በደስታ በኩል በጤና ላይ አጠቃላይ የቀዶ ጥገና ሐኪም

የዩኤስ የቀዶ ጥገና ሐኪም ጄኔራል ደስታን፣ ሰላምንና ፍቅርን ለማምጣት ተልእኮ ላይ ነው።

ለዩኤስ ያለው ከባድ የህዝብ ጤና አጀንዳ የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነትን ሁኔታ መፍታት እና ለአእምሮ ጤና መገለልን ማቆምን ያካትታል። ከዚህ ባለፈም " የሽጉጥ ጥቃት " የህዝብ ጤና ጉዳይ ሲልም ተናግሯል። ነገር ግን በዚህ ሚና ውስጥ ከታናናሾቹ የቀዶ ጥገና ሃኪም ጄኔራሎች አንዱ የሆነው ቪቬክ ሙርቲ በተጨማሪም በሽታን ለመከላከል እና ረጅም ጤናማ ህይወት ለመኖር ከሚረዱት ዋና መንገዶች አንዱ ደስታን አጽንዖት በመስጠት ላይ ነው።

ግልጽ እንሁን፡- “ደስታ” ስሜት አይደለም፣ ለተመረጡት ጥቂቶች የሚሰጥ፣ አልፎ ተርፎም በአንተ ላይ በሚከሰቱ ክስተቶች ላይ የተመሰረተ በውርስ የሚተላለፍ ዝንባሌ አይደለም። ይልቁንም ሙርቲ ደስታ እይታ ነው፣ ​​እና ሁሉም ሰው በአራት ቀላል እና ነፃ አቀራረቦች ለራሱ ሊፈጥረው እንደሚችል ይከራከራሉ፡ የምስጋና ልምምዶች፣ ማሰላሰል፣ አካላዊ እንቅስቃሴ እና ማህበራዊ ትስስር።

በመላው ዩናይትድ ስቴትስ በሚደረገው የመርቲ ጉብኝት፣ ስለ ሰዎች እና ማህበረሰቦች ደስታቸውን -- የረዥም ጊዜን፣ የስሜታዊ ደህንነታቸውን ከሟሟላት፣ ከአላማ፣ ከግንኙነት እና ከፍቅር - ከፊት እና ከመሃል ላይ ስለሚያስቀምጡ ታሪኮችን እየሰበሰበ ነው። ባለፈው ሐሙስ ሙርቲ በላ ኩንታ ካሊፎርኒያ በተካሄደው የTEDMED ኮንፈረንስ ላይ ባቀረበው ገለጻ ላይ ስለ Visitacion Valley አንድ እንደዚህ ያለ ታሪክ አጋርቷል፣ በሳን ፍራንሲስኮ ውስጥ ድሀ እና ችግር ያለበት ትምህርት ቤት በዝቅተኛ የፈተና ውጤቶች፣ ከፍተኛ የእገዳ መጠን እና የማህበረሰቡ ብጥብጥ በከፍተኛ ደረጃ በመታመም የሙሉ ጊዜ የሀዘን አማካሪዎችን መቅጠር ነበረባቸው። ነገር ግን በ2007 ዓ.ም በቀን ሁለት ጊዜ የ15 ደቂቃ ማሰላሰል አዲስ ወግ ካቋቋመ በኋላ ትምህርት ቤቱ አስደናቂ ለውጥ አድርጓል።

"በአንድ አመት ውስጥ አንድ የማይታመን ነገር ተከሰተ፡ የእገዳ መጠን በ45 በመቶ ቀንሷል፣ የመምህራን መታቀብ በ30 በመቶ ቀንሷል፣ የፈተና ውጤቶች እና የነጥብ አማካኝ በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል" ሲል Murthy በቴዲ ንግግሩ ወቅት ተናግሯል። "ተማሪዎቹ ጭንቀት እንደቀነሰላቸው እና የተሻለ እንቅልፍ እንደተኛላቸው ገልጸዋል፣ እና የተማሪዎቹ በራሳቸው የገለፁት የደስታ ውጤቶች በሳን ፍራንሲስኮ ከሚገኙት ዝቅተኛ ውጤቶች በአንዱ በመላ አውራጃ ከፍተኛ ነጥብ ደርሰዋል።"

Visitacion Valley እና ሌሎች ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለደህንነት መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ ሰዎች ከስሜቶች ጋር እምብዛም በማይገናኙበት መንገድ ዋጋ ሊከፍሉ ይችላሉ። ደስተኛ ሰዎች ረጅም ዕድሜ ይኖራሉ ፣ የጭንቀት ውጥረታቸው ይቀንሳል እና ዝቅተኛ የሰውነት መቆጣት እና የልብ ሕመም አላቸው።

ጥናቱ እንደሚያሳየው የመርቲ አራት አቀራረቦች ( የምስጋና ልምምዶች ፣ ማሰላሰል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ግንኙነቶች ) በሰዎች ውስጥ የሰላም እና የደህንነት ስሜትን ለመጨመር እንደሚሰሩ ነው። ከንግግሩ በኋላ ከሃፊንግተን ፖስት ጋር ባደረገው ቃለ ምልልስ፣ ሙርቲ ለምን በትክክል ደስታ እንደሚያስብ -- ብዙውን ጊዜ እንደ አላስፈላጊ ስሜት የሚወገድ የመሆን ሁኔታ - የጤና አስፈላጊ አካል እንደሆነ የበለጠ በዝርዝር ተናግሯል።

በማሰላሰል ላይ ያደረግከው ትኩረት እና በምስጋና ልምምዶች እራስህን ደስተኛ በማድረግ ላይ ያደረግከው ትኩረት አንዳንድ የግል ኤጀንሲን እንደዚህ ባሉ ትልቅ ማህበራዊ እና አካባቢያዊ የጤና ችግሮች ፊት ለፊት ትንሽ ተስፋ ያጡ ሰዎችን ወደ ቀድሞ ሁኔታው ​​ለመመለስ መንገድ አድርጎኛል። ሆን ተብሎ ነበር?

