Encontrando Paz Em Meio à Incerteza

O medo de um futuro incerto pode nos impedir de realizar grandes feitos e nos manter apegados a coisas que nos fazem mal.

Por exemplo: você pode estar acumulando coisas por motivos de conforto e segurança, mesmo que essa desordem lhe cause ansiedade e custe muito dinheiro.

E: você pode estar permanecendo em um emprego que não gosta porque tem medo de arriscar, porque tem medo de fracassar.

E mais uma vez: você pode não viajar para um país que lhe pareça muito desconhecido por não saber o que vai acontecer — e perder uma experiência incrível que pode mudar sua vida.

Este é apenas o começo de como o medo de um futuro incerto afeta nossas vidas.

Um leitor perguntou recentemente: "Como ter paz diante da incerteza, como se libertar do medo do futuro?". É uma ótima pergunta, porque todos nós lidamos com esse medo. Todos nós.

O que está acontecendo aqui?

De onde vem esse medo da incerteza e do futuro? Pode parecer uma pergunta boba, mas se você parar para pensar, não há nada inerentemente assustador no futuro, mesmo que você não saiba o que vai acontecer. Não é mais provável que seja doloroso ou desastroso do que o presente já é — apenas parece ser.

Pense bem: a probabilidade de você sofrer um acidente de carro amanhã não é maior do que hoje. A probabilidade de algo ruim acontecer na próxima semana não é maior do que era nesta semana. E a probabilidade de algo ótimo acontecer no próximo mês é tão grande quanto era neste mês.

Então, por que é assustador? Por que não saber é tão assustador? Se você jogar um dado e não souber o que vai sair, isso é assustador? Não, não é o "não saber" que é o problema... é a possibilidade de que o resultado do dado nos traga dor, sofrimento, perda.

E essa dor imaginada não é dor física (na maioria das vezes não tememos lesões físicas)... é a dor da perda e da mudança. Sentimo-nos confortáveis ​​nesse casulo que construímos ao nosso redor — essas rotinas, posses, pessoas que conhecemos e lugares familiares e seguros. Perder esse ambiente reconfortante e entrar em um lugar onde somos vulneráveis ​​e podemos falhar, onde podemos não ser bons o suficiente, é doloroso e assustador.

Nós nos agarramos a essa ideia confortável de como as coisas deveriam ser, e é claro que isso vai mudar, e sentiremos a dor dessa mudança.

A mudança em si não é o problema — é lutar contra a mudança, temer a mudança, não querer que as coisas sejam diferentes.

Como se tornar bom em lidar com a incerteza

Assim, vemos que a resposta está em aprender a lidar com a mudança. Se formos bons em lidar com o novo, com as coisas como elas vêm, por mais diferentes que sejam, então não as temeremos. A mudança em si torna-se confortável.

Se nos acostumarmos com a mudança, ela não será assustadora. Podemos então abraçá-la e encontrar alegria nela. Podemos observar isso em pessoas que chamamos de "aventureiras" — elas buscam novas experiências porque sabem que ficarão bem e que tudo pode ser incrível. (Note que isso é diferente dos tipos "buscadores de aventura" que transformaram a empolgação em sua forma de conforto — quando a empolgação desaparece, eles sentem a dor e a perda dessa mudança.)

Então, como nos tornamos bons em lidar com mudanças? Algumas sugestões que estão funcionando para mim (ainda estou aprendendo):

** Experimente algo novo, mas pequeno e seguro. Coisas novas podem ser assustadoras porque temos medo de errar. Mas se for algo pequeno — aprender a fazer malabarismos com saquinhos de feijão na sala de estar, aprender a se equilibrar em uma corda perto do chão, ouvir um podcast para aprender um idioma, por exemplo — não é tão assustador. Não há risco real de se machucar. E quanto mais fizermos isso, em pequenos passos sem medo, mais confiança ganharemos de que coisas novas não são dolorosas.

** Quando você errar, não encare isso como um fracasso doloroso. Ao fazer coisas novas, haverá momentos em que você cometerá erros, errará, "fracassará". Mas essas palavras estão associadas a coisas negativas, como dor... em vez disso, comece a ver os erros e os "erros" como algo positivo — é a única maneira de aprender. Errar é uma forma de melhorar em algo, de crescer, de se fortalecer.**

** Enxergue a maravilha e a oportunidade na mudança. Mudar pode significar sair da zona de conforto e perder algo (ou alguém) que você ama, mas é muito mais do que isso: é trazer algo novo e incrível, uma nova oportunidade para explorar, aprender, conhecer novas pessoas e se reinventar. Quando a mudança acontecer, busque a maravilha nela, as novas portas que se abriram.**

** Pergunte-se: “Qual é o pior cenário possível?” Se você está se expondo, saindo da sua zona de conforto, deixando a segurança para trás… pode ser assustador, mas quando você pensa na pior coisa que pode acontecer, geralmente não é tão ruim assim. Se você perdesse todos os seus pertences hoje em um desastre, quão ruim seria? Como você lidaria com isso? Que oportunidades surgiriam? Que coisas novas você poderia inventar a partir dessa situação sem nada para fazer?

