Menemukan Kedamaian Dalam Ketidakpastian

Ketakutan akan masa depan yang tidak menentu: ketakutan ini dapat menghentikan kita dari melakukan hal-hal hebat, dan ketakutan ini dapat membuat kita terus berpegang pada hal-hal yang menyakiti kita.

Misalnya: Anda mungkin menyimpan barang-barang yang berantakan karena alasan kenyamanan dan keamanan, meskipun barang-barang yang berantakan itu membuat Anda cemas dan menghabiskan banyak uang.

Dan: Anda mungkin bertahan pada pekerjaan yang tidak Anda sukai, karena Anda takut mengambil risiko, karena Anda takut gagal.

Dan lagi: Anda mungkin tidak akan bepergian ke negara yang terasa sangat asing karena Anda tidak tahu apa yang akan terjadi — dan kehilangan pengalaman menakjubkan yang mengubah hidup.

Ini hanyalah awal dari bagaimana ketakutan akan masa depan yang tidak menentu memengaruhi kehidupan kita.

Seorang pembaca baru-baru ini bertanya "bagaimana agar bisa berdamai dengan ketidakpastian, bagaimana agar bisa melepaskan rasa takut terhadap masa depan." Itu pertanyaan yang bagus, karena kita semua menghadapi rasa takut ini. Kita semua.

Apa yang terjadi di sini

Dari mana datangnya rasa takut akan ketidakpastian dan masa depan ini? Mungkin ini pertanyaan yang konyol, tetapi jika Anda pikirkan, tidak ada yang secara inheren menakutkan tentang masa depan, bahkan jika Anda tidak tahu apa yang akan terjadi. Masa depan tidak akan lebih menyakitkan atau membawa bencana daripada masa kini — hanya saja tampaknya seperti itu.

Pikirkanlah: kemungkinan Anda mengalami kecelakaan mobil tidak lebih besar besok daripada hari ini. Kemungkinan terjadinya hal buruk minggu depan tidak lebih besar daripada minggu ini. Kemungkinan terjadinya hal baik bulan depan juga sama besarnya dengan bulan ini.

Jadi mengapa menakutkan? Mengapa ketidaktahuan begitu menakutkan? Jika Anda melempar dadu dan tidak tahu hasilnya, apakah itu menakutkan? Tidak, bukan "ketidaktahuan" yang menjadi masalah... tetapi kemungkinan bahwa apa yang muncul pada dadu itu akan mendatangkan rasa sakit, penderitaan, dan kerugian.

Dan rasa sakit yang dibayangkan ini bukanlah rasa sakit fisik (sering kali kita tidak takut cedera fisik) … melainkan rasa sakit karena kehilangan dan perubahan. Kita merasa nyaman dalam kepompong yang telah kita bangun di sekitar diri kita sendiri — rutinitas dan harta benda ini dan orang-orang yang kita kenal dan tempat-tempat yang familier dan aman. Kehilangan lingkungan yang menenangkan ini, dan masuk ke tempat di mana kita rentan dan mungkin gagal, mungkin tidak cukup baik, itu menyakitkan dan menakutkan.

Kita menggenggam, berpegang teguh pada gagasan nyaman tentang bagaimana segala sesuatunya seharusnya, dan tentu saja itu akan berubah, dan kita akan merasakan sakitnya perubahan itu.

Perubahan itu sendiri bukanlah masalahnya — melainkan melawan perubahan, takut akan perubahan, dan tidak menginginkan hal-hal menjadi berbeda.

Cara Menjadi Ahli dalam Ketidakpastian

Jadi, kita melihat bahwa jawabannya adalah menjadi pandai dalam perubahan. Jika kita pandai dalam menghadapi hal-hal baru, dengan segala sesuatu sebagaimana adanya, tidak peduli betapa berbedanya hal-hal tersebut, maka kita tidak takut. Maka perubahan itu sendiri akan terasa nyaman.

