Generalni Kirurg O Zdravju Prek sreče

Ameriški generalni kirurg si prizadeva, da vam prinese srečo, mir in ljubezen.

Njegova resna agenda za javno zdravje v ZDA vključuje reševanje problema odvisnosti od substanc in odpravo stigme duševnega zdravja. V preteklosti je tudi " nasilje s strelnim orožjem " označil za javnozdravstveni problem. Toda Vivek Murthy, eden najmlajših generalnih kirurgov, ki je kdajkoli opravljal to funkcijo, poudarja tudi srečo kot enega glavnih načinov za preprečevanje bolezni in dolgo in zdravo življenje.

Bodimo jasni: »Sreča« ni čustvo, podedovana nagnjenost, ki je podeljena le redkim izbrancem ali celo odvisna od dogodkov, ki se vam zgodijo v življenju. Murthy trdi, da je sreča perspektiva in da si jo lahko vsakdo ustvari sam s štirimi preprostimi, brezplačnimi pristopi: vajami hvaležnosti, meditacijo, telesno dejavnostjo in socialno povezanostjo.

Na svoji turneji po Združenih državah Amerike Murthy zbira zgodbe o ljudeh in skupnostih, ki svojo srečo – dolgoročno čustveno dobro počutje, ki izhaja iz izpolnjenosti, smisla, povezanosti in ljubezni – postavljajo v ospredje. V predstavitvi na konferenci TEDMED v La Quinti v Kaliforniji prejšnji četrtek je Murthy delil eno takšnih zgodb o Visitacion Valley, revni, problematični šoli v San Franciscu, ki jo pestijo nizki rezultati testov, visoke stopnje suspenzij in nasilje v skupnosti v tako velikem obsegu, da so morali najeti svetovalce za žalovanje s polnim delovnim časom. Toda po uvedbi nove tradicije dvakrat na dan 15-minutnih meditacij leta 2007 je šola doživela presenetljivo preobrazbo.

»V enem letu se je zgodilo nekaj neverjetnega: stopnja suspenzov se je zmanjšala za 45 odstotkov, absentizem učiteljev se je zmanjšal za 30 odstotkov, rezultati testov in povprečje ocen so se znatno zvišali,« je Murthy povedal med svojim govorom na TedMed. »Učenci so poročali, da so manj tesnobni in da bolje spijo, samoocena sreče učencev pa se je z ene najnižjih v San Franciscu povzpela na najvišjo v celotnem okrožju.«

Kot kažejo raziskave Visitacion Valley in druge raziskave, se lahko naložba v dobro počutje obrestuje na načine, ki jih ljudje redko povezujejo s čustvi. Srečni ljudje živijo dlje , so manj pod stresom in imajo nižjo raven vnetij in srčnih bolezni .

Raziskave kažejo tudi, da Murthyjevi štirje pristopi ( vaje hvaležnosti , meditacija , telesna dejavnost in odnosi ) dejansko krepijo občutek miru in dobrega počutja pri ljudeh. V intervjuju za Huffington Post po svojem predavanju je Murthy podrobneje razložil, zakaj točno meni, da je sreča – stanje bivanja, ki ga pogosto zavračamo kot nebistveno čustvo – bistveni del zdravja.

Tvoja osredotočenost na meditacijo in izboljšanje lastne sreče z vajami hvaležnosti se mi je zdela način, kako vrniti nekaj individualne samostojnosti ljudem, ki so, odkrito povedano, morda izgubili kanček upanja zaradi tako velikih socialnih in okoljskih zdravstvenih težav. Je bilo to namerno?

To je namerno. Mislim, da če želimo ustvariti bolj zdravo državo, moramo opolnomočiti več ljudi, da spremenijo svoja življenja. Opolnomočiti pa jih moramo tudi, da pomagajo spremeniti svoje okolje.

In to je moč mnogih vaj, o katerih smo danes govorili. Meditacija, vaje hvaležnosti, socialna povezanost – ustvarja večji občutek čustvenega blagostanja, ki jim nato daje gorivo in energijo, če hočete, da se odločajo in spreminjajo svoje življenje in svojo skupnost.

Kaj menite o praksi merjenja sreče svojih ljudi v Kraljevini Butan?

Ne poznam dovolj podrobnosti indeksa – slišal sem zanj. Mislim pa, da je ideja, da bi svojo srečo obravnavali kot prednostno nalogo, ki jo je treba spremljati in jo aktivno negovati, dragocena. Trenutno večina ljudi ne razmišlja o čustvenem dobrem počutju kot pomembni komponenti zdravja, ki ima učinke prelivanja na vsa druga področja zdravja. Zaradi tega ne vidimo vedno, da bi se čustveno dobro počutje odražalo v tem, kako oblikujemo politike ali kako ustvarjamo delovna mesta ali kako ustvarjamo šole ali gradimo učne načrte.

Če si lahko predstavljamo svet, v katerem je čustveno dobro počutje cenjeno enako kot rezultati testov, če si lahko predstavljamo, kako je dati prednost čustvenemu dobremu počutju v našem delovnem okolju, mislim, da lahko začnemo videti takšno družbo, kjer je čustveno dobro počutje nekaj, kar cenimo, kar proaktivno podpiramo in gojimo – takšna družba nam bo omogočila, da bomo močnejši, bolj opolnomočeni in navsezadnje bolj zdravi.

Znano je tudi, da družbena povezanost povečuje srečo, vendar se veliko ljudi ne počuti povezanih s svojo skupnostjo. Kakšne nasvete imate glede krepitve družbenih odnosov, saj tradicionalna središča povezovanja postajajo manj pomembna?

Zavedati se moramo, da lahko s tem, ko se obračamo na druge in gradimo stike, pomagamo povečati srečo drugih ljudi. Ljudje so to v mojem življenju že storili zame. Velikokrat so mi družina in prijatelji pomagali, da bi me podprli in prispevali k mojemu čustvenemu počutju in navsezadnje tudi k mojemu zdravju. Zaradi tega poskušam to ponuditi naprej in to storiti za druge ljudi. To je del širšega kulturnega elementa, o katerem tukaj govorimo – skrbeti moramo drug za drugega.

Živimo v družbi, kjer se ceni individualni trud in napredek, in to je popolnoma pravilno in tako bi moralo biti. Vendar smo tudi medsebojno odvisna bitja. Ne moremo uspeti samo sami. Ko gre za ustvarjanje čustvenega dobrega počutja, bomo to po mojem mnenju dosegli le, če si bomo pri tem prizadevanju medsebojno pomagali. Del tega je povezovanje in graditev socialnih vezi z ljudmi, ki morda nimajo vedno socialnih vezi ali podpore, ki jo potrebujejo.