Bakea Aurkitzea Ziurgabetasunarekin

Etorkizun ziurgabe baten beldurra: gauza handiak egitea eragotzi diezaguke, eta min egiten diguten gauzei eusten jarrai diezaguke.

Adibidez: erosotasun eta segurtasun arrazoiengatik nahasmena gordetzen egon zaitezke, nahasmen horrek antsietatea ematen badizu eta diru asko kostatzen bazaizu ere.

Eta: gustuko ez duzun lan batean geratu zaitezke, jauzia emateko beldur zarelako, porrot egiteko beldur zarelako.

Eta berriro ere: baliteke oso ezezaguna zaizun herrialde batera ez bidaiatzea, zer gertatuko den ez dakizulako, eta bizitza aldatzen duen esperientzia harrigarri bat galtzea.

Hau etorkizun ziurgabe baten beldurrak gure bizitzetan nola eragiten duen erakusten duen hasiera besterik ez da.

Irakurle batek duela gutxi galdetu zuen: “nola egon bakean ziurgabetasunarekin, nola utzi etorkizunaren beldurra alde batera”. Galdera bikaina da, denok dugulako beldur horrekin aurre egiten. Guztiok.

Zer gertatzen ari da hemen?

Nondik dator ziurgabetasunaren eta etorkizunaren beldur hori? Galdera tontoa dirudien arren, ondo pentsatzen baduzu, ez dago etorkizunean berez beldurgarririk, zer gertatuko den ez badakizu ere. Ez da oraina baino mingarriagoa edo hondamendiagoa izateko aukera gehiago — hala dirudi, besterik gabe.

Pentsa ezazu: auto istripu bat izateko probabilitatea ez da bihar gaur baino handiagoa. Zerbait txarra gertatzeko probabilitatea ez da datorren astean aste honetan baino handiagoa. Zerbait bikaina gertatzeko probabilitatea datorren hilean hilabete honetan bezain handia da.

Orduan, zergatik da beldurgarria? Zergatik da hain beldurgarria ez jakitea? Dado bat botatzen baduzu eta ez badakizu zer izango den, beldurgarria al da hori? Ez, ez da "ez jakitea" arazoa... dado horretan agertzen denak mina, sufrimendua eta galera ekartzeko aukera baizik.

Eta irudikatutako min hau ez da min fisikoa (gehienetan ez dugu lesio fisikoen beldurrik)... galeraren eta aldaketaren mina da. Eroso gaude gure inguruan eraiki dugun babesleku honetan — errutina, ondasun, ezagutzen ditugun pertsona eta leku ezagun eta seguru hauetan. Ingurune eroso hau galtzea, eta zaurgarriak garen eta huts egin dezakegun leku batera joatea, agian ez da nahikoa izango, mingarria eta beldurgarria da.

Gauzak nola izan beharko liratekeen ideia eroso honi helduta, eta noski aldatuko da, eta aldaketa horren mina sentituko dugu.

Aldaketa bera ez da arazoa — aldaketaren aurka borrokatzea da, aldaketaren beldurra izatea, gauzak desberdinak izatea nahi ez izatea.

Nola lortu ziurgabetasunean trebea izatea

Eta beraz, ikusten dugu erantzuna aldaketan trebeak izatea dela. Gauza berriei aurre egiten onak bagara, gauzak datozen bezala tratatzen, desberdinak izan arren, orduan ez diogu beldurrik izaten. Orduan aldaketa bera eroso bihurtzen da.

Aldaketekin eroso sentitzen bagara, ez da beldurgarria. Orduan, onartu eta poza aurkitu dezakegu bertan. Hori ikus daiteke "abenturazale" deitzen ditugun pertsonengan: esperientzia berriak bilatzen dituzte, badakitelako ondo egongo direla eta harrigarria izan daitekeela. (Kontuan izan hau desberdina dela "abenturazale" motarekin alderatuta, zirrara erosotasun bihurtu baitute; zirrara kentzen zaienean, aldaketa horren mina eta galera sentitzen dituzte).

Beraz, nola bihurtu gaitezke aldaketan trebeak? Niretzat funtzionatzen ari diren iradokizun batzuk (oraindik ikasten ari naiz):

** Saiatu zerbait berria, baina txikia eta segurua. Gauza berriak beldurgarriak izan daitezke, aurpegira eroriko garelako beldur garelako. Baina zerbait txikia bada —egongelan babarrun-poltsak mugitzen ikastea, lurretik gertu dagoen soka batean oreka mantentzen ikastea, hizkuntzak ikasteko podcast bat entzutea, adibidez—, ez da hain beldurgarria. Ez dago min hartzeko arriskurik. Eta zenbat eta gehiago egin hau, urrats txiki eta beldurgarririk gabe, orduan eta konfiantza handiagoa izango dugu gauza berriak ez direla mingarriak.

** Huts egiten duzunean, ez ikusi porrot mingarri gisa. Gauza berriak egiten ari zarenean, akatsak egingo dituzun, huts egingo duzun, “huts egingo” duzun uneak egongo dira. Baina hitz hauek gauza negatiboekin lotzen dira, minarekin adibidez... horren ordez, hasi akatsak eta “huts egitea” zerbait positibo gisa ikusten — ikasteko modu bakarra da. Huts egitea zerbaitetan hobetzeko, hazteko, indartsuago izateko modu bat da.

