ጭንቀትን ቢሰጥህ እና ብዙ ገንዘብ ብታወጣም ለመጽናናትና ለደህንነት ሲባል የተዝረከረከ ነገር እየያዝክ ሊሆን ይችላል።

እና፡ ምናልባት በማትወደው ስራ ላይ እየቆየህ ሊሆን ይችላል፣ ምክንያቱም መውደቅን ስለምትፈራ፣ ውድቀትን ስለምትፈራ።

እና እንደገና፡ ምን እንደሚሆን ስለማታውቅ በጣም ያልተለመደ ወደሚሰማት ሀገር አትጓዝ ይሆናል - እና ህይወትን የሚቀይር አስደናቂ ተሞክሮ እንዳያመልጥህ።

እርግጠኛ ባልሆነ የወደፊት ጊዜ ፍርሃት በሕይወታችን ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ይህ ጅምር ነው።

አንድ አንባቢ በቅርቡ “እንዴት ከጥርጣሬ ጋር ሰላም መሆን እንደሚቻል፣ የወደፊቱን ፍርሃት እንዴት መተው እንደሚቻል” ጠየቀ። በጣም ጥሩ ጥያቄ ነው, ምክንያቱም ሁላችንም ይህን ፍርሃት እንይዛለን. ሁላችንም።

እዚህ ምን እየተካሄደ ነው።

ይህ እርግጠኛ አለመሆን እና የወደፊቱ ጊዜ መፍራት ከየት ይመጣል? የሞኝ ጥያቄ ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን ካሰቡት፣ ምን እንደሚፈጠር ባታውቁም ስለ ወደፊቱ ጊዜ የሚያስፈራ ነገር የለም። አሁን ካለበት የበለጠ የሚያሠቃይ ወይም የሚያሰቃይ ሊሆን አይችልም - ልክ እንደዛ ይመስላል።

እስቲ አስቡት፡ የመኪና አደጋ ውስጥ የመግባት ዕድሉ ነገ ከዛሬው አይበልጥም። የመጥፎ ነገር የመከሰት ዕድሉ በሚቀጥለው ሳምንት በዚህ ሳምንት ከነበረው የበለጠ አይደለም። ታላቅ ነገር የመከሰቱ ዕድል ልክ በዚህ ወር እንደነበረው በሚቀጥለው ወርም በጣም ጥሩ ነው።

ታዲያ ለምን አስፈሪ ነው? ማወቅ ለምን አስፈሪ አይደለም? ዳይስ ቢያንከባለሉ እና ምን እንደሚሆን ካላወቁ ያ አስፈሪ ነው? አይደለም፣ ችግሩ “ያላወቀው” አይደለም… በዚያ ዳይስ ላይ የሚነሳው ነገር ስቃይ፣ መከራ፣ ኪሳራ ሊያመጣብን የሚችልበት እድል ነው።

እናም ይህ የታሰበ ህመም የአካል ህመም አይደለም (አብዛኛዉን ጊዜ የአካል ጉዳትን አንፈራም)… የመጥፋት እና የመለወጥ ህመም ነው። በራሳችን ዙሪያ በገነባነው በዚህ ኮኮን ውስጥ ተመችተናል - እነዚህ ልማዶች እና ንብረቶች እና የምናውቃቸው ሰዎች እና የምናውቃቸው እና ደህንነታቸው የተጠበቀ። ይህን አጽናኝ አካባቢ ማጣት፣ እና እኛ ተጋላጭ ወደምንሆን እና ልንወድቅ የምንችልበት ቦታ መሄድ በቂ ላይሆን ይችላል፣ የሚያሰቃይ እና የሚያስፈራ ነው።

ነገሮች እንዴት መሆን እንዳለባቸው በዚህ ምቹ ሃሳብ ላይ ተጣብቀን እንይዛለን, እና በእርግጥ ይለወጣል, እናም የዚያ ለውጥ ህመም ይሰማናል.

