Nájdenie Pokoja V Neistote

Strach z neistej budúcnosti: môže nám brániť v dosahovaní veľkých vecí a môže nás držať v tom, čo nám škodí.

Napríklad: môžete sa držať neporiadku z dôvodov pohodlia a bezpečia, aj keď vám neporiadok spôsobuje úzkosť a stojí veľa peňazí.

A: možno zostávate v práci, ktorá sa vám nepáči, pretože sa bojíte urobiť krok dopredu, pretože sa bojíte zlyhania.

A opäť: možno nebudete cestovať do krajiny, ktorá sa vám zdá veľmi neznáma, pretože neviete, čo sa stane – a zmeškáte úžasný zážitok, ktorý vám zmení život.

Toto je len začiatok toho, ako strach z neistej budúcnosti ovplyvňuje naše životy.

Čitateľ sa nedávno opýtal: „Ako sa vyrovnať s neistotou, ako sa zbaviť strachu z budúcnosti.“ Je to skvelá otázka, pretože sa s týmto strachom stretávame všetci. Všetci.

Čo sa tu deje

Odkiaľ pochádza tento strach z neistoty a budúcnosti? Môže sa to zdať ako hlúpa otázka, ale ak sa nad tým zamyslíte, na budúcnosti nie je nič inherentne desivé, aj keď neviete, čo sa stane. Nie je pravdepodobnejšie, že bude bolestivejšia alebo katastrofálnejšia, ako je už prítomnosť – len sa to tak zdá.

Zamyslite sa nad tým: pravdepodobnosť, že sa zajtra stanete účastníkom autonehody, nie je väčšia ako dnes. Pravdepodobnosť, že sa stane niečo zlé, nie je väčšia budúci týždeň ako tento týždeň. Pravdepodobnosť, že sa stane niečo skvelé, je rovnako veľká ako tento mesiac.

Tak prečo je to desivé? Prečo je nevedomosť taká desivá? Ak hodíte kockou a neviete, čo to bude, je to desivé? Nie, problém nie je v „nevedomosti“... je to v možnosti, že to, čo na kocke padne, nám prinesie bolesť, utrpenie, stratu.

A táto predstavovaná bolesť nie je fyzická bolesť (väčšinou sa nebojíme fyzického zranenia)... je to bolesť zo straty a zmeny. Cítime sa pohodlne v tomto kokóne, ktorý sme si okolo seba vybudovali – v týchto rutinách, majetku, ľuďoch, ktorých poznáme, a na miestach, ktoré sú nám známe a bezpečné. Strata tohto upokojujúceho prostredia a vstup na miesto, kde sme zraniteľní a môžeme zlyhať, nemusíme byť dosť dobrí, je bolestivé a desivé.

Držíme sa tejto pohodlnej predstavy o tom, ako by veci mali byť, a samozrejme, že sa to zmení a my pocítime bolesť z tejto zmeny.

Problém nie je v samotnej zmene – je to boj proti zmene, strach zo zmeny, nechcenie, aby veci boli iné.

Ako sa stať dobrým v neistote

A tak vidíme, že odpoveďou je stať sa dobrými v zmene. Ak sme dobrí v zvládaní nových vecí, v zvládaní vecí tak, ako prichádzajú, bez ohľadu na to, aké sú odlišné, potom sa ich nebojíme. Potom sa samotná zmena stane pohodlnou.

Ak si zvykneme na zmenu, nie je to desivé. Potom ju môžeme prijať, nájsť v nej radosť. Vidieť to u ľudí, ktorých nazývame „dobrodružní“ – vyhľadávajú nové zážitky, pretože vedia, že budú v poriadku a že to môže byť úžasné. (Všimnite si, že sa to líši od typov „hľadačov dobrodružstva“, ktorí si vzrušenie premenili na formu pohodlia – keď im je vzrušenie odobraté, cítia bolesť a stratu tejto zmeny.)

Ako sa teda zlepšíme v zmene? Niekoľko návrhov, ktoré fungujú pre mňa (stále sa učím):

** Vyskúšajte niečo nové, ale malé a bezpečné. Nové veci môžu byť desivé, pretože sa bojíme, že spadneme na tvár. Ale ak je to niečo malé – napríklad učenie sa žonglovania s vakmi na sedenie v obývačke, učenie sa balansovať na lane blízko zeme, počúvanie podcastu o učení jazykov – nie je to také desivé. Neexistuje žiadne skutočné riziko zranenia. A čím viac to budeme robiť, malými, nestrašidelnými krokmi, tým väčšiu istotu získame, že nové veci nie sú bolestivé.

** Keď niečo pokazíš, nepovažuj to za bolestivé zlyhanie. Keď robíš nové veci, budú chvíle, keď urobíš chyby, pokazíš, „zlyháš“. Ale tieto slová sa spájajú s negatívnymi vecami, ako je bolesť... namiesto toho začni pozerať na chyby a „pokazenie“ ako na niečo pozitívne – je to jediný spôsob, ako sa učiť. Pokazenie je spôsob, ako sa v niečom zlepšiť, rásť, stať sa silnejším.

** Vnímajte zázrak a príležitosť v zmene. Zmena môže znamenať opustenie komfortnej zóny a stratu niečoho (alebo niekoho), koho milujete, ale je toho oveľa viac: je to prinesenie niečoho nového a úžasného, ​​novej príležitosti objavovať, učiť sa, stretávať nových ľudí a znovuobjavovať samých seba. Keď dôjde k zmene, hľadajte v nej zázrak, nové dvere, ktoré sa otvorili.

