Главният хирург за здравето чрез щастието

Главният хирург на САЩ има мисия да ви донесе щастие, мир и любов.

Неговата сериозна програма за обществено здраве в САЩ включва справяне със състоянието на зависимостта от вещества и прекратяване на стигмата за психичното здраве. В миналото той също е наричал „ насилието с оръжие “ проблем на общественото здраве. Но Вивек Мърти, един от най-младите генерал-хирурзи, заемали някога тази длъжност, също така набляга на щастието като един от основните начини за предотвратяване на болести и дълъг здравословен живот.

Нека бъдем ясни: „Щастието“ не е емоция, наследствена предразположеност, която се дава на малцина избрани или дори зависи от събития, които ви се случват в живота. По-скоро Мърти твърди, че щастието е перспектива и че всеки може да го създаде сам за себе си с четири прости, безплатни подхода: упражнения за благодарност, медитация, физическа активност и социална свързаност.

По време на обиколката си из Съединените щати, Мърти събира истории за хора и общности, които поставят своето щастие – дългосрочно, емоционално благополучие, произтичащо от удовлетворение, цел, свързаност и любов – на преден план. В презентация на конференцията TEDMED в Ла Куинта, Калифорния, миналия четвъртък, Мърти сподели една такава история за „Виситасион Вали“, бедно, проблемно училище в Сан Франциско, страдащо от ниски резултати на тестове, високи нива на отстраняване от училище и насилие в общността в такъв голям мащаб, че се наложи да наемат щатни консултанти по скръб. Но след въвеждането на нова традиция от два пъти дневно по 15 минути медитации през 2007 г. , училището претърпя стряскаща трансформация.

„В рамките на една година се случи нещо невероятно: процентите на временно отстраняване от училище намаляха с 45%, отсъствията на учителите намаляха с 30%, резултатите от тестовете и средните оценки се повишиха значително“, каза Мърти по време на лекцията си в TedMed. „Учениците съобщиха, че са по-малко тревожни и спят по-добре, а самооценката на щастието на учениците се покачи от един от най-ниските резултати в Сан Франциско до най-високия резултат в целия район.“

Както показват изследванията на Visitacion Valley и други, инвестицията в благополучие може да се изплати по начини, които хората рядко биха свързали с емоции. Щастливите хора живеят по-дълго , са по-малко стресирани и имат по-ниски нива на възпаления и сърдечни заболявания .

Изследванията показват също, че четирите подхода на Мърти ( упражнения за благодарност , медитация , физическа активност и взаимоотношения ) действително работят за повишаване на чувството за мир и благополучие у хората. В интервю за Huffington Post след лекцията си, Мърти разкри повече подробности защо точно смята, че щастието – състояние на съществуване, което често се отхвърля като несъществена емоция – е съществена част от здравето.

Фокусът ти върху медитацията и това да правиш себе си по-щастлив чрез упражнения за благодарност ми се стори като начин да върнеш индивидуалната свобода на хората, които, честно казано, може би са загубили малко надежда пред лицето на толкова големи социални и екологични здравни проблеми. Това нарочно ли беше?

Това е умишлено. Мисля, че ако искаме да създадем по-здрава страна, трябва да дадем възможност на повече хора да променят живота си. Но също така трябва да им дадем възможност да помогнат за промяната на средата си.

И това е силата на много от упражненията, за които говорихме днес. Медитация, упражнения за благодарност, социална връзка – това създава по-голямо чувство за емоционално благополучие, което след това им дава горивото и енергията, ако щете, да излязат и да направят промени в живота си и в общността си.

Какво мислите за практиката на Кралство Бутан да измерва щастието на своите хора ?

Не знам достатъчно за детайлите на индекса – чувал съм за него. Това, което мисля, е, че идеята да разглеждаме щастието си като приоритет, който трябва да бъде проследяван и активно култивиран, е ценна идея. В момента повечето хора не мислят за емоционалното благополучие като за важен компонент на здравето, който има странични ефекти върху всички други области на здравето. Поради тази причина не виждаме емоционалното благополучие винаги отразено в начина, по който изготвяме политики или в начина, по който създаваме работни места, или в начина, по който създаваме училища или изграждаме учебни програми.

Ако можем да си представим свят, в който емоционалното благополучие се цени толкова, колкото и резултатите от тестовете, ако можем да си представим какво е да даваме приоритет на емоционалното благополучие в работната си среда, мисля, че можем да започнем да виждаме такъв вид общество, където емоционалното благополучие е нещо, което ценим, което проактивно подкрепяме и култивираме – такъв вид общество е такова, което ще ни позволи да бъдем по-силни, по-овластени и в крайна сметка по-здрави.

Известно е също, че социалната свързаност повишава щастието, но много хора не се чувстват свързани със своята общност. Какви съвети имате за засилване на социалните взаимоотношения, тъй като традиционните центрове за връзка стават все по-малко актуални?

Трябва да осъзнаем, че можем да помогнем за увеличаване на щастието на другите хора, като им помагаме и изграждаме връзки. Хората са правили това за мен в живота ми. Много пъти семейството и приятелите ми са се обръщали към мен, за да ме подкрепят и са допринасяли за моето емоционално благополучие и в крайна сметка за моето здраве. Поради тази причина се опитвам да го споделя с другите и да го правя за другите хора. Това е част от по-голям културен елемент, за който говорим тук – трябва да се грижим един за друг.

Живеем в общество, където индивидуалните усилия и напредък се ценят и това е абсолютно правилно и както трябва да бъде. Но ние също така сме взаимозависими същества. Не можем да успеем единствено сами. Що се отнася до създаването на емоционално благополучие, ще го постигнем, вярвам, само ако си помагаме взаимно в това усилие. Част от това е да се обърнем към хората и да изградим социални връзки, които не винаги имат необходимите социални връзки или подкрепа.