ለውጡ በራሱ ችግር አይደለም - ለውጡን መታገል፣ ለውጡን መፍራት፣ ነገሮች እንዲለያዩ አለመፈለግ ነው።

እርግጠኛ ባልሆነ ሁኔታ እንዴት ጥሩ መሆን እንደሚቻል

እናም መልሱ በለውጥ ላይ ጥሩ እየሆነ ሲመጣ እናያለን። አዳዲስ ነገሮችን በማስተናገድ ረገድ ጎበዝ ከሆንን ነገሮች በመጡበት ሁኔታ ምንም ቢለያዩ አንፈራውም ማለት ነው። ከዚያ መለወጥ እራሱ ምቹ ይሆናል።

ለውጥ ከተመቸን የሚያስፈራ አይሆንም። ከዚያ ልንቀበለው እንችላለን, በእሱ ውስጥ ደስታን እናገኛለን. ይህንን “ጀብደኛ” በምንላቸው ሰዎች ውስጥ ማየት ትችላለህ — አዲስ ተሞክሮዎችን ይፈልጋሉ፣ ምክንያቱም ጥሩ እንደሚሆኑ ስለሚያውቁ እና አስደናቂ ሊሆን ይችላል። (ይህ ደስታን ወደ መፅናኛቸው ከቀየሩት “ጀብደኛ ፈላጊ” ዓይነቶች የተለየ መሆኑን ልብ ይበሉ - ደስታው ሲወገድ ፣ ከዚያ የዚህ ለውጥ ህመም እና ኪሳራ ይሰማቸዋል።)

ታዲያ እንዴት ነው በለውጥ ጥሩ የምንሆነው? ለእኔ እየሰሩ ያሉ አንዳንድ ምክሮች (አሁንም እየተማርኩ ነው)

** አዲስ ነገር ግን ትንሽ እና አስተማማኝ ይሞክሩ። ፊታችን ላይ እንዳንወድቅ ስለምንፈራ አዳዲስ ነገሮች ሊያስፈሩ ይችላሉ። ነገር ግን ትንሽ ነገር ከሆነ - በሳሎን ክፍል ውስጥ የባቄላ ከረጢቶችን መኮረጅ መማር ፣ ወደ መሬት ቅርብ በሆነ ገመድ ላይ ሚዛንን መማር ፣ ለምሳሌ የቋንቋ ትምህርት ፖድካስት ማዳመጥ - እንደ አስፈሪ አይደለም። የመጎዳት ምንም አይነት አደጋ የለም። እና ይህን ባደረግን ቁጥር፣ በትንንሽ፣ አስፈሪ ባልሆኑ እርምጃዎች፣ አዳዲስ ነገሮች የሚያሰቃዩ እንዳልሆኑ የበለጠ በራስ መተማመን እናተርጋለን።

** ሲበላሽ እንደ የሚያሰቃይ ውድቀት አይመልከት። አዳዲስ ነገሮችን ስትሠራ፣ የምትሳሳት፣ የምትበላሽበት፣ የምትወድቅበት ጊዜ ይኖራል። ነገር ግን እነዚህ ቃላት ከአሉታዊ ነገሮች ጋር የተቆራኙ ናቸው፣ እንደ ህመም… ይልቁንስ ስህተቶችን ማየት ይጀምሩ እና “መበላሸት” እንደ አዎንታዊ ነገር - ለመማር ብቸኛው መንገድ ነው። በአንድ ነገር ላይ መሻሻል ለመሻሻል ፣ ለማደግ ፣ ለመጠንከር መንገድ ነው።

** አስደናቂውን እና የለውጡን እድል ይመልከቱ። ለውጥ ማለት የምቾት ዞንን ትቶ የሚወዱትን ነገር (ወይም ሰው) ማጣት ማለት ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ብዙ ተጨማሪ ነገር አለ፡ አዲስ እና አስገራሚ ነገር ማምጣት ነው፣ አዲስ ሰዎችን ለመመርመር እና ለመማር እና አዳዲስ ሰዎችን ለመገናኘት እና እራስዎን ለማደስ። ለውጥ ሲፈጠር በውስጡ ያለውን ድንቅ፣ የተከፈቱትን አዳዲስ በሮች ፈልጉ።

