Pronalaženje Mira S neizvjesnošću

Strah od neizvjesne budućnosti: može nas spriječiti da činimo velike stvari i može nas držati za stvari koje nas bole.

Na primjer: možda se držite nereda iz razloga udobnosti i sigurnosti, čak i ako vam nered uzrokuje tjeskobu i košta puno novca.

I: možda ostajete na poslu koji vam se ne sviđa, jer se bojite poduzeti taj korak, jer se bojite neuspjeha.

I opet: možda nećete putovati u zemlju koja vam se čini vrlo nepoznatom jer ne znate što će se dogoditi - i propustiti nevjerojatno iskustvo koje će vam promijeniti život.

Ovo je samo početak kako strah od neizvjesne budućnosti utječe na naše živote.

Čitatelj je nedavno pitao „kako se pomiriti s neizvjesnošću, kako se osloboditi straha od budućnosti.“ To je odlično pitanje, jer se svi suočavamo s tim strahom. Svi mi.

Što se ovdje događa

Odakle dolazi taj strah od neizvjesnosti i budućnosti? Možda se čini kao glupo pitanje, ali ako razmislite o tome, nema ništa inherentno zastrašujuće u vezi s budućnošću, čak i ako ne znate što će se dogoditi. Nije vjerojatnije da će biti bolna ili katastrofalna nego što je sadašnjost već - samo se tako čini.

Razmislite o tome: vjerojatnost da ćete doživjeti prometnu nesreću nije veća sutra nego danas. Vjerojatnost da se nešto loše dogodi nije veća sljedeći tjedan nego što je bila ovaj tjedan. Vjerojatnost da se nešto sjajno dogodi također je jednako velika sljedeći mjesec kao što je bila ovaj mjesec.

Pa zašto je to strašno? Zašto je ne znati toliko strašno? Ako bacite kocku i ne znate što će biti, je li to strašno? Ne, nije problem u "ne znanju"... problem je u mogućnosti da će nam ono što se pojavi na toj kocki donijeti bol, patnju, gubitak.

I ta zamišljena bol nije fizička bol (većinu vremena ne bojimo se fizičke ozljede)... to je bol gubitka i promjene. Udobno nam je u ovoj čahuri koju smo izgradili oko sebe - ovim rutinama i stvarima i ljudima koje poznajemo i mjestima koja su nam poznata i sigurna. Gubitak ovog ugodnog okruženja i odlazak na mjesto gdje smo ranjivi i gdje bismo mogli propasti, možda nismo dovoljno dobri, bolan je i zastrašujući.

Držimo se, držimo se ove udobne ideje o tome kako bi stvari trebale biti, i naravno da će se to promijeniti, i osjetit ćemo bol te promjene.

Sama promjena nije problem - problem je borba protiv promjene, strah od promjene, neželja da stvari budu drugačije.

Kako postati dobar u neizvjesnosti

I tako vidimo da je odgovor postati dobar u promjenama. Ako smo dobri u suočavanju s novim stvarima, sa stvarima kakve dolaze, bez obzira koliko su različite, onda se toga ne bojimo. Tada sama promjena postaje ugodna.

Ako se naviknemo na promjenu, ona nije strašna. Tada je možemo prihvatiti, pronaći radost u njoj. To možete vidjeti kod ljudi koje nazivamo "avanturističkima" - oni traže nova iskustva jer znaju da će biti dobro i da to može biti nevjerojatno. (Imajte na umu da se ovo razlikuje od tipova "tragača avanture" koji su uzbuđenje pretvorili u svoj oblik utjehe - kada im se uzbuđenje oduzme, tada osjećaju bol i gubitak ove promjene.)

Kako dakle postati dobri u promjenama? Neki prijedlozi koji meni djeluju (još uvijek učim):

** Isprobajte nešto novo, ali malo i sigurno. Nove stvari mogu biti zastrašujuće jer se bojimo da ćemo pasti na lice. Ali ako je to nešto malo - na primjer, učenje žongliranja vrećama s grahom u dnevnoj sobi, učenje ravnoteže na užetu koje je blizu tla, slušanje podcasta za učenje jezika - nije toliko strašno. Nema stvarnog rizika od ozljede. I što više to radimo, malim, ne strašnim koracima, to ćemo više samopouzdanja steći da nove stvari nisu bolne.

** Kad pogriješiš, nemoj to smatrati bolnim neuspjehom. Kad radiš nove stvari, bit će trenutaka kada ćeš griješiti, pogriješiti, "neuspjeti". Ali te se riječi povezuju s negativnim stvarima, poput boli... umjesto toga, počni gledati na pogreške i "pogriješiti" kao na nešto pozitivno - to je jedini način za učenje. Pogriješiti je način da postaneš bolji u nečemu, da rasteš, da postaneš jači.

