अनिश्चिततेसह शांती शोधणे

अनिश्चित भविष्याची भीती: ती आपल्याला महान गोष्टी करण्यापासून रोखू शकते आणि आपल्याला दुखावणाऱ्या गोष्टींना धरून ठेवू शकते.

उदाहरणार्थ: तुम्ही कदाचित आराम आणि सुरक्षिततेच्या कारणास्तव गोंधळ धरून असाल, जरी गोंधळामुळे तुम्हाला चिंता वाटत असली आणि खूप पैसे खर्च करावे लागले तरीही.

आणि: तुम्ही कदाचित अशा नोकरीत राहाल जी तुम्हाला आवडत नाही, कारण तुम्हाला ती नोकरी सोडण्याची भीती वाटते, कारण तुम्हाला अपयशाची भीती वाटते.

आणि पुन्हा: तुम्ही अशा देशात प्रवास करू शकत नाही जिथे काय होईल हे तुम्हाला माहित नसल्यामुळे ते खूप अपरिचित वाटते - आणि एक अद्भुत जीवन बदलणारा अनुभव गमावू शकता.

अनिश्चित भविष्याची भीती आपल्या जीवनावर कसा परिणाम करते याची ही फक्त सुरुवात आहे.

एका वाचकाने अलिकडेच विचारले होते की "अनिश्चिततेसह शांत कसे राहायचे, भविष्याची भीती कशी सोडून द्यायची." हा एक उत्तम प्रश्न आहे, कारण आपण सर्वजण या भीतीचा सामना करतो. आपण सर्वजण.

इथे काय चाललंय?

अनिश्चिततेची आणि भविष्याची ही भीती कुठून येते? हा एक मूर्ख प्रश्न वाटू शकतो, परंतु जर तुम्ही त्याबद्दल विचार केला तर, भविष्यात काय होणार आहे हे माहित नसले तरीही, त्यात मूळतः भीतीदायक काहीही नाही. ते सध्याच्यापेक्षा वेदनादायक किंवा विनाशकारी असण्याची शक्यता जास्त नाही - ते असेच दिसते.

विचार करा: उद्या तुमचा कार अपघात होण्याची शक्यता आजपेक्षा जास्त नाही. पुढच्या आठवड्यात काहीही वाईट घडण्याची शक्यता या आठवड्यापेक्षा जास्त नाही. पुढच्या महिन्यातही काहीतरी चांगले घडण्याची शक्यता या महिन्यात जितकी होती तितकीच मोठी आहे.

मग ते भितीदायक का आहे? जाणून घेणे इतके भितीदायक का नाही? जर तुम्ही फासे फिरवत असाल आणि ते काय असेल हे माहित नसेल, तर ते भितीदायक आहे का? नाही, "माहित नसणे" ही समस्या नाहीये... त्या फासावर जे काही येईल ते आपल्याला वेदना, दुःख, नुकसान देईल अशी शक्यता आहे.

आणि ही काल्पनिक वेदना शारीरिक वेदना नाहीये (बहुतेक वेळा आपल्याला शारीरिक दुखापतीची भीती वाटत नाही) ... ती नुकसान आणि बदलाची वेदना आहे. आपण स्वतःभोवती बांधलेल्या या कोकूनमध्ये आरामदायी असतो - हे दिनचर्या, मालमत्ता, आपल्याला माहित असलेले लोक आणि परिचित आणि सुरक्षित ठिकाणे. हे आरामदायी वातावरण गमावणे आणि अशा ठिकाणी जाणे जिथे आपण असुरक्षित आहोत आणि अपयशी ठरू शकतो, ते पुरेसे चांगले नसणे, वेदनादायक आणि भयानक आहे.

गोष्टी कशा असाव्यात या आरामदायी कल्पनेला आपण घट्ट धरून राहतो, आणि अर्थातच ती बदलेल आणि त्या बदलाचे दुःख आपल्याला जाणवेल.

