Encontrar La Paz Con La Incertidumbre

El miedo a un futuro incierto puede impedirnos hacer grandes cosas y hacer que nos aferremos a cosas que nos hacen daño.

Por ejemplo: es posible que usted se aferre al desorden por razones de comodidad y seguridad, incluso si el desorden le genera ansiedad y le cuesta mucho dinero.

Y es posible que permanezcas en un trabajo que no te gusta, porque tienes miedo de arriesgarte, porque tienes miedo de fracasar.

Y de nuevo: es posible que no viajes a un país que te resulte muy desconocido porque no sabes qué va a pasar, y te pierdas una increíble experiencia que te cambiará la vida.

Este es sólo el comienzo de cómo el miedo a un futuro incierto afecta nuestras vidas.

Un lector preguntó recientemente: «¿Cómo estar en paz con la incertidumbre, cómo dejar atrás el miedo al futuro?». Es una gran pregunta, porque todos lidiamos con este miedo. Todos.

¿Qué está pasando aquí?

¿De dónde viene este miedo a la incertidumbre y al futuro? Puede parecer una pregunta tonta, pero si lo piensas, no hay nada intrínsecamente aterrador en el futuro, incluso si no sabes qué va a pasar. No es más probable que sea doloroso o desastroso que el presente; simplemente lo parece.

Piénsalo: la probabilidad de que tengas un accidente de coche no es mayor mañana que hoy. La probabilidad de que ocurra algo malo no es mayor la semana que viene que esta. La probabilidad de que ocurra algo bueno también es igual de grande el mes que viene que este.

Entonces, ¿por qué da miedo? ¿Por qué da tanto miedo no saber? Si tiras un dado y no sabes qué saldrá, ¿da miedo? No, el problema no es el "desconocimiento", sino la posibilidad de que lo que salga en ese dado nos traiga dolor, sufrimiento y pérdida.

Y este dolor imaginario no es dolor físico (la mayoría de las veces no tememos lesiones físicas)… es el dolor de la pérdida y el cambio. Nos sentimos cómodos en este capullo que hemos construido a nuestro alrededor: estas rutinas, posesiones, personas que conocemos y lugares familiares y seguros. Perder este entorno reconfortante y entrar en un lugar donde somos vulnerables y podríamos fracasar, o no ser lo suficientemente buenos, es doloroso y aterrador.

Nos aferramos a esta idea cómoda de cómo deberían ser las cosas y, por supuesto, cambiará y sentiremos el dolor de ese cambio.

El cambio en sí no es el problema: es luchar contra el cambio, temerle, no querer que las cosas sean diferentes.

Cómo ser bueno en la incertidumbre

Así que vemos que la respuesta es dominar el cambio. Si somos buenos para lidiar con lo nuevo, con las cosas tal como vienen, sin importar lo diferentes que sean, entonces no le tememos. Entonces, el cambio en sí mismo se vuelve cómodo.

Si nos sentimos cómodos con el cambio, no nos asusta. Podemos aceptarlo y encontrarle alegría. Esto se puede observar en las personas a las que llamamos "aventureras": buscan nuevas experiencias porque saben que estarán bien y que pueden ser increíbles. (Cabe destacar que esto es diferente a quienes buscan aventuras y han convertido la emoción en su forma de consuelo: cuando la emoción desaparece, sienten el dolor y la pérdida del cambio).

¿Cómo podemos mejorar en el cambio? Algunas sugerencias que me funcionan (aún estoy aprendiendo):

** Prueba algo nuevo, pero pequeño y seguro. Las cosas nuevas pueden dar miedo porque tememos caernos de bruces. Pero si es algo pequeño —aprender a hacer malabares con pufs en la sala, aprender a mantener el equilibrio en una cuerda cerca del suelo, escuchar un podcast de idiomas, por ejemplo—, no da tanto miedo. No hay riesgo real de lastimarse. Y cuanto más lo hagamos, en pasos pequeños y sin miedo, más confianza tendremos en que las cosas nuevas no son dolorosas.

** Cuando cometas un error, no lo veas como un fracaso doloroso. Al hacer cosas nuevas, habrá momentos en que cometas errores, cometas errores, "fracases". Pero estas palabras se asocian con cosas negativas, como el dolor... en cambio, empieza a ver los errores y "meter la pata" como algo positivo: es la única forma de aprender. Meter la pata es una forma de mejorar en algo, de crecer, de fortalecerse.

** Ve la maravilla y la oportunidad del cambio. Cambiar puede significar abandonar tu zona de confort y perder algo (o a alguien) que amas, pero hay mucho más: es la llegada de algo nuevo y asombroso, una nueva oportunidad para explorar, aprender, conocer gente nueva y reinventarte. Cuando el cambio ocurre, busca la maravilla en él, las nuevas puertas que se han abierto.

