Vyriausiasis Chirurgas Apie sveikatą Per laimę

JAV generalinis chirurgas vykdo misiją atnešti jums laimę, ramybę ir meilę.

Jo rimta visuomenės sveikatos darbotvarkė JAV apima priklausomybės nuo psichoaktyviųjų medžiagų problemos sprendimą ir stigmos, susijusios su psichine sveikata, panaikinimą. Anksčiau jis taip pat vadino „ šaunamąjį smurtą “ visuomenės sveikatos problema. Tačiau Vivekas Murthy, vienas jauniausių kada nors ėjusių šias pareigas generalinių chirurgų , taip pat pabrėžia laimę kaip vieną iš pagrindinių būdų užkirsti kelią ligoms ir gyventi ilgą sveiką gyvenimą.

Aiškiai pasakysiu: „laimė“ nėra emocija, paveldimas polinkis, suteikiamas tik keliems išrinktiesiems ar net priklausomas nuo gyvenime nutinkančių įvykių. Murthy teigia, kad laimė yra perspektyva ir kad kiekvienas gali ją susikurti pats, naudodamas keturis paprastus, nemokamus metodus: dėkingumo pratimus, meditaciją, fizinį aktyvumą ir socialinį ryšį.

Keliaudamas po Jungtines Valstijas, Murthy rinko istorijas apie žmones ir bendruomenes, kurie savo laimę – ilgalaikę emocinę gerovę, kylančią iš išsipildymo, tikslo, ryšio ir meilės – iškelia į pirmą planą. Praėjusį ketvirtadienį La Quintoje, Kalifornijoje, vykusioje TEDMED konferencijoje Murthy pasidalijo viena iš tokių istorijų apie Visitacion Valley – skurdžią, problemišką mokyklą San Franciske, kurią kamavo žemi testų rezultatai, didelis pašalinimo iš mokyklos skaičius ir tokio didelio masto smurtas bendruomenėje, kad mokyklai teko samdyti nuolatinius sielvarto konsultantus. Tačiau 2007 m. įvedus naują tradiciją – du kartus per dieną 15 minučių meditacijas , mokykla patyrė stulbinamą transformaciją.

„Per metus įvyko kai kas neįtikėtino: pašalinimo iš mokyklos atvejų sumažėjo 45 procentais, mokytojų nelankymų sumažėjo 30 procentų, testų rezultatai ir pažymių vidurkiai ženkliai išaugo“, – savo „TedMed“ pranešime sakė Murthy. „Mokiniai teigė, kad jie mažiau nerimavo ir geriau miegojo, o mokinių pačių pateikti laimės rodikliai pakilo nuo vieno žemiausių San Franciske iki aukščiausio visame rajone.“

Kaip rodo „Visitacion Valley“ ir kiti tyrimai, investicijos į gerovę gali atsipirkti taip, kaip žmonės retai sietųsi su emocijomis. Laimingi žmonės gyvena ilgiau , patiria mažiau streso ir turi mažesnį uždegimų bei širdies ligų lygį.

Tyrimai taip pat rodo, kad keturi Murthy metodai ( dėkingumo pratimai , meditacija , fizinis aktyvumas ir santykiai ) iš tikrųjų padeda padidinti žmonių ramybės ir gerovės jausmą. Po savo kalbos duotame interviu „Huffington Post“ Murthy išsamiau papasakojo, kodėl, jo manymu, laimė – būsena, kuri dažnai atmetama kaip neesminė emocija – yra esminė sveikatos dalis.

Jūsų dėmesys meditacijai ir laimės kėlimui dėkingumo pratimais man pasirodė kaip būdas sugrąžinti individualią valią žmonėms, kurie, tiesą sakant, galbūt prarado šiek tiek vilties susidūrę su tokiomis didelėmis socialinėmis ir aplinkos sveikatos problemomis. Ar tai buvo tyčia?

Tai sąmoninga. Manau, kad jei norime sukurti sveikesnę šalį, turime įgalinti daugiau žmonių keisti savo gyvenimą. Bet taip pat turime įgalinti juos padėti keisti savo aplinką.

Ir tai yra daugelio pratimų, apie kuriuos šiandien kalbėjome, galia. Meditacija, dėkingumo pratimai, socialinis ryšys – tai sukuria didesnį emocinės gerovės jausmą, kuris suteikia jiems kuro ir energijos, jei norite, atsiskleisti ir keisti savo gyvenimą ir savo bendruomenę.

Ką manote apie Butano Karalystės praktiką matuoti savo žmonių laimę ?

Nežinau pakankamai apie indekso detales – esu apie jį girdėjęs. Tačiau manau, kad idėja laikyti savo laimę prioritetu, kurį reikia stebėti ir aktyviai puoselėti, yra vertinga. Šiuo metu dauguma žmonių negalvoja apie emocinę gerovę kaip apie svarbų sveikatos komponentą, kuris turi šalutinį poveikį visoms kitoms sveikatos sritims. Dėl šios priežasties nematome, kad emocinė gerovė visada atsispindėtų mūsų politikos formavime, darbo vietų kūrime, mokyklų kūrime ar mokymo programų rengime.

Jei galime įsivaizduoti pasaulį, kuriame emocinė gerovė būtų vertinama taip pat, kaip ir testų rezultatai, jei galime įsivaizduoti, ką reiškia teikti pirmenybę emocinei gerovei darbo aplinkoje, manau, galime pradėti matyti tokią visuomenę, kurioje emocinė gerovė yra tai, ką vertiname, ką aktyviai palaikome ir puoselėjame – tokią visuomenę, kuri leis mums būti stipresniems, įgalintiems ir galiausiai sveikesniems.

Taip pat žinoma, kad socialiniai ryšiai didina laimę, tačiau daugelis žmonių nejaučia ryšio su savo bendruomene. Kokių patarimų turėtumėte, kaip stiprinti socialinius santykius, nes tradiciniai bendravimo centrai tampa vis mažiau svarbūs?

Turime pripažinti, kad galime padėti padidinti kitų žmonių laimę, tiesdami ranką ir kurdami ryšius. Žmonės tai darė už mane mano gyvenime. Mano šeima ir draugai daug kartų kreipėsi į mane pagalbos ir prisidėjo prie mano emocinės gerovės, o galiausiai ir prie mano sveikatos. Dėl šios priežasties stengiuosi tai daryti ir kitiems žmonėms. Tai yra platesnio kultūrinio elemento, apie kurį čia kalbame, dalis – turime rūpintis vieni kitais.

Mes gyvename visuomenėje, kurioje vertinamos individualios pastangos ir pažanga, ir tai visiškai teisinga ir taip ir turėtų būti. Tačiau mes taip pat esame tarpusavyje priklausomi padarai. Mes negalime pasiekti sėkmės vieni patys. Kalbant apie emocinės gerovės kūrimą, manau, kad tai pasieksime tik tuo atveju, jei padėsime vieni kitiems tose pastangose. Iš dalies tai reiškia užmegzti socialinius ryšius su žmonėmis, kurie ne visada turi reikiamų socialinių ryšių ar palaikymo.