ያ ሆን ተብሎ ነው። ጤናማ አገር መፍጠር ከፈለግን ብዙ ሰዎችን በሕይወታቸው ላይ ለውጥ እንዲያደርጉ ማብቃት አለብን ብዬ አስባለሁ። ነገር ግን አካባቢያቸውን እንዲቀይሩ እንዲረዷቸው ማስቻል አለብን።

እና ዛሬ ስለ ተናገርናቸው የብዙዎቹ ልምምዶች ኃይል ይህ ነው። ማሰላሰል፣ የምስጋና ልምምዶች፣ ማህበራዊ ትስስር - ከፍተኛ የሆነ የስሜታዊነት ስሜት ይፈጥራል፣ ይህም ነዳጁን እና ጉልበቱን ይሰጣቸዋል፣ ከፈለጉ፣ ለመውጣት እና በህይወታቸው እና በማህበረሰባቸው ውስጥ ለውጦችን ያድርጉ።

ስለ ቡታን መንግሥት የህዝባቸውን ደስታ የመለካት ልምምድ ምን ያስባሉ?

ስለ ኢንዴክስ ዝርዝሮች በቂ አላውቅም - ስለ እሱ ሰምቻለሁ። እኔ እንደማስበው ደስታችንን እንደ ቀዳሚ ጉዳይ የመቁጠር ሀሳብ መከታተል እና በንቃት መጎልበት ጠቃሚ ሀሳብ ነው ። በአሁኑ ጊዜ፣ ብዙ ሰዎች ስለ ስሜታዊ ደህንነት በሁሉም ሌሎች የጤና ዘርፎች ላይ ተጽእኖ ስላለው እንደ አስፈላጊ የጤና አካል አድርገው አያስቡም። ለዛም ፣ ስሜታዊ ደህንነት ሁል ጊዜ ፖሊሲን በምንሰራበት ወይም በምንሰራበት የስራ ቦታ ላይ ፣ ወይም ትምህርት ቤቶችን በምንፈጥርበት ወይም ስርአተ ትምህርትን በምንገነባበት ሁኔታ ላይ ሁሌም ሲንፀባረቅ አናየውም።

ስሜታዊ ደህንነት የፈተና ውጤቶችን ያህል ዋጋ ያለውበትን ዓለም መገመት ከቻልን፣ በሥራ አካባቢያችን ለስሜታዊ ደህንነት ቅድሚያ መስጠት ምን እንደሚመስል መገመት ከቻልን፣ ያን ዓይነት ማኅበረሰብ ማየት የምንጀምር ይመስለኛል፣ ስሜታዊ ደህንነት የምንገነዘበው፣ የምንደግፈው እና የምናዳብረው በንቃት የምንደግፈው እና የምናዳብረው - እንዲህ ዓይነቱ ማህበረሰብ የበለጠ ጠንካራ እና ጤናማ እንድንሆን የሚያስችለን ነው።

ማህበራዊ ትስስር ደስታን እንደሚያሳድግም ይታወቃል፣ ነገር ግን ብዙ ሰዎች ከማህበረሰባቸው ጋር ግንኙነት አይሰማቸውም። ባህላዊ የግንኙነቶች ማዕከሎች ብዙም ተዛማጅነት እያጡ ስለሆኑ ማህበራዊ ግንኙነቶችን በማሳደግ ዙሪያ ያሉዎት አንዳንድ ምክሮች ምንድናቸው?

በመገናኘት እና ግንኙነቶችን በመገንባት የሌሎች ሰዎችን ደስታ ለመጨመር መርዳት እንደምንችል መገንዘብ አለብን። በህይወቴ ሰዎች እንዲህ አድርገውልኛል. ቤተሰቦቼ እና ጓደኞቼ እኔን ለመደገፍ እና ለስሜታዊ ደህንነቴ እና በመጨረሻም ለጤንነቴ አስተዋፅኦ ያደረጉባቸው ብዙ ጊዜዎች ነበሩ። በዚህ ምክንያት, ያንን ወደ ፊት ለመክፈል እና ለሌሎች ሰዎች ለማድረግ እሞክራለሁ. ይህ እዚህ የምንናገረው ትልቅ የባህል አካል ነው - እርስ በርሳችን መተሳሰብ አለብን።

የምንኖረው የግለሰብ ጥረት እና እድገት ዋጋ በሚሰጥበት ማህበረሰብ ውስጥ ነው፣ እና ያ ፍፁም ትክክል ነው እናም መሆን እንዳለበት ነው። እኛ ግን እርስ በርስ የተጠላለፍን ፍጥረታት ነን። በራሳችን ብቻ ሊሳካልን አንችልም። ስሜታዊ ደህንነትን ወደመፍጠር ስንመጣ፣ ይህን የምናሳካው በዚህ ጥረት ውስጥ የምንረዳዳ ከሆነ ብቻ ነው ብዬ አምናለሁ። የዚያ አካል ሁል ጊዜ ማህበራዊ ግንኙነቶች ወይም የሚያስፈልጋቸው ድጋፍ ላይኖራቸው በሚችሉ ሰዎች ላይ መድረስ እና ማህበራዊ ግንኙነቶችን መገንባት ነው።