بے یقینی کے ساتھ امن کی تلاش

ایک غیر یقینی مستقبل کا خوف: یہ ہمیں عظیم کام کرنے سے روک سکتا ہے، اور یہ ہمیں ان چیزوں کو تھامے رکھ سکتا ہے جو ہمیں تکلیف دے رہی ہیں۔

مثال کے طور پر: ہو سکتا ہے کہ آپ آرام اور سلامتی کی وجوہات کی بناء پر بے ترتیبی کو پکڑے ہوئے ہوں، یہاں تک کہ اگر بے ترتیبی آپ کو پریشانی کا باعث بنتی ہے اور بہت زیادہ پیسہ خرچ کرنا پڑتا ہے۔

اور: ہو سکتا ہے کہ آپ کسی ایسی نوکری میں رہ رہے ہوں جو آپ کو پسند نہیں ہے، کیونکہ آپ فیصلہ لینے سے ڈرتے ہیں، کیونکہ آپ ناکام ہونے سے ڈرتے ہیں۔

اور ایک بار پھر: ہو سکتا ہے کہ آپ کسی ایسے ملک کا سفر نہ کریں جو بہت ناواقف محسوس ہو کیونکہ آپ نہیں جانتے کہ کیا ہو گا — اور زندگی کو بدلنے والے حیرت انگیز تجربے سے محروم رہ جائیں۔

یہ صرف اس بات کا آغاز ہے کہ غیر یقینی مستقبل کا خوف ہماری زندگیوں کو کس طرح متاثر کرتا ہے۔

ایک قارئین نے حال ہی میں پوچھا کہ "غیر یقینی صورتحال کے ساتھ سکون کیسے حاصل کیا جائے، مستقبل کے خوف کو کیسے چھوڑا جائے۔" یہ ایک بہت اچھا سوال ہے، کیونکہ ہم سب اس خوف سے نمٹتے ہیں۔ ہم سب۔

یہاں کیا ہو رہا ہے۔

یہ بے یقینی اور مستقبل کا خوف کہاں سے آتا ہے؟ یہ ایک احمقانہ سوال کی طرح لگتا ہے، لیکن اگر آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں، تو مستقبل کے بارے میں فطری طور پر کوئی خوفناک چیز نہیں ہے، یہاں تک کہ اگر آپ نہیں جانتے کہ کیا ہونے والا ہے۔ یہ پہلے سے موجود سے زیادہ تکلیف دہ یا تباہ کن ہونے کا امکان نہیں ہے - ایسا لگتا ہے۔

اس کے بارے میں سوچیں: آپ کے کار حادثے میں پڑنے کے امکانات آج سے زیادہ کل نہیں ہیں۔ کسی بھی برے واقعے کے امکانات اگلے ہفتے اس ہفتے سے زیادہ نہیں ہیں۔ کچھ عظیم ہونے کے امکانات اگلے مہینے بھی اتنے ہی زبردست ہیں جتنے اس مہینے تھے۔

تو یہ خوفناک کیوں ہے؟ نہ جانے اتنا خوفناک کیوں ہے؟ اگر آپ ایک ڈائس رول کرتے ہیں اور نہیں جانتے کہ یہ کیا ہوگا، کیا یہ خوفناک ہے؟ نہیں، یہ "نہ جاننا" نہیں ہے یہ مسئلہ ہے … یہ امکان ہے کہ اس ڈائس پر جو کچھ آتا ہے وہ ہمیں درد، تکلیف، نقصان پہنچاتا ہے۔

اور یہ تصوراتی درد جسمانی درد نہیں ہے (زیادہ تر وقت ہم جسمانی چوٹ سے نہیں ڈرتے ہیں) … یہ نقصان اور تبدیلی کا درد ہے۔ ہم اس کوکون میں آرام دہ ہیں جو ہم نے اپنے ارد گرد بنائے ہیں — یہ معمولات اور املاک اور وہ لوگ جنہیں ہم جانتے ہیں اور وہ جگہیں جو مانوس اور محفوظ ہیں۔ اس آرام دہ ماحول کو کھونا، اور ایسی جگہ جانا جہاں ہم کمزور ہیں اور ناکام ہو سکتے ہیں، شاید کافی اچھا نہ ہو، تکلیف دہ اور خوفناک ہے۔