** Pregúntate "¿cuál es el peor escenario posible?". Si te expones, sales de tu entorno cómodo, dejas atrás la seguridad... puede ser aterrador, pero cuando piensas en lo peor que podría pasar, normalmente no es tan malo. Si perdieras todas tus pertenencias hoy en un desastre, ¿qué tan grave sería? ¿Cómo lo afrontarías? ¿Qué oportunidades se te presentarían? ¿Qué cosas nuevas podrías inventar desde esta página en blanco?

** Desarrolla un conjunto de herramientas para el cambio. Aprende a afrontar los cambios, sean cuales sean. Ten un plan de contingencia si la situación se desmorona. Ten amigos y familiares a quienes puedas recurrir. Desarrolla habilidades que te permitan conseguir un trabajo o emprender un nuevo negocio, independientemente de lo que suceda con tu trabajo actual o la economía. Aprende a hacer amigos con desconocidos, a orientarte en una ciudad desconocida y a sobrevivir con poco. Con un conjunto de herramientas como este, puedes estar seguro de que puedes afrontar prácticamente cualquier cosa que se presente.

** Toma consciencia de tu apego. Observa cómo te aferras a algo cuando sientes miedo y dolor. ¿A qué te aferras? A menudo es solo una idea: la idea de ti y tu pareja, una imagen de quién eres. Toma consciencia de lo que está sucediendo.

** Observa las desventajas del aferramiento. Una vez que lo veas con más claridad, observa el dolor que conlleva. Si te aferras a tus cosas, observa el espacio que ocupan y el alquiler extra que te cuesta... observa la energía mental que requiere vivir con todas ellas, el dinero que has gastado en ellas, la falta de espacio. Todo a lo que te aferras tiene su lado negativo: solo vemos el lado bueno, y por eso queremos aferrarnos a ello.

** Experimenta la alegría en lo desconocido. Cuando sucede algo nuevo, cuando no sabes nada, a menudo lo vemos como algo malo. Pero ¿podemos replantearlo para que sea algo alegre? Desconocer significa que somos libres: las posibilidades son ilimitadas. Podemos inventar un nuevo camino, una nueva identidad, una nueva existencia. Esto puede ser alegre.

Fluyendo con lo desconocido

Cuando me mudé con mi esposa y mis seis hijos a San Francisco en 2010 , fue una experiencia aterradora. Eva y los niños estaban especialmente asustados, porque estábamos dejando atrás todo lo cómodo para ir a un lugar donde teníamos mucho menos red de seguridad y no sabíamos nada. Me asustó, porque era responsable de estas jóvenes vidas y no tenía ni idea de si podría salir adelante.

Y, sin embargo, también vi la alegría en esta nueva aventura e intenté presentársela a Eva y a los niños como una aventura. Con este espíritu, abrazamos esta inquietante incertidumbre. No sabíamos dónde viviríamos, ni cómo nos desplazaríamos, ni en qué camas dormiríamos. Y aun así, sobrevivimos: encontramos un lugar donde vivir, exploramos esta nueva ciudad y nos orientamos. Aceptamos los cambios como vinieron y nos adaptamos al nuevo panorama de vida que descubrimos al llegar.

Este ha sido un tema recurrente para mí: constantemente me sumerjo en aguas desconocidas:

** Dejamos el coche y caminamos y tomamos el transporte público para todos lados .

** Decidimos desescolarizar a nuestros hijos hace unos años.

** Me he vuelto vegano , pasando de ser un consumidor empedernido de carne.

** Llevamos a los niños, con una pequeña mochila cada uno , a través de Europa el verano pasado.

** Dejé mi trabajo diario para convertirme en autónomo en 2008.

Eso es solo el principio, pero a medida que he aprendido a aceptar el cambio, a confiar en mi capacidad para sobrevivir pase lo que pase, ya no le temo tanto. Como resultado, puedo afrontar nuevos retos y crear cosas nuevas que me habrían dado miedo hace tan solo unos años.

He aprendido que cuando te encuentras en lo desconocido, no sabes qué puede pasar... y por eso tienes que adaptarte a este cambio. Esta flexibilidad es una de las herramientas más importantes que puedes desarrollar. Cuando el futuro desconocido te presenta algo inesperado, lo afrontas sin miedo, sin angustia, sin ira. Respondes en lugar de reaccionar, con equilibrio y calma, y ​​con la alegría de saber que todo estará bien, y en el proceso habrás experimentado algo nuevo y hermoso.