Ģenerālķirurgs Par veselību Caur Laimi

ASV ķirurgs ģenerālis ir apņēmies sniegt jums laimi, mieru un mīlestību.

Viņa nopietnajā sabiedrības veselības programmā ASV ietilpst narkotiku atkarības problēmas risināšana un garīgās veselības stigmas izbeigšana. Agrāk viņš arī ir nosaucis " ieroču vardarbību " par sabiedrības veselības problēmu. Taču Viveks Mērtijs, viens no jaunākajiem ķirurgiem, kas jebkad ir ieņēmis šo amatu, uzsver arī laimi kā vienu no galvenajiem veidiem, kā novērst slimības un nodzīvot ilgu un veselīgu dzīvi.

Būsim skaidri: “Laime” nav emocija, iedzimta nosliece, kas tiek piešķirta tikai dažiem izredzētajiem, vai pat atkarīga no notikumiem, kas ar jums notiek dzīvē. Drīzāk Mērtijs apgalvo, ka laime ir perspektīva un ka ikviens to var radīt pats ar četrām vienkāršām, brīvām pieejām: pateicības vingrinājumiem, meditāciju, fiziskām aktivitātēm un sociālo saikni.

Mērtijs savā turnejā pa visām Amerikas Savienotajām Valstīm ir apkopojis stāstus par cilvēkiem un kopienām, kas savu laimi — ilgtermiņa emocionālo labsajūtu, kas rodas no piepildījuma, mērķa, saiknes un mīlestības — izvirza priekšplānā. Pagājušajā ceturtdienā TEDMED konferencē Lakvintā, Kalifornijā, sniegtajā prezentācijā Mērtijs dalījās ar vienu šādu stāstu par Visitacion ieleju, nabadzīgu, problemātisku skolu Sanfrancisko, kuru nomoka zemi testa rezultāti, augsts izslēgšanas no skolas līmenis un vardarbība sabiedrībā tik lielā mērogā, ka viņiem nācās nolīgt pilnas slodzes bēdu konsultantus. Taču pēc tam, kad 2007. gadā tika ieviesta jauna tradīcija — divas reizes dienā notiekošas 15 minūšu meditācijas —, skola piedzīvoja pārsteidzošas pārmaiņas.

“Gada laikā notika kaut kas neticams: atstādināšanas rādītāji samazinājās par 45 procentiem, skolotāju nemācību skaits samazinājās par 30 procentiem, testa rezultāti un vidējie atzīmju punkti ievērojami pieauga,” savā TedMed runā sacīja Mērtijs. “Studenti ziņoja, ka viņi ir mazāk nemierīgi un labāk guļ, un studentu pašnovērtētie laimes rādītāji pieauga no viena no zemākajiem rādītājiem Sanfrancisko līdz augstākajam rādītājam visā rajonā.”

Kā liecina Visitacion Valley un citi pētījumi, ieguldījums labsajūtā var atmaksāties veidos, ko cilvēki reti saista ar emocijām. Laimīgi cilvēki dzīvo ilgāk , ir mazāk stresa pilni un viņiem ir zemāks iekaisuma un sirds slimību līmenis.

Pētījumi arī liecina, ka Mērtija četras pieejas ( pateicības vingrinājumi , meditācija , fiziskās aktivitātes un attiecības ) faktiski darbojas, lai vairotu miera un labsajūtas sajūtu cilvēkos. Intervijā ar Huffington Post pēc savas runas Mērtijs sīkāk paskaidroja, kāpēc tieši viņš uzskata, ka laime — esības stāvoklis, kas bieži tiek noraidīts kā nebūtiska emocija — ir būtiska veselības sastāvdaļa.

Jūsu uzmanības centrā esošā meditācija un sevis padarīšana laimīgāku ar pateicības vingrinājumiem man šķita veids, kā atgriezt zināmu individuālo rīcībspēju cilvēkiem, kuri, atklāti sakot, varētu būt zaudējuši nedaudz cerības tik lielu sociālo un vides veselības problēmu priekšā. Vai tas bija apzināti?

Tas ir apzināti. Es domāju, ka, ja vēlamies radīt veselīgāku valsti, mums ir jādod viņiem iespēja mainīt savu dzīvi. Bet mums ir arī jādod viņiem iespēja palīdzēt mainīt savu vidi.

Un tas ir daudzu vingrinājumu spēks, par kuriem mēs šodien runājām. Meditācija, pateicības vingrinājumi, sociālā saikne — tas rada lielāku emocionālās labsajūtas sajūtu, kas savukārt dod viņiem degvielu un enerģiju, ja tā var teikt, lai atklātu savas dzīves un savas kopienas pārmaiņas.

Ko jūs domājat par Butānas Karalistes praksi mērīt savas tautas laimi ?

Es nepietiekami labi zinu par indeksa detaļām – esmu par to dzirdējis. Manuprāt, ideja par to, ka mūsu laime ir jāuzskata par prioritāti, kas jāseko līdzi un aktīvi jākopj, ir vērtīga. Pašlaik lielākā daļa cilvēku nedomā par emocionālo labsajūtu kā svarīgu veselības sastāvdaļu, kurai ir ietekme uz visām pārējām veselības jomām. Šī iemesla dēļ mēs neredzam, ka emocionālā labsajūta vienmēr atspoguļojas tajā, kā mēs veidojam politiku, darba vietas, skolas vai mācību programmas.

Ja mēs varam iedomāties pasauli, kurā emocionālā labsajūta tiek vērtēta tikpat augstu kā testa rezultāti, ja mēs varam iedomāties, kā ir piešķirt prioritāti emocionālajai labsajūtai mūsu darba vidē, es domāju, ka mēs varam sākt redzēt šāda veida sabiedrību, kurā emocionālā labsajūta ir kaut kas tāds, ko mēs vērtējam, ko mēs proaktīvi atbalstām un kultivējam — šāda veida sabiedrība ļaus mums būt stiprākiem, spēcīgākiem un galu galā veselīgākiem.

Ir arī zināms, ka sociāli saistīti haosi veicina laimi, taču daudzi cilvēki nejūtas saistīti ar savu kopienu. Kādi ir jūsu padomi par sociālo attiecību stiprināšanu, jo tradicionālie saiknes centri kļūst mazāk svarīgi?

Mums jāatzīst, ka mēs varam palīdzēt vairot citu cilvēku laimi, sniedzot roku un veidojot saiknes. Cilvēki to ir darījuši manā dzīvē. Ir bijušas daudzas reizes, kad mana ģimene un draugi ir snieguši man atbalstu un devuši ieguldījumu manā emocionālajā labsajūtā un galu galā arī manā veselībā. Šī iemesla dēļ es cenšos to nodot tālāk un darīt to citu cilvēku labā. Tā ir daļa no plašāka kultūras elementa, par ko mēs šeit runājam – mums ir jārūpējas vienam par otru.

Mēs dzīvojam sabiedrībā, kurā tiek vērtētas individuālas pūles un progress, un tas ir pilnīgi pareizi, un tā tam arī jābūt. Taču mēs esam arī savstarpēji atkarīgas būtnes. Mēs nevaram gūt panākumus tikai paši. Runājot par emocionālās labsajūtas radīšanu, es uzskatu, ka mēs to sasniegsim tikai tad, ja palīdzēsim viens otram šajos centienos. Daļa no tā ir vērsties pie cilvēkiem un veidot sociālās saiknes ar tiem, kuriem ne vienmēr ir nepieciešamās sociālās saiknes vai atbalsts.