ہم اس آرام دہ اور پرسکون خیال سے چمٹے ہوئے ہیں کہ چیزیں کیسی ہونی چاہئیں، اور یقیناً یہ بدل جائے گا، اور ہم اس تبدیلی کا درد محسوس کریں گے۔

تبدیلی بذات خود مسئلہ نہیں ہے - یہ تبدیلی سے لڑنا ہے، تبدیلی سے ڈرنا، چیزوں کو مختلف نہیں کرنا چاہتے۔

غیر یقینی صورتحال میں اچھا کیسے حاصل کریں۔

اور اس طرح ہم دیکھتے ہیں کہ تبدیلی میں جواب اچھا ہوتا جا رہا ہے۔ اگر ہم نئی چیزوں سے نمٹنے میں اچھے ہیں، چیزوں کے ساتھ جیسا کہ وہ آتی ہیں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ وہ کتنی ہی مختلف ہیں، تو ہمیں اس سے ڈر نہیں لگتا۔ تب تبدیلی خود ہی آرام دہ ہو جاتی ہے۔

اگر ہم تبدیلی کے ساتھ آرام دہ ہو جاتے ہیں، یہ خوفناک نہیں ہے. تب ہم اسے گلے لگا سکتے ہیں، اس میں خوشی حاصل کر سکتے ہیں۔ آپ اسے ان لوگوں میں دیکھ سکتے ہیں جنہیں ہم "مہذب" کہتے ہیں — وہ نئے تجربات کی تلاش میں ہیں، کیونکہ وہ جانتے ہیں کہ وہ ٹھیک ہوں گے، اور یہ کہ یہ حیرت انگیز ہو سکتا ہے۔ (نوٹ کریں کہ یہ "ایڈونچر سیکر" قسموں سے مختلف ہے جنہوں نے جوش و خروش کو اپنی راحت میں بدل دیا ہے — جب جوش ختم ہو جاتا ہے، تب وہ اس تبدیلی کا درد اور نقصان محسوس کرتے ہیں۔)

تو ہم تبدیلی میں کیسے اچھے ہو سکتے ہیں؟ کچھ تجاویز جو میرے لیے کام کر رہی ہیں (میں اب بھی سیکھ رہا ہوں):

** کچھ نیا کرنے کی کوشش کریں، لیکن چھوٹی اور محفوظ۔ نئی چیزیں خوفناک ہو سکتی ہیں کیونکہ ہمیں ڈر ہے کہ ہم منہ کے بل گر جائیں گے۔ لیکن اگر یہ کوئی چھوٹی چیز ہے — اپنے کمرے میں بین بیگ کو جگانا سیکھنا، زمین کے قریب رسی پر توازن رکھنا سیکھنا، مثال کے طور پر زبان سیکھنے والا پوڈ کاسٹ سننا — یہ اتنا خوفناک نہیں ہے۔ چوٹ لگنے کا کوئی حقیقی خطرہ نہیں ہے۔ اور جتنا زیادہ ہم یہ کریں گے، چھوٹے، غیر خوفناک اقدامات میں، اتنا ہی زیادہ اعتماد حاصل کریں گے کہ نئی چیزیں تکلیف دہ نہیں ہیں۔

** جب آپ گڑبڑ کرتے ہیں تو اسے تکلیف دہ ناکامی کے طور پر مت دیکھیں۔ جب آپ نئی چیزیں کر رہے ہوں گے تو ایسے وقت بھی آئیں گے جب آپ غلطیاں کریں گے، گڑبڑ کریں گے، "ناکام" ہوں گے۔ لیکن یہ الفاظ منفی چیزوں کے ساتھ منسلک ہیں، جیسے درد … اس کے بجائے، غلطیوں کو دیکھنا شروع کریں اور کسی مثبت چیز کے طور پر "گڑبڑ" کریں — یہ سیکھنے کا واحد طریقہ ہے۔ گڑبڑ کرنا کسی چیز میں بہتر ہونے، بڑھنے، مضبوط ہونے کا ایک طریقہ ہے۔

** تبدیلی میں حیرت اور موقع دیکھیں۔ تبدیلی کا مطلب ایک کمفرٹ زون چھوڑنا، اور اپنی پسند کی چیز (یا کسی کو) کھو دینا ہو سکتا ہے، لیکن اس کے علاوہ بھی بہت کچھ ہے: یہ کچھ نیا اور حیرت انگیز لانا ہے، نئے لوگوں کو دریافت کرنے اور سیکھنے اور ان سے ملنے اور اپنے آپ کو نئے سرے سے ایجاد کرنے کا ایک نیا موقع ہے۔ جب تبدیلی آتی ہے تو اس میں عجوبہ تلاش کرو، جو نئے دروازے کھلے ہیں۔