** Desenvolva um conjunto de ferramentas para lidar com mudanças. Aprenda a lidar com mudanças, sejam elas quais forem. Tenha um plano B caso as coisas deem errado. Tenha amigos e familiares em quem possa confiar. Desenvolva habilidades que lhe permitam conseguir um emprego ou abrir um novo negócio, independentemente do que aconteça com seu emprego atual ou com a economia. Aprenda a fazer amizade com estranhos, a se orientar em uma cidade desconhecida e a sobreviver com pouco. Com um conjunto de ferramentas como esse, você pode ter a confiança de que conseguirá lidar com praticamente qualquer coisa que surgir.**

** Tome consciência do seu apego. Observe como você se apega a algo quando sente medo e dor. A que você está se apegando? Muitas vezes, é apenas uma ideia — a ideia de você com um parceiro romântico, uma imagem de quem você é. Tome consciência do que está acontecendo.**

** Veja os pontos negativos do apego. Quando você enxergar seu apego com mais clareza, veja a dor que ele causa. Se você está apegado às suas coisas, veja o espaço que elas ocupam e o aluguel extra que isso representa… veja a energia mental que você gasta para conviver com tudo isso, o dinheiro investido, a falta de espaço para viver. Tudo aquilo a que nos apegamos tem um lado negativo — nós só vemos o lado bom, e por isso queremos nos apegar.**

** Experimente a alegria no desconhecido. Quando algo novo acontece, quando você não sabe o que vai acontecer, muitas vezes vemos isso como algo ruim. Mas será que podemos ressignificar essa experiência e vê-la como algo prazeroso? Não saber significa que somos livres — as possibilidades são infinitas. Podemos criar um novo caminho, uma nova identidade, uma nova existência. E isso pode ser motivo de alegria.

Fluindo com o desconhecido

Quando me mudei com minha esposa e seis filhos para São Francisco em 2010 , foi assustador para nós. Eva e as crianças estavam especialmente assustadas, porque estávamos deixando para trás tudo o que nos era confortável e indo para um lugar onde tínhamos muito menos segurança e não conhecíamos nada. Foi assustador para mim, porque eu era responsável por essas vidas jovens e não tinha ideia se conseguiria me adaptar.

Ainda assim, eu também enxergava a alegria nessa nova empreitada e tentei apresentá-la para Eva e as crianças como uma aventura. Com esse espírito, abraçamos esse desconhecido assustador. Não sabíamos onde moraríamos, como nos locomoveríamos ou em que camas dormiríamos. E, no entanto, sobrevivemos — encontramos um lugar para morar, exploramos essa nova cidade e nos adaptamos. Aceitamos as mudanças conforme surgiam e nos adaptamos à nova paisagem da vida que descobrimos ao chegar.

Esse tem sido um tema recorrente para mim: estou constantemente mergulhando em águas desconhecidas.

** Desistimos do carro e agora caminhamos e usamos o transporte público para ir a todos os lugares .

** Há alguns anos, decidimos adotar a educação domiciliar para nossos filhos .

** Eu me tornei vegana , depois de ter sido uma carnívora convicta.

** Levamos as crianças, cada uma com uma mochilinha , para viajar pela Europa no verão passado.

** Larguei meu emprego fixo para me tornar autônomo em 2008.

Isso é só o começo, mas à medida que aprendi a abraçar a mudança, a confiar na minha capacidade de sobreviver independentemente do que aconteça, já não a temo (tanto). Como resultado, consigo enfrentar novos desafios, criar coisas novas que teria medo de criar há apenas alguns anos.

Aprendi que, quando estamos no desconhecido, não sabemos o que pode acontecer… e, por isso, precisamos fluir com a mudança. Essa flexibilidade é uma das ferramentas mais importantes que podemos desenvolver. Quando o futuro desconhecido nos reserva surpresas, lidamos com isso sem medo, sem angústia, sem raiva. Respondemos em vez de reagir, com equilíbrio e calma, e com a alegria de saber que tudo ficará bem, e que, nesse processo, teremos vivenciado algo novo e belo.