Generální Chirurg O zdraví Skrze štěstí

Americký generální chirurg má za cíl přinést vám štěstí, mír a lásku.

Jeho seriózní program v oblasti veřejného zdraví pro USA zahrnuje řešení situace se závislostí na návykových látkách a ukončení stigmatizace duševního zdraví. V minulosti také označil „ násilí páchané střelnými zbraněmi “ za problém veřejného zdraví. Vivek Murthy, jeden z nejmladších generálních chirurgů, kteří kdy v této funkci působili , však také zdůrazňuje štěstí jako jeden z hlavních způsobů, jak předcházet nemocem a žít dlouhý a zdravý život.

Ujasněme si to: „Štěstí“ není emoce, zděděná dispozice, která je udělena jen vyvoleným, nebo dokonce závisí na událostech, které se vám v životě stanou. Murthy spíše tvrdí, že štěstí je perspektiva a že si ji každý může vytvořit sám pomocí čtyř jednoduchých a bezplatných přístupů: cvičení vděčnosti, meditace, fyzická aktivita a sociální propojení.

Během svého turné po Spojených státech Murthy sbírá příběhy o lidech a komunitách, které kladou své štěstí – dlouhodobou emocionální pohodu plynoucí z naplnění, smysluplnosti, propojení a lásky – do centra pozornosti. V prezentaci na konferenci TEDMED v La Quinta v Kalifornii minulý čtvrtek se Murthy podělil o jeden takový příběh o Visitacion Valley, chudé a problémové škole v San Franciscu, kterou sužují nízké výsledky testů, vysoká míra vyloučení ze škol a násilí v komunitě v tak velkém měřítku, že si museli najmout poradce pro zármutek na plný úvazek. Poté, co v roce 2007 zavedla novou tradici 15minutových meditací dvakrát denně, prošla škola překvapivou transformací.

„Během roku se stalo něco neuvěřitelného: míra vyloučení ze školy klesla o 45 procent, absence učitelů o 30 procent, výsledky testů a průměr známek výrazně vzrostly,“ řekl Murthy během své přednášky na TedMed. „Studenti hlásili, že jsou méně úzkostliví a lépe spí, a skóre spokojenosti studentů, které sami uváděli, se zvýšilo z jednoho z nejnižších skóre v San Franciscu na nejvyšší skóre v celém okrese.“

Jak ukazuje výzkum z Visitacion Valley a další výzkumy, investice do pohody se může vyplatit způsoby, které by si lidé jen zřídka spojovali s emocemi. Šťastní lidé žijí déle , jsou méně stresovaní a mají nižší míru zánětů a srdečních onemocnění .

Výzkum také ukazuje, že Murthyho čtyři přístupy ( cvičení vděčnosti , meditace , fyzická aktivita a vztahy ) skutečně fungují na zvýšení pocitu klidu a pohody u lidí. V rozhovoru pro Huffington Post po svém projevu Murthy podrobněji rozvedl, proč si myslí, že štěstí – stav bytí, který je často odmítán jako nepodstatná emoce – je nezbytnou součástí zdraví.

Vaše zaměření na meditaci a snahu o to, abyste se cítili šťastnější pomocí cvičení vděčnosti, mi přišlo jako způsob, jak vrátit lidem, kteří upřímně řečeno možná ztratili trochu naděje tváří v tvář tak velkým sociálním a environmentálním zdravotním problémům, trochu individuální seberealizace. Bylo to schválně?

To je záměr. Myslím, že pokud chceme vytvořit zdravější zemi, musíme dát více lidem možnost změnit své životy. Musíme jim ale také dát možnost pomáhat měnit své prostředí.

A to je síla mnoha cvičení, o kterých jsme dnes mluvili. Meditace, cvičení vděčnosti, sociální propojení – to vytváří větší pocit emocionální pohody, která jim pak dodává palivo a energii, chcete-li, k tomu, aby se vydali ven a provedli změny ve svých životech a ve své komunitě.

Co si myslíte o praxi měření štěstí obyvatel v Bhútánském království?

O detailech indexu nevím dost – slyšel jsem o něm. Myslím si ale, že myšlenka považovat naše štěstí za prioritu, kterou je třeba sledovat a aktivně rozvíjet, je cenná. Většina lidí v současné době neuvažuje o emoční pohodě jako o důležité složce zdraví, která má vedlejší účinky na všechny ostatní oblasti zdraví. Z tohoto důvodu nevidíme, že by se emoční pohoda vždy odrážela v tom, jak tvoříme politiky, jak vytváříme pracoviště, jak vytváříme školy nebo jak vytváříme učební osnovy.

Pokud si dokážeme představit svět, ve kterém by emoční pohoda byla ceněna stejně jako výsledky testů, pokud si dokážeme představit, jaké by to bylo upřednostňovat emoční pohodu v našem pracovním prostředí, myslím, že můžeme začít vidět takovou společnost, kde je emoční pohoda něčím, čeho si ceníme, co proaktivně podporujeme a pěstujeme – taková společnost nám umožní být silnější, mít více možností a v konečném důsledku zdravější.

Je také známo, že sociální propojení zvyšuje štěstí, ale mnoho lidí se necítí propojeno se svou komunitou. Jaké máte rady ohledně posilování sociálních vztahů, jelikož tradiční centra spojení ztrácejí na významu?

Musíme si uvědomit, že můžeme pomoci zvýšit štěstí ostatních lidí tím, že se o ně postaráme a navazujeme vztahy. Lidé to v mém životě udělali pro mě. Mnohokrát se stalo, že se mě rodina a přátelé obrátili na mě, aby mi pomohli a přispěli k mé emocionální pohodě a v konečném důsledku i k mému zdraví. Z tohoto důvodu se snažím to předávat dál a dělat to pro ostatní lidi. To je součást širšího kulturního prvku, o kterém zde mluvíme – musíme se o sebe navzájem starat.

Žijeme ve společnosti, kde se cení individuální úsilí a pokrok, a to je naprosto správné a tak by to mělo být. Jsme ale také vzájemně závislí tvorové. Nemůžeme uspět pouze sami. Pokud jde o vytváření emocionální pohody, dosáhneme jí, věřím, pouze tehdy, když si v tomto úsilí navzájem pomůžeme. Částečně je to oslovování a budování sociálních vazeb u lidí, kteří nemusí vždy mít sociální vazby nebo podporu, kterou potřebují.