** "ከዚህ የከፋው ሁኔታ ምንድን ነው" ብለው ይጠይቁ? እራስህን እያጋለጥክ ከሆነ፣ ከተመቸህ አካባቢ ለመውጣት፣ ደህንነትን ትተህ ከሆነ… አስፈሪ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ሊከሰት የሚችለውን መጥፎ ነገር ስታስብ፣ ብዙ ጊዜ ያን ያህል መጥፎ አይደለም። ዛሬ በአደጋ ጊዜ ንብረቶቻችሁን በሙሉ ብታጡ ምን ያህል መጥፎ ይሆን ነበር? እርስዎ እንዴት ይቋቋማሉ? ምን አጋጣሚዎች ሊኖሩ ይችላሉ? ከዚህ ባዶ ወረቀት ምን አዲስ ነገር መፍጠር ይችላሉ?

** የለውጥ መሣሪያ ስብስብ ያዘጋጁ። ምንም ቢሆኑም ለውጦችን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ይወቁ። ነገሮች ከተበላሹ የመውደቅ እቅድ ይኑርዎት። ሊደውሉላቸው የሚችሉ ጓደኞች እና ቤተሰብ ይኑርዎት። አሁን ባለው ሥራዎ ወይም በኢኮኖሚዎ ምንም ቢፈጠር ሥራ የሚያገኙበት ወይም አዲስ ንግድ የሚጀምሩባቸው አንዳንድ ክህሎቶችን ያዳብሩ። ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ጓደኝነት ለመመሥረት፣ በባዕድ ከተማ ዙሪያ መንገድዎን ለመፈለግ፣ በትንሽ በትንሹ በሕይወት የመትረፍ መንገዶችን ይማሩ። እንደዚህ ባለው የመሳሪያ ስብስብ፣ የሚመጣውን ማንኛውንም ነገር ማስተናገድ እንደሚችሉ በራስ መተማመን ሊሰማዎት ይችላል።

** መጣበቅዎን ይገንዘቡ። ፍርሃት እና ህመም ሲሰማዎት አንድ ነገር ላይ እንደሙጥኝ ይመልከቱ። ምን ላይ ነው የሙጥኝ ያሉት? ብዙ ጊዜ ሀሳብ ብቻ ነው - የአንተ እና የፍቅር አጋር ሃሳብ፣ የማንነትህ ምስል። እየሆነ ያለውን ነገር ይወቁ።

** የሙጥኝ ጉዳቱን ይመልከቱ። አንዴ መጣበቅዎን በግልፅ ካዩ በኋላ የሚያስከትለውን ህመም ይመልከቱ። በነገሮችህ ላይ የሙጥኝ ከሆነ፣ የሚይዘውን ቦታ፣ እና የሚያስከፍልህን ተጨማሪ የቤት ኪራይ ተመልከት… ከሁሉም ነገሮች ጋር ለመኖር የሚያስፈልገውን የአዕምሮ ጉልበት፣ ያጠፋኸው ገንዘብ፣ የምትኖርበት ቦታ እጦት ተመልከት። የሙጥኝ ብለው የሚይዙት ማንኛውም ነገር አሉታዊ ጎን አለው - ጥሩውን ጎን ብቻ ነው የምናየው፣ እና ስለዚህ እሱን መጣበቅ እንፈልጋለን።

** በማይታወቅ ደስታን ተለማመዱ። አዲስ ነገር ሲከሰት፣ እርስዎ በማያውቁት ጊዜ - ብዙውን ጊዜ ይህንን እንደ መጥፎ እናያለን። ግን አስደሳች ነገር እንዲሆን እንደገና ልንቀርጸው እንችላለን? አለማወቅ ነፃ ነን ማለት ነው - ዕድሎቹ ገደብ የለሽ ናቸው። አዲስ መንገድ፣ አዲስ ማንነት፣ አዲስ ህልውና መፍጠር እንችላለን። ይህ አስደሳች ሊሆን ይችላል.