Jika kita merasa nyaman dengan perubahan, itu tidak menakutkan. Kita kemudian dapat menerimanya, menemukan kegembiraan di dalamnya. Anda dapat melihat ini pada orang-orang yang kita sebut "suka berpetualang" — mereka mencari pengalaman baru, karena mereka tahu mereka akan baik-baik saja, dan bahwa itu bisa menjadi hal yang menakjubkan. (Perlu dicatat bahwa ini berbeda dengan tipe "pencari petualangan" yang telah mengubah kegembiraan menjadi bentuk kenyamanan mereka — ketika kegembiraan itu hilang, maka mereka merasakan sakit dan kehilangan dari perubahan ini.)

Jadi, bagaimana kita bisa menjadi ahli dalam perubahan? Berikut beberapa saran yang berhasil bagi saya (saya masih belajar):

** Cobalah sesuatu yang baru, tetapi kecil dan aman. Hal-hal baru bisa menakutkan karena kita takut akan terjatuh. Namun, jika itu adalah sesuatu yang kecil — belajar melempar beanbag di ruang tamu, belajar menjaga keseimbangan di atas tali yang dekat dengan tanah, mendengarkan podcast pembelajaran bahasa, misalnya — itu tidak terlalu menakutkan. Tidak ada risiko nyata untuk terluka. Dan semakin sering kita melakukannya, dalam langkah-langkah kecil yang tidak menakutkan, semakin besar keyakinan kita bahwa hal-hal baru tidak menyakitkan.

** Saat Anda melakukan kesalahan, jangan melihatnya sebagai kegagalan yang menyakitkan. Saat Anda melakukan hal-hal baru, akan ada saat-saat ketika Anda melakukan kesalahan, melakukan kesalahan, "gagal". Namun, kata-kata ini dikaitkan dengan hal-hal negatif, seperti rasa sakit … sebaliknya, mulailah memandang kesalahan dan "mengacau" sebagai sesuatu yang positif — itulah satu-satunya cara untuk belajar. Melakukan kesalahan adalah cara untuk menjadi lebih baik dalam sesuatu, untuk tumbuh, untuk menjadi lebih kuat.

** Lihatlah keajaiban dan peluang dalam perubahan. Perubahan mungkin berarti meninggalkan zona nyaman, dan kehilangan sesuatu (atau seseorang) yang Anda cintai, tetapi ada lebih dari itu: perubahan adalah menghadirkan sesuatu yang baru dan menakjubkan, peluang baru untuk menjelajah dan belajar serta bertemu orang baru dan menemukan jati diri baru. Ketika perubahan terjadi, carilah keajaiban di dalamnya, pintu-pintu baru yang telah terbuka.

** Tanyakan "apa skenario terburuknya"? Jika Anda mengekspos diri sendiri, keluar dari lingkungan yang nyaman, meninggalkan rasa aman... itu bisa menakutkan, tetapi ketika Anda memikirkan hal terburuk yang mungkin terjadi, biasanya itu tidak seburuk itu. Jika Anda kehilangan semua harta benda Anda hari ini dalam sebuah bencana, seberapa buruk itu? Bagaimana Anda akan mengatasinya? Peluang apa yang akan ada? Hal-hal baru apa yang dapat Anda ciptakan dari awal?

** Kembangkan perangkat perubahan. Pelajari cara menghadapi perubahan, apa pun perubahannya. Miliki rencana cadangan jika terjadi kegagalan. Miliki teman dan keluarga yang dapat Anda hubungi. Kembangkan beberapa keterampilan yang memungkinkan Anda mendapatkan pekerjaan atau memulai bisnis baru, apa pun yang terjadi dengan pekerjaan Anda saat ini atau kondisi ekonomi. Pelajari cara berteman dengan orang asing, menemukan jalan di kota asing, bertahan hidup dengan sedikit. Dengan perangkat seperti ini, Anda dapat merasa yakin bahwa Anda dapat menangani apa pun yang terjadi.

** Sadarilah ketergantungan Anda. Perhatikan diri Anda bergantung pada sesuatu saat Anda merasa takut dan sakit. Apa yang Anda andalkan? Sering kali itu hanya sebuah ide — ide tentang Anda dan pasangan romantis, gambaran tentang siapa Anda. Sadarilah apa yang sedang terjadi.