** Vidite čudo i priliku u promjeni. Promjena može značiti napuštanje zone udobnosti i gubitak nečega (ili nekoga) koga volite, ali postoji mnogo više: to je donošenje nečeg novog i nevjerojatnog, nova prilika za istraživanje, učenje, upoznavanje novih ljudi i ponovno otkrivanje sebe. Kada se dogodi promjena, potražite čudo u njoj, nova vrata koja su se otvorila.

** Zapitajte se „koji je najgori mogući scenarij“? Ako se izlažete opasnosti, izlazite iz svog ugodnog okruženja, ostavljate sigurnost iza sebe... može biti zastrašujuće, ali kada razmislite o najgoroj stvari koja se može dogoditi, obično nije tako loše. Kad biste danas izgubili sve svoje stvari u katastrofi, koliko bi to bilo loše? Kako biste se nosili s tim? Koje bi se prilike pojavile? Koje biste nove stvari mogli izmisliti iz ove prazne ploče?

** Razvijte skup alata za promjene. Naučite kako se nositi s promjenama, bez obzira na to kakve su. Imajte rezervni plan ako se stvari sruše. Imajte prijatelje i obitelj kojima se možete obratiti. Razvijte neke vještine koje vam omogućuju da dobijete posao ili pokrenete novi posao bez obzira na to što se dogodi s vašim trenutnim poslom ili gospodarstvom. Naučite načine sklapanja prijateljstava sa strancima, snalaženja u nepoznatom gradu, preživljavanja s malo. S ovakvim skupom alata možete biti sigurni da se možete nositi sa gotovo svime što vam se nađe na putu.

** Osvijestite svoje prianjanje. Promatrajte sebe kako se držite nečega kada osjećate strah i bol. Za što se držite? Često je to samo ideja - ideja o vama i romantičnom partneru, slika onoga što jeste. Osvijestite što se događa.

** Uočite nedostatke prianjanja. Nakon što jasnije vidite svoje prianjanje, uočite bol koja iz toga proizlazi. Ako se držite svojih stvari, uočite prostor koji zauzimaju i dodatnu stanarinu koja vas košta... uočite mentalnu energiju potrebnu za život sa svim tim stvarima, novcem koji ste na njih potrošili, nedostatkom prostora koji imate za život. Sve čega se držite ima lošu stranu - vidimo samo dobru stranu toga i zato se želimo toga držati.

** Doživite radost u nepoznatom. Kad se dogodi nešto novo, kad ne znate - često to doživljavamo kao loše. Ali možemo li to preoblikovati tako da bude nešto radosno? Neznanje znači da smo slobodni - mogućnosti su neograničene. Možemo izmisliti novi put, novi identitet, novo postojanje. To može biti radosno.

Tekuć s nepoznatim

Kad sam se 2010. godine sa suprugom i šestero djece preselio u San Francisco , to je za nas bilo strašno. Eva i djeca su bili posebno uplašeni jer smo ostavljali sve što nam je bilo udobno i odlazili na mjesto gdje smo imali puno manje sigurnosne mreže i nismo ništa znali. Bilo je strašno i za mene jer sam bio odgovoran za te mlade živote i nisam imao pojma hoću li uspjeti.

Ipak, vidjela sam i radost u ovom novom pothvatu i pokušala sam ga Evi i djeci predstaviti kao avanturu. S tim duhom prihvatili smo ovu strašnu nepoznanicu. Nismo znali gdje ćemo živjeti, kako ćemo se kretati ili na kojim ćemo krevetima spavati. Ipak, preživjeli smo - pronašli smo mjesto za život, istražili ovaj novi grad i pronašli put. Prihvatili smo promjene onakvima kakve su dolazile i prilagodili se novom krajoliku života koji smo otkrili po dolasku.

Ovo mi je bila ponavljajuća tema: stalno zaranjam u nepoznate vode:

** Odrekli smo se automobila i posvuda hodamo i koristimo javni prijevoz .

Prije nekoliko godina odlučili smo prestati školovati svoju djecu .

** Postao sam vegan , od zagriženog mesojeda.**

Prošlog ljeta smo djecu, s malim ruksakom svako , vodili diljem Europe.

** Dao/la sam otkaz na redovnom poslu kako bih postao/la samozaposlen/a 2008. godine.

To je tek početak, ali kako sam naučio prihvaćati promjene, postati samouvjeren u svoje sposobnosti preživljavanja bez obzira na sve, više ih se ne bojim (toliko). Kao rezultat toga, mogu prihvatiti nove izazove, stvoriti nove stvari kojih bih se bojao stvoriti prije samo nekoliko godina.

Naučio sam da kada si u nepoznatom, ne znaš što bi se moglo dogoditi... i zato se moraš prilagoditi toj promjeni. Ta fleksibilnost jedan je od najvažnijih alata koje možeš razviti. Kada ti nepoznata budućnost baci nešto neočekivano na put, nosiš se s tim bez straha, bez tjeskobe, bez ljutnje. Reagiraš umjesto da reagiraš, s ravnotežom i smirenošću te radošću saznanja da će sve biti u redu, a pritom ćeš iskusiti nešto novo i lijepo.