ከማይታወቅ ጋር የሚፈስ

በ2010 ከባለቤቴ እና ከስድስት ልጆቼ ጋር ወደ ሳን ፍራንሲስኮ ስሄድ ለኛ አስፈሪ ነገር ነበር። ኢቫ እና ልጆቹ በተለይ ፈርተው ነበር፣ ምክንያቱም ምቹ የሆነውን ነገር ሁሉ ትተን የሴፍትኔት መረብ ወደሌለንበት ቦታ እየሄድን እና ምንም ነገር ወደማናውቀው ቦታ እየሄድን ነው። ለእኔ አስፈሪ ነበር, ምክንያቱም ለእነዚህ ወጣት ህይወት ተጠያቂ ስለሆንኩኝ, እና ይህን ማድረግ እንደምችል ምንም ሀሳብ አልነበረኝም.

እና ግን፣ በዚህ አዲስ ስራ ውስጥ ያለውን ደስታም አይቻለሁ፣ እና ለኢቫ እና ልጆቹ እንደ ጀብዱ ለመቅረጽ ሞከርኩ። በዚህ መንፈስ፣ ይህንን የማይታወቅ አስፈሪ ነገር ተቀበልን። የት እንደምንኖር፣ እንዴት እንደምንሄድ፣ ወይም በምን አልጋ ላይ እንደምንተኛ አናውቅም። እና ገና፣ በሕይወት ተርፈናል - የመኖሪያ ቦታ አገኘን፣ እና ይህን አዲስ ከተማ ቃኘን፣ እና መንገዳችንን አገኘን። ለውጦቹን እንደመጡ ወስደናል፣ እና እንደደረስን ያገኘነውን አዲስ የሕይወት ገጽታ ሞላን።

ይህ ለእኔ ተደጋጋሚ ጭብጥ ሆኖብኛል፡ ያለማቋረጥ ወደማይታወቅ ውሃ ውስጥ እገባለሁ።

** መኪናችንን ትተን በየቦታው በጅምላ ተጓዝን ።

** ልጆቻችንን ከጥቂት አመታት በፊት ከትምህርት ቤት ለመልቀቅ ወስነናል።

** ቪጋን ሆንኩኝ ፣ ከጠንካራ ስጋ ተመጋቢ።

** ባለፈው የበጋ ወቅት አውሮፓን አቋርጠን ልጆቹን እያንዳንዳቸው በትንሽ ቦርሳ ወሰድናቸው።

** እ.ኤ.አ. በ2008 ራሴን ለመስራት የቀን ስራዬን አቆምኩ ።

ያ ገና ጅምር ነው፣ ነገር ግን ለውጥን መቀበልን እንደተማርኩ፣ ምንም ቢመጣ በሕይወት የመትረፍ ችሎታዬ ላይ እርግጠኛ ለመሆን፣ ከአሁን በኋላ አልፈራውም (ብዙ)። በውጤቱም, አዳዲስ ፈተናዎችን ለመውሰድ, ከጥቂት አመታት በፊት ለመፍጠር የምፈራቸውን አዳዲስ ነገሮችን መፍጠር ችያለሁ.

በማይታወቅ ሁኔታ ውስጥ ስትሆን ምን ሊመጣ እንደሚችል እንደማትገነዘብ ተምሬአለሁ… እና ስለዚህ በዚህ ለውጥ መሮጥ አለብህ። ይህ ተለዋዋጭነት እርስዎ ሊያዳብሩት ከሚችሉት በጣም አስፈላጊ መሳሪያዎች ውስጥ አንዱ ነው. ያልታወቀ ወደፊት ያልጠበቅነውን ነገር በመንገድህ ላይ ሲጥል፣ ያለ ፍርሃት፣ ያለ ጭንቀት፣ ያለ ቁጣ ታስተናግዳለህ። ምላሽ ከመስጠት ይልቅ ምላሽ ይሰጣሉ, በተመጣጣኝ እና በመረጋጋት, እና ሁሉም ነገር መልካም እንደሚሆን በማወቅ ደስታ, እና በሂደቱ ውስጥ አዲስ እና የሚያምር ነገር አጋጥሞዎታል.