** Lihatlah sisi buruk dari kemelekatan. Setelah Anda melihat kemelekatan Anda dengan lebih jelas, lihatlah rasa sakit yang diakibatkannya. Jika Anda melekat pada barang-barang Anda, lihatlah ruang yang ditempatinya, dan biaya sewa tambahan yang harus Anda bayarkan … lihatlah energi mental yang dibutuhkan untuk hidup dengan semua barang itu, uang yang telah Anda belanjakan untuk itu, kurangnya ruang yang Anda miliki untuk hidup. Apa pun yang Anda pegang teguh memiliki sisi buruk — kita hanya melihat sisi baiknya, jadi kita ingin berpegang teguh padanya.

** Rasakan kegembiraan dalam hal yang tidak diketahui. Ketika sesuatu yang baru terjadi, ketika Anda tidak tahu — kita sering melihatnya sebagai hal yang buruk. Namun, dapatkah kita membingkainya kembali sehingga menjadi sesuatu yang menyenangkan? Tidak tahu berarti kita bebas — kemungkinannya tidak terbatas. Kita dapat menciptakan jalan baru, identitas baru, keberadaan baru. Ini bisa menyenangkan.

Mengalir dengan Hal yang Tidak Diketahui

Ketika saya pindah bersama istri dan enam anak saya ke San Francisco pada tahun 2010 , itu adalah hal yang menakutkan bagi kami. Eva dan anak-anak sangat takut, karena kami meninggalkan semua kenyamanan dan pergi ke tempat yang tidak memiliki jaring pengaman, dan tidak tahu apa-apa. Itu menakutkan bagi saya, karena saya bertanggung jawab atas kehidupan anak-anak muda ini, dan tidak tahu apakah saya bisa bertahan.

Namun, saya juga melihat kegembiraan dalam usaha baru ini, dan mencoba menggambarkannya kepada Eva dan anak-anak sebagai sebuah petualangan. Dengan semangat ini, kami menerima hal yang tidak diketahui ini. Kami tidak tahu di mana kami akan tinggal, atau bagaimana kami akan bepergian, atau tempat tidur apa yang akan kami gunakan. Namun, kami berhasil bertahan — kami menemukan tempat tinggal, dan menjelajahi kota baru ini, dan menemukan jalan kami. Kami menerima perubahan apa adanya, dan mengikuti lanskap kehidupan baru yang kami temukan saat tiba.

Ini adalah tema yang terus menerus muncul dalam pikiran saya: Saya terus menerus menyelami perairan yang tidak diketahui:

** Kami meninggalkan mobil kami dan berjalan kaki serta menggunakan angkutan umum ke mana-mana .

** Kami memutuskan untuk tidak menyekolahkan anak-anak kami beberapa tahun yang lalu.

** Saya telah menjadi vegan , dari pemakan daging fanatik.

** Kami membawa anak-anak, masing-masing dengan ransel kecil , menjelajahi Eropa musim panas lalu.

** Saya berhenti dari pekerjaan tetap saya untuk menjadi wiraswasta pada tahun 2008.

Itu baru permulaannya, tetapi seiring saya belajar untuk menerima perubahan, untuk menjadi percaya diri pada kemampuan saya untuk bertahan hidup apa pun yang terjadi, saya tidak lagi takut (sebesar itu). Hasilnya, saya mampu menghadapi tantangan baru, menciptakan hal-hal baru yang sebelumnya saya takut ciptakan.

Saya telah belajar bahwa ketika Anda berada dalam ketidakpastian, Anda tidak tahu apa yang mungkin terjadi … jadi Anda harus mengikuti perubahan ini. Fleksibilitas ini adalah salah satu alat terpenting yang dapat Anda kembangkan. Ketika masa depan yang tidak diketahui melemparkan sesuatu yang tidak terduga kepada Anda, Anda menghadapinya tanpa rasa takut, tanpa kesedihan, tanpa kemarahan. Anda merespons alih-alih bereaksi, dengan keseimbangan dan ketenangan, dan kegembiraan karena mengetahui bahwa semuanya akan baik-baik saja, dan dalam prosesnya Anda akan mengalami sesuatu yang baru dan indah.