** پوچھیں "سب سے خراب صورت حال کیا ہے"؟ اگر آپ خود کو بے نقاب کر رہے ہیں، اپنے آرام دہ ماحول سے باہر نکل رہے ہیں، سیکورٹی کو پیچھے چھوڑ رہے ہیں… یہ خوفناک ہو سکتا ہے، لیکن جب آپ سوچتے ہیں کہ سب سے خراب چیز کیا ہے جو ہونے کا امکان ہے، عام طور پر یہ اتنا برا نہیں ہوتا ہے۔ اگر آج آپ کا سارا مال کسی آفت میں ضائع ہو جائے تو یہ کتنا برا ہو گا؟ آپ کیسے مقابلہ کریں گے؟ وہاں کیا مواقع ہوں گے؟ اس خالی سلیٹ سے آپ کون سی نئی چیزیں ایجاد کر سکتے ہیں؟

** تبدیلی کا ٹول سیٹ تیار کریں۔ تبدیلیوں سے نمٹنے کا طریقہ سیکھیں، چاہے وہ کچھ بھی ہوں۔ اگر چیزیں گر جائیں تو واپسی کا منصوبہ بنائیں۔ دوست اور کنبہ رکھیں جن کو آپ کال کرسکتے ہیں۔ کچھ ایسی مہارتیں تیار کریں جہاں آپ نوکری حاصل کر سکیں یا نیا کاروبار شروع کر سکیں چاہے آپ کی موجودہ ملازمت یا معیشت کے ساتھ کچھ بھی ہو۔ اجنبیوں کے ساتھ دوستی کرنے کے طریقے سیکھیں، ایک اجنبی شہر کے ارد گرد اپنا راستہ تلاش کریں، تھوڑا سا زندہ رہیں۔ اس طرح کے ٹول سیٹ کے ساتھ، آپ پراعتماد محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ آنے والی ہر چیز کو سنبھال سکتے ہیں۔

** اپنے چمٹے رہنے سے آگاہ ہو جائیں۔ جب آپ خوف اور درد محسوس کرتے ہیں تو اپنے آپ کو کسی چیز سے چمٹے ہوئے دیکھیں۔ تم کس چیز سے چمٹے ہوئے ہو؟ اکثر یہ صرف ایک خیال ہوتا ہے — آپ اور ایک رومانوی ساتھی کا خیال، آپ کون ہیں اس کی تصویر۔ کیا ہو رہا ہے کے بارے میں آگاہ ہو جاؤ.

** چمٹ جانے کے منفی پہلو دیکھیں۔ ایک بار جب آپ اپنی لپیٹ کو زیادہ واضح طور پر دیکھیں تو اس کے نتیجے میں ہونے والے درد کو دیکھیں۔ اگر آپ اپنی چیزوں سے چمٹے ہوئے ہیں، تو دیکھیں کہ اس میں لگنے والی جگہ، اور اضافی کرایہ جو آپ کو خرچ کرتا ہے … دیکھیں کہ تمام چیزوں کے ساتھ رہنے کے لیے جو ذہنی توانائی لی جاتی ہے، جو رقم آپ نے اس پر خرچ کی ہے، آپ کے پاس رہنے کے لیے جگہ کی کمی ہے۔ آپ جس چیز سے بھی چمٹے رہتے ہیں اس کا منفی پہلو ہوتا ہے — ہمیں صرف اس کا اچھا پہلو نظر آتا ہے، اور اس لیے ہم اس سے چمٹے رہنا چاہتے ہیں۔

** نامعلوم میں خوشی کا تجربہ کریں۔ جب کچھ نیا ہوتا ہے، جب آپ نہیں جانتے — ہم اسے اکثر برا سمجھتے ہیں۔ لیکن کیا ہم اسے دوبارہ ترتیب دے سکتے ہیں تاکہ یہ خوشی کی بات ہو؟ نہ جاننے کا مطلب ہے کہ ہم آزاد ہیں - امکانات لامحدود ہیں۔ ہم ایک نیا راستہ، ایک نئی شناخت، ایک نیا وجود ایجاد کر سکتے ہیں۔ یہ خوشی کی بات ہو سکتی ہے۔

