פחד מעתיד לא ברור: הוא יכול למנוע מאיתנו לעשות דברים גדולים, והוא יכול לגרום לנו להיאחז בדברים שפוגעים בנו.
לדוגמה: ייתכן שאתם נאחזים בבלגן מסיבות של נוחות וביטחון, גם אם הבלאגן גורם לכם חרדה ועולה לכם הרבה כסף.
ו: ייתכן שאתה נשאר בעבודה שאתה לא אוהב, כי אתה פוחד לקחת את הצעד, כי אתה פוחד להיכשל.
ושוב: ייתכן שלא תטיילו במדינה שמרגישה מאוד לא מוכרת כי אינכם יודעים מה יקרה - ותפספסו חוויה מדהימה שתשנה את חייכם.
זוהי רק ההתחלה של איך הפחד מעתיד לא ברור משפיע על חיינו.
קורא שאל לאחרונה "איך להיות בשלום עם חוסר ודאות, איך לשחרר את הפחד מהעתיד". זו שאלה מצוינת, כי כולנו מתמודדים עם הפחד הזה. כולנו.
מה קורה כאן
מאיפה מגיע הפחד הזה מחוסר הוודאות ומהעתיד? זה אולי נראה כמו שאלה טיפשית, אבל אם תחשבו על זה, אין שום דבר מפחיד באופן אינהרנטי בעתיד, גם אם אינכם יודעים מה יקרה. הוא לא צפוי להיות כואב או הרסני יותר מההווה שכבר קיים - הוא פשוט נראה ככה.
תחשבו על זה: הסיכוי שתהיו מעורבים בתאונת דרכים לא גדול יותר מחר מאשר היום. הסיכוי שמשהו רע יקרה לא גדול יותר בשבוע הבא מאשר היה השבוע. הסיכוי שמשהו גדול יקרה גדול באותה מידה בחודש הבא כמו שהיה החודש.
אז למה זה מפחיד? למה חוסר ידיעה כל כך מפחיד? אם אתה מגלגל קובייה ולא יודע מה תהיה התוצאה, האם זה מפחיד? לא, זו לא ה"חוסר ידיעה" שזו הבעיה... אלא האפשרות שמה שיופיע בקובייה הזו יביא לנו כאב, סבל, אובדן.
והכאב המדומיין הזה אינו כאב פיזי (ברוב הפעמים אנחנו לא חוששים מפגיעה פיזית)... זה כאב של אובדן ושינוי. אנחנו מרגישים בנוח בתוך הגולם הזה שבנינו סביבנו - השגרה והרכוש והאנשים שאנחנו מכירים ומקומות מוכרים ובטוחים. לאבד את הסביבה המנחמת הזו, ולהיכנס למקום שבו אנחנו פגיעים ועלולים להיכשל, אולי לא מספיק טוב, זה כואב ומפחיד.
אנו נאחזים, נאחזים ברעיון הנוח הזה של איך הדברים צריכים להיות, וכמובן שזה ישתנה, ונרגיש את הכאב של השינוי הזה.
השינוי עצמו אינו הבעיה - זוהי המאבק בשינוי, הפחד מהשינוי, חוסר הרצון שדברים יהיו שונים.
איך להשתפר בחוסר ודאות
וכך אנו רואים שהתשובה היא להפוך לטובים בשינוי. אם אנחנו טובים בהתמודדות עם דברים חדשים, עם דברים כפי שהם מגיעים, לא משנה כמה שונים הם, אז אנחנו לא מפחדים מזה. אז השינוי עצמו הופך להיות נוח.
אם נרגיש בנוח עם שינוי, זה לא מפחיד. לאחר מכן נוכל לאמץ אותו, למצוא בו שמחה. אפשר לראות זאת אצל אנשים שאנו מכנים "הרפתקנים" - הם מחפשים חוויות חדשות, כי הם יודעים שיהיה להם בסדר, ושהשינוי יכול להיות מדהים. (שימו לב שזה שונה מהסוגים של "מחפשי ההרפתקאות" שהפכו את ההתרגשות לסוג של נוחות - כאשר ההתרגשות נלקחת, הם חשים את הכאב והאובדן של השינוי הזה.)