बदल ही समस्या नाहीये - ती बदलाशी लढणे आहे, बदलाची भीती बाळगणे आहे, गोष्टी वेगळ्या होऊ नयेत अशी इच्छा नाही.

अनिश्चिततेत कसे चांगले व्हावे

आणि म्हणूनच आपल्याला दिसून येते की याचे उत्तर म्हणजे बदल करण्यात कुशल होणे. जर आपण नवीन गोष्टींशी, त्या येणाऱ्या गोष्टींशी, त्या कितीही वेगळ्या असल्या तरी, वागण्यात चांगले असू, तर आपल्याला त्याची भीती वाटत नाही. मग बदल स्वतःच सोयीस्कर बनतो.

जर आपण बदल स्वीकारण्यास तयार झालो तर ते भयावह नाही. मग आपण ते स्वीकारू शकतो, त्यात आनंद मिळवू शकतो. ज्यांना आपण "साहसी" म्हणतो त्यांच्यामध्ये हे दिसून येते - ते नवीन अनुभव शोधतात, कारण त्यांना माहित असते की ते ठीक होतील आणि ते आश्चर्यकारक असू शकते. (लक्षात ठेवा की हे "साहसी" प्रकारांपेक्षा वेगळे आहे ज्यांनी उत्साहाला त्यांच्या सांत्वनाच्या स्वरूपात रूपांतरित केले आहे - जेव्हा उत्साह काढून टाकला जातो, तेव्हा त्यांना या बदलाचे दुःख आणि तोटा जाणवतो.)

तर आपण बदल करण्यात कसे चांगले होऊ शकतो? काही सूचना ज्या माझ्यासाठी काम करत आहेत (मी अजूनही शिकत आहे):

** काहीतरी नवीन करून पहा, पण लहान आणि सुरक्षित. नवीन गोष्टी भीतीदायक असू शकतात कारण आपल्याला भीती वाटते की आपण तोंडावर पडू. पण जर ते काहीतरी लहान असेल - उदाहरणार्थ, आपल्या बैठकीच्या खोलीत बीनबॅग्ज हलवायला शिकणे, जमिनीजवळ असलेल्या दोरीवर संतुलन राखायला शिकणे, भाषा शिकण्याचे पॉडकास्ट ऐकणे - तर ते तितकेसे भयानक नाही. दुखापत होण्याचा धोका नाही. आणि आपण हे जितके जास्त करू, लहान, भयानक नसलेल्या पायऱ्यांमध्ये, तितकाच आपल्याला आत्मविश्वास मिळेल की नवीन गोष्टी वेदनादायक नाहीत.

** जेव्हा तुम्ही गोंधळात पडता तेव्हा त्याला वेदनादायक अपयश म्हणून पाहू नका. जेव्हा तुम्ही नवीन गोष्टी करत असता तेव्हा असे काही वेळा येतील जेव्हा तुम्ही चुका कराल, गोंधळ कराल, "अपयश" कराल. पण हे शब्द नकारात्मक गोष्टींशी संबंधित आहेत, जसे की वेदना ... त्याऐवजी, चुकांकडे आणि "गडबड" ला काहीतरी सकारात्मक म्हणून पाहण्यास सुरुवात करा - शिकण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे. गोंधळात पडणे म्हणजे एखाद्या गोष्टीत चांगले होण्याचा, वाढण्याचा, मजबूत होण्याचा एक मार्ग आहे.

** बदलामध्ये असलेले आश्चर्य आणि संधी पहा. बदल म्हणजे कम्फर्ट झोन सोडणे आणि तुम्हाला आवडणारी एखादी गोष्ट (किंवा एखादी व्यक्ती) गमावणे असा असू शकतो, परंतु त्याहूनही बरेच काही आहे: ते काहीतरी नवीन आणि आश्चर्यकारक आणणे आहे, एक्सप्लोर करण्याची आणि शिकण्याची, नवीन लोकांना भेटण्याची आणि स्वतःला नवीन शोधण्याची एक नवीन संधी. जेव्हा बदल होतो तेव्हा त्यातील आश्चर्य शोधा, उघडलेले नवीन दरवाजे.