** Ikusi aldaketaren miraria eta aukera. Aldaketak erosotasun-eremu bat uztea eta maite duzun zerbait (edo norbait) galtzea esan nahi du, baina askoz gehiago dago: zerbait berria eta harrigarria ekartzea da, esploratzeko, ikasteko, jende berria ezagutzeko eta zeure burua berrasmatzeko aukera berri bat. Aldaketa gertatzen denean, bilatu bertan dagoen miraria, ireki diren ate berriak.

** Galdetu “zein da egoerarik txarrena”? Zeure burua arriskuan jartzen ari bazara, zure ingurune erosotik irteten ari bazara, segurtasuna atzean uzten ari bazara... beldurgarria izan daiteke, baina gerta daitekeen gauzarik txarrena zein den pentsatzen duzunean, normalean ez da hain txarra izaten. Gaur hondamendi batean zure ondasun guztiak galduko bazenitu, zein txarra izango litzateke? Nola moldatuko zinateke? Zer aukera egongo lirateke? Zer gauza berri asmatuko zenituzke orri huts honetatik?

** Garatu aldaketarako tresna multzo bat. Ikasi aldaketei nola aurre egin, edozein direla ere. Izan babes-plan bat gauzak kolapsatzen badira. Izan lagunak eta senideak dei diezazkiekezun. Garatu trebetasun batzuk, zure egungo lanarekin edo ekonomiarekin gertatzen dena gertatzen dela ere, lana lortzeko edo negozio berri bat hasteko. Ikasi ezezagunekin lagunak egiteko, hiri ezezagun batean bidea aurkitzeko eta gutxirekin bizirauteko moduak. Tresna multzo honekin, ziur egon zaitezke edozer gauzari aurre egin diezaiokezula.

** Hartu kontzientzia zure atxikimenduaz. Ikusi zeure burua zerbaiti heltzen beldurra eta mina sentitzen duzunean. Zeri heltzen ari zara? Askotan ideia bat besterik ez da — zu eta bikotekide erromantiko baten ideia, nor zaren irudi bat. Hartu kontzientzia zer gertatzen ari den.

** Ikusi itsastearen alde txarrak. Behin zure itsastea argiago ikusten duzunean, ikusi ondoriozko mina. Zure gauzei itsasten bazara, ikusi hartzen duten espazioa eta kostatzen zaizun alokairu gehigarria... ikusi gauza guztiekin bizitzeko behar den energia mentala, gastatu duzun dirua, bizitzeko duzun espazio falta. Itsasten zaren edozerk du alde txarra — alde ona bakarrik ikusten diogu, eta beraz, horri eutsi nahi diogu.**

** Bizi ezazu ezezagunaren poza. Zerbait berria gertatzen denean, ez dakizunean — askotan txartzat hartzen dugu hau. Baina berriro formulatu al dezakegu zerbait pozgarria izan dadin? Ez jakiteak libre garela esan nahi du — aukerak mugagabeak dira. Bide berri bat, identitate berri bat, existentzia berri bat asma dezakegu. Hau pozgarria izan daiteke.

Ezezagunarekin batera isurtzen

2010ean emaztearekin eta sei seme-alabekin San Frantziskora joan nintzenean, gauza beldurgarria izan zen guretzat. Eva eta haurrak bereziki beldurtuta zeuden, erosotasun guztia atzean utzi eta segurtasun-sare askoz txikiagoa genuen leku batera goazelako, eta ezer ez genekielako. Niretzat beldurgarria izan zen, bizitza gazte hauen arduraduna nintzelako, eta ez nekielako aurrera egin nezakeen ala ez.

Eta hala ere, abentura berri honen poza ere ikusi nuen, eta Evari eta haurrei abentura gisa aurkezten saiatu nintzen. Espiritu horrekin, ezezagun beldurgarri hau bereganatu genuen. Ez genekien non biziko ginen, nola mugituko ginen edo zein ohetan lo egingo genuen. Eta hala ere, bizirik iraun genuen — bizitzeko leku bat aurkitu genuen, hiri berri hau esploratu genuen eta gure bidea aurkitu genuen. Aldaketak etorri ziren bezala hartu genituen, eta iristean aurkitu genuen bizitzaren paisaia berriarekin batera joan ginen.

Gai errepikakor bat izan da niretzat: etengabe murgiltzen naiz ur ezezagunetan:

** Autoa utzi eta oinez eta garraio publikoa erabiltzen dugu leku guztietara . **

Duela urte batzuk gure seme-alabak eskolatik kanpo uztea erabaki genuen.

** Haragi-jale sutsu izatetik begano bihurtu naiz.**

** Umeekin, motxila txiki bana eraman genuen joan den udan, Europan zehar eraman genituen.

** 2008an utzi nuen eguneroko lana autonomo izateko. **

Hori hasiera besterik ez da, baina aldaketa onartzen ikasi dudan heinean, bizirauteko ditudan gaitasunetan konfiantza hartzen ikasi dudan heinean, edozer gertatzen dela ere, ez diot beldurrik (hainbeste). Ondorioz, erronka berriei aurre egiteko eta duela urte batzuk sortzeko beldur izango nituzkeen gauza berriak sortzeko gai naiz.

Ikasi dut ezezagunean zaudenean, ez dakizula zer etor daitekeen... eta beraz, aldaketa honekin batera joan behar duzula. Malgutasun hau garatu dezakezun tresnarik garrantzitsuenetako bat da. Etorkizun ezezagunak ustekabeko zerbait botatzen dizunean, beldurrik gabe, angustiarik gabe, haserrerik gabe aurre egiten diozu. Erreakzionatu beharrean erantzuten duzu, orekaz eta lasaitasunez, eta dena ondo egongo dela jakitearen pozarekin, eta prozesuan zerbait berria eta ederra bizi izan duzu.