** Opýtajte sa „aký je najhorší možný scenár“? Ak sa vystavujete riziku, opúšťate svoje pohodlné prostredie, nechávate za sebou bezpečie... môže to byť desivé, ale keď sa zamyslíte nad tým, čo je najhoršie, čo sa môže stať, zvyčajne to nie je až také zlé. Ak by ste dnes prišli o všetok svoj majetok pri katastrofe, aké zlé by to bolo? Ako by ste sa s tým vyrovnali? Aké by sa vám naskytli príležitosti? Aké nové veci by ste mohli vymyslieť z tejto nepopísanej tabule?

** Vytvorte si sadu nástrojov na zmenu. Naučte sa, ako sa vyrovnať so zmenami, nech sú akékoľvek. Majte záložný plán pre prípad, že sa veci zrútia. Majte priateľov a rodinu, na ktorých sa môžete obrátiť. Rozvíjajte zručnosti, ktoré vám pomôžu získať prácu alebo založiť nový podnik bez ohľadu na to, čo sa stane s vašou súčasnou prácou alebo ekonomikou. Naučte sa, ako sa spriateliť s cudzími ľuďmi, ako sa orientovať v cudzom meste a ako prežiť s málom. S takouto sadou nástrojov si môžete byť istí, že zvládnete takmer všetko, čo príde.

** Uvedomte si svoje lipnutie. Sledujte sa, ako sa niečoho lipnete, keď cítite strach a bolesť. Na čom sa lipnete? Často je to len predstava – predstava vás a romantického partnera, obraz toho, kým ste. Uvedomte si, čo sa deje.

** Všimnite si nevýhody lipnutia. Keď jasnejšie uvidíte svoje lipnutie, všimnite si bolesť, ktorá z toho vyplýva. Ak sa lipnete na svojich veciach, všimnite si, koľko miesta zaberajú a koľko nájomného vás to stojí... všimnite si mentálnu energiu, ktorú potrebujete na to, aby ste so všetkými tými vecami žili, peniaze, ktoré ste na ne minuli, nedostatok miesta, ktoré musíte mať na bývanie. Všetko, na čom lipnete, má aj svoju nevýhodu – vidíme len tú dobrú stránku, a preto sa toho chceme lipnúť.

** Zažite radosť z neznáma. Keď sa stane niečo nové, keď niečo neviete – často to vnímame ako zlé. Ale dokážeme to preformulovať tak, aby to bolo niečo radostné? Nevedieť znamená, že sme slobodní – možnosti sú neobmedzené. Môžeme si vymyslieť novú cestu, novú identitu, novú existenciu. To môže byť radostné.

Plynutie s neznámym

Keď som sa v roku 2010 s manželkou a šiestimi deťmi presťahoval do San Francisca , bolo to pre nás desivé. Eva a deti sa obzvlášť báli, pretože sme nechávali všetko pohodlné a išli sme na miesto, kde sme mali oveľa menšiu záchrannú sieť a nič sme nevedeli. Bolo to desivé aj pre mňa, pretože som bol zodpovedný za tieto mladé životy a netušil som, či to zvládnem.

A predsa som v tomto novom podniku videla aj radosť a snažila som sa ho Eve a deťom predstaviť ako dobrodružstvo. S týmto duchom sme prijali túto desivú neznámu. Nevedeli sme, kde budeme bývať, ako sa budeme pohybovať, ani na akých posteliach budeme spať. A predsa sme prežili – našli sme si miesto na bývanie, preskúmali sme toto nové mesto a našli sme si v ňom cestu. Prijali sme zmeny tak, ako prišli, a plynuli sme s novou životnou krajinou, ktorú sme objavili po príchode.

Toto je pre mňa opakujúca sa téma: Neustále sa ponáram do neznámych vôd:

** Vzdali sme sa auta a všade sme chodili pešo a používali hromadnú dopravu .

Pred pár rokmi sme sa rozhodli prerušiť školskú dochádzku našich detí .

** Stal som sa vegánom , zo zarytého mäsožravca.**

Minulé leto sme vzali deti, každé s malým batohom , naprieč Európou.

** V roku 2008 som odišiel z bežného zamestnania , aby som sa stal samostatne zárobkovo činným.**

To je len začiatok, ale ako som sa naučil prijať zmenu, získať si dôveru vo svoje schopnosti prežiť bez ohľadu na to, čo sa stane, už sa jej (až tak veľmi) nebojím. Vďaka tomu som schopný prijať nové výzvy, vytvoriť nové veci, ktorých by som sa ešte pred pár rokmi bál.

Naučil som sa, že keď ste v neznámom, neviete, čo môže prísť... a preto sa musíte s touto zmenou prispôsobiť. Táto flexibilita je jedným z najdôležitejších nástrojov, ktoré si môžete osvojiť. Keď vám neznáma budúcnosť prinesie do cesty niečo neočakávané, vysporiadate sa s tým bez strachu, bez úzkosti, bez hnevu. Reagujete namiesto toho, aby ste reagovali, s rovnováhou a pokojom a s radosťou z vedomia, že všetko bude v poriadku, a pritom zažijete niečo nové a krásne.