** "सर्वात वाईट परिस्थिती कोणती आहे" असे विचारा? जर तुम्ही स्वतःला उघड करत असाल, तुमच्या आरामदायी वातावरणातून बाहेर पडत असाल, सुरक्षितता मागे सोडून देत असाल तर ... ते भयानक असू शकते, परंतु जेव्हा तुम्ही सर्वात वाईट गोष्ट कोणती आहे याचा विचार करता तेव्हा सहसा ते तितके वाईट नसते. जर तुम्ही आज एखाद्या आपत्तीत तुमची सर्व मालमत्ता गमावली तर ते किती वाईट होईल? तुम्ही कसे तोंड द्याल? कोणत्या संधी असतील? या रिकाम्या पाटीतून तुम्ही कोणत्या नवीन गोष्टी शोधू शकता?

** बदलाचे साधनसंपत्ती विकसित करा. बदल काहीही असोत, त्यांना कसे तोंड द्यायचे ते शिका. जर परिस्थिती बिघडली तर परत येण्याची योजना बनवा. मित्र आणि कुटुंबाला बोलावू शकता. तुमच्या सध्याच्या नोकरीत किंवा अर्थव्यवस्थेत काहीही झाले तरी तुम्हाला नोकरी मिळेल किंवा नवीन व्यवसाय सुरू करता येईल अशी काही कौशल्ये विकसित करा. अनोळखी लोकांशी मैत्री करण्याचे, अनोळखी शहरात फिरण्याचे मार्ग शोधण्याचे, कमी पैशात जगण्याचे मार्ग शिका. अशा टूलसेटसह, तुम्हाला आत्मविश्वास वाटेल की तुम्ही येणाऱ्या कोणत्याही गोष्टीला हाताळू शकता.

** तुमच्या चिकटपणाची जाणीव ठेवा. जेव्हा तुम्हाला भीती आणि वेदना जाणवतात तेव्हा तुम्ही स्वतःला एखाद्या गोष्टीला चिकटून राहता तेव्हा पहा. तुम्ही कशाला चिकटून आहात? बऱ्याचदा ती फक्त एक कल्पना असते — तुमची आणि तुमच्या प्रेमसंबंधित जोडीदाराची कल्पना, तुम्ही कोण आहात याची प्रतिमा. काय चालले आहे याची जाणीव ठेवा.

** चिकटून राहण्याचे तोटे पहा. एकदा तुम्हाला तुमचे चिकटून राहण्याचे स्पष्टपणे दिसले की, त्यातून होणारे दुःख पहा. जर तुम्ही तुमच्या वस्तूंना चिकटून राहिल्यास, ते किती जागा घेते आणि तुम्हाला किती अतिरिक्त भाडे द्यावे लागते ते पहा... सर्व गोष्टींसह राहण्यासाठी लागणारी मानसिक ऊर्जा, तुम्ही त्यावर खर्च केलेले पैसे, जगण्यासाठी तुमच्याकडे असलेल्या जागेची कमतरता पहा. तुम्ही ज्या गोष्टीला चिकटून राहता त्याचे काही तोटे असतात - आपल्याला त्याची फक्त चांगली बाजू दिसते आणि म्हणून आपण ते चिकटून राहू इच्छितो.

** अज्ञातात आनंद अनुभवा. जेव्हा काहीतरी नवीन घडते, जेव्हा तुम्हाला माहित नसते - तेव्हा आपण ते अनेकदा वाईट मानतो. पण आपण ते पुन्हा तयार करू शकतो का जेणेकरून ते काहीतरी आनंददायी असेल? न कळणे म्हणजे आपण मुक्त आहोत - शक्यता अमर्याद आहेत. आपण एक नवीन मार्ग, एक नवीन ओळख, एक नवीन अस्तित्व शोधू शकतो. हे आनंददायी असू शकते.