אז איך נהיים טובים בשינוי? כמה הצעות שעובדות בשבילי (אני עדיין לומד):
** נסו משהו חדש, אבל קטן ובטוח. דברים חדשים יכולים להיות מפחידים כי אנחנו מפחדים ליפול על הפנים. אבל אם זה משהו קטן - ללמוד ללהטט עם פופים בסלון שלנו, ללמוד לאזן על חבל שקרוב לקרקע, להאזין לפודקאסט ללימוד שפות, למשל - זה לא כל כך מפחיד. אין סיכון ממשי להיפגע. וככל שנעשה זאת יותר, בצעדים קטנים ולא מפחידים, כך נקבל יותר ביטחון שדברים חדשים אינם כואבים.
** כשאתם מפספסים, אל תראו את זה ככישלון כואב. כשאתם עושים דברים חדשים, יהיו פעמים שתעשו טעויות, תפספסו, "תיכשלו". אבל המילים האלה קשורות לדברים שליליים, כמו כאב... במקום זאת, התחילו להסתכל על טעויות ו"פספוס" כמשהו חיובי - זו הדרך היחידה ללמוד. לפשל היא דרך להשתפר במשהו, לצמוח, להתחזק.
ראו את הפלא וההזדמנות שבשינוי. שינוי אולי אומר עזיבת אזור נוחות, ואובדן משהו (או מישהו) שאתם אוהבים, אבל יש הרבה יותר מזה: זוהי הבאת משהו חדש ומדהים, הזדמנות חדשה לחקור וללמוד, לפגוש אנשים חדשים ולהמציא את עצמכם מחדש. כשמתרחש שינוי, חפשו את הפלא שבו, את הדלתות החדשות שנפתחו.
שאלו "מה התרחיש הגרוע ביותר"? אם אתם חושפים את עצמכם, יוצאים מהסביבה הנוחה שלכם, עוזבים מאחור את הביטחון... זה יכול להיות מפחיד, אבל כשחושבים על מה הדבר הגרוע ביותר שעלול לקרות, בדרך כלל זה לא כל כך נורא. אם תאבדו את כל רכושכם היום באסון, כמה נורא זה יהיה? איך הייתם מתמודדים? אילו הזדמנויות יהיו? אילו דברים חדשים הייתם יכולים להמציא מהדף החלק הזה?
** פתחו ערכת כלים לשינוי. למדו כיצד להתמודד עם שינויים, לא משנה מהם. הכינו תוכנית גיבוי למקרה קריסה. הכינו חברים ומשפחה שתוכלו לפנות אליהם. פתחו מיומנויות שיאפשרו לכם למצוא עבודה או להקים עסק חדש, לא משנה מה יקרה עם עבודתכם הנוכחית או המצב הכלכלי. למדו דרכים להתיידד עם זרים, להתמצא בעיר זרה, לשרוד במועט. בעזרת ערכת כלים כזו, תוכלו להיות בטוחים שתוכלו להתמודד כמעט עם כל דבר שיבוא.
** היו מודעים להיצמדות שלכם. צפו בעצמכם נאחזים במשהו כשאתם חשים פחד וכאב. למה אתם נאחזים? לעתים קרובות זה רק רעיון - הרעיון שלכם ושל בן/בת זוג רומנטית, דימוי של מי שאתם. היו מודעים למה שקורה.
** ראו את החסרונות של ההיאחזות. ברגע שתראו את ההיאחזות שלכם בצורה ברורה יותר, ראו את הכאב הנובע ממנה. אם אתם נאחזים בדברים שלכם, ראו את המקום שהם תופסים, ואת שכר הדירה הנוסף שעולה לכם... ראו את האנרגיה הנפשית שדרושה כדי לחיות עם כל הדברים, הכסף שהוצאתם עליהם, חוסר המקום שיש לכם לחיות בו. לכל דבר שאתם נאחזים בו יש גם חסרון - אנחנו רואים רק את הצד הטוב שבו, ולכן אנחנו רוצים להיאחז בו.
** חוו את השמחה שבלא נודע. כשמשהו חדש קורה, כשאתה לא יודע - לעתים קרובות אנו רואים זאת כרע. אבל האם נוכל למסגר זאת מחדש כך שיהיה משהו משמח? חוסר ידיעה פירושו שאנחנו חופשיים - האפשרויות הן בלתי מוגבלות. אנו יכולים להמציא נתיב חדש, זהות חדשה, קיום חדש. זה יכול להיות משמח.
לזרום עם הלא נודע
כשעברתי עם אשתי וששת ילדיי לסן פרנסיסקו בשנת 2010 , זה היה דבר מפחיד עבורנו. אווה והילדים פחדו במיוחד, כי עזבנו מאחור את כל מה שהיה נוח ונסענו למקום שבו הייתה לנו הרבה פחות רשת ביטחון, ולא ידענו כלום. זה היה מפחיד עבורי, כי הייתי אחראי על החיים הצעירים האלה, ולא היה לי מושג אם אוכל לשרוד.
