Главни хирург о здрављу кроз срећу

Главни хирург САД има мисију да вам донесе срећу, мир и љубав.

Његова озбиљна агенда јавног здравља за САД укључује решавање проблема зависности од психоактивних супстанци и окончање стигме менталног здравља. У прошлости је такође називао „ оружано насиље “ проблемом јавног здравља. Али Вивек Мурти, један од најмлађих генерала хирурга који је икада служио на тој функцији, такође наглашава срећу као један од главних начина за спречавање болести и дуг и здрав живот.

Будимо јасни: „Срећа“ није емоција, наслеђена склоност која се додељује неколицини одабраних, или чак зависи од догађаја који вам се дешавају у животу. Уместо тога, Марти тврди да је срећа перспектива и да је свако може створити за себе помоћу четири једноставна, бесплатна приступа: вежбе захвалности, медитација, физичка активност и друштвена повезаност.

На својој турнеји по Сједињеним Државама, Марти је прикупљао приче о људима и заједницама које своју срећу – дугорочно, емоционално благостање проистекло из испуњења, сврхе, повезаности и љубави – стављају у први план. У презентацији на конференцији TEDMED у Ла Кинти, Калифорнија, прошлог четвртка, Марти је поделио једну такву причу о Виситасион Валију, сиромашној, проблематичној школи у Сан Франциску коју муче ниски резултати на тестовима, високе стопе суспензија и насиље у заједници у толико великим размерама да су морали да ангажују саветнике за туговање са пуним радним временом. Али након што је 2007. године успостављена нова традиција медитација од 15 минута два пута дневно, школа је доживела запањујућу трансформацију.

„У року од годину дана, десило се нешто невероватно: стопе суспензија су смањене за 45 процената, изостајање наставника са наставе је смањено за 30 процената, резултати тестова и просек оцена су значајно порасли“, рекао је Марти током свог говора на TedMed-у. „Ученици су изјавили да су мање анксиозни и да боље спавају, а самопроцењени резултати среће ученика су се попели са једног од најнижих резултата у Сан Франциску на највиши резултат у целом округу.“

Као што показују истраживања Виситасион Валија и друга истраживања, улагање у благостање може се исплатити на начине које људи ретко повезују са емоцијама. Срећни људи живе дуже , мање су под стресом и имају нижи ниво упала и срчаних обољења .

Истраживања такође показују да Мартијева четири приступа ( вежбе захвалности , медитација , физичка активност и односи ) заправо делују на повећање осећаја мира и благостања код људи. У интервјуу за Хафингтон пост након свог говора, Марти је детаљније објаснио зашто тачно мисли да је срећа – стање постојања које се често одбацује као небитна емоција – суштински део здравља.

Твој фокус на медитацију и усрећивање себе вежбама захвалности ми се учинио као начин да се врати мало индивидуалне моћи људима који су, искрено речено, можда изгубили мало наде суочени са тако великим друштвеним и еколошким здравственим проблемима. Да ли је то било намерно?

То је намерно. Мислим да ако желимо да створимо здравију земљу, морамо оснажити више људи да направе промене у својим животима. Али такође их морамо оснажити да помогну у промени свог окружења.

И то је моћ многих вежби о којима смо данас говорили. Медитација, вежбе захвалности, друштвена повезаност — то ствара већи осећај емоционалног благостања, што им затим даје гориво и енергију, ако хоћете, да изађу и направе промене у својим животима и у својој заједници.

Шта мислите о пракси мерења среће свог народа у Краљевини Бутан?

Не знам довољно о ​​детаљима индекса -- чуо сам за њега. Оно што мислим јесте да је идеја да нашу срећу сматрамо приоритетом који треба пратити и активно неговати вредна идеја. Тренутно, већина људи не размишља о емоционалном благостању као важној компоненти здравља која има последице преливања на сва друга подручја здравља. Из тог разлога, не видимо увек да се емоционално благостање одражава у начину на који креирамо политике или у начину на који стварамо радна места, или у начину на који стварамо школе или градимо наставне планове и програме.

Ако можемо да замислимо свет у коме је емоционално благостање вредновано колико и резултати тестова, ако можемо да замислимо како је то дати приоритет емоционалном благостању у нашем радном окружењу, мислим да можемо почети да видимо такво друштво, где је емоционално благостање нешто што ценимо, што проактивно подржавамо и негујемо - такво друштво је оно које ће нам омогућити да будемо јачи, оснаженији и на крају здравији.

Познато је да друштвена повезаност такође повећава срећу, али многи људи се не осећају повезано са својом заједницом. Које савете имате у вези са јачањем друштвених односа, јер традиционални центри повезивања постају мање релевантни?

Морамо схватити да можемо помоћи у повећању среће других људи пружањем помоћи и изградњом веза. Људи су то урадили за мене у мом животу. Било је много пута да су ми породица и пријатељи пружили подршку и допринели мом емоционалном благостању, а на крају и мом здрављу. Из тог разлога, покушавам да то пренесем даље и учиним то за друге људе. Ово је део већег културног елемента о коме овде говоримо - морамо да бринемо једни о другима.

Живимо у друштву где се цени индивидуални труд и напредак, и то је апсолутно тачно и како треба да буде. Али ми смо такође међусобно зависна бића. Не можемо успети само сами. Када је у питању стварање емоционалног благостања, верујем да ћемо то постићи само ако једни другима помогнемо у том напору. Део тога је пружање руке и изградња друштвених веза са људима који можда немају увек друштвене везе или подршку која им је потребна.