अज्ञातासोबत वाहत आहे

२०१० मध्ये जेव्हा मी माझ्या पत्नी आणि सहा मुलांसह सॅन फ्रान्सिस्कोला राहायला गेलो तेव्हा आमच्यासाठी ते खूप भयानक होते. ईवा आणि मुले विशेषतः घाबरली होती, कारण आम्ही सर्व आरामदायी गोष्टी मागे सोडून अशा ठिकाणी जात होतो जिथे आमच्याकडे सुरक्षिततेची कमी होती आणि आम्हाला काहीही माहिती नव्हते. ते माझ्यासाठी भयानक होते, कारण मी या तरुण जीवनाची जबाबदारी घेत होतो आणि मला कल्पनाही नव्हती की मी ते करू शकेन की नाही.

आणि तरीही, मी या नवीन उपक्रमातला आनंदही पाहिला आणि तो एक साहस म्हणून ईवा आणि मुलांसमोर मांडण्याचा प्रयत्न केला. या भावनेने, आम्ही या भयानक अज्ञाताला स्वीकारले. आम्हाला माहित नव्हते की आम्ही कुठे राहायचे, कसे फिरायचे, किंवा आम्ही कोणत्या बेडवर झोपायचे. आणि तरीही, आम्ही वाचलो - आम्हाला राहण्यासाठी एक जागा सापडली, आणि हे नवीन शहर एक्सप्लोर केले आणि आमचा मार्ग सापडला. आम्ही बदल येताच स्वीकारले आणि आगमनानंतर आम्हाला सापडलेल्या जीवनाच्या नवीन लँडस्केपसह वाहत गेलो.

हा माझ्यासाठी वारंवार येणारा विषय आहे: मी सतत अज्ञात पाण्यात बुडी मारतो:

** आम्ही आमची गाडी सोडून दिली आणि सर्वत्र चालत गेलो आणि सार्वजनिक वाहतूक केली .

** काही वर्षांपूर्वी आम्ही आमच्या मुलांना शाळा सोडण्याचा निर्णय घेतला.

** मी मांसाहारी झालो आहे , अगदी मांसाहारी झालो आहे.

** गेल्या उन्हाळ्यात आम्ही मुलांना एका लहान बॅकपॅकसह युरोपभर घेऊन गेलो.

** २००८ मध्ये मी स्वयंरोजगार होण्यासाठी माझी रोजची नोकरी सोडली .

ही तर सुरुवात आहे, पण जसजसे मी बदल स्वीकारायला शिकलो आहे, काहीही आले तरी टिकून राहण्याच्या माझ्या क्षमतेवर विश्वास ठेवायला शिकलो आहे, तसतसे मला आता त्याची भीती वाटत नाही (तेवढी). परिणामी, मी नवीन आव्हाने स्वीकारू शकतो, नवीन गोष्टी निर्माण करू शकतो ज्या काही वर्षांपूर्वी मला निर्माण करण्याची भीती वाटत असे.

मी शिकलो आहे की जेव्हा तुम्ही अज्ञातात असता तेव्हा तुम्हाला काय येऊ शकते हे माहित नसते ... आणि म्हणून तुम्हाला या बदलासोबत वाहून जावे लागते. ही लवचिकता तुम्ही विकसित करू शकता अशा सर्वात महत्त्वाच्या साधनांपैकी एक आहे. जेव्हा अज्ञात भविष्य तुमच्यावर अनपेक्षित काहीतरी टाकते तेव्हा तुम्ही भीतीशिवाय, वेदनाशिवाय, रागाशिवाय त्याचा सामना करता. तुम्ही प्रतिक्रिया देण्याऐवजी, संतुलन आणि शांततेने प्रतिसाद देता आणि सर्व काही ठीक होईल हे जाणून घेण्याच्या आनंदाने प्रतिसाद देता आणि या प्रक्रियेत तुम्हाला काहीतरी नवीन आणि सुंदर अनुभव येईल.