نامعلوم کے ساتھ بہنا

جب میں 2010 میں اپنی بیوی اور چھ بچوں کے ساتھ سان فرانسسکو منتقل ہوا تو یہ ہمارے لیے ایک خوفناک چیز تھی۔ ایوا اور بچے خاص طور پر خوفزدہ تھے، کیونکہ ہم ہر چیز کو پیچھے چھوڑ کر ایک ایسی جگہ جا رہے تھے جہاں ہمارے پاس حفاظتی جال بہت کم تھا، اور کچھ بھی نہیں جانتے تھے۔ یہ میرے لیے خوفناک تھا، کیونکہ میں ان نوجوان زندگیوں کا ذمہ دار تھا، اور مجھے اندازہ نہیں تھا کہ کیا میں اسے بنا سکتا ہوں۔

اور پھر بھی، میں نے اس نئے منصوبے میں خوشی بھی دیکھی، اور اسے ایوا اور بچوں کے لیے ایک مہم جوئی کے طور پر پیش کرنے کی کوشش کی۔ اس جذبے کے ساتھ، ہم نے اس خوفناک نامعلوم کو گلے لگا لیا۔ ہم نہیں جانتے تھے کہ ہم کہاں رہیں گے، یا ہم کیسے آس پاس جائیں گے، یا ہم کن بستروں پر سوئیں گے۔ اور پھر بھی، ہم بچ گئے — ہمیں رہنے کے لیے ایک جگہ ملی، اور اس نئے شہر کو تلاش کیا، اور اپنے ارد گرد کا راستہ تلاش کیا۔ ہم نے تبدیلیوں کو ان کے آتے ہی لے لیا، اور زندگی کے اس نئے منظر نامے کے ساتھ بہہ گئے جو ہم نے پہنچنے پر دریافت کیا۔

یہ میرے لیے بار بار چلنے والا موضوع رہا ہے: میں مسلسل نامعلوم پانیوں میں غوطہ لگاتا ہوں:

** ہم نے اپنی کار چھوڑ دی اور پیدل چل پڑے اور ہر جگہ ماس ٹرانزٹ لیا ۔

** ہم نے کچھ سال پہلے اپنے بچوں کو اسکول چھوڑنے کا فیصلہ کیا تھا۔

** میں سخت گوشت کھانے والے سے ویگن بن گیا ہوں۔

** ہم گزشتہ موسم گرما میں پورے یورپ میں بچوں کو ایک چھوٹے سے بیگ کے ساتھ لے گئے۔

** میں نے 2008 میں سیلف ایمپلائڈ بننے کے لیے اپنی دن کی نوکری چھوڑ دی ۔

یہ صرف اس کی شروعات ہے، لیکن جیسا کہ میں نے تبدیلی کو قبول کرنا سیکھا ہے، اپنی صلاحیتوں پر اعتماد کرنا چاہے کچھ بھی آئے، مجھے اب اس سے ڈر نہیں لگتا (زیادہ سے زیادہ)۔ نتیجے کے طور پر، میں نئے چیلنجز کا مقابلہ کرنے، نئی چیزیں تخلیق کرنے کے قابل ہوں جو مجھے صرف چند سال پہلے پیدا کرنے سے ڈر لگتا تھا۔

میں نے سیکھا ہے کہ جب آپ نامعلوم میں ہوتے ہیں، تو آپ نہیں جانتے کہ کیا ہو سکتا ہے … اور اس لیے آپ کو اس تبدیلی کے ساتھ بہنا پڑے گا۔ یہ لچک ان سب سے اہم ٹولز میں سے ایک ہے جسے آپ تیار کر سکتے ہیں۔ جب نامعلوم مستقبل آپ کے راستے میں کوئی غیر متوقع چیز پھینک دیتا ہے، تو آپ بغیر کسی خوف، پریشانی، غصے کے اس سے نمٹتے ہیں۔ آپ ردعمل کے بجائے توازن اور سکون کے ساتھ جواب دیتے ہیں، اور یہ جان کر خوشی ہوتی ہے کہ سب ٹھیک ہو جائے گا، اور اس عمل میں آپ نے کچھ نیا اور خوبصورت تجربہ کیا ہوگا۔