ובכל זאת, ראיתי גם את השמחה במיזם החדש הזה, וניסיתי למסגר אותו לאווה ולילדים כהרפתקה. ברוח זו, אימצנו את הלא נודע המפחיד הזה. לא ידענו איפה נחיה, או איך נתנייד, או על אילו מיטות נישן. ובכל זאת, שרדנו - מצאנו מקום לגור בו, וחקרנו את העיר החדשה הזו, ומצאנו את דרכנו. קיבלנו את השינויים כפי שהם באו, וזרמנו עם נוף החיים החדש שגילינו עם הגעתנו.
זה היה נושא שחוזר על עצמו אצלי: אני כל הזמן צולל למים לא ידועים:
ויתרנו על המכונית שלנו , נסענו ברגל ולקחנו תחבורה ציבורית לכל מקום .
החלטנו לבטל את לימודי הילדים שלנו לפני כמה שנים.
הפכתי לטבעוני , מאוכל בשר מושבע .
לקחנו את הילדים, עם תרמיל קטנטן כל אחד , ברחבי אירופה בקיץ האחרון.
עזבתי את עבודתי הקבועה כדי להפוך לעצמאי בשנת 2008 .
זו רק ההתחלה, אבל ככל שלמדתי לאמץ שינוי, להיות בטוח ביכולות שלי לשרוד לא משנה מה יקרה, אני כבר לא חושש ממנו (במידה רבה). כתוצאה מכך, אני מסוגל להתמודד עם אתגרים חדשים, ליצור דברים חדשים שהייתי חושש ליצור רק לפני כמה שנים.
למדתי שכאשר אתה נמצא בתוך הלא נודע, אתה לא יודע מה עלול לבוא... ולכן אתה צריך לזרום עם השינוי הזה. גמישות זו היא אחד הכלים החשובים ביותר שאתה יכול לפתח. כאשר העתיד הלא נודע זורק משהו בלתי צפוי לכיוונך, אתה מתמודד איתו ללא פחד, ללא ייסורים, ללא כעס. אתה מגיב במקום להגיב, באיזון וברוגע, ובשמחה שבידיעה שהכל יהיה בסדר, ובתהליך תחווה משהו חדש ויפה.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
11 PAST RESPONSES
Awesome!
From living in my car to living in a homeless shelter to being able to support myself again, my entire journey up until now is chronicled on my blog cozylap.wordpress.com I am now working on getting my children and their mother here too and believe it or not sourcing funds to put my children in a very special private school in SoMa. While having them be homeless isn't sufficient in my imagination, building a co-housing loft with 3 more families is something I'd love to accomplish. Is anyone reading this (or the author) willing and interested in discussing such a living arrangement for their family and mine ++?
Wonderful... !!!
I've been on an adventure since 2005 when I sold my home and most possessions to follow my bliss as a freelance Storyteller and Founder/Facilitator of volunteer project Literacy Outreach Belize. It's been an amazing journey, one I had only dreamt of, coming from a chaotic childhood and then the practical PA Dutch grandma who helped raise me. What has unfolded is beyond my wildest expectations: donated programs for 33,340 students & trained 800 teachers to use their indigenous stories in school. The book will come out 2013. And I've been invited to do the project in Kenya Ghana and India! I'm going! Say yes to change & possibility,you too will be amazed where it leads you!
A wonderful and inspiring article. Thank you.
Change = uncertainty. And everything about life is change. So, uncertainty must be exactly why we're here. The trick for me is to understand that change is normal, holding on to tradition, to the past, to old beliefs and patterns is not normal and destructive.
I think society tells us to attach ourselves to tradition and "certainty" even though there really isn't any. All those changes you initiated Leo have, I'm sure, allowed you to see how normal (beneficial) change really is! That's a great example for us.
wow! one of the best posts i have read on change. Thank you so so much
This is just what I needed in this stage of my life. We sold our house recently, I'm busy packing a lifetime of memories and giving away a lifetime of memories as well ... and sometimes I feel I can't breath ... what are we doing? Will our pets be okay in their new environment? But I know it's the fear for the future, the uncertainty, that ties me. Out there is a new world, waiting in anticipation to be discovered. Thank your for sharing this.
yes i have had what you siad, I pray God should give me the courage you have use
Wonderful words Leo. I hear you. I left an old life 18 months back